So vergisst du deinen Ex? 15 Effektive Tipps

Egal, ob Sie Ihre Beziehung beendet haben oder Ihr Partner die Dinge beendet hat, es ist vorbei. Es ist wahrscheinlich schon eine Weile vorbei. Warum denkst du immer noch an deinen Ex?? Vielleicht tauchen sie immer wieder in deinen Träumen auf? Oder vielleicht bringt Sie Ihr aktueller Partner dazu, dass Sie sich wünschen, Sie wären mit Ihrem Ex, obwohl Sie in Ihrer früheren Beziehung unglücklich waren?

Wenn Sie versuchen zu lernen, wie Sie Ihren Ex vergessen, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Als klinischer Therapeut bekomme ich oft die Text -Update "Es ist vorbei" von Kunden. Ich bin ein mitfühlender Zuhörer während der folgenden trauernden Sitzungen. Manchmal war die Trennung die Wahl des Kunden, und manchmal nicht.

Wenn eine Beziehung endet, ändern sich die Dinge. Es gibt keinen „wir“ mehr, es gibt nur „Ich“."Wir sind nicht mehr" in einer Beziehung ", da wir Single sind. Diese neue Identität ist nicht immer begrüßt, aber selbst wenn es so ist, warum gibt es bestimmte Exen, die wir einfach nicht schütteln können?

15 Tipps, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen

Zu lernen, wie Sie Ihren Ex vergessen, kann verwirrend sein, da Sie möglicherweise versuchen, sich an der Vergangenheit festzuhalten, während Sie sich bewusst sind, dass es wichtig ist, in die Zukunft zu ziehen.

Hier sind einige Tipps, die anderen geholfen haben und vielleicht einen Versuch wert sind, wenn Sie versuchen zu verstehen, wie Sie Ihren Ex vergessen können.

1. Schreiben Sie ihnen einen Brief

Wenn Sie alle überflüssigen Gedanken auf Papier herausholen, können Sie versuchen, Wege zu finden, um Ihren Ex zu vergessen.

Wenn wir Gedanken haben, die uns nicht verlassen, kann der Akt, sie auf ein Stück Papier zu setzen, uns helfen, mit ihnen umzugehen.

Schreiben Sie und sagen Sie ihnen alle Gründe, warum Sie sie vermissen. Und dann alle Gründe, warum Sie es nicht tun. Sagen Sie ihnen alles, was Sie sich wünschen, Sie könnten es noch sagen. Und dann zerreißen Sie es und senden Sie es nie.

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2. Lassen Sie die Vergangenheit in der Vergangenheit sein

Lernen, wie man die vergangene Beziehung vergisst.

Sie stellen sich möglicherweise vor, sie treten direkt in Ihr Leben zurück, als ob sie niemals gegangen wären. Sie mögen unrealistisch glauben, dass sie nicht nur zu schätzen wissen, wer Sie heute sind, sondern sich auch ändern, um jemand zu werden, der es wert ist, es zu schätzen, die es wert ist.

Diese Gedanken sind wahrscheinlich unbegründete Fantasien, die Sie zur Enttäuschung führen werden.

3. Klären Sie Ihre Speicherreisen

Die Reisen, die Sie aufnehmen, müssen in allen Aspekten Ihrer Beziehung genau sein. Übersehen Sie nicht die Gründe, warum Sie sich in erster Linie getrennt haben.

Denken Sie daran, dass Sie Anfälle erinnern, als sie Sie angeschrien haben, weil sie einen kleinen Fehler gemacht haben oder zu betrunken sind, um nachts draußen bei Ihnen zu bleiben.

4. Machen Sie die Liste

Bereiten Sie eine ehrliche Liste von Qualitäten vor, die Ihr Ex hatte, das nicht mit Ihren Werten und Ihren Pfad passet. Die Liste kann Ihnen daran erinnert, warum Sie es besser verdienen.

5. Sei dankbar für die Erfahrung

Jede Beziehung ist voller Lektionen, weil Sie als Teil eines Duos Dinge über sich selbst lernen können. Diese Informationen können Ihnen helfen, Dinge herauszufinden, die funktionieren, und diejenigen, die nicht als Leitfaden für Ihre nächste Beziehung verwendet wurden.

Verwandte Lesung: Ich fühle mich nicht dankbar? Hier ist einige nützliche Ratschläge zur Beziehung

6. Überlegen Sie, welcher Aspekt sich unruhig anfühlt

Analysieren Sie die Gefühle, die Sie zu den Gedanken Ihres Ex zurückbringen.

Machen Sie die Probleme in Ihrer früheren Beziehung an eine ungelöste Beziehung zu Ihrer Familie?

Hat die Beziehung etwas in dir aufgerührt, von dem du schäme oder bedauert hast?

Sprechen Sie mit einem Therapeuten über das, was wirklich unter den Erinnerungen der früheren Beziehung steht. Sie können feststellen, dass es oft mehr um Sie als um sie und die Beziehung geht.

7. Kein Comeback

Nicht folgen. Untag. Lösen.

Versuchen Sie, alle Kontaktformen mit Ihrem Ex abzuschneiden. Wenn Sie Ihren Ex wiederholt wieder in Ihr Leben einbeziehen, kann es nahezu unmöglich sein, von einem Ex von einem Ex weiterzugehen.

8. Finden Sie sich wieder

Sie sind anders, also erkenne das an, das. Sie sind nach dem Breakup vielleicht nicht besser oder schlechter, vielleicht einfach nur anders.

Sich selbst umarmen. Denken Sie nicht in zukünftigen Extremen und versuchen.

Umfassen Sie Ihren Morgen.

Umarmen Sie Ihre Abendrituale.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Freunde und Menschen, die Sie zum Lachen bringen.

Denken Sie daran, was Sie früher genossen haben, und tun Sie es wieder. Dies hilft zu bekräftigen, wer Sie sind, nicht wer Sie waren, als Ihr Ex in Ihrem Leben war.

Verwandte Lesung: Wie man aufhört, sich in Beziehungen zu verlieren

9. Routine

Sie wurden wahrscheinlich an eine Routine und den Komfort gewöhnt, einem Muster täglich zu folgen. Es wäre am besten, wenn Sie jetzt eine neue Routine hätten, die Ihren Ex nicht betrifft.

Versuchen Sie, einen neuen Zeitplan zu erstellen und ihm zu folgen, bis es nicht mehr neu ist, sondern einfach, was Sie tun.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über die psychologischen Vorteile einer Morgenroutine zu erfahren:

10. Dankbarkeit für einen neuen Partner

Vergleichen Sie nicht, vergleichen Sie nicht, vergleichen Sie nicht.

Tricks, um Ihren Ex zu überwinden.

Sind sie ruhig??

Fragen sie nach Ihrem Tag??

Hören sie zu?

Sagen sie sich entschuldigen?

Sind sie freundlich zu Kellnern und Check-out-Mitarbeitern in Geschäften?

Lerne all die Dinge zu bemerken und zu schätzen, die sie außergewöhnlich machen.

11. Von vorn anfangen

Neuanfang. Frischer Haarschnitt. Sauberes Zimmer. Dies sind Dinge, die Sie tun können und die Sie über die Kontrolle haben können.

Neu, frisch und deine.

Wenn Sie den Luxus haben, einen Urlaub oder sogar einen Tagesausflug zu planen, tun Sie das.

Wenn Sie Zeit haben, dieses neue Restaurant auszuprobieren, gehen Sie. Sie machen neue Erinnerungen mit Ihrem neuen Status und Ihrem neuen Selbstgefühl.

Auch wenn Sie in einer neuen Beziehung sind und Ihre Ex für Sie schwierig zu vergessen, können diese Strategien Ihnen helfen, zu schätzen, was sich jetzt mit Ihrem gegenwärtigen Partner in Ihrem Leben unterscheidet.

12. Neues Hobby

Jetzt ist eine großartige Zeit, um in ein neues Hobby oder ein Hobby einzusteigen, das Sie zuvor verlassen hatten. Die ganze Zeit, in der Sie eine SMS, SMS, Reden, Essen und Streiten mit Ihrem Partner verbracht haben, ist jetzt kostenlos.

Ja, Sie können eine Klasse besuchen, eine Sprache lernen, sich einem Buchclub anschließen oder ein Haustier holen. Bewerten Sie die positiven Aspekte der Zeit, etwas zu tun, was Sie wollen.

13. Tu Dinge für andere

Füllen Sie Ihren Eimer, indem Sie andere Eimer füllen.

Verbringen Sie Zeit mit einem Haustier, einem Nachbarn oder einem Großelternteil als wirklich freundlich, wenn wir uns selbst, unseren Umständen und unserem Tag besser fühlen.

Freundlichkeit und Mitgefühl für andere erinnern uns an unsere Verantwortung als Mitmenschen, und es fühlt sich gut an, unseren Teil zu tun.

14. Geben Sie sich Zeit zum Trauern

Trauer scheint wirklich diese fünf Phasen der Ablehnung, Wut, Depression, Verhandlung und Akzeptanz zu umfassen.

Das Entdecken Ihrer persönlichen Definition von Akzeptanz kann an sich befähigt werden.

Vielleicht akzeptieren Sie, dass Sie viel über das gelernt haben, was Sie verdienen, was Sie brauchen und wer Sie als Partner sind. Und vielleicht lernen Sie jetzt, dass Sie sie viel besser verpassen können, als sie zu lieben!

15. Dich selbst lieben

Selbstmitgefühl kann sich nachsichtig anfühlen, aber es ist wichtig.

Denken Sie daran, Sie haben viel durchgemacht, um hier anzukommen. Das anerkennen. Lass es sinken.

Das Beste, was Sie tun können, ist, von Ihren aktuellen und zukünftigen Beziehungen unabhängig von der Intimität Respekt, Berücksichtigung und Betreuung von Ihren aktuellen und zukünftigen Beziehungen zu fordern.

Sie wissen, was Sie anderen geben. Sie wissen, worauf Sie im Gegenzug gedeihen. Erkennen Sie diese Aspekte Ihres Charakters und verwenden Sie diese, um zu lernen, sich selbst zu lieben.

Abschließende Gedanken

Das Vergessen Ihres Ex kann ein erhebliches Unterfangen sein. Wenn Sie also noch keinen Therapeuten haben, der Ihnen beim Brainstorming helfen und sich dafür festsetzen kann, finden Sie einen.

Wenn Sie keinen Therapeuten finden, mit dem Sie sich verbinden, suchen Sie weiter. Wir sind vorbereitet und bereit, Sie zu unterstützen. Wenn Sie endlich Ihr gegenwärtiges Leben, das Leben ohne Ihren Ex, lieben können, lebt das wirklich Ihr bestes Leben.

Sobald Sie gelernt haben, Ihren Ex zu vergessen, können Sie die Schönheit in dem Leben, das Sie gerade leben, zu schätzen wissen.