Wie man über Betrug hinwegkommt - 15 Sinnliche Möglichkeiten, um das Kapitel zu schließen

Verringerte zu werden ist eines der verheerendsten Dinge, die in einer Ehe oder einer langfristigen Beziehung geschehen können. Wenn Ihr Vertrauen gebrochen ist, ist es schwierig, dass eine Beziehung überleben kann. Möglicherweise lernen Sie nie, wie man über das Betrügen hinausgeht, aber eine Episode von Untreue muss den Rest Ihres Lebens weder definieren noch sollten Sie Beziehungen und Liebe zum Guten aus lassen.

Natürlich ist es leichter gesagt als getan, nach dem Betrug weiterzumachen als getan. Der Verrat Ihres Partners wird immer rangieren, aber wenn Sie offen bleiben und bereit sind, einen Neuanfang zu machen, ist es möglich, den Schmerz der Untreue zu überwinden. Jemanden zu überwinden, der Sie betrogen und angelogen hat, mag wie eine lange Straße erscheinen. Aber mit diesen 15 Schritten ist es in der Tat möglich.

Um Ihnen zu verstehen, wie.

Wie man über Betrug hinwegkommt - 15 Sinnliche Möglichkeiten, um das Kapitel zu schließen

Inhaltsverzeichnis

• Wie man über Betrug hinwegkommt - 15 Sinnliche Möglichkeiten, um das Kapitel zu schließen
  • 1. Lernen Sie die Details kennen
  • 2. Geben Sie sich Zeit, um über die Verbindung zu trauern
  • 3. In die Therapie kommen
  • 4. Vermeiden Sie es, sich auf Rebound -Beziehungen zu befassen
  • 5. Halten Sie sich von One-Night-Ständen fern
  • 6. Achten Sie auf Ihre Finanzen
  • 7. Wählen Sie Ihr Publikum gut
  • 8. Versuche nicht wertend zu sein
  • 9. Pass auf dich auf
  • 10. Versuche nicht, sogar zu bekommen
  • 11. Versuchen Sie keinen Versuch, sich wieder zu verbinden
  • 12. Schauen Sie sich vor, voranzukommen
  • 13. Setzen Sie sich neue Ziele für sich selbst
  • 14. Geh mit alten Freunden aus
  • 15. Sei wieder offen für die Liebe
• FAQs

Wenn Ihr Partner Ihnen untreu war, ist es nur natürlich, Fragen in Ihrem Kopf zu haben. Warum ist das geschehen? Wie ist es passiert? Wie man über Betrug hinwegkommt? Wie man aufhört, darüber nachzudenken, betrogen zu werden? Wie man sein Leben wieder in Ordnung bringt und so weiter.

„Über eine Beziehung, in der Sie verraten wurden. Untreue ist eindeutig eine Form des Missbrauchs und des Einbleibens würde nur zu mehr Chaos führen “, sagt Kavita Panyam. Sie benötigen ein gutes Unterstützungssystem und arbeiten auf Ihre Untreue auf gesunde Weise hin.”

Hier sind einige sinnvolle und praktische Möglichkeiten, um das Kapitel zu schließen, mit all diesen unordentlichen Gefühlen umzugehen, nachdem sie betrogen wurden und ein neues Leben geführt haben.

1. Lernen Sie die Details kennen

Überlebender Verrat ist eine der größten Herausforderungen des Lebens, aber der erste Schritt, wenn Sie feststellen, dass Sie betrogen wurden, besteht darin, Ihre Fakten klar zu machen. Sie müssen alles wissen - die Angelegenheit, was dazu geführt hat, wie oft es passiert ist usw., bevor Sie Entscheidungen treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Informationen haben und sich nicht nur auf Hörensagen verlassen oder auf bloße Verdacht wirken.

Zu erkennen, dass Sie möglicherweise Ihren Partner überreagiert oder nicht die Möglichkeit haben, sich selbst zu erklären. Darüber hinaus werden diese Fragen, wenn sie unbeantwortet bleiben. Es ist also besser, das Pflaster auszuziehen, alle Details zu erhalten und damit fertig zu werden.

2. Geben Sie sich Zeit, um über die Verbindung zu trauern

Möglicherweise kämpfen Sie schwer, sich zurückzuspringen, nachdem Sie betrogen wurden. Es ist nicht etwas, das Sie an einem Tag vergessen können. Wenn Sie über Ihre tote Ehe oder Beziehung hinwegkommen, ist dies nicht einfach, da es eine dauerhafte Verbindung ist, aus der Sie ausgegangen sind. "Trauer ist wichtig, geben Sie Zeit, um Ihre Gefühle zu überwinden oder sich mit Ihrer Situation auseinanderzusetzen", sagt Kavita.

Die emotionale Fahrt mit Achterbahnfahrt wird eine Weile fortgesetzt und es wird nicht leicht zu vergeben sein, wenn Sie sich fragen, wie man über Betrug hinwegkommt. Es ist unwahrscheinlich.

3. In die Therapie kommen

Wie man aufhört, darüber nachzudenken, betrogen zu werden? Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen. Kavita schlägt vor: „Sie müssen alles verarbeiten, was passiert ist. Sobald Sie die Therapie erhalten haben, wissen Sie, wie Sie damit umgehen können, auch wenn Sie den Rückblick auf den Missbrauch oder das Ende der Beziehung haben.”

Die Therapie hilft Ihnen, den Genesungsprozess zu beschleunigen, damit Sie neue Anfänge herstellen möchten, anstatt zu brüten oder düster zu werden. Das emotionale Gepäck, das Sie möglicherweise zurückgelassen haben, ist riesig und im Gegensatz zu Freunden, die Sie mögen, um die Vergangenheit zu vergessen.

4. Vermeiden Sie es, sich auf Rebound -Beziehungen zu befassen

Jetzt, da Sie alleine sind und keinen Partner haben, können Sie den Wunsch erleben, jemanden romantisch zu wollen, und dann ist die Gefahr von zufälligen Verbindungen auftritt. Sie denken vielleicht nur, dass eine neue Ablenkung Ihnen helfen könnte, sich glücklich zu fühlen, nachdem Sie betrogen wurden.

Aber es entfaltet sich nicht immer so. Stellen Sie sicher, dass Einsamkeit Sie nicht in Rebound -Beziehungen oder sogar emotionale Angelegenheiten führt.

„Die schlimmste Zeit, jemanden in Ihr Leben einzuladen, ist, wenn Sie am schlimmsten sind. Sie wissen nicht, dass die Person, die in Ihr Leben kommt, ein ruhiger See oder ein Tornado sein kann, der Sie noch mehr betreffen kann “, sagt Kavita. „Erlauben Sie niemandem, Ihnen nahe zu kommen, wenn Sie zerbrechlich und anfällig sind.”

5. Halten Sie sich von One-Night-Ständen fern

Einverstanden, es ist eine große Versuchung. Wenn Sie nach dem Betrug nicht mit Ihren Gefühlen umgehen können, denken Sie vielleicht, dass es am einfachsten ist, mit jemandem ins Bett zu springen. Sie könnten sogar denken, es ist in Ordnung, Gelegenheitssex zu haben, da Sie sowieso von Ihrem Partner betrogen wurden. „Wenn Sie in einer Beziehung waren, in der Ihr Partner betrogen ist, war Ihr Sexualleben möglicherweise sowieso nicht aktiv“, sagt Kavita.

„Es ist selbstverständlich, dass Ihre Wünsche erwachen, und Sie können Befriedigung suchen. Aber wenn es mit der falschen Person zusammen ist, werden diese nicht angehängten Anleihen nur zu mehr Komplikationen führen “, fügt sie hinzu. Wenn Sie in Gelegenheitssex oder One-Night-Stände springen, wird Ihnen nicht beigebracht.

6. Achten Sie auf Ihre Finanzen

Während Ihr erster Fokus darauf lag, nach dem Betrug zu heilen, sollte der zweite sein, Ihre Finanzen zu sichern. Wenn Sie sich in der Zeit zwischen dem Ausgehen und einer Scheidung befinden, ist dies umso wichtiger. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Traurigkeit bis zu dem Punkt zusammenbrechen, an dem alles auseinander fällt.

Emotional können Sie aufgrund des Verrats sehr betroffen sein. Aber Sie möchten sicherlich auch finanziell nicht abgerissen werden. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Finanzen und bitten Sie die Hilfe eines Beraters oder Freundes, falls dies erforderlich ist. Und langsam werden andere Lebenssteile des Lebens in Position sein.

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7. Wählen Sie Ihr Publikum gut

Ein wichtiger Tipp in dem Handbuch "Wie man über das Betrügen übergeht" ist die Auswahl der Freunde, in denen Sie sich anvertrauen, und suchen Sie sie durch Unterstützung. "Geben Sie Ihre privaten Probleme nicht für alle und sonnensüchtig ein", rät Kavita. „Haben Sie nur eine ausgewählte Gruppe von Freunden als Ihre Anlaufstelle.

„Sie werden vielleicht versucht, sich an den Schultern zu halten, die Menschen für Unterstützung bieten, aber das kann Sie nur in weiteren Schwierigkeiten und Chaos landen, da Sie für Sex oder Geld ausgenutzt werden. Ihre Gefühle, nachdem Sie betrogen wurden. Achten Sie darauf, die richtigen Menschen zu finden, um emotional in Ihre Geschichte zu investieren und Ihre Geschichte zu teilen.”

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8. Versuche nicht wertend zu sein

Wie man aufhört, darüber nachzudenken, betrogen zu werden? Nun, Sie haben vielleicht eine schlechte Erfahrung gemacht, aber versuchen Sie, nicht alle Beziehungen allein durch dieses Prisma zu sehen. Es ist möglich, nach dem Betrug erfolgreiche Beziehungen zu haben. Alles, was Sie brauchen, ist eine positive Einstellung und die Bereitschaft, dem Leben eine weitere Chance zu geben.

Gehen Sie nicht zu den "ALL MEN MEN ARE ARE SPIELS" oder "Alle Frauen sind unaufrichtig" Denkprozess. Es wird Sie nur davon fernhalten, in Zukunft sinnvolle Beziehungen aufzubauen. Wisse, dass du jedes Recht und jede Chance hast, wieder Glück zu finden, und du wirst es mit Sicherheit tun.

9. Pass auf dich auf

Dies ist die Zeit, in der Sie am meisten Selbstpflege benötigen. Um als Mann oder Frau betrogen zu werden, müssen Sie in die Pflege Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit investiert sein. Die Therapie hilft Ihnen dabei, sich mit der Episode auseinanderzusetzen und sie auf gesunde Weise zu verarbeiten.

Sie müssen auch in Yoga, Achtsamkeitstraining und Meditation investieren, um die psychische Gesundheit zu verbessern. Tragen Sie gut aus und kümmern Sie sich auch um Ihre Ernährung. Verstehen. Ihr Stress wird nicht verschwinden, es ist möglicherweise ein wenig reduziert, wenn Sie sich vollständig auf sich selbst konzentrieren und sich selbst verbessern.

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10. Versuche nicht, sogar zu bekommen

Untreue bricht Ihr Vertrauen in Beziehungen und es ist schwierig, sie zurückzugewinnen. Zu einer solchen Zeit könnte Rache der erste Gedanke in Ihrem Kopf sein, der über jemanden hinweggekommen ist, der Sie betrogen und angelogen hat. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie über Betrug hinwegkommen, ist der Wunsch, Ihren Partner wieder in derselben Münze zu bezahlen, zu verlockend.

Halt auf diese Gedanken. Sie werden nichts bekommen, indem Sie sich genauso verhalten wie Ihr Partner, außer mehr Herzschmerz und ein seltsames Gefühl der Rechtfertigung. Nehmen Sie sich nicht einmal an, holen Sie sich Hilfe und versuchen Sie Ihr Bestes, um aus dem Chaos weiterzumachen.

11. Versuchen Sie keinen Versuch, sich wieder zu verbinden

Um nach dem Betrug wirklich glücklich zu werden, müssen Sie der Nichtkontaktregel folgen. Wenn Sie wirklich lernen möchten, wie man über das Betrügen hinausgeht, müssen Sie zuerst lernen, wie Sie die Schnüre schneiden, die Sie an ihn oder sie gebunden haben. Wenn Sie sich entscheiden, sich zu trennen und von der Beziehung auszuziehen, schneiden Sie die Kabel sofort ab.

Halten Sie zumindest für die ersten 90 Tage keinen Kontakt aufbewahren. Dies gibt ihnen die Botschaft, dass die Untreue -Episode Sie ernsthaft beeinflusst hat. Als nächstes folgen Sie ihnen in den sozialen Medien nicht. Dies mag schwierig sein, aber das Sehen ihrer Beiträge und Bilder kann nur bittere Erinnerungen auslösen, auf die Sie verzichten können.

12. Schauen Sie sich vor, voranzukommen

Sobald der Schock abgenutzt ist und Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, schauen Sie nicht zurück. Je mehr Sie aufhören, darüber nachzudenken. Schauen Sie sich Ihr Leben so an, als ob ein Kapitel beendet wäre, und neue Möglichkeiten erwarten Sie.

Es könnte mehrere Versuchungen geben, ihm eine Chance zu geben oder sich mit Ihrem Partner zu versöhnen, aber das wäre ein Fehler. Sie können sich sogar für eine Weile Sorgen machen, Single zu sein. Aber wenn Sie in einer Beziehung bleiben, in der Ihr Vertrauen verraten wurde.

13. Setzen Sie sich neue Ziele für sich selbst

Eine der besten Möglichkeiten, um als Mann oder Frau betrogen zu werden, besteht darin, neue Ziele - persönlich und beruflich - zu setzen und darauf hinzuarbeiten. Oft vergessen Paare in langfristig engagierten Beziehungen ihre Individualität, wenn sie auf gemeinsame Ziele hinarbeiten.

Jetzt ist Ihre Chance, sich zu befreien und Dinge für sich selbst zu tun. Konzentrieren Sie sich von Gesundheitszielen bis hin zur Erreichung neuer Höhen in Ihrer Karriere auf Dinge, die nichts mit Ihrer früheren Beziehung zu tun haben. Dies wird Ihrem Leben einen neuen Sinn geben.

14. Geh mit alten Freunden aus

Die Abfüllung Ihrer Gefühle wird Ihnen nicht gut tun. Dies ist Ihre Chance, sich wieder mit alten Freunden zu verbinden, vielleicht die Menschen, die nach dem Eintritt in die Beziehung oder der Ehe von Ihrem Leben weggekommen sind.

Geh mit ihnen aus, teile deine Geschichten mit ihnen. Entlasten Sie sich selbst, aber natürlich, wie wir bereits in Punkt 6 gesagt haben, wählen Sie, mit wem Sie sprechen. Herz-zu-Herz-Gespräche mit Ihrem Bestie zu führen, wird Ihr Oxytocin oder Happy Hormone hochfahren.

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15. Sei wieder offen für die Liebe

Das Schlimmste, was passieren kann, ist, sich von Beziehungen oder Liebe abzuschließen. Die Idee, wieder zu Dating zurückzukehren.

Diese Zeit ändern Sie jedoch Ihren Ansatz. Es ist selbstverständlich, nach einer schlechten Erfahrung vorsichtig zu sein, aber entspanntere Erwartungen zu haben und sich nicht in Vergleiche mit Ihrem Ex zu verwöhnen, kann helfen. Seien Sie reif und malen Sie nicht jeden und alles mit dem gleichen Pinsel.

Wenn Sie betrogen werden, können Sie eine Reihe gemischter Gefühle hinterlassen und sich auf Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl auswirken. Sollten Sie sich jedoch dafür entscheiden, die Ehe zu verlassen.

FAQs

Eine Beziehung kann nach dem Betrug wieder normalisiert werden, da beide Partner den gleichen Anstrengung unternehmen. Die Person, die betrogen ist. Während der, der verraten wurde.

Um das Betrug zu vergessen, müssen Sie sich Zeit geben, um über eine Beziehung zu trauern. Nehmen Sie die Therapie, treffen Sie alte Freunde, unternehmen bewusste Anstrengungen, um sich aus der Vergangenheit zu entfernen und neue Anfänge zu machen.

Die durch Untreue verursachten Schmerzen können selten verschwinden. Es braucht viel Zeit, um zu vergessen und weiterzumachen und neu zu beginnen. Sie müssen ihm genügend Zeit geben, um die durch einen Verrat verursachten Wunden zu heilen.

Ja. Die Gründe für das Betrug können niemals verallgemeinert werden. Viele Menschen betrügen Partner, die sie sehr lieben, abhängig von Umständen und Emotionen. Was zählt ist, dass wenn jemand dich wirklich liebt, er oder sie wird das Betrug nicht wiederholen.

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