Wie man Unsicherheiten übersteigt, nachdem man auf 9 Experten -Tipps betrogen wurde -

Der Schlag der Untreue tut Ihrer Beziehung, was ein Erdbeben mit einem Gebäude macht - schüttelt sein Fundament. Abgesehen von den viel gesprochenen Nachwirkungen des Betrugs - Schmerz, Wut, Vertrauensprobleme - kann ein weiterer dauerhafter Einfluss ein anhaltendes Gefühl der Unsicherheit sein. Um diesen Rückschlag überwinden zu können, ist es entscheidend, zu lernen, wie man Unsicherheiten hinwegkommt.

Natürlich ist es von größter Bedeutung, mit Unsicherheiten umzugehen, nachdem Sie betrogen wurden, wenn Sie zusammen bleiben möchten. Aber selbst wenn Sie nicht zusammen bleiben möchten, ist es wichtig, diese Gefühle zu verarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie diese Unsicherheiten nicht in Ihre zukünftigen Beziehungen tragen.

Es ist natürlich, das Vertrauen in Menschen zu verlieren, insbesondere an romantische Aussichten, wenn jemand Sie betrügt. Um Ihnen zu helfen, aufzuhören, paranoid zu sein, nachdem Sie betrogen wurden, gibt Life Coach und Berater Joie Bose, der sich auf die Beratung von Menschen mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Angelegenheiten spezialisiert hat, einige umsetzbare Tipps und Einsichten,.

Macht dich unsicher, wenn du betrogen wird, unsicher zu machen?

Inhaltsverzeichnis

• Macht dich unsicher, wenn du betrogen wird, unsicher zu machen?
• Wie man Unsicherheiten übersteigt, nachdem man auf 9 Experten -Tipps betrogen wurde -
  • 1. Tiefer in die Ursache des Betrugs eingraben
  • 2. Führen Sie ein ehrliches Gespräch
  • 3. Arbeiten Sie an Ihren Problemen
  • 4. Transparenz sicherstellen
  • 5. Schaffen Sie zusammen glückliche Erinnerungen zusammen
  • 6. Umfassen Sie Ihre Unsicherheit
  • 7. Belasten Sie Ihren Partner nicht mit Schuldgefühlen
  • 8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner diese andere Person abschneidet
  • 9. Praxis positive Bestätigung
• FAQs

Unsicherheit wird als „mangelnder Vertrauen“ beschrieben - in sich selbst, seines Partners und der Beziehungen. Auch wenn eine Person vorher nicht unsicher war, kann ein einziger romantischer Verrat das ändern. Im Kern stehen die Vertrauensprobleme, die darauf zurückzuführen sind, dass es betrogen wird. „Ich habe mich unangemessen gefühlt, nachdem ich betrogen wurde. Ich weiß nicht, wie ich nicht genug für meinen Partner war, ich fühle mich verloren “, sagt Rita.

Die ständige Paranoia über Betrug stammt aus einem totalen Zusammenbruch der Fundament einer Beziehung, die jeden Anschein von Vertrauen, den Sie möglicherweise in Ihrem Partner in der Vergangenheit aufgestellt haben, effektiv vernichtet. Oft nimmt Unsicherheit, nachdem sie betrogen wurden.

Wenn Ihr Partner betrogen hat, können Sie trotz sich selbst nach Gründen für diese Übertretung in sich selbst suchen. Bin ich nicht attraktiv? Bin ich nicht interessant genug? Habe ich ihnen nicht die Liebe und Aufmerksamkeit gegeben, nach der sie sich sehnten?? War ich nicht engagiert?? Es besteht die Überzeugung, dass die Untreue Ihres Partners irgendwie Ihre Schuld sein muss. Es liegt an diesen Gedanken, die sich auf grundlegender Ebene verändert, wenn Sie betrogen werden.

