Wie man Einsamkeit bekämpft und während einer Pandemie sich selbst isoliert

Einsam zu fühlen ist normalerweise nur vorübergehend, aber während der aktuellen Ereignisse hat sich selbst isoliert herausgefunden, wie man Einsamkeit viel schwieriger bekämpft.

Die ganze Welt durchläuft gerade eine Pandemie. Also, wo immer Sie dies lesen, können Sie sich beziehen. Folgendes müssen Sie wissen, wie Sie in dieser außergewöhnlichen Zeit die Einsamkeit bekämpfen können. Wir alle beschäftigen uns mit Einsamkeit, selbst in den normalsten Zeiten. Im Moment sind die Dinge nicht normal.

Aufgrund des Coronavirus * Covid-19 * den größten Teil der Welt in einer Art Sperre. Wir bleiben zu Hause und verlassen das Haus nur für wesentliche Besorgungen wie Lebensmitteleinkäufe oder Arzttermine.

Dies bedeutet keine Partys, keine Abendessen mit Freunden, keine Spiele für Kinder oder eine Familie besuchen. Ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind, dieser Mangel an Sozialisierung ist einsam. Auch Quarantäne mit Ihrer Familie oder Mitbewohnern bewirken, dass Spannungen hoch laufen. Der Mangel an regelmäßiger menschlicher Interaktion kann uns dazu bringen, uns zurückgezogen zu fühlen.

Die Sache ist, unter normalen Umständen kann Einsamkeit geheilt werden, indem Sie mit Freunden und Familie rumhängen. Nur eine Umarmung kann dich oft immens aufregen.

Aber für unsere eigene Gesundheit und die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen um uns herum und der wesentlichen Arbeiter der Welt müssen wir zu Hause bleiben. Also, wie kämpfst du gegen Einsamkeit, während du selbst isoliert??

Wie man allein ein Einsamkeit bekämpft

Die alleinige Bekämpfung der Einsamkeit scheint ziemlich unmöglich zu sein. Wie fühlst du dich nicht einsam, wenn du alleine bist?? Egal, ob Sie einsam sind, weil Sie in Ihrer Wohnung ledig oder allein sind, es gibt Möglichkeiten, Einsamkeit zu bekämpfen, auch ohne die Gesellschaft anderer.

#1 Trauere deine Pläne. Es kann sich flach anfühlen, um den Verlust Ihres Urlaubs oder sogar zum Abendessen zu trauern, wenn so viele Menschen zu kämpfen haben, aber es gibt keinen Vergleich. Sie dürfen traurig sein.

Trauern Sie den Verlust der Dinge, die Sie nicht tun können. Ob das ins Fitnessstudio geht, eine Hochzeit gehen oder ein Familienmitglied besuchen. Sie dürfen verärgert sein, wenn Sie Dinge verpassen. Wenn Sie sich traurig machen lassen, können Sie vorwärts gehen.

#2 Ein Haustier fördern. Mit allen nervös, die es im Moment neigen, verbreiten sich die wesentlichen Arbeiter dünn. Dies bedeutet. Mitarbeiter sind die einzigen, die sich um all diese Tiere kümmern, und es ist einfach nicht genug.

Fangen Sie einen Hund oder eine Katze während der Quarantäne ohne lebenslange Verpflichtung ein. Sie tun nicht nur etwas Gutes für jemand anderen, sondern der Einfluss, den ein Tier auf Ihre Stimmung und Perspektive hat, ist erstaunlich.  Ich weiß nicht, was ich in Quarantäne ohne meine Katzen tun würde.

#3 Erledigen Sie alles, was Sie verschoben haben. Ich weiß. Indem Sie die Dinge von Ihrer To-Do-Liste überprüfen, werden Sie sich positiver und in der Lage fühlen, Dinge allein zu erreichen.

Ich habe die Ausstattung meines Kellers gemalt, die ich so lange tun wollte, und es fühlte sich großartig an. Unabhängig davon.

#4 Erhalten Sie frische Luft. Ja, bleiben Sie jetzt zu Hause, aber Sie dürfen draußen, solange Sie Abstand von anderen halten. Dies bedeutet, dass Sie draußen in Ihrem Garten sitzen können. Spazieren gehen. Nehmen Sie in der Tat Ihren Pflegehund spazieren.

Frische Luft- und Übungsfreisetzende Endorphine in unseren Körper und macht Sie glücklicher. Und obwohl Sie physisch nicht in der Nähe von anderen sein können, können nur andere Menschen Ihre Stimmung steigern können. Ich habe diese Woche jeden Tag einen Spaziergang durch meine Nachbarschaft gegangen und erinnert mich nur jemanden auf der anderen Straßenseite oder auf ihrer Veranda daran, dass ich nicht allein bin.

#5 Bleib soziale Medien. Ich weiß, dass soziale Medien uns in Zeiten wie diesen mit anderen verbunden halten, aber sie kann auch Angst und Angst wieder entfachen. Es ist fast unmöglich, sich jetzt auf soziale Kanäle anzumelden, ohne an das Virus und seine Auswirkungen erinnert zu werden.

Um Einsamkeit zu bekämpfen, brauchen Sie Hoffnung und Inspiration. Sicher, Sie können Ihr Bildschirmrollen auf positive Seiten einschränken, aber es ist schwierig, alle schlechten Nachrichten zu vermeiden. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien und bleiben Sie mit den Menschen in Ihrem Leben in Kontakt mit Telefonen, SMS und Video -Chat in Kontakt.

#6 Genießen Sie die guten Dinge. Ich weiß. Machen Sie eine Liste von Dingen, über die Sie sich freuen.

Es kann etwas so klein sein wie nicht zur Arbeit pendeln, ein neues Rezept entdecken oder schließlich Zeit haben, um zu beobachten, die zeigen, dass jeder empfohlen hat.

Wie man Einsamkeit mit anderen bekämpft

Wenn Sie sich mit Ihrer Familie, Mitbewohnern oder Ihrem Partner unter Quarantäne stellen, kann es sich immer noch einsam anfühlen. Sicher, es gibt noch jemanden, der Raum teilen kann, aber es ist nicht die Art der Geselligkeit, an die Sie gewöhnt sind.

Wenn Sie an einem normalen Tag mit Ihrer Familie oder Mitbewohnern zu Hause sind, hängen Sie wahrscheinlich in Ihrem Zimmer ab und beobachten Sie Netflix. Sie könnten ein bisschen in der Küche chatten, aber Sie interagieren nicht wirklich mit jemandem in Ihrem Zuhause.

Bekämpfen.

#1 Hab familiäre Abendessen. Unabhängig davon. zusammen kochen. Geben Sie jeder Person einen Schritt oder ein Gericht, um es zu machen.

Dann stelle den Tisch ein, setz dich und iss… zusammen…. Sprechen Sie über die Shows, die Sie sehen, was Sie als nächstes kochen möchten, und das erste, was Sie tun, wenn es sicher ist, auszugehen.

#2 Brettspiele spielen. Wann hatten Sie das letzte Mal eine richtige Spielabend?? Für mich waren es wahrscheinlich mehr als 10 Jahre her. Also, wenn Sie noch Brettspiele auf Ihrem Dachboden herumhängen, graben Sie sie aus und bestäuben Sie sie ab. Monopol, Uno, Leben, Scrabble oder neuere Dinge wie Karten gegen die Menschheit werden eine gute Zeit sicherstellen.

Wenn Sie keine Brettspiele haben, laden Sie die App -Heads auf oder spielen Sie Pictionary oder Charaden. Sogar eine Schnitzeljagd oder das Spielen von Streikeln gegenseitig werden die Zeit verbringen und Sie verbinden lassen.

#3 helfen sich gegenseitig bei Aufgaben. Denken Sie daran, wie ich Ihnen früher gesagt habe, dass produktiv die Stimmung hilft? Nun, es wird noch mehr helfen, sich gegenseitig zu helfen, diese Dinge zu tun. Zusammenarbeiten, um etwas zu erreichen, ist die Definition, nicht allein zu sein.

Sie können Ihren Mitbewohner freiwillig melden, damit Sie die neuen Vorhänge, die Sie seit Wochen in Ihrem Schrank aufbewahrt haben. Gehen Sie nach draußen und helfen Sie sich gegenseitig, die perfekte Beleuchtung für Ihr nächstes Online -Dating -Profil zu finden.

#4 Einkaufen Sie die Zimmer des anderen. Es ist Frühling und wir putzen schon *hoffentlich *schon *. Aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht weiter gehen können. Reinigen Sie Ihr gesamtes Zimmer anstatt einfach zu sanieren. Gehen Sie durch Kisten, Schubladen und Schränke. Werden Sie das Zeug los, das Sie nicht mehr wollen.

Dann schauen Sie, wenn Sie fertig sind. Der Müll einer Person ist der Schatz eines anderen. Möglicherweise finden Sie Ihr neues Lieblingshemd oder eine coole Lampe.

#5 Fordern Sie sich gegenseitig heraus. Es gibt nichts Schöneres als einen freundlichen Wettbewerb, der Sie daran erinnert, dass Sie in all dem nicht allein sind. Die Brettspiele sind etwas entspannter, fordern sich jedoch gegenseitig heraus und das Angebot von Preisen werden Sie motiviert halten.

Wer kann am weitesten am schnellsten joggen oder ihr Zimmer vakuumieren. Wer gewinnt, wählt den Film oder das Essen für die Nacht aus.

Das ist schwer! Aber zu lernen, wie man Einsamkeit kämpft, während sie sich selbst isolieren, kann getan werden und kann tatsächlich Spaß machen.