Wie man den Verrat in einer Beziehung überwindet

Was bedeutet Verrückter in einer romantischen Beziehung? Ist es nur Untreue, Ehebruch oder Betrug?? Nicht wirklich. Verrat kann in vielen Formen kommen. Ihr Partner, der in die Arme eines anderen rennt, fühlt sich in der Tat die höchste Form des Verrats an.

Aber wie wäre es, wenn Sie die Beziehung nicht zu einer Priorität machen? Versprechen und Eheversprechen brechen? Emotionales Betrug? Finanzielle Untreue? Lügen- oder Zurückhaltung von Informationen? Personenbezogene Daten offenlegen, die im Vertrauen geteilt wurden?

All dies sind verschiedene Arten von Beziehungsverratten. Wenn Ihr Partner Sie auf jede dieser Arten verraten hat, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie den Verrat in einer Beziehung überwinden können und warum Verrat so weh tut?

Also, wie kommst du am Verrat vorbei und wie man heilst aus dem Verrattrauma, wie man heilt?? Ich ermutige Sie, weiter zu lesen. Denn in diesem Artikel werden wir untersuchen, warum Verrat so weh tut und sich 15 Schritte ansehen, um den Verrat in einer Beziehung zu überwinden.

Warum tut Verrückter so weh so sehr?

Verrat in der Liebe (und im Allgemeinen) bedeutet, das Vertrauen und das Vertrauen einer Person zu verletzen. Wenn Menschen in eine engagierte Beziehung geraten, sind sie sich auf ein gewisses Maß an Engagement einig.

Sie treffen in gutem Glauben Vereinbarungen und glauben, dass beide Partner ihr Ende des Schnäppchens halten werden. Wenn sich also ein Partner nicht zu dem festlegen kann, was er versprochen hat, wird die Welt des verratenen Partners auf den Kopf gestellt (verständlicherweise).

Es zerstört ihr Selbstwertgefühl und lässt sie ihr Selbstwert in Frage stellen. Der verratente Partner zweifelt an allem, was der Verräter sagt und tut. Der Vertrauensbruch hat eine Anzahl in der Beziehung getan, und der Schmerz des Herzschmerzs ist nicht weniger schmerzhaft als körperliche Schmerzen.

Beide Partner respektieren und leben ähnliche Grundwerte in jeder gesunden Beziehung und in einer Vertrauen. Wenn jemand das Vertrauen ihres Partners verrät, schüttelt es die Grundlage der Beziehung.

Es fühlt sich an, als hätten wir unser Vertrauen in jemanden gesetzt, der es nicht verdient hat. Es lässt uns schockiert, verwirrt und unsicher. Wie können wir den Menschen wieder vertrauen, nachdem jemand, der so nah ist, unser Vertrauen erschüttert hat??

Wir beginnen in ständiger Angst vor Verrat zu leben. Alle Menschen sehnen sich nach emotionaler Intimität und Verbindung. Der Verrat eines Partners macht es schwierig, Menschen zu vertrauen und uns daran zu hindern, sinnvolle Beziehungen aufzubauen.

Das Verlieren unseres Vertrauens ist ein schrecklicher Verlust, und deshalb tut Verrat so viel Verletzung, wie man in einer Beziehung den Verrat übernimmt? Lasst uns anfangen.

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15 Schritte, um den Verrat zu überwinden

Es gibt keine spezifischen Richtlinien, wie Sie einen Verrat in einer Beziehung überwinden können, da der Weg zur Genesung für alle unterschiedlich ist. Nach diesen 15 Schritten hilft Ihnen jedoch, sich von Verrat in einer Beziehung zu erholen.

1. Den Verrat anerkennen

Jemand, dem Ihr ganzes Herz vertraut hat, hat Sie verraten und Ihr Herz in Smithereens zerschlagen. Es ist verheerend, aber Sie finden es unglaublich. Sie können nicht verstehen, wie und warum Ihr Partner Ihnen so etwas antun würde.

Sie greifen also auf die Ablehnung zurück. Egal ob der Verräter Sie absichtlich verletzt hat oder nicht, Ihr Vertrauen wurde verletzt. Anerkennung zu erkennen, dass es der erste Schritt ist, aus dem Verrat -Trauma zu heilen und daran vorbei zu gehen.

2. Nennen Sie Ihre Emotionen

Wie denkst du über den Verrat?? Wütend? Schockiert? Traurig? Angeekelt? Beschämt? Sie könnten einen Wirbelsturm von Emotionen erleben.

Anstatt zu versuchen, sie zu leugnen oder zu unterdrücken, nennen Sie sie. Verwenden Sie keine Verweigerung, um verletzte Gefühle zu verbergen. Es ist entscheidend, wenn Sie versuchen, einen Verrat in einer Beziehung zu überwinden.

3. Beschuldige dich nicht

Wenn jemand Sie verrät, nimmt Ihr Selbstwertgefühl einen Treffer. Es ist normal, sich für die Handlungen Ihres Partners zu beschuldigen.

Während Sie den Verrat in Ihrem Kopf wiederholen, könnten Sie das Gefühl haben, wenn Sie die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse Ihres Partners erfüllen würden, würden sie nicht zu jemand anderem zurückgreifen.

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Aber Verrat ist immer eine Wahl. Eine schlechte Beziehung gibt niemandem einen freien Pass, um zu tun, was sie wollen, was sie wollen.

4. Verbringen Sie etwas Zeit auseinander

Es wäre am besten, wenn Sie etwas Zeit hätten, um zu verarbeiten, was passiert ist. Egal, wie verzweifelt Ihr Partner versucht, Sie zu kontaktieren und um Vergebung zu bitten, geben Sie nicht nach.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie etwas Zeit allein brauchen, um klar zu verarbeiten und zu denken. Es bedeutet nicht, dass Sie beschlossen haben, mit ihnen Schluss zu machen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, können Sie sich mit dem Verrat abfinden und Klarheit finden.

Es ist nicht einfach, sich vom Verrat in der Ehe zu erholen, nicht einfach. Sie sind hin und her gerissen, die Beziehung zu verlassen und den Schaden zu reparieren.

Was auch immer Sie am Ende tun, es ist entscheidend für Ihre geistige Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden, sich etwas Zeit zu nehmen.

5. Trauere den Vertrauensverlust

Menschen trauern um den Tod ihrer Angehörigen, weil es ein Verlust ist, jemanden in der Nähe zu verlieren. Verrat ist auch ein Vertrauensverlust, und es ist normal, Trauer zu erleben, nachdem er verraten wurde.

Seien Sie also bereit, die fünf Stadien von Trauerverweigerung, Wut, Verhandlungen, Depressionen und Akzeptanz zu durchlaufen, während Sie einen Verrat in einer Beziehung überwinden. Nicht jeder durchläuft alle durch sie. Möglicherweise erleben Sie sie nicht einmal in dieser Reihenfolge.

Aber lassen Sie sich auf Ihre Weise trauern, damit Sie auf gesunde Weise mit dem Verlust umgehen können.

6. Vermeiden Sie die Versuchung, sich zu revanchieren

Sie sind sich wahrscheinlich bereits des Sprichworts bewusst: „Ein Auge auf ein Auge macht die ganze Welt blind.„Sie müssen wütend auf Ihren Partner sein, weil Sie Ihr Vertrauen verraten haben. Es ist normal, den Drang zu spüren, Ihrem Verräter Schmerzen zu verursachen und sie leiden zu lassen.

Während es viele positive Möglichkeiten gibt, in einer Beziehung den Verrat zu überwinden, ist Vergeltung nicht einer von ihnen. Wenn überhaupt, verzögert es nur Ihren Heilungsprozess. Egal wie wütend Sie sind, greifen Sie nicht darauf zurück, Ihren Verräter zu verraten.

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7. Öffnen Sie jemandem, dem Sie vertrauen

Wenn Sie von jemandem getäuscht werden, den Sie lieben. Die Suche nach emotionaler Unterstützung Ihrer Angehörigen ist jedoch ein entscheidender Faktor im Wiederherstellungsprozess.

Wenn Sie sich schämen und die blutigen Details des Verrats Ihres Partners nicht teilen möchten, müssen Sie nicht. Sprechen Sie einfach darüber, wie Sie über den Vorfall denken. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, der neutral bleiben und Ihnen seine brutal ehrliche Meinung anbieten kann, anstatt dem Feuer Kraft.

Kein vertrauenswürdiger Vertrauter herum? Sie können sich immer einem Beziehungsexperten anvertrauen und fragen, wie Sie in einer Beziehung den Verrat übergehen können.

8. Entwickeln Sie einen Spielplan, um den Verrat zu überwinden

Nachdem Sie etwas Zeit hatten, um den Vorfall zu verarbeiten, ist es Zeit, einen Plan zur Erholung von Verrat zu erstellen. Ja, Sie fühlen sich immer noch betrogen, schockiert und am Boden zerstört. Es fällt Ihnen schwer, mit Verrat fertig zu werden.

Aber Sie können nicht heilen, wenn Sie weiter darüber nachdenken, wie sie Ihnen Unrecht getan haben oder diese schmerzhafte Erinnerung wiedererleben, indem Sie es in Ihrem Kopf wiederholen. Es ist Zeit zu entscheiden, wie Sie vorwärts gehen möchten. Möchten Sie Ihrem Partner vergeben und die Beziehung wieder aufbauen??

Denken Sie an eine vorübergehende Trennung oder möchten Sie sie endgültig beenden? Möchten Sie mit Meditation und Journal beginnen? Ich möchte die Hilfe eines Therapeuten nehmen, um Ihr gebrochenes Herz zu heilen? Finden Sie es heraus und machen Sie sich bereit, mit der Heilung zu beginnen.

9. Über Dinge nachdenken

Sobald Sie sich wieder in der Kontrolle über Ihre Emotionen fühlen, ist es eine gute Idee, einige Zeit mit Selbstbeobachtung zu verbringen. Denken Sie über Ihre Beziehung nach, wie die Dinge vor dem Verrat waren und wie sich die Dinge ändern müssen, wenn Sie Ihrem Partner die Chance geben möchten, sich selbst zu erlösen.

Wenn Sie mit Verrat zu tun haben und denken, wie Sie einen Verrat in einer Beziehung überwinden können, ist es normal, dass Ihr Partner Sie nicht so verletzen würde, wenn Sie die Dinge anders machen. Während es für uns alle viel Verbesserung gibt, ist der Verrat Ihres Partners ihre Wahl und hat nichts mit Ihrem Selbstwert oder Verhalten zu tun.

Wenn es Probleme in Ihrer Beziehung gab, bevor der Verrat stattfand, müssen Sie beide Wege finden, um die Probleme zu beheben, wenn Sie die Beziehung fortsetzen möchten. Ihr Partner muss jedoch die Verantwortung für ihre Handlungen übernehmen und zuerst echte Reue zeigen.

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10. Unterhalten Sie sich mit Ihrem Partner

Sie fühlen sich vielleicht nicht wohl mit der Idee, sich der Person zu stellen, die Sie verraten hat. Aber für Ihren Seelenfrieden ist es wichtig, mit Ihrem Partner zu kommunizieren und ihn wissen zu lassen, wie sich ihre Handlungen fühlen,.

Wenn sie Sie gebeten haben, ihnen zuzuhören, können Sie ihnen die Möglichkeit geben, ihre Seite der Geschichte zu erzählen. Beachten Sie, ob sie versuchen, ihre Handlung zu rechtfertigen oder es wirklich tut. Verwenden Sie 'I' Aussagen, wenn Sie sprechen.

11. Versuche zu vergeben

Vergeben bedeutet nicht, das Unrecht zu übersehen, zu akzeptieren oder zu entschuldigen, das Ihnen vorgetan wurde. Sie müssen nicht einmal wieder mit dieser Person zusammenkommen, wenn Sie nicht wollen.

Sie können sich vorstellen, Ihrer Beziehung nur eine Chance zu geben, wenn die Person wirklich reuig erscheint. Aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, vergib ihnen sie um Ihren willen. Um wirklich von einem Verrat zu heilen, müssen Sie der Person vergeben und loslassen, auch wenn sie Ihre Vergebung nicht verdienen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu wissen, wie man jemandem vergeben:-

12. Den Stecker ziehen

War das der erste Vertrauensverrat Ihres Partners?? Erkennen sie den Schmerz, den sie Ihnen verursacht haben?? Haben sie die Verantwortung für ihre Handlungen übernommen und um Vergebung gefragt? Sind sie wiederholte Straftäter oder war es ein unbeabsichtigter isolierter Vorfall??

Beenden Sie die Beziehung, wenn dies nicht ihr erstes Mal war, Ihr Vertrauen zu verraten. Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem bleiben, der immer wieder Versprechen bricht und Sie verletzt, können Sie sie ermöglichen, und es gibt keinen Grund für sie, aufzuhören.

13. Wieder offen sein für das Vertrauen

Sie müssen nicht jemandem blind vertrauen. Beginnen Sie mit kleinen Dingen und nehmen Sie kleine kalkulierte Risiken ein.

Wenn Sie sich entschlossen haben, Ihrem Partner die Möglichkeit zu geben, Ihr Vertrauen wiederzugewinnen.

14. Lerne dich wieder zu vertrauen

Sich selbst zu vertrauen ist einer der wichtigsten Schritte, die Sie mit Verrat zu tun haben. Um anderen zu vertrauen, müssen Sie Ihrer Fähigkeit vertrauen, fundierte Urteile zu fällen und Ihre Vertrauensanzeige geringfügig anzupassen.

15. Pass auf dich auf

Sie haben viel durchgemacht und es ist Zeit, sich zu einer Priorität zu machen. Es ist nicht etwas, das über Nacht weitergeht.

Sie müssen jedoch mit kleinen Schritten beginnen, unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, die Beziehung zu beenden oder wieder aufzubauen, Selbstversorgung zu üben und Ihr Vertrauen wiederzugewinnen.

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Abschluss

Auch wenn es sich im Moment nicht so anfühlt, wird der Schmerz des Verrats irgendwann verblassen, und Sie können ihn in der Vergangenheit verlassen. Der Verrat muss Ihre ansonsten großartige Beziehung jedoch nicht beenden.

Wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner bereit sind, die Extrameile zu gehen, ist es möglich, das Vertrauen in Ihre Beziehung wieder aufzubauen und zusammen zu bleiben.