Wie man die Depression der Trennung überwindet?

Ob es sich um eine einmonatige Beziehung oder ein Jahr handelte, es ist schwierig, eine Trennung zu überwinden. Wenn Sie nicht völlig emotionlos sind, muss eine Trennung verletzt werden. Ein Herzschmerz kann einen traurigen, depressiven, verlorenen und sogar körperlich kranken lassen. Es gibt keine Verknüpfungen, um eine Trennung zu überwinden. Einige Menschen sind schnell vergangene Vergangenheit, aber für andere kann eine Trennung deprimierend sein - und dort wird es ernst.

Depression nach einer Trennung

Inhaltsverzeichnis

• Depression nach einer Trennung
• Anzeichen und Symptome einer Depression nach einer Trennung
• Was kann getan werden, um nach einer Trennung aus Depressionen herauszukommen?
• Was passiert, wenn Depression nicht behandelt wird?

Nach dem Ende einer Beziehung ist es normal, sich traurig, leer und enttäuscht zu fühlen. Einige Menschen fühlen sich verlassen und betrogen. Trennungen sind für manche Menschen nicht einfach und reagieren auf Herzschmerz mit einem erhöhten emotionalen Zustand. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, einen harten Zeitpunkt nach einer Trennung hatten, ist es am besten festzustellen, dass die "Normal" nicht zu "Symptomen einer Depression" führt. Achten Sie auf einige Warnschilder, die im nächsten Abschnitt aufgeführt sind.

Anzeichen und Symptome einer Depression nach einer Trennung

Der Verlust einer Beziehung zu trauern, ist ganz normal, und Sie können traurig oder sogar frustriert sein. Dies sind gesunde Symptome einer Trennung. Weinen, ein Gefühl des Verlust. Wie viel Zeit nimmt eine Person, um eine Trennung zu überwinden, kann sich von Person zu Person unterscheiden. Wenn Sie sich auch nach ein paar Wochen Trauer und traurigem Gefühl nicht besser fühlen und sich nicht an Ihr Leben anpassen, kann es sein, dass Sie die Grenze zu Depressionen überschritten haben. Die Depression kann von mild bis schwer reichen, und die folgenden Warnzeichen sollten nicht unbeschreiblich bleiben-

• Verzweiflung, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Leere für viele Tage zusammen fühlen
• Plötzliche Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust; Appetitverlust
• Zu viel oder zu wenig schlafen
• Ich fühle mich allein wertlos, verlassen, allein
• Schwierigkeiten beim Konzentrieren, Fokussieren oder Entscheidungen
• Aus der Energie gepackt fühlen
• Interessenverlust an Dingen oder Aktivitäten, die Sie zuvor genossen haben
• Selbstmordgedanken, Gedanken an Tod und Sterben

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen.

Was kann getan werden, um nach einer Trennung aus Depressionen herauszukommen?

Depression kann jedem passieren - aber einige Menschen sind anfälliger dazu. Einige Menschen sind nicht gut ausgestattet, um mit Herzbrüchen umzugehen und leicht zusammenzubrechen, während andere stark bleiben und sich von Situationen fernhalten, die ihnen Schmerzen verursachen. Es gibt keine Eisenkladwissenschaft der Trennung, aber es gibt einige Dinge, die befolgt werden können, um die Überwachung der Depression nach dem Breakup erträglich zu machen.

1. Akzeptieren: Die erste davon ist die Akzeptanz. Sagen Sie sich, dass die Beziehung vorbei ist und Sie nichts tun können, um sie wiederzubeleben. Wenn jemand oder etwas nicht Teil Ihres Lebens ist
2. Heilung nach einer Trennung: Sobald Sie die Situation akzeptiert haben, lassen Sie sich in den Breakup -Heilungsprozess ein. Gib dir viel Zeit. Weine dein Herz aus, schlagen Sie Ihr Kissen, hören Sie traurige Songs, alles was Sie wollen, wenn es Ihnen hilft, sich besser zu fühlen. Es ist wichtig, den aufgestauten Wut und Verletzungen aus Ihrem System herauszuholen. Wenn Sie Ihren Gefühlen keine Outlet geben, können sie sich auf chronische Bitterkeit aufbauen
3. Sprechen Sie mit jemandem, der sich um Sie kümmert: Es kann dein bester Freund sein, es kann dein Bruder sein, es kann sogar deine Mutter sein. Denken Sie daran, diese Leute werden immer wollen, was für Sie am besten ist. Wenn Sie einen geduldigen Zuhörer brauchen, werden sie gerne diese Person sein
4. Halten Sie sich beschäftigt: Halten Sie sich mit Dingen beschäftigt, die Ihnen Spaß machen, oder lernen Sie etwas, das Sie lange geplant haben, aber keine Zeit für Zeit finden konnten. Es ist eine der besten Möglichkeiten, um Depressionen zu schlagen, um Ihren Geist zu beschäftigen
5. Übung: Machen Sie nicht zu Ihrem zweiten Zuhause, sondern halten Sie sich körperlich aktiv. Das Training wirkt sich positiv auf Geist und Körper aus und lässt das Gehirn Hormone freisetzen, mit denen Sie sich gut fühlen. Außerdem wird sich ein erschöpfter Körper wahrscheinlich zum Schlafen bringen, sobald er den Sack trifft. Also keine trauernde Zeit dort auch!

Was passiert, wenn Depression nicht behandelt wird?

Emotionaler Schmerz kann sich zu körperlichen Schmerzen und Beschwerden kanalisieren, wenn sie unbehandelt bleiben. Viele Menschen nehmen Alkohol und Drogen, um ihren Gefühlen zu entkommen. Viele fangen an, körperliche Schmerzen und Schmerzen zu erleben, die nicht erklärt werden können. Manche Menschen gönnen. Panikattacken können häufig auftauchen, und Sie können Probleme in der Arbeit/in der Schule oder mit Familie und Freunden haben. Depression frisst in alles, was Sie im Leben haben.

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass das Ende einer Beziehung nicht das Ende Ihres Lebens ist.

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