Wie man über verletzte Gefühle in einer Beziehung über 10 Wege übergeht

Haben Sie und Ihr Partner eine harte Zeit in Ihrer Beziehung?? Fühlen Sie sich gebrochen, dass Ihr romantischer Partner Ihr Vertrauen verraten hat?? Zu wissen, wie man mit verletzten Gefühlen in einer Beziehung umgeht, kann Sie vor emotionalem Trauma retten. Lernen Sie in dieser Beziehung, wie Sie verletzte Gefühle in einer Beziehung überwinden können.

Verletzt in einer Beziehung ist ein regelmäßiges Ereignis. Es kann quälend sein, wenn jemand Sie über die Reparatur hinaus verletzt. Aber die Wahrheit ist, dass Individuen sich gegenseitig in einer romantischen oder gewöhnlichen Beziehung verletzen müssen.

Viele Paare, die sich gegenseitig verletzen, tun dies nicht, weil sie egoistisch oder böse sind. Sie tun dies, weil sie es nicht merken. Wir kommen alle aus unterschiedlichen Hintergründen, und die Anpassung an den Lebensstil einer anderen Person kann schwierig sein. Daher sehen Einzelpersonen nicht immer, dass ihre Handlungen ihren Partner gebrochen haben.

Zum Beispiel haben Sie den ganzen Tag gearbeitet und sind müde. Sie fordern, dass Ihr Partner zu Hause eine Mahlzeit vor Ihrer Rückkehr vorbereitet, aber dies nicht der Fall ist.

Wenn Sie sie fragen, warum, sagen sie, dass sie geschlafen haben. Natürlich sind Sie gut in Ihrem Recht, wütend zu werden, aber Ihr Partner sagt, dass er geschlafen hat, was eine unkontrollierbare Aktion ist. Dann landen ihr beide in einem großen Kampf.

Es wird jedoch das Problem nicht lösen, vor Schmerzen und Bedauern zu lösen. Wenn Sie wütend werden, wird Sie nur emotional durcheinander gebracht. Und in der Stille, die Sie während des Arguments erstellt haben, baut sich der Ressentiment auf.

Sie gehen ins Bett und fühlen sich betrogen, während Ihr Partner den Fernseher sieht oder stürmt. Dieses Verhalten ist nicht der beste Weg, um verletzt in einer Beziehung umzugehen.

Wichtig ist, dass es am besten ist, zu lernen, wie man über verletzte Gefühle hinwegkommt. Wenn Sie wissen, wie Sie nach dem Verletzung in einer Beziehung voranschreiten können, können Sie sich auf wesentliche Dinge in Ihrem Leben konzentrieren und ein besserer Mensch werden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

Wie man über verletzte Gefühle in einer Beziehung hinwegkommt: 10 Wege

In einer Beziehung von Ihrem Partner verletzt zu werden, wirkt sich sehr aus. Unabhängig davon, was den Schmerz in einer Beziehung verursacht hat, müssen Sie verstehen, dass Schmerz Teil des Lebens ist. Sie werden mit der Zeit besser werden.

Aber bevor Sie dies tun, können Sie positive Schritte ergreifen, um mit dem Verletzungen umzugehen. Diese Tipps zeigen Ihnen auch, wie Sie jemandem wieder vertrauen können, nachdem er Sie verletzt hat. Hier sind sie:

1. Erlauben Sie sich zu trauern

Wie man über verletzte Gefühle in einer Beziehung hinwegkommt? Fühle jeden Schmerz, der von dem Problem kommt. Es macht keinen Sinn, Ihre Emotionen zu unterdrücken, wenn jemand Sie über die Reparatur hinaus verletzt - es ist! Jemand, dem Sie vertrauten, hat sich gerade Ihr Herz gebrochen.

Als emotionale Person dürfen Sie weinen und ausdrücken, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie so tun, als ob es Ihnen gut geht, werden Sie wahrscheinlich mit den Verletzungen durch ungesunde Gewohnheiten fertig werden. Dazu gehören die Übertragung von Aggressionen, das Ausschalten Ihrer Freunde und das Rauchen und Alkohol übermäßig.

2. Drücken Sie Ihre Gefühle klar aus

Wie man in einer Beziehung vorwärts kommt, nachdem er verletzt wurde? Drücken Sie Ihre Gefühle auf gesunde Weise aus. Jetzt, wo Sie wissen, wie Sie sich fühlen. Campen Sie nicht nur tagelang in Ihrem Haus nachdenken und in Selbstmitleid schwimmen oder entweder Aggressionen übertragen.