Es ist normal, sich unangemessen zu fühlen, nachdem es betrogen wurde, solange es nicht zu lange bestehen bleibt. Auch wenn Sie Ihr ganzes Leben in Ihrer Haut zuversichtlich waren, kann das Entdecken des Betrugs Ihres Partners dies rückgängig machen. Sie könnten von jemandem gehen, der noch nie nachgedacht hat, was er überprüft oder überprüft, um jemandem zu jemandem zu sagen, der heimlich das Telefon ihres Partners überprüft, um zu bestätigen, dass sie diese Straße nicht wieder hinuntergehen.  

Kurz gesagt, Sie werden zu einer lebendigen, atmenden Verkörperung einer Person, die mit Vertrauensproblemen und Unsicherheiten gerättet ist. Es ist kaum überraschend. Abgesehen von Unsicherheiten, die durch Selbstzweifel angetrieben werden, kann ein Mangel an Vertrauen und Vertrauen in Ihren Partner diese negativen Emotionen weiter verstärken. Sie beginnen, sich in Ihrer Beziehung unsicher zu fühlen.

„Wer soll sagen, dass es nicht wieder passieren wird?„War es eine starke Beziehung, wenn mein Partner betrogen hat?"Gedanken wie diese können es noch schwieriger machen, zu verstehen. Schwierig es auch sein mag, es ist möglich, die Angst zu überwinden, betrogen zu werden, als Proditiophobie bezeichnet und heilen.

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Wenn jemand, den Sie lieben und vertrauen. Möglicherweise fühlen Sie sich sogar unattraktiv, nachdem Sie betrogen wurden. Vee, der entdeckte, dass ihr 7 -jähriger Partner sie betrogen hatte. Früher sagte ich meinen Freunden, sie sollten sich keine Sorgen um ihr Aussehen machen und würde mich auf Schritt und Tritt Selbstliebe befürworten. Das alles hat sich jetzt geändert.”

Es ist nicht nur die Selbstwahrnehmung, die einen Tribut fordert, Ihre psychischen Gesundheitsprobleme auftauchen, und Sie können sogar bestimmte Auslöser entwickeln. Möglicherweise haben Sie plötzlich einen Panikattacken, wenn Sie auf den Duft Ihres Partners in einem örtlichen Geschäft stoßen, oder Sie werden sich mit Angst befassen, nachdem ein Freund Sie scheinbar verrät, obwohl es ein Missverständnis ist.

Sie werden natürlich empfindlicher für Ihre innere und äußere Welt, während Sie nach Untreue mit Schmerz und Unsicherheit umgehen. Diese Auslöser, nachdem sie betrogen wurden, könnten je nach Individuum und ihren Erfahrungen mit ihrem Partner variieren. 

Wie man Unsicherheiten übersteigt, nachdem man auf 9 Experten -Tipps betrogen wurde -

Ist es normal, sich unsicher zu fühlen, nachdem er betrogen wurde? Ja. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, warum. Marsha und Ricky waren in einer stabilen, engagierten Beziehung. Und wirklich glücklich miteinander. Zumindest dachte Marsha, bis sie entdeckte, dass Ricky sie mit einem Kollegen betrogen hatte. Was sie mehr als alles andere verblüffte, gab es keine verräterischen Anzeichen eines Betrugspartners.

Es gab keine misstrauischen späten Nächte bei der Arbeit oder am Wochenende misstrauisch. Er war nicht wandig, wenn sie sich sein Handy auslehnte. Sie verbrachten viel Zeit miteinander. Das Sexualleben war konsequent. Dennoch schaffte es es, eine ausgewachsene Angelegenheit ohne Marsha zu ziehen, als einen Hauch davon zu fangen. Stellen Sie sich die Menge an Unsicherheit nach solchen Untreue vor.

Sobald die Affäre ans Licht kam, war Ricky auf den Knien, bettelte um Vergebung, versprach, dass es nie wieder passieren wird, und beruhigte Marsha, dass sie die einzige war, die er liebte. Obwohl sie ihm eine weitere Chance geben wollte, wusste sie nicht, wie sie aufhören sollte, darüber nachzudenken und diesen Rückschlag hinter sich zu stellen. Sie entwickelte Vertrauensprobleme, nachdem sie betrogen worden war.

Das ist ein Dilemma, das viele geteilt haben. Egal, ob Sie versuchen, in der Vergangenheit oder in Ihrer aktuellen Beziehung betrogen zu werden, es ist nicht einfach, die Unsicherheit zu überwinden. Aber es ist auch nicht unmöglich. Ist es also normal, sich unsicher zu fühlen, nachdem er betrogen wurde? Ja, aber mit der richtigen Unterstützung und Anleitung können Sie Fortschritte machen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Unsicherheiten überwinden können, nachdem Sie betrogen wurden:

1. Tiefer in die Ursache des Betrugs eingraben

Um mit der Unsicherheit und Angst umzugehen, nachdem Sie in erster Linie betrogen wurden, müssen Sie tiefer graben und herausfinden, warum es passiert ist. Viele Experten glauben, dass es nicht Ihre Schuld ist. Sie können Vertrauensprobleme sammeln, nachdem Sie betrogen wurden und sogar an sich selbst zweifeln, aber bitte denken Sie daran, dass Betrug die Entscheidung Ihres Partners war, nicht bei Ihnen.

Versuchen Sie herauszufinden, warum es überhaupt passiert ist, um das Vertrauen wiederzugewinnen, nachdem es betrogen wurde. Gab es etwas über Ihre Beziehung, das Ihren Partner unglücklich, unzufrieden oder erstickt machte? So seltsam es klingt und akzeptiert, dass etwas schief gelaufen ist, hilft Ihnen, die Handlungen Ihres Partners zu verstehen. Es hilft Ihnen beide, sich voranzutreiben, da sie die Rechenschaftspflicht für ihre Handlungen übernehmen und Sie von den Schmerzen dieses Verrats heilen.

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2. Führen Sie ein ehrliches Gespräch

Um nicht mehr paranoid zu sein, nachdem sie betrogen wurde, ist die nächste Auftragsordnung ein offenes und ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner. Wenn es ein Problem in der Beziehung gibt, erkenne es an. Dieser ehrliche Austausch hilft Ihnen dabei, das Vertrauen wiederzugewinnen, nachdem Sie betrogen wurden.

Ihre Fähigkeit, sich einzufühlen. Dies kann der erste entscheidende Schritt sein, um das Eis aufzusetzen, den Weg für die Wiedereinstellung des Vertrauens nach dem Betrug zu ebnen und letztendlich Ihre Bindung zu stärken.

Natürlich müssen Sie keine Schuld für die Aktionen Ihres Partners akzeptieren. Wenn sie dort sind, müssen Sie überdenken, ob es sich lohnt, der Beziehung eine weitere Chance zu geben. Das Ziel sollte es sein, anzuerkennen, dass Ihre Bindung Risse enthielt, die Platz für eine dritte Person machten, um hereinzukommen.

Vielleicht haben Sie Ihre Probleme viel zu lange unter den Teppich geführt und so getan, als wären Sie beide innen unglücklich waren. Dies hat möglicherweise dazu geführt, dass Ihr Partner Zuflucht in jemandem außerhalb der Beziehung sucht. Indem Sie anerkennen, dass Sie sich effektiv mit der ständigen Paranoia um Betrug befassen. Sie legen auch die Grundlagen für die Behebung der Probleme in Ihrer Beziehung, damit sie Ihre Bindung nicht wieder belasten.

3. Arbeiten Sie an Ihren Problemen

Um zu verstehen, was in der Beziehung schief gelaufen ist, ist es wichtig, Ihrem untreuen Partner die richtigen Fragen zu stellen. Zum Beispiel erkannten Marsha und Ricky nach vielen Diskussionen und offenen Gesprächen, dass ein Mangel an Interesse und Investitionen in die professionellen Reisen des jeweils anderen auf einer bestimmten Ebene auseinander war.

So hatte die Affäre begonnen. Ricky hatte eine wichtige Präsentation bei der Arbeit genagelt. Aber er wusste, dass Marsha, der sich nicht auf die gesamte Unternehmensarbeitskultur bezogen hatte, nicht verstehen würde, warum es eine große Sache war. Also teilte er diesen Moment der Begeisterung mit diesem Freund von der Arbeit mit. Sie gingen am Ende ein freundliches Mittagessen aus, das sich das nächste Mal zum Abendessen verwandelte und in den nächsten Wochen zu vielem mehr führte.

Wie Marsha und Ricky, sobald Sie und Ihr Partner zu null in dieses eine irritante oder Beziehungsproblem, die möglicherweise als Katalysator für das Betrug Ihres Partners fungiert haben, arbeiten Sie als Team, um es zu lösen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie Sie die Therapie eines Paares eingehen und mit einem Fachmann zusammenarbeiten können.

4. Transparenz sicherstellen

Um mit Unsicherheiten umzugehen, nachdem sie betrogen wurden, müssen Sie und Ihr Partner zusammenarbeiten, um Ihre Beziehung 100% Transparenz zu vermitteln. Ja, Privatsphäre und Raum in einer Beziehung sind wichtig, aber im Moment muss Ihr Fokus darauf sein, zu beweisen, dass es keine Wände gibt und keine Skelette, die darauf warten, aus dem Schrank zu stürzen.

Transparenz bedeutet nicht nur, sich gegenseitig die Wahrheit über das Ereignis Ihres Tages oder Ihren Aufenthaltsort zu sagen, sondern auch im Freien über Ihre Emotionen und Gefühle zu sein. Wenn es Ihnen als Partner, der betrogen wurde. Es ist vielleicht nicht die einfachste Sache, aber es ist weitaus gesünder, als hinterhältig das Telefon- oder Social -Media -Konten zu überprüfen.

In ähnlicher Weise, wenn die Nähe Ihres Partners zu jemandem oder seinem Verhalten in bestimmten Situationen Sie unsicher macht, lassen Sie Ihren Partner wissen. Verwenden Sie dabei "I", nicht "Sie", Aussagen. "Ich fühlte mich unsicher, als Sie heute mit dieser Frau auf der Party flirteten.".

5. Schaffen Sie zusammen glückliche Erinnerungen zusammen

Um nicht mehr unsicher zu fühlen, müssen Sie aufhören, darüber nachzudenken, betrogen zu werden. Eine Möglichkeit, dies zu tun. Holen Sie sich ein gemeinsames Hobby und nehmen Sie jeden Tag oder jede Woche Zeit, um es zu verfolgen. Wenn Sie konsequent kostbare glückliche Erinnerungen schaffen, könnten diese zu einem wirksamen Gegensatz zu Paranoia und überdenken, nachdem Sie betrogen wurden. Außerdem möchte Ihr Partner diese Momente der Glückseligkeit nicht ruinieren, die Sie teilen.

Das Glück, das Sie zusammen bauen, würde alle anderen glücklichen Momente, die Ihr Partner hätte haben können. Wir vergessen, in einer Beziehung durch gemeinsame Interessen miteinander in Verbindung zu bleiben. Korrigieren Sie diesen Fehler mit Ihrem Partner, um die Beziehung zu korrigieren.

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6. Umfassen Sie Ihre Unsicherheit

Sie wurden betrogen. Ihr Vertrauen wurde zerbrochen. An diesem Punkt können Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Welt zu verstehen oder zu verstehen, wer oder was Sie glauben sollen. Also tat nicht so, als wäre es wie immer geschäftlich geschäftlich. Nur weil Sie sich entschieden haben, sich nach Untreue zu versöhnen. Verändert dich betrogen dich. Akzeptiere das.

Die Antwort darauf, wie man Unsicherheiten überwindet, nachdem sie betrogen wurden. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich fühlen. Einen Freund anvertrauen. Wenn Sie Beratung suchen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber.

Ihre Unsicherheiten werden im Laufe der Zeit verschwinden. Wenn nichts anderes, werden Sie lernen, sie richtig zu verwalten. Das kaputte Vertrauen kann auch repariert werden. Aber es ist nicht der richtige Weg, Ihre Gefühle zu betätigen oder abzufüllen und sie wegzuwählen. Lassen Sie den Heilungsprozess seinen Lauf nehmen.

7. Belasten Sie Ihren Partner nicht mit Schuldgefühlen

Die ständige Paranoia über Betrug kann die Beziehung zu einem unerträglichen Ort für Sie und Ihren Partner machen. Wenn Sie sich besessen machen, dass Ihr Partner jedes Mal, wenn er aus dem Haus tritt, herumschläft, können Sie nicht in der Lage sein, den betrogenen Schaden zu reparieren.

Ebenso wird es Ihrer Beziehung nicht gut machen. Wenn überhaupt, hält es Sie an diesen traumatischen Vorfall gekettet, bis die Beziehung schließlich unter ihrem Gewicht zusammenbricht. Machen Sie Ihr Leben Ihres Partners nicht schrecklich, indem Sie den Vorfall immer wieder ansprechen. Ein positiver Ansatz kann Wunder bewirken.

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8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner diese andere Person abschneidet

Als Marsha zugestimmt hatte, Ricky nach seiner Affäre mit einem Kollegen zurückzunehmen, hatte sie nur einen Zustand - er muss die andere Frau endgültig aus seinem Leben herausschneiden. Ricky hat sein Versprechen gut gemacht, indem er nicht nur die Beziehung beendete, sondern auch eine Übertragung in ein anderes Büro suchte.

Um nicht mehr paranoid zu sein, nachdem Sie betrogen wurden, müssen auch Sie sicherstellen, dass Ihr Partner nicht mehr mit der Person in Kontakt ist, an der sie beteiligt waren. Sie müssen um alle Kosten aus der Gleichung entfernt werden. Akzeptieren Sie nicht, sie in Ihrem Leben, in irgendeiner Form oder Eigenschaft, um Ihren Willen zu haben. Sie sehen, mit ihnen sprechen oder wissen, dass Ihr Partner möglicherweise mit ihnen interagiert.

Nicht nur Ihr Partner, auch Sie müssen alle Straßen schließen, die zu ihnen führen könnten. Das Blockieren in den sozialen Medien ist ein Schritt, den Sie unternehmen können, um sicherzustellen, dass Sie keine schlaflosen Nächte damit verbringen, sie in Ihren schwachen Momenten zu verfolgen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich diesem schmerzhaften Kapitel auf Ihrer Reise als Paar nur Bitterkeit und Unsicherheit bringen werden.

9. Praxis positive Bestätigung

Die Untreue Ihres Partners war vielleicht nicht Ihre Schuld, aber Ihr Verstand wird Ihnen Tricks spielen, um Sie glauben zu. Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl und Zweifel an Ihrem Selbstwert sind alles Manifestationen von Unsicherheiten, die aus gebrochenem Vertrauen herrühren. Diese können jedoch mit reichlichen Mengen an Selbstliebe kontertiert werden.

Um in der Vergangenheit oder in Ihrer gegenwärtigen Beziehung betrogen zu werden, üben Sie eine positive Bestätigung. Sagen Sie sich, dass Sie wunderbar sind, der Liebe würdig sind, dass Ihr Partner auch nett und Ihr Engagement würdig ist und dass Ihre Beziehung von unschätzbarem Wert ist.

Nachdem Sie verstehen, wie Sie nach dem Betrug Unsicherheiten überwinden können, unternehmen Sie konkrete Schritte, um den Schaden zu rückgängigen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Fortschritte zu erzielen, wissen Sie, dass Experten, die Ihnen helfen können, dieses Labyrinth der Emotionen zu steuern.

FAQs

Ja, es ist absolut normal, paranoid zu sein, nachdem er betrogen wurde. Schließlich wurde Ihre ganze Welt erschüttert, Ihr Vertrauen wurde verraten, das auch von der Person, die Ihnen am nächsten liegt.

Das Üben positiver Bestätigung ist eine bewährte Möglichkeit, das Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, nachdem er betrogen wurde. Die Entscheidung Ihres Partners, zu betrügen. Sag dir, dass du wunderbar und der Liebe würdig bist.

Sie müssen das Trauma und die Trauer verarbeiten, betrogen zu werden, unabhängig davon, ob Sie sich dafür entscheiden, bei Ihrem Partner zu bleiben oder die Beziehung zu beenden. Dies hilft Ihnen dabei.

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