Wie man jemandem die Angst erklärt, die Sie lieben, und es furchtlos tun

Es ist möglich zu lernen, wie man jemandem, den Sie lieben, ohne die Angst vor Urteilsvermögen, Missverständnissen oder Schande Angst erklären können. Und das sollte helfen.

Einer der schlimmsten Teile über Angst ist Ihre Angst vor ihren Auswirkungen auf die Menschen, die Sie lieben. Ob Ihr Freund oder Ihre Freundin, Eltern oder Freunde, es kann Ihnen noch mehr Angst verursachen. Aber Sie können lernen, wie man jemandem, den Sie lieben, ohne Angst Angst erklären können.

Angst ist eine psychische Erkrankung, die von der Gesellschaft immer noch weithin missverstanden ist. Es ist etwas, das Sie nicht wählen und würden niemanden wünschen. Es ist ein erschöpfender Kampf, täglich zu funktionieren.

Warum sollten Sie jemandem Angst erklären, den Sie lieben

Bis vor kurzem versteckten viele Menschen ihre Ängste. Angst zu haben kann die Menschen schämen und schwach fühlen. Niemand möchte zugeben, dass sie zu kämpfen haben, aber mit einem Profi und insbesondere mit den Menschen in Ihrem Leben zu sprechen, ist nicht nur vorteilhaft, sondern auch frei, sondern auch freiwillig.

Es wurde gezeigt, dass die Teile Ihrer Unsicherheiten mit denen, die Sie lieben und vertrauen. Wenn Sie Ihre Angst verstecken, graben Sie diese schrecklichen und ängstlichen Gefühle nur tiefer in Ihre Psyche und verursachen mehr Probleme.

Wenn Sie jemandem, den Sie lieben, die Angst erklären, gibt ihm die Möglichkeit, Sie besser zu verstehen. Es kann ihnen helfen, zu lernen, wie Sie sich fühlen und was sie tun können, um zu helfen. Ganz zu schweigen von Ihnen und den Menschen in Ihrem Leben können sich mehr beziehen, als Sie jemals für möglich gehalten haben.

Obwohl Angst brutal ist, ist es immer der richtige Weg zu erklären, sie Ihren Lieben zu erklären.

Wie man jemandem, den du liebst, Angst erklärt

Sie fragen sich vielleicht, welche Art von Fachwissen ich Ihnen beraten kann, wie Sie Ihren Lieben Angst haben und Angst haben. Nun, ich habe seit mehr als sieben Jahren mit Angst schwer zu kämpfen. Erst kürzlich habe ich angefangen, es zu erreichen und zu lernen, wie man damit lebt und sich frontal darum kümmert.

Ein wichtiger Teil des Umgangs