Gehen Sie stattdessen in einer Beziehung auf den Grund des Schmerzes. Obwohl es albern klingt, sollten Sie mit sich selbst über Ihre Gefühle sprechen. Wenn Sie das nicht können, holen Sie sich ein Tagebuch und schreiben Sie alles auf, ohne Wörter zu zerkleinern oder etwas zurückzuhalten. Schreiben oder sagen Sie alles, was Sie fühlen, bis es nichts mehr zu sagen gibt.

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3. Akzeptiere deinen Schmerz

Wie man über verletzte Gefühle hinwegkommt? Bestätigen Sie Ihren Schmerz und kennzeichnen Sie Ihre Emotionen. Wenn jemand Sie über die Reparatur hinaus verletzt, fühlen Sie sich enttäuscht. Es kann schmerzhaft sein, dass Sie die Person nicht mehr ausstehen und die Welt ausschließen können.

Wenn Sie jedoch den Schmerz für das erkennen, was es ist, können Sie schneller heilen. Fragen Sie sich zunächst: „Warum fühle ich mich so, wie ich es tue??Ist es wegen des Kampfes mit John oder dem, was er während des Arguments gesagt hat? Stellen Sie diese Fragen weiter, bis Sie wissen, woher Ihre kranken Gefühle stammen.

Wenn es beispielsweise die Worte sind, die dich verletzt haben und nicht der eigentliche Kampf, wirst du wissen, wie man verletzt wird, wenn du vom Kampf verletzt bist. In diesem Szenario können Sie mit Ihrem Partner sprechen und ihnen sagen, dass die Worte, die sie sagten.

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4. Sprechen Sie mit der anderen Person in der Beziehung

Eine der besten Möglichkeiten, in einer Beziehung verletzt zu werden, besteht darin, jemanden wissen zu lassen, dass er dich verletzt. In der Tat könnte dies für viele Menschen schwierig sein. Aber es kann Ihnen helfen, schneller zu heilen als Sie denken. Außerdem ist es eine Möglichkeit, eine gesunde Kommunikation in einer Beziehung aufzubauen.

Beginnen Sie ein Gespräch in einem niedrigen und ruhigen Ton. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, wie Sie sich fühlen und wie sie Ihre Grenze überschritten haben und Sie verletzen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht schreien oder auf sie schlagen. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie sie sprechen und aktiv zuzuhören. Das bedeutet, ihren Standpunkt zu verstehen, ohne zu beurteilen.

Denken Sie daran, dass andere möglicherweise nicht einmal erkennen, dass sie uns verletzt haben. Wenn Sie jedoch einen sicheren Ort für die Kommunikation erstellen, können Sie sich besser verstehen.

5. Positive emotionale Veränderungen vornehmen

Wie man in einer Beziehung nicht verletzt wird? Verwalten Sie Ihre Emotionen. In der Tat kann man nicht verändern, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie in einer Beziehung verletzt wurden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Dinge zu bewegen, um Sie zu beruhigen. Andernfalls können sie Ihr Leben übernehmen und Sie die Kontrolle verlieren lassen.

Eine Möglichkeit, Änderungen an Ihren Gefühlen vorzunehmen, besteht darin, positive Maßnahmen zu ergreifen. Maßnahmen zur Behebung eines Problems stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht mit Ihren Schmerzen befassen. Wenn Ihr Partner Sie beispielsweise dafür verantwortlich macht, nicht bei einigen Hausarbeit geholfen zu haben, obwohl Sie immer beschäftigt sind, versuchen Sie, mindestens eine Hausarbeit zu erledigen.

In ähnlicher Weise lenken Sie sich von Ihren Gefühlen ab, indem Sie beschäftigt bleiben. Lesen Sie einige Bücher, besuchen Sie einen Freund oder gehen Sie ins Fitnessstudio. Sie werden kaum über Ihre Probleme nachdenken, wenn Sie beschäftigt sind. Außerdem können Sie versuchen, einige Übungen zu betreiben, einschließlich Yoga, Laufen und Schwimmen. Diese Aktivitäten werden Sie verdichteten und konzentrieren sich auf das, was in Ihrem Leben wesentlich ist.

In diesem Videos lehrt und kontrollieren Sie Ihre Emotionen:

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6. Verweilen Sie nicht in der Vergangenheit

Wie man jemandem wieder vertraut, nachdem er dich verletzt hat? Konzentrieren Sie sich nicht auf die Vergangenheit. Glückwunsch! Sie haben den Schmerz gespürt, ohne Ihre Gefühle zu unterdrücken. Sie wissen genau, was Sie fühlen und warum Sie sich so fühlen.

Hören Sie jetzt auf, traurig darüber zu sein. Lassen Sie sich nicht von diesem Ereignis definieren, und Ihre nachfolgenden Aktionen. Sie müssen Schließung finden und weitermachen. Das bedeutet, positiv zu denken, sodass Sie sich nicht auf das Problem konzentrieren.

Eine Möglichkeit, nach der Verletzung in einer Beziehung über das Vergangenheit zu leben, besteht darin, aus dem Problem zu lernen. Heben Sie die Lehren aus dem Thema hervor und erstellen. Wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen, werden Sie zuversichtlich, vorwärts zu gehen.

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7. Konzentrieren Sie sich auf die entscheidenden Dinge in Ihrem Leben

Manchmal kann es dich blind machen, in einer Beziehung verletzt zu sein, die dich für die guten Dinge in deinem Leben blind machen. Unabhängig davon, was sich zwischen Ihnen und Ihrem Partner abspielte, verstehen Sie, dass Sie nicht kaputt sind. Sie sind so menschlich wie jede andere Person auf der Welt. Schätzen die guten Dinge und Menschen in Ihrem Leben.

Listen Sie zunächst die Aktivitäten auf, die Sie glücklich machen. Bemühen Sie sich bewusst, sich wieder mit diesen Aktivitäten zu verbinden. Wenn Sie sich auf diese Ereignisse konzentrieren, können Sie die schrecklichen Möglichkeiten verändern, wie Sie sich über sich selbst fühlen. Wichtig ist, dass diese Dinge dankbar sein. Gehe näher an Menschen, die dich lieben, und verbessert deine Beziehung zu ihnen.

Versuchen Sie außerdem, jemanden in Ihrer Familie oder Freunden glücklich zu machen. Andere zu sehen, die wegen unserer Handlungen glücklich sind, kann unseren Geist heben. Schätzen Sie die kleinen Dinge wie ein gutes Essen oder die Fähigkeit, aufzuwachen und eine bemerkenswerte Wendung in Ihrem Leben zu sehen.

8. Verantwortung übernehmen

Wie man über verletzte Gefühle in einer Beziehung hinwegkommt? Bestätigen Sie Ihre Rolle in der Veranstaltung. Wenn wir zu sehr darüber nachkommen, wie wir verletzt sind, könnte es uns daran hindern, unsere Rolle bei Ereignissen zu sehen.

Denken Sie an das Problem, um zu wissen, wo Sie stehen. Könnten Sie anders sprechen oder reagiert haben? Übernehmen Verantwortung für Ihre Handlungen hilft Ihnen, Ihre Schwächen zu kennen und zeigt Ihnen, wie Sie sich verbessern können.

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9. Pass auf dich auf

Wie man in einer Beziehung vorwärts kommt, nachdem er verletzt wurde? Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflege. Untersuchungen zeigen, dass eine Selbstpflege-Routine dazu beiträgt, Depressionen, Angstzustände, Stress und Wut zu verringern oder zu verhindern. Es hilft auch, das Glück zu erhöhen und Ihre Energie zu verbessern.

Sich um sich selbst zu kümmern, kann in verschiedenen Formen kommen, einschließlich finanziell, emotional, physisch usw. Zum Beispiel können Sie sich entscheiden, sich auszunehmen, neue Kleider zu holen und gutes Essen zu essen. Diese Ereignisse helfen dabei, Ihr Selbstwert zu erhöhen und Sie fühlen Sie sich gut für sich selbst.

10. Rede mit jemandem

Wie man über verletzte Gefühle in einer Beziehung hinwegkommt? Möglicherweise müssen Sie mit einer anderen Person sprechen. Nach all dem, was gesagt wird, ist es möglicherweise immer noch eine Herausforderung, voranzukommen, wenn jemand Sie über die Reparatur hinaus verletzt. Hier benötigen Sie die Hilfe eines Außenseiters mit einer einzigartigen Perspektive.

Ihre Familienmitglieder und engsten Freunde könnten hier nützlich sein. Es wird Ihnen gut gehen, wenn Sie ihrem Urteil und ihrer Meinung vertrauen. Andererseits sind diese Menschen möglicherweise nicht fähig genug, um den Verletzungen durchzusehen, den Sie fühlen.

Daher kann ein Therapeut oder ein Beziehungsberater einen hervorragenden Einblick in Ihr Problem geben. Sie können Ihnen auch helfen, gesunde Wege zu entwickeln, um Ihre Probleme zu entwickeln und in der Beziehung voranzukommen.

Das Endergebnis

Es ist unvermeidlich, sich in einer Beziehung nicht gegenseitig zu verletzen. Immerhin stammen wir aus unterschiedlichen Hintergründen und haben unterschiedliche Dispositionen zum Leben. Wenn Sie verletzt sind, ist es am besten, zu wissen, wie man verletzte Gefühle in einer Beziehung überwinden. Zum Glück helfen Ihnen die Tipps in diesem Artikel zu verstehen, wie man in einer Beziehung verletzt ist.