So holen Sie sich jemanden aus den 3 Phasen und Schritten, um es zu meistern

Jeder findet es leicht zu wissen, wie man jemanden aus dem Kopf hält, bis Sie sich selbst stellen können. Verstehen Sie diese 3 Stufen und Sie werden den richtigen Weg wissen.

Die Leute, die wir mögen, können uns dauerhafte Eindrücke hinterlassen, und es ist sehr schwer zu wissen, wie man jemanden aus dem Kopf bringt, auch wenn es Zeit ist, weiterzumachen.

Wurden Sie jemals von dem Gedanken an jemanden abgelenkt gewesen, dass Sie einfach scheinbar nicht arbeiten, studieren oder sogar eine anständige Tasse Kaffee genießen können? Mach dir keine Sorgen. Du bist nicht verrückt. Sie denken einfach zu viel über jemanden nach.

Mach dir keine Sorge. Wir werden Ihnen nicht den üblichen Lauf geben, sich selbst zu lieben, sich mit Freunden abzulenken und ein neues Hobby zu finden. Sie wissen bereits, dass diese Dinge funktionieren, doch hier sind Sie. Sie sehen immer noch die gleichen alten Herzschmerz -Tipps und hoffen, dass Sie eine andere Antwort finden.

Warum ist es so schwer, jemanden aus dem Kopf zu bringen??

Warum fixieren sich die Leute auf jemanden, den sie mögen,?

Wenn Sie jemanden mögen, können Sie nicht anders, als alle Dinge zu bemerken, die mit ihm verbunden sind. Die Zeit, die Sie zusammen verbracht haben, ihre Attribute, die kleinen Erinnerungen an Dinge, die sie getan haben, oder an den Orten, an denen sie gewesen sind - alles dreht in Ihrem Kopf herum.

Wenn die Beziehung gut läuft, sind diese Gedanken mehr als willkommen. Es bringt dich zum Lächeln und erinnerst dich gern an sie. Aber wenn etwas schief geht, haben Sie eine Trennung oder Ihre Gefühle sind nicht wiederholt. Sie möchten nur weitermachen, denn genau diese Gedanken können eine völlig unerwünschte Ablenkung sein.

Es ist verständlich, dass Sie all die guten Dinge, die Sie mit dieser Person durchgemacht haben, noch einmal erleben möchten. Aber manchmal können deprimierende Gedanken damit einhergehen. Deshalb haben Sie das Bedürfnis, jemanden aus dem Kopf zu bringen. Das einzige Problem ist, dass die Intensität Ihrer Emotionen verhindert, dass dies geschieht.

Es ist nicht nur die Menge an Zuneigung, die Sie zu dieser Person haben. Es kann auch an Ihren Unsicherheiten oder Ihrem Mangel an Schließung zurückzuführen sein. Egal was der Grund ist, Tatsache ist, dass Sie diese Gedanken stoppen wollen.

Wie holst du jemanden aus deinem Kopf??

Die meisten Menschen - was bedeutet, dass Ihre Freunde, die eine objektive Sicht auf die Situation haben, denken, dass Sie leicht aufhören können, über jemanden nachzudenken. Sie sagen, dass es genug ist, nur aufhören zu denken, und dass es früher oder später passieren wird. Das ist teilweise wahr. Sie werden weitermachen, aber Sie möchten es vielleicht auf eine vernünftige Weise tun, weil Sie Ihren Verstand verlieren, wenn Sie die ganze Zeit an diese Person denken!

Niemand kann Ihren Freunden die Schuld geben, dass Sie Ihnen wirklich generische Ratschläge geben. Immerhin ist ihr Rat hilfreich. Aber es ist einfach zu langsam und schmerzhaft für jemanden, der jetzt eine schnelle Lösung wünscht.

Möglicherweise spüren Sie jedes Mal, wenn Sie an diese Person denken. Die ehrliche Wahrheit ist, dass es nicht so einfach ist, jemanden aus Ihrem Kopf zu entfernen. Das liegt daran, dass die Erinnerung an ihre Existenz bereits in Ihrem Gehirn eingeprägt ist.

Die einzige Möglichkeit, sie vollständig zu vergessen, besteht darin, Amnesie zu bekommen oder hypnotisiert zu werden. Beide scheinen weit hergeholte Ideen zu sein, was bedeutet .

Wie lange wird es dauern, aufzuhören, über jemanden nachzudenken??

Jeder möchte den genauen Zeitrahmen wissen, den es braucht, um jemanden aus dem Kopf zu nehmen. Die meisten Menschen werden Ihnen sagen, dass es von der Intimität und der Einstellung der beteiligten Menschen abhängt. Wenn Sie diese bewegende Sache so vorgehen, können Sie eine Menge Enttäuschung erhalten.

Laut Wissenschaft gibt es zwei mögliche Theorien, die Ihnen sagen, wie lange es dauert, um über jemanden hinwegzukommen, aber nicht unbedingt aufhören, darüber nachzudenken. Eine. Das andere ist, dass es 11 Wochen * ca. 3 Monate * dauert, um eine reguläre Beziehung zu überwinden.

Denken Sie daran, dass dies standardisierte Experimente sind, bei denen nur ein winziger Prozentsatz der Allgemeinbevölkerung beteiligt war. Es ist keine genaue Wissenschaft. Wenn Sie wirklich eine befriedigende Antwort haben möchten, wie lange es dauert, um nicht mehr an jemanden zu denken, ist dies das Beste, was wir für Sie tun können: Sie werden sie nicht vergessen für mindestens drei Monate.

Die gute Nachricht ist, dass Sie etwas tun können, um diesen Prozess zu erleichtern und ihn zu beschleunigen.

Die 3 Phasen und Schritte, um jemanden aus dem Kopf zu bringen

Abpraller, Dating, Betrunkenheit oder Untergang unter jemand anderen oder sogar mit Freunden, kann definitiv helfen. Aber sie sprechen das eigentliche Problem nicht an. Sie zwingen dich, so zu tun, als könntest du einfach alles in einem Schnappschuss löschen. Aber so funktioniert es nicht so. Ablenkung hilft, aber es wird Ihr Problem nicht lösen.

Es ist, als würde man eine Decke oder ein Handtuch über den Haufen ungewaschener Kleidung auf das Bett werfen. Die Decke funktioniert, sie behandelt alle Ihre Probleme. Aber ehrlich gesagt, Sie haben sich nicht damit befasst, und wenn Sie nicht lernen, sich zu stellen und sich mit Ihrem Problem zu befassen, müssen Sie sich eines Tages erneut stellen.

Der einzige Weg, jemanden aus dem Kopf zu bringen, besteht darin, sich an sich selbst zu erinnern, selbst wenn Gedanken davon in Ihrer Peripherie herumschweben. Wir haben ein paar Stufen und Tipps für jede Phase, die Ihnen helfen können, einen Anschein von Normalität in Ihren Gedanken zu erreichen. Verwenden Sie diese, und Sie werden lernen, Ihr Problem zu konfrontieren, anstatt es zu ignorieren.

Stufe 1 - Meditation

Lernen Sie, Ihren Geist und Ihre Gefühle zu kontrollieren, damit Sie sich nicht wie ein Chaos im Inneren fühlen, während Sie versuchen, jemanden zu vergessen.

1. Beginnen Sie jeden Tag mit meditieren

Da diese unerwünschten Gedanken über jemanden zu einem Ärgernis in Ihrem täglichen Leben geworden sind, sollten Sie etwas Lohnendes in Ihre Routine hinzufügen? Lerne deine Gedanken bewusst zu kontrollieren, anstatt sie gedankenlos wandern zu lassen.

2. Isolieren Sie sich

Stellen Sie Ihren Telefon -Timer jeden Tag ein und beginnen Sie damit, mindestens 5 Minuten am Tag zu meditieren. *15 Minuten wären viel besser!!. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, während Sie einatmen und ausatmen.

3. Fokus!

Wenn unerwünschte Gedanken durchrutschen, ziehen Sie sich zurück, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.

Sobald Sie sich wohl und entspannt fühlen, ist jetzt die Zeit, eine große schwarze Box zu visualisieren, die in der leeren Weite Ihres Geistes schwimmt. Denken Sie an nichts anderes als den großen Kofferraum, der im Nichts schwimmt, wie ein großer Kofferraum im Weltraum. Beginnen Sie mit dem Meditieren, SND Jedes Mal, wenn Sie über diese Person nachdenken, die Sie aus dem Kopf nehmen möchten, visualisieren Sie das Zeichnen und lassen Sie sie in diese große Schachtel fallen, in der es sich endgültig versinkt.

Tun Sie dies für 15 Minuten fort, und wenn Ihre Stoppuhr -Pieps den Deckel der großen Box vorliegt und in das Nichts schweben. Beobachten Sie es, während es von Ihnen wegschwebt und schließlich verschwindet.

4. Durchhalten

Machen Sie dies weiter, bis Sie sich ausbilden, um unerwünschte Gedanken in Schach zu halten, und Sie spüren nichts als Frieden, wenn Sie meditieren und Ihren Geist beruhigen.

Stufe 2 - Vermeidung

Hier lernen Sie, Ihr Problem aktiv zu akzeptieren und zu konfrontieren.

1. Erinnern Sie sich daran, sie nicht nachzuschlagen

Schneiden Sie sich von einem Kommunikationsweg oder der Exposition gegenüber dieser Person ab. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie sie nicht ansehen sollten, weil es Ihre Situation nur verschlechtert. Wenn Sie sich an sie erinnern, versuchen Sie, ihren Gedanken mit etwas Negativem in Ihrem Leben zu verbinden. Sie müssen erkennen, dass dies die Wahrheit ist, weil Sie Ihren Weg zurück in ihr Leben finden.

2. Gib dir keine Werbegeschenke

Viele Leute werden Ihnen sagen, dass Sie sich jedes Mal, wenn es mir eintrifft. Sie meinen nicht, dass Sie dies so oft wie möglich tun sollten.

Es muss ein Punkt geben, an dem Sie die Tatsache anerkennen, dass Sie Ihre Gedanken kontrollieren können - dass Sie diesen genauen Gedanken zuvor bereits überwunden haben. Wenn der gleiche Gedanke in den Sinn kommt, müssen Sie sich nur sagen, dass Sie sich vor diesem genauen Gedanken konfrontiert haben, und es gibt dort nichts mehr zu analysieren.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie jemanden aus dem Kopf rücken, sollten Sie überhaupt nicht auf diese unerwünschten Gedanken zurückblicken.

3. Verringern Sie Ihre Nähe zu dieser Person

Hör auf, an die Orte zu gehen, die sie häufig besuchen. Wenn Sie mit ihnen arbeiten, vermeiden Sie sie so viel wie möglich. Wenn Sie ihnen begegnen, engagieren Sie sie nicht. Jedes Mal, wenn Ihr Herz einen Takt in die Erwartung überspringt, sie zu sehen. Ist es das wert?

4. Niederlage akzeptieren, aber über ihr erheben

Wenn es nicht geholfen werden kann, setzen Sie in diesem Moment keinen Wert auf ihre Anwesenheit. Es ist weder vorteilhaft noch schädlich. Sie existieren einfach und Sie sollten diese Tatsache akzeptieren.

Stufe 3 - Übertragung

Jetzt haben Sie all diese Gedanken in Ihrem Kopf darüber, jemanden aus dem Kopf zu bekommen. Anstatt sich so sehr zu bemühen, diese Gedanken zu verschwinden, lernen Sie, die Energie Ihrer Gedanken auf etwas Persönlicheres und Erfüllteres zu übertragen.

1. Denken Sie an etwas anderes

Wenn der Gedanke an diese Person, die Sie versuchen, sich in Ihrem Kopf zu verlassen. Die besten Dinge, über die Sie nachdenken sollten, sind etwas, das Sie wachsen oder sich entwickeln möchten - ein Hauswerk, das Sie kürzlich gekauft haben, Ihr Haustier, Ihr Hobby, ein Projekt bei der Arbeit, das Training oder alles andere, was Ihnen helfen kann, ein besserer Mensch zu werden.

Und sagen Sie sich, dass Sie all diese Gedanken dieser Person in Ihr Projekt übertragen möchten. Machen Sie dies so viele Male genug, und Sie werden erkennen, dass Sie sich selbst entwickeln und eine bessere Version von sich selbst werden, anstatt sich in ein emotionales Wrack zu verwandeln.

2. Denk an etwas schönes

Wenn Sie an eine schlechte Erinnerung über eine Person denken, ersetzen Sie sie durch ein gutes Gedächtnis, an dem sie nicht beteiligt sind. Auf diese Weise werden Sie sich ruhiger und entspannter fühlen, anstatt ständig aufgeregt zu werden, und es wird einfacher sein, Ihre Gedanken auf etwas zu übertragen, das nichts mit dieser Person zu tun hat.

3. Ein Rätsel lösen

Finden Sie ein Kreuzworträtsel, spielen Sie einige Spiele auf Ihrem Telefon, die intensives Denken erfordert, ein Lego -Schloss bauen. Mental herausfordernde Aktivitäten erregen die meiste Aufmerksamkeit, was es einfacher macht, unerwünschte Gedanken beiseite zu bringen.

Wirst du jemals in der Lage sein, jemanden aus dem Kopf zu bringen??

Wie wir bereits gesagt haben, ist der einzige Weg, um vollständig an jemanden nachzudenken.

Auf der anderen Seite vergessen Sie, wenn Sie diese Schritte ausgehen, um jemanden aus dem Kopf zu nehmen, eine Person nicht, aber die Gedanken davon werden aufhören, bald genug schmerzhaft zu sein. Dies ist möglich, wenn Sie bereit sind, die erforderlichen Änderungen vorzunehmen, damit es früher möglich ist.

Diese Übungen können Ihnen helfen, sich den Gedanken dieser Person zu stellen, ohne sich dabei zu verletzen. Wenn Sie lernen, sich mit Ihren Gedanken zu stellen und die negative Energie, die sie in Ihr Leben in etwas Nützliches bringt. Und bald genug, ein paar Monate unten, werden Sie plötzlich erkennen, dass Sie den ganzen Tag nicht an sie nachgedacht haben ... oder die ganze Woche!

Nun das Du Wissen Sie, wie Sie jemanden aus dem Kopf abholen können, Sie müssen nicht die ganze Zeit von unerwünschten Gedanken dieser Person festgefahren sein. Sie können ändern, woran Sie denken, und aufhören, über die zu denken, die Sie verletzt haben. Warum denken Sie nicht stattdessen nicht an sich selbst nach??