Wie man inneren Frieden in einer unordentlichen Beziehung findet

Beziehungen sind mit Höhen, Downs und In-Between gefüllt. Wie können Sie Frieden inmitten des turbulenten Chaos in Ihrer Beziehung finden??

Obwohl es Tausende von Gefühlen und Emotionen im Spektrum gibt, ist es leicht, alles zu kategorisieren, was wir jemals in zwei unterschiedliche Kategorien gefühlt haben: Glück und Traurigkeit. Irgendwie ist alles mit beiden verbunden, und wir fühlen uns selten jemals apathisch über ein großes Leben auftreten.

Es ist leicht, sich von Freude in glücklichen Momenten wie der Geburt eines Kindes oder eines Heiratsantrags von Freude überwältigt zu fühlen. Auf der anderen Seite ist es verständlich, dass das Leben unordentlich und unorganisiert erscheinen kann.

Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass es möglich ist, sich beruhigte, unabhängig von den Umständen. Sie müssen sich daran erinnern, sich auf die Positiven zu konzentrieren und die Negative abzuschütteln. Obwohl es Ihnen schwer fällt, den Silberstreifen zu finden, wenn Ihr bester Freund einer Chemotherapie unterziehen muss, müssen Sie sich immer darauf konzentrieren, die stressigen Teile zu überwinden, da dies zweifellos mehr Schaden anrichten als nützlich.

Die gleiche Philosophie kann auf Ihre persönliche Beziehung geleitet werden. Egal wie miserabel Sie über Ihren Lebensgefährten spüren, Sie müssen es durcharbeiten, wenn Sie überleben möchten. Egal, ob Sie von einem emotional missbräuchlichen Kampf bis hin zu lernen, Ihnen den Ehepartner für seine Übertretungen zu vergeben, die Beziehungen sind Teil des Lebens, und das bedeutet, sich den Tiefen sowie den Ups zu stellen.

Wie man in einer turbulenten Beziehung stark bleibt

Wenn etwas Schlimmes passiert, haben Sie das Gefühl, dass Traurigkeit jede Faser Ihres Seins überholt. Sie müssen jedoch durchhalten und für sich selbst stark bleiben. Hier sind 13 Tipps, was Sie tun können, um inneren Frieden in einer unordentlichen Beziehung zu finden.

#1 lebe im Moment. Denken Sie daran, dass Sie nur einmal leben und dass Sie von Traurigkeit und Angst, die Sie nirgendwo hingehen. Hör auf, über die Vergangenheit nachzudenken und konzentriere dich nicht zu sehr auf das „Was wäre wenn wäre es.Lebe im Moment, um einen echten inneren Frieden zu finden, denn die Gegenwart ist der einzige Moment unter deiner Kontrolle. Sie werden feststellen, dass Sie, sobald Sie die Vergangenheit loslassen und aufhören, die Zukunft zu verändern, friedlicher und glücklicher sein werden.

#2 Atem. Lernen Sie, tiefe und konsequente Atemzüge zu holen, jedes Mal, wenn Sie sich überwältigt fühlen. Der Inneren Frieden beginnt mit etwas so Einfachem wie richtig zu atmen. Atmen Sie durch Ihre Nase ein und aus und tun Sie dies zehnmal. Nach Abschluss dieser einfachen Übung finden Sie ein Gewicht, das von Ihren Schultern gehoben wird.

Wenn Sie bereit sind, lernen Sie, wie man meditiert. Studien haben gezeigt, dass die meditierende meditierende meditierende minemale Zeit jeweils ein umfassendes Wohlbefinden beeinflussen kann. Es ist eine todsichere Möglichkeit, noch Ihren Geist zu finden und Ihnen zu helfen, inneren Frieden zu finden. Alles, was Sie tun müssen, ist eine ruhige und komfortable Gegend zu finden. Es könnte unter Ihrem Lieblingsbaum im Park oder in Ihrem Schlafzimmer stehen. Schließen Sie Ihre Augen, klären Sie Ihren Geist und konzentrieren Sie sich auf die Leere. Suchen Sie online nach Tipps, sprechen Sie mit einem Freund, der meditiert, oder melden Sie sich für eine Klasse an, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

#3 Verbringen Sie Zeit im Freien. Sie werden überrascht sein, wie friedlich die große Natur sein kann. Wenn Sie im geschäftigsten Teil der Stadt einkaufen und in die Geschäfte ein- und ausschlendern. Gehen Sie so natürlich wie möglich.

Wenn Sie in einer lebhaften Stadt leben, gehen Sie in den nächsten Park oder Garten und lassen. Wenn Sie in der Lage sind, bemühen Sie sich, in einen Nationalpark oder den Stadtrand der Stadt zu gehen, um eine Wanderung oder einen Radfahren zu erhalten. Genießen Sie die Sehenswürdigkeiten, Gerüche, Geräusche und Stille, von der Zivilisation weg zu sein und genießen Sie, so oft Sie können eins mit der Natur zu sein.

#4 Lächeln und mehr lachen. Sie mögen denken, dass es nur eine Farce ist, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu ziehen, und dass Sie sich im Inneren nicht besser fühlen werden. Nun, du bist falsch, weil ein einfaches Lächeln eine ganze Welt des Unterschieds machen kann. Sie sollten positive Emotionen verbessern, anstatt sie zu unterdrücken.

Im Jahr 2008 bewies eine im Journal of Pain veröffentlichte Studie, dass Menschen, die während eines unangenehmen Verfahrens die Stirn runzelten. Gleiches gilt für positive Emotionen und die mit ihnen verbundenen Gesichtsausdrücke. Je mehr Sie lächeln.

Anstatt sich zum Beispiel wütend auf Ihren Ehepartner zu fühlen, weil Sie zum Abendessen zu spät gekommen sind, können Sie lächeln und sich übereinander lustig machen, weil sie nicht zeitnahe Menschen sind. Sie werden feststellen, dass Bitterkeit und Wut auf ein Minimum gehalten werden und dass Sie sich in kürzester Zeit besser fühlen werden. Für den Frieden ist es einfacher, einen Weg in Ihren Tag zu finden, wenn Sie positive Emotionen ausstrahlen, und es gibt keinen besseren Weg als mit einem Lächeln.

#5 Nehmen Sie ein neues Hobby ab. Sie sollten sich bemühen, so oft wie möglich etwas Neues zu lernen. Egal, ob Sie lernen, wie man hausgemachte Seife macht oder sich auf beiden Seiten des israelisch-palästinensischen Konflikts aufklärt, und das Erlernen von etwas Neuem, wird Ihnen helfen, in einer chaotischen Beziehung inneren Frieden zu erreichen.

Dies liegt daran. Sie werden nicht nur als Person wachsen, sondern auch Ihren allgemeinen Selbstwert verbessern, indem Sie neue Informationen und Talente absorbieren. Im Gegenzug können Sie die Früchte Ihrer Arbeit mit Ihrem Ehepartner teilen, um Ihre unordentliche Beziehung zu verbessern.

#6 Übung Yoga. Yoga ist eine wundervolle Plattform, um inneren Frieden zu finden. Tiefe Atmung in Verbindung mit den fast meditativen Posen wird Wunder für Ihr allgemeines Wohlbefinden bewirken. Sie können nicht nur jedes Mal, wenn Sie mit den Negativen, die aus Ihrer chaotischen Beziehung stammen, immer noch Ihren Verstand haben, sondern Sie werden auch ermutigt, fit und gesund zu bleiben.

Verwandeln Sie Ihre Yoga -Praxis in Ihre Quelle der spirituellen Ruhe, und Sie werden sich von innen und außen so viel besser fühlen. Wenn Sie neu im Yoga sind oder einen Auffrischungskurs benötigen, holen Sie sich eine Yoga -DVD für Anfänger oder melden Sie sich für eine Klasse an, um die Grundlagen zu lernen.

#7 Akzeptiere das Leben so wie es ist. Sobald Sie erkennen und akzeptieren, dass das Leben seinen Lauf nehmen soll, werden Sie inneren Frieden finden. Obwohl es nichts Falsches ist, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, müssen Sie erkennen, dass alles aus einem bestimmten Grund passiert. Der ganze Schmerz und der Schmerz, den Sie ertragen müssen, werden Sie nur zu einem stärkeren und vorbereiteten Menschen machen.

Das gleiche gilt für Freude und Glückseligkeit. Es vergeht kein einziger Tag, dass Ihre emotionale Stärke nicht getestet wird. Das Leben ist wie auf einem Floß einen Fluss hinunter zu schweben. Manchmal ist der Fluss ruhig, und manchmal ist er schnelllebig. In beiden Fällen akzeptieren Sie, dass das Leben eine schöne Sache ist, um genossen und geschätzt zu werden, und Sie werden einen Schritt näher sein, um inneren Frieden zu finden.

#8 Helfen Sie anderen. Eine andere Möglichkeit, inneren Frieden zu finden, besteht darin, ihn anderen anzubieten. Hör auf, materialistisch und egoistisch zu sein. Alles, was Sie für sich selbst gebaut haben. Egal, ob es aufgrund einer schlechten Geschäftsentscheidung Insolvenz anmeldet oder sich entscheid. Denken Sie daran, dass Sie im großen Schema der Dinge nicht besonders besonders sind. Jeder muss sich mit Curveballs auseinandersetzen, und die meiste Zeit können er viel schlechter sein als das, was Sie erwarten können.

Seien Sie freundlich zu denen um Sie herum, ob Sie sie kennen oder nicht. Hören Sie auf, sich auf Ihre Probleme zu konzentrieren, und helfen Sie anderen zur Veränderung aus. Egal, ob es sich um eine Freiwilligenarbeit in einem Tierheim oder in einem Waisenhaus senkt. Art zu sein, wird Ihre Probleme in die richtige Perspektive bringen und Ihnen die Möglichkeit geben, dankbar für das zu sein, was Sie haben.

#9 sind offen. Eine andere Möglichkeit, inneren Frieden zu sammeln. Die meiste Zeit ergeben sich Wut und Frustration daran, nicht zu verstehen oder zu erkennen, was andere glauben. Sie können sich über jemanden verspotten, der seine Religion ernst nimmt und nicht verstehen, wie er so blind von etwas so immateriellem wie Glauben geleitet werden kann. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erziehen, indem Sie andere Überzeugungen, Religionen und Kulturen lesen.

Wie Sie Dinge in Ihrem Land tun, können in einem anderen Land ein Sakrileg sein und umgekehrt. Sobald Sie über Ihr Kern -Glaubenssystem hinaus und in den Großen jenseits hinausblicken, werden Sie sich mehr verständnisvoller und positiver befinden. Setzen Sie sich in die Schuhe eines anderen, öffnen Sie Ihren Geist für eine andere Meinung und Sie werden Frieden und Glück in Ihr Leben einladen.

#10 hoffnungsvoll sein. Egal wie schlimm die Situation sein mag, lassen Sie die Hoffnung niemals sterben. Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner mag ein unfixierbares Durcheinander erscheinen, aber Sie können die Hoffnung nicht aufgeben, dass alles in Ordnung sein wird. Egal, ob es sich. Indem Sie die Hoffnung am Leben erhalten, werden Sie zweifellos Frieden und die Kraft finden, schwierige Zeiten zu durchkommen.

#11 wachsen in es heran. Schauen Sie sich an, innere Frieden als wachsende Erfahrung zu finden. Es besteht kein Zweifel, dass Sie wollen nicht in der Lage sein, sich zu verwandeln und immer noch Ihren Geist nach einem Tag der Meditation, Yoga und positiv zu sein. Innerer Frieden und Ruhe zu finden, braucht Zeit und Mühe. Sie müssen lernen, den Negativen zu widerstehen, dass das Leben Sie auf Sie wirft, und die positiven positiven.

Behandeln Sie es, inneren Frieden wie eine Reise zu finden. Schneiden Sie die Negative aus Ihrem Leben aus und arbeiten Sie Ihren Geist und Ihren Körper dazu, positive Energie zu finden und zu akzeptieren. Wachsen Sie in der Praxis ein, glücklich und friedlich zu sein, und bevor Sie es wissen, werden sie für Sie eine zweite Natur.

#12 familiäre Beziehungen wieder aufbauen. Ein weiterer Weg, um inneren Frieden aufzubauen, besteht darin, zerbrochene Beziehungen zu Familienmitgliedern wieder aufzubauen. Egal, ob es sich um Ihre entfremdete Mutter oder Ihre problematische Schwester handelt, und wenn Sie eine starke Beziehung zu Ihren Familienmitgliedern aufbauen, bringen Sie Ihnen inneren Frieden. Auch wenn es bedeutet.

Wut gegenüber Familienmitgliedern ist anders als jede andere Art von Emotionen, die Sie jemals fühlen werden. Um inneren Frieden zu erlangen, müssen Sie die Toxine aus Ihrem Geist und Ihrem Herzen freigeben. Wenn Sie bereits eine gute Beziehung zu Ihren Familienmitgliedern haben, bemühen Sie sich, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen und Kraft aus ihrer Unterstützung zu ziehen, um Sie durch Ihre chaotische Beziehung zu bringen. Denken Sie daran, dass innerer Frieden leichter zu finden sein wird, wenn Sie ein gutes Unterstützungssystem haben.

#13 Beratung suchen. Manchmal ist nur alles, was Sie brauchen, das Licht von einem unvoreingenommenen Dritten zu beraten. Egal, ob es sich um ein Familienmitglied, ein enger Freund oder Berater handelt, es ist nicht zu leugnen, dass das Ableiten Ihrer unordentlichen Beziehungsprobleme auf eine andere Person Ihnen dabei hilft, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Sie werden überrascht sein, wie viel friedlicherer Sie sich fühlen werden, wenn Sie Hilfe von jemand anderem suchen.

Denken Sie immer daran, dass Sie die Mühe wert sind. Egal wie schwierig die Reise zum Erreichen innerer Frieden sein mag, Sie müssen sich sagen, dass Sie es wert sind. Niemand sonst kann Sie aufhalten, außer sich selbst, also kanalisieren Sie positive Energie in Ihr Leben und bevor Sie es wissen, werden Sie glücklicher und friedlicher sein als je zuvor!