Wie man schnell über eine Trennung hinwegkommt? - 8 Tipps, um schnell zurück zu springen

Trennungen laden nicht genau ein Friseur -Quartett in Ihr Herz ein und singen Das Leben ist ein glückliches Lied (Es sei denn natürlich, Ihr giftiger Ex hat Ihre Freiheit geschnappt und Ihr Leben unglücklich gemacht). Einige unserer Beziehungen scheinen sich leicht zu bewegen, während andere lebenslange Narben verlassen. Aber ich denke, irgendwann im Leben haben wir alle versucht, herauszufinden, wie wir schnell über eine Trennung mit einem gebrochenen Herzen und tränenreichen Augen hinwegkommen können.

Und aus gutem Grund auch. In der Phase nach dem Breakup können Sie das Gefühl haben, mit einem Dolch in Ihr Herz herumzulaufen. Verliebt zu sein, dreht die Freisetzung von Wohlfühlhormonen im Körper, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken. Trennungen tun das Gegenteil. Studien zeigen, dass romantische Trennungen zu Schlaflosigkeit und Immunstörungen führen können. Nicht jeder ist ausgerüstet, um mit diesen Änderungen nach dem Breakup fertig zu werden, und viele ertrinken ihre Sorgen in Alkohol und stecken monatelang nach ihren Exen nach ihren Exen. Es ist, als ob die ganze Welt, das Glaubenssystem und das Glück auf den Kopf gestellt wurden.

Dieser Artikel ist für diejenigen, die keine Trennung überwinden können, obwohl sie ihr Bestes ausprobiert haben. Wir möchten nicht. Folgen Sie lieber diesen gesunden Alternativen, um mit der Situation besser umzugehen. Es kann Ihren Schmerz möglicherweise nicht vollständig wegnehmen. Aber zumindest können wir unsere Unterstützung zeigen und Sie auf den schnellsten Weg führen, um eine Trennung zu überwinden.

Woher weiß ich, dass ich eine harte Trennung durchlasse?

Inhaltsverzeichnis

• Woher weiß ich, dass ich eine harte Trennung durchlasse?
• Wie man schnell über eine Trennung hinwegkommt? 8 Tipps, um schnell zurück zu springen
  • 1. Akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist
  • 2. Schließe deine Freunde nicht vollständig aus
  • 3. Finden Sie einen Weg, um Ihre früheren Erinnerungen und Souvenirs neu zu definieren
  • 4. Schnappen Sie alle Kontakte
  • 5. Ende der Brutphase ein Ende
  • 6. Schreiben Sie Ihren Unterricht auf
  • 7. Die Trennung neu analysieren (und auch die Beziehung)
  • 8. Finde deine 'ich Zeit'
• Tägliche Gewohnheiten sollten Sie entwickeln, um eine Trennung schnell zu überwinden 
  • Schlüsselzeiger

Sie versuchen sich selbst zu überzeugen: „Dies ist nur eine Trennung. Ich kann darüber hinwegkommen, ich werde bald ganz normal sein.Sie werfen sich in die Arbeit, um sich vom Schmerz abzulenken. Aber keine positive Bestätigungstheorie oder die Produktivitätskultur kommt zu diesem Zeitpunkt zu Ihrer Rettung zu Ihrer Rettung. Es wird immer schlimmer und schlimmer.

Also, was ist Ihr erster Hinweis darauf, zu erkennen, dass eine Trennung Sie durch einen groben Patch geführt hat? Diese Verhaltenszeichen sind ziemlich spürbar und führen zu störenden Änderungen, die Ihr tägliches Leben behindern können, wenn Sie keine Trennung überwinden können: 

• Sie bevorzugen es, allein zu sein: Wir alle wissen, dass unsere besten Freunde unsere persönlichen Therapeuten sind. Während Sie Zeit mit ihnen verbringen. Wenn Sie jedoch anfangen, Ihre Freunde zu vermeiden. Und vertrauen Sie uns, wenn Sie eine Trennung alleine überwinden, ist keine leichte Aufgabe
• Weigerung, in die Gegenwart zurückzukehren: Auch wenn Sie weitermachen und Ihr Leben leben möchten, halten Sie die hartnäckigen Erinnerungen oft zurück. Wenn Sie sich mehr auf den Social -Media -Konten Ihres Ex in der Lage befinden, anstatt etwas Produktives zu tun, oder Sie praktisch Ihre ganze Zeit über die guten Zeiten mit Ihrem Ex verbringen, müssen Sie Ihren Zustand rationaler analysieren

• Sie verwandeln sich in einen sozialen Einsiedler: Das Verstecken in Ihrem Zimmer und sich in Selbstmitleid wird nach einer Trennung zu Ihrer Quelle der Trost. Nach mehreren Forschungsergebnissen werden Reaktionen auf körperliche Schmerzen und soziale Ablehnung durch dieselben neuronalen Wege reguliert, was zu sozialen Rückzug, Drogenmissbrauch und Angstsymptomen führt. Das Finden von Komfort in Junk -Food- und Tissue -Boxen ist ein klassischer Fall einer Trennung, die eine Person zu sehr betrifft. Der gesunde Weg, um es zu tun, besteht darin, einige neue Leute kennenzulernen, um neue neue Erinnerungen zu schaffen
• Sie werden pessimistisch: Der Prozess, es durch eine Trennung zu schaffen. Wenn Sie eine pessimistische Haltung gegenüber der Idee entwickelt haben, jemanden wieder zu vertrauen und zu lieben, müssen Sie innehalten und einen Weg finden, um die Kontrolle über die Situation zu übernehmen. Depressionen nach den Trennungen sind eine echte Sache und müssen schnell angegangen werden

Verwandte Lesung: Wie man weiß, wann eine Beziehung vorbei ist? 22 Zeichen, die dies anzeigen

Wie man schnell über eine Trennung hinwegkommt? 8 Tipps, um schnell zurück zu springen

Ist es normal, schnell über eine Trennung hinwegzukommen?. Eine Trennung zu überwinden ist eine ganz persönliche Reise und ist nicht mit einer endgültigen Frist einhergeht. Jeder durchläuft die verschiedenen Stadien der Trennung, um schließlich weiterzumachen und in Frieden zu sein. Aber wir sagen, wenn es um Ihr geistiges Wohlbefinden geht, desto besser ist der Heilungsprozess, desto besser.

„Von jemandem abgelehnt zu werden, heißt das nicht. Es bedeutet nicht, dass dich niemand mehr lieben wird. Denken Sie daran, dass nur eine Person Sie im Moment abgelehnt hat und es nur so weh tat, weil die Meinung dieser Person die Meinung der ganzen Welt, Gottes, symbolisierte.”

- Jocelyn Soriano, repariere mein gebrochenes Herz

Warum modifizierst du diese Erzählung nicht in etwas Selbstabhängigeres? Als Barney Stinson sagte: „Wenn ich traurig werde, höre ich auf, traurig zu sein und stattdessen großartig zu sein.Mach dir keine Sorgen, Bonobology bietet einfach keine ausgefallenen Fangleitungen, sondern effektive Tipps, um einen Herzschmerz zu überleben, ohne dich zu brechen. Alles, was wir verlangen, ist ein wenig Anstrengung von Ihrer Seite und die Bereitschaft, sich wieder gut zu fühlen. Kannst du das für uns tun??

1. Akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist

Ob Sie es glauben oder nicht, der schnellste Weg, um eine Trennung zu überwinden und von Ihrem Verlust zu heilen, besteht darin, die Tatsache zu akzeptieren, dass die Beziehung jetzt endgültig verschwunden ist. Umfassen Sie Ihre Trauergefühle und lassen Sie sie raus. Erlauben Sie sich die Zeit, sich an dieses leere Gefühl zu gewöhnen. Weine dein Herz aus, schreien in ein Kissen, rennen, schlagen Sie einen Sandsack oder schreiben.

Denken Sie an die guten Zeiten, übersehen Sie aber nicht die Gründe, die die Beziehung zum Ende haben. Die meisten Menschen verletzen sich, weil sie hoffen, dass irgendwann die Dinge besser werden und sie könnten wieder zusammenkommen. Einige Studien beweisen jedoch, dass On-O-Off-Partner in einer Beziehung weniger glücklich und zufrieden sind. Wenn Sie also Ihre Hoffnungen, dass Ihr Ex zurückkehrt, nicht ausüben, wird Ihr Geist niemals den Wiederherstellungsprozess auslösen.

2. Schließe deine Freunde nicht vollständig aus

Eines der Dinge, die Sie nach einer Trennung nicht tun sollten, ist, Ihre Freunde und Gratulanten wegzuführen. Die meisten Menschen trimmen ihr soziales Leben, wenn sie in eine Beziehung geraten, weil ihr Partner zum Mittelpunkt ihrer Aufmerksamkeit wird. Natürlich tut es schlecht weh, wenn dieser Status quo bricht. Sie können jedoch immer noch Ihr soziales Leben beanspruchen, indem Sie Ihre Freunde in die.

Allein durch eine Trennung und durch die Trennung mit ein paar Freunden, die Ihre Hände halten, sind zwei verschiedene Dinge. Mit ihnen bekommt man eine Schulter zum Weinen und sie werden zu einer willkommenen großen Ablenkung von diesen nagenden Schmerzen in dir. Sie können Ihnen auch helfen, das Leben in einem insgesamt neuen Licht zu sehen und Ihren Verstand und Ihr Gehirn besetzt zu halten.

Der klinische Psychologe Devaleena Ghosh sprach über eine schnelle Trennung, sagte zuvor zu Bonobology: „Der Trick besteht darin, Zeit mit Ihren Kumpels zu verbringen. Gehört zu werden ist eine große Möglichkeit, nach einer Trennung mit Depressionen umzugehen. Ein Freund, der Sie ausübt, ohne ein Urteilsvermögen zu erlassen oder objektiv Ihre Fehler, ohne hart zu sein, ist ein wahrer Segen ist. Sie können auch eine Quelle des Komforts und ein Mittel der Korrektur sein.”

Verwandte Lesung: Ich hoffe, Sie tun diese 10 lustigen Dinge nach einer Trennung nicht

3. Finden Sie einen Weg, um Ihre früheren Erinnerungen und Souvenirs neu zu definieren

Wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie von einer Trennung heilen können, hören Sie auf, Ihre Beziehungserinnerungen als etwas zu sehen, das zu wiederholten Kernschmelzen führt. Arbeiten Sie stattdessen bewusst darauf hin, Ihre Perspektive neu anzupassen und sie als Erinnerung an gute Zeiten zu betrachten. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht einen Punkt der emotionalen Genesung erreicht haben, die es Ihnen ermöglichen, dies zu tun, distanzieren Sie sich einfach von allem, was Sie an Ihre Beziehung erinnert.

Wenn Sie sich diese glücklichen Bilder ansehen, gibt Ihnen die Hoffnung, verspeisen Sie sie weg oder verbrennen Sie sie einfach. Wenn die Geschenke zu einem Hindernis für Ihren Wiederherstellungsprozess werden, geben Sie sie weg. Wenn Sie jedoch nicht zu denjenigen gehören, die auf alle Dinge zurückblicken, die mit der früheren Beziehung als Erinnerung an Ihren Ex verbunden sind, sollte das Loslassen nicht so schwierig sein.

Es liegt ganz bei Ihnen, sich zu entscheiden. Wir können Ihnen einen cleveren Trick in unserem Ärmel bieten, um mit dieser Gurke umzugehen. Weisen Sie den alten Erinnerungen neue Perspektiven und Werte zu. Legen Sie diese auf ein Stück Papier und kleben Sie sie auf die Geschenke, Souvenirs oder was auch immer Sie an Ihren Ex erinnert. Auf diese Weise werden Sie Ihre Beziehung nicht verabscheuen und sich ziemlich schnell fortsetzen, als sich an die Vergangenheit festzuhalten.

4. Schnappen Sie alle Kontakte

Während es schwierig ist, den Drang zu zähmen, Ihren Ex über soziale Medien zu verfolgen oder auf zufällige Weise in sie zu stoßen, wird es am besten vermieden. Sie werden sich versucht fühlen, nach ihrem Wohlbefinden und auf dem Aufenthaltsort Ihrer gemeinsamen Freunde zu fragen. Deshalb kann es helfen, alle Beziehungen abzuschneiden, die Sie mit Ihrem ehemaligen Partner verbinden, um sich Zeit zu geben, um zu heilen und über ihn hinwegzukommen. Die Leute sagen, dass Abwesenheit Ihnen hilft, die Anwesenheit einer Person intensiver zu spüren.

Nach einer Trennung sollten Sie Ihre Stärke machen, anstatt sie Ihre Schwäche zu lassen. Zeit, Abwesenheit und Distanz liefern die dringend benötigte emotionale Klarheit, die man nach der Aufteilung benötigt. Wenn Sie Ihren Ex verpassen und eine ständige Ermordung auf sie behalten, weil Ihre Emotionen überall sind und Haywire-Running-Laufen kann sich nachteilig auf Ihre bewegende Reise auswirken.

5. Ende der Brutphase ein Ende

Ist es normal, schnell über eine Trennung hinwegzukommen? Vertrauen Sie mir, je schneller, desto besser für Sie. Aber Heilung nach einer Trennung ist keine ein- oder zweitägige Angelegenheit. Sie können nicht anders, als in Ihrem Kopf gefangen zu sein. In solchen Zeiten hilft es sich, sich daran zu erinnern, dass das Brut irgendwann aufhören muss. Je länger Sie Opfer in der Situation spielen, desto schwieriger wird es, aus dieser Schleife herauszukommen. Sie sind es, der am besten weiß, wann man die endgültige Kabel schneiden kann.

Kein neu besuchender alter Textnachrichten oder Fotos mehr überprüft. Keine traurigen Gedanken und Negativität mehr. Schreiben Sie an Ihre Wand, setzen Sie Erinnerungen oder ändern Sie Ihren Beziehungsstatus in sozialen Medien in "Single". Nutzen Sie Ihren Schmerz aus und holen Sie sich etwas Erstaunliches aus, als würden Sie ein neues Hobby finden oder das Fitnessstudio machen, um den Strandkörper zu bekommen, den Sie immer gewünscht haben. Tun Sie, was nötig ist, um sich besser zu fühlen, aber Ihre Emotionen nicht zu unterdrücken, da unterdrückte Emotionen zu Depressionen führen können.

Verwandte Lesung: Wie man mit einer Pause in einer Beziehung umgeht - 7 Regeln

6. Schreiben Sie Ihren Unterricht auf

Jeder Mensch kommt aus einem bestimmten Grund in unser Leben - entweder um zu bleiben oder uns eine wertvolle Lektion zu erteilen. Wenn das Leben Sie über diese Zitrone übergeht, machen Sie Limonade daraus - um spezifisch zu sein, eine Liste Ihrer neu gewonnenen Weisheit aus dieser Trennung. Entscheiden Sie auch über die Dinge, die Sie in Ihren zukünftigen Beziehungen absolut einen Kompromisse weigern, Kompromisse einzugehen.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die über die positiven Aspekte einer Trennung schreiben ihnen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich aus einer Trennung heilen können, könnte dies einen Schuss wert sein.

7. Die Trennung neu analysieren (und auch die Beziehung)

Sie wissen, wie man schnell über eine Trennung hinwegkommt? Erfinden Sie sich als Person außerhalb dieser Beziehung neu. Wenn Sie wachsen und nicht ein Haufen zerbrochener Stücke bleiben möchten, müssen Sie sich echte Fragen zur Trennung stellen. Laut einer Studie trägt das Versäumnis, das Selbst neu zu definieren. 

Hat Ihr Breakup -Hammer auf die wahre Person weggeworfen, die Sie sind? Hat Ihre gescheiterte Beziehung Ihre wichtige Essenz weggenommen? Was haben Sie über Ihre Persönlichkeit und Ihr Verhalten aus dieser Beziehung gelernt?? Was waren die negativen Eigenschaften in Ihrem Partner, die die Trennung bewirkte?? Sobald Sie Antworten auf diese Fragen gefunden haben, werden Sie sich selbstbewusster und positiver fühlen.

8. Finde deine 'ich Zeit'

Wir sprechen oft davon? Beziehungen können sehr zeitaufwändig sein. Wenn Sie verliebt sind, werden Ihr Partner und Ihre Beziehung zu Ihren obersten Prioritäten und Ihren persönlichen Interessen und Leidenschaften sind in den Hintergrund. Jetzt in diesem Post-Breakup sind Sie der Treiber Ihres eigenen Lebens, überdenken Sie die Wunschliste, die Sie im College gemacht haben, und fangen Sie an, die leeren Kästchen zu ticken.

Beziehungsexperten würden sagen, dass die Selbstliebe Ihre Strategie zur Übernahme von A-A-A-Breakup-Strategie haben sollte. Als Individuen haben wir alle sechs Grundbedürfnisse - emotional, physisch, intellektuell, professionell, sexuell und spirituell. Stellen Sie sicher, dass diese Anforderungen angemessen erfüllt werden. Devaleena schlägt vor: „Achten Sie auf sich selbst. Der Begriff, den ich verwenden werde, ist Selbstinvestition. Alle Ihre Entscheidungen sollten Ihr emotionales Wachstum unterstützen, wenn Sie versuchen, mit Einsamkeit umzugehen.”

Verwandte Lesung: 9 Möglichkeiten zu bewältigen, wenn Ihr Ex weitergeht

Tägliche Gewohnheiten sollten Sie entwickeln, um eine Trennung schnell zu überwinden 

Sie können die Person, die Sie mit Ihrem Herzen und Ihrer Seele geliebt haben, vielleicht nie ganz vergessen. Auch wenn sie nicht mehr Teil Ihrer Geschichte sind, sollte das Sie nicht davon abhalten, vollständig zu leben und als Person zu blühen. Der Schmerz wird an einem Tag nicht verblassen, aber es würde mit Zeit, Konsistenz und Anstrengung. Um Ihr Leben nach einer Trennung zusammenzubringen, können Sie ein paar einfache Selbstpflegegewohnheiten in Ihren täglichen Routine einbeziehen:

• Hygiene aufrechterhalten; Kümmere dich um deine Ernährung, um von innen zu heilen
• Beginnen Sie mit dem Journal, um Ihre Emotionen und die sich verändernden Gefühle für Ihren Ex zu verfolgen
• Dankbarkeit üben. Sie können ein Dankbarkeitsjournal behalten und täglich über eine Sache schreiben, die Sie dankbar sind
• Finden Sie ein neues Hobby, lernen Sie eine neue Fähigkeit - es wird Ihnen helfen, besetzt zu sein und auf der produktiven Spur zu bleiben
• Sprechen Sie jeden Tag mit einem Freund oder einem Familienmitglied, auch wenn es nur zehn Minuten dauert
• Steigen Sie in ein Fitnessregime ein - Yoga oder Hardcore -körperliches Training
• Meditieren. Es wird Ihren Geist beruhigen und Ihnen breitere Perspektiven geben, um die Vergangenheit zu bewerten und neue Ziele für die Zukunft zu setzen

Schlüsselzeiger

• Der erste Schritt, um eine Trennung zu überwinden, besteht darin, die Trauer anzuerkennen und Ihre Emotionen zu benennen
• Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, denn wenn Sie sich selbst isolieren
• Befreien Sie sich von physischen Erinnerungen und Verbindungsquellen mit Ihrem Ex, wenn sie in den Heilungsprozess einmischen
• Eine gesunde Selbstpflege-Routine ist der nächste Schritt, um zu Ihrem normalen Leben zurückzukehren
• Wenn Sie Ihre Gefühle im Laufe der Zeit niederlegen und im Auge behalten, kann es hilfreich sein, sich durch die Zeit zu entwickeln

Da Sie gehen - ein narrensicherer Spielplan, um nach einer harten Trennung mit dem Blues umzugehen. Denken Sie daran, Beziehungen, die auseinanderfallen, sind Teil und Paket unseres Lebens. Jedes Mal, wenn Sie mit neuen Erkenntnissen und unterschiedlichen Arten zum Verständnis von Menschen und verschiedenen Aspekten der menschlichen Psyche stärker sind. Was wichtig ist, ist nicht, Ihre eigene Identität zu verlieren, um herauszufinden, wie Sie eine Trennung schnell überwinden können. Wir hoffen, auch diesmal werden Sie gut geschafft und Ihr Herz reparieren, denn jetzt haben Sie Bonobologie, Ihren Schutzengel, an Ihrer Seite.

Dieser Artikel wurde im Oktober 2022 aktualisiert. 

Wie man sich mit einem Mann Schluss macht? 12 Möglichkeiten, den Schlag zu mildern

18 Zeichen, dein Freund vermisst dich und will dich zurück

9 Experte Möglichkeiten, Verletzungen und Verrat in Beziehungen loszulassen