Wie man mit einer Ehe mit einem Narzisst 6 Tipps zum Überleben umgeht

In diesem Artikel

• Halten Sie sich sicher
• Pass auf dich auf
• Nehmen Sie es nicht persönlich
• Suche nach Unterstützung
• Weiß, wann man es loslassen soll
• Verwenden Sie Lob und Schmeichelei

Mit einem Narzisst verheiratet zu sein ist nicht einfach. Auch wenn Sie Ihren narzisstischen Partner sehr lieben, das Verhalten, die damit einhergehen, ein Narzisst wie ständiges Bedürfnis, ihr Selbstwertgefühl, ihre Manipulation, die Verkleinerung oder den Versuch, Ihr Selbstwertgefühl, starke negative Reaktionen der Kritik, Unfähigkeit zu zerstören, zu zerstören Fehlverhalten zuzugeben, nur um nur einige zu nennen - kann zu einer anstrengenden, schmerzhaften Situation führen.

Während viele Therapeuten und Schriftsteller Partner von Narzisstern beraten, die Beziehung zu beenden, ist dies manchmal entweder nicht möglich oder nicht, was sie wollen.

Wenn Sie in einer Ehe mit einem Narzisst sind und Sie entweder nicht gehen können oder nicht gehen, gibt es Möglichkeiten, überleben und sogar gedeihen zu können.

Diese 6 Strategien können Ihnen helfen, die Ehe mit einem Narzisst zu bewältigen.

1. Halten Sie sich sicher

Wenn Sie in der Lage sein, die Ehe mit einem Narzisst zu bewältigen, müssen Sie vor allem in der Lage sein, sich sicher, zentriert und gesund zu halten.

Narzisstisches Verhalten kann zu verbalen, emotionalen und körperlichen Missbrauch eskalieren.

Sie müssen nicht Missbrauch oder Schaden ausgesetzt sein, egal wie sehr Sie Ihren Partner lieben und Ihre Ehe schätzen.

Stellen Sie Grenzen fest und halten Sie sie fest, obwohl es schwierig sein kann. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Partner körperlich missbräuchlich wird (oder in der Vergangenheit), haben Sie Ressourcen in Ihrer Gemeinde, an die Sie sich wenden können.

2. Pass auf dich auf

Priorisieren Sie die Selbstversorgung, wann immer Sie können, sei es nur Zeit, eine Therapeutin oder Geistliche zu sehen, an einer religiösen Gemeinschaft teilzunehmen, körperliche Bewegung zu beteiligen, und andere Aktivitäten, die sich selbst pflegen.

Sie müssen Ihre eigene Tasse Selbstwertgefühl und Glück füllen, da Ihr narzisstischer Partner immer versuchen wird, es abzunehmen.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Glück durch Aktivitäten zu finden, mit denen Sie sich geschätzt, fröhlich fühlen oder sich darum kümmern. Entwickeln Sie Freundschaften, die Ihnen helfen können, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, da Ihr narzisstischer Partner diese Bedürfnisse wahrscheinlich nicht erfüllen wird.

3. Nehmen Sie es nicht persönlich

Dies ist leichter gesagt als mit einem Narzisst, weil sie immer versuchen, Sie zu glauben, dass Sie derjenige im Falsch sind.

Arbeiten Sie daran.

Das mit dem Narzissmus einhergehende Gaslicht kann dies zu einer Herausforderung machen. Versuchen Sie, eine Bestätigung zu finden, die Sie sich selbst sagen, wenn Ihr Partner narzisstisches Verhalten demonstriert.”Üben Sie sich - geistig oder physisch - von den Ausbrüchen Ihres Partners oder anderen Verhaltens.

4. Suche nach Unterstützung

Im Idealfall wird Ihr narzisstischer Partner in der Therapie sein, aber es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Narzisstinnen niemals behandelt werden. Sie können jedoch Unterstützung und Hilfe von anderen suchen, die herausfinden, wie man mit einer Ehe mit einem Narzisst umgeht.

Suchen Sie sich in Ihrer Community Online -Hilfsgruppen für Ehepartner und Partner von Narzisstern auf. Wenn Sie selbst einen Therapeuten sehen, bitten Sie ihn um Empfehlungen an Gruppen, in denen Sie Unterstützung finden können.

Zu wissen, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie mit einem Narzisst verheiratet sind, kann das Beste sein, was Sie für sich selbst tun.

5. Weiß, wann man es loslassen soll

Ein großer Teil des Umgangs mit der Ehe mit einem Narzisst ist die Auswahl Ihrer Schlachten. Narzisstinnen geben kein Fehlverhalten zu, und sie werden fast irgendwelche Anstrengungen unternehmen, um nicht in eine Lüge gefangen zu werden oder auf andere Weise zu verlieren.”

Für Ihre geistige Gesundheit lohnt es sich zu entscheiden, was Sie loslassen können - Argumente darüber, wie Sie den Geschirrspüler laden, und einen alten Vorfall aufzubauen, um festzustellen, wer richtig war.

Dies hält Sie nicht nur von dem endlosen Zyklus der Streit- und Gaslichterung ab, sondern auch Ihre Energie, wenn es etwas gibt, das wirklich wichtig ist und ausführlich mit Ihrem Partner besprochen werden muss.

6. Verwenden Sie Lob und Schmeichelei

Es mag zwar kontraintuitiv erscheinen, schlechtes Verhalten zu belohnen, aber es kann Ihnen helfen, die Ehe mit einem Narzisst zu verwalten, indem Sie die Taktik verwenden, die Sie kennen, um das Ego Ihres Partners zu füttern - das wichtigste Bedarf aller Narzisstern. Loben Sie gutes oder hilfreiches Verhalten, wenn es auftritt.

Verwenden Sie Schmeichelei, bevor Sie um einen Gefallen bitten oder eine Anfrage stellen. Narzisstinnen reagieren wahrscheinlich am besten, wenn sie das Gefühl haben, den Tag zu retten, eine großartige Geste zu machen oder selbstlos zu sein. Wenn möglich, lassen Sie den Narzissmus Ihres Partners für Sie arbeiten.

Es kann, gelinde gesagt, schwierig sein, die Ehe mit einem Narzisst zu verwalten. Es ist wichtig, dass Sie auf sich selbst aufpassen und wissen, wo sich Ihre Grenzen befinden - einschließlich des (wenn überhaupt) wäre ein schwerwiegender Verstoß gegen Ihre Ehe, dass Sie dazu führen, dass Sie gehen, um zu gehen.

Denken Sie daran, dass Sie die Ehe mit einem Narzisst verwalten können, ohne Missbrauch akzeptieren zu müssen, und mit Ihrem Selbstwertgefühl und intakten Selbstwertgefühl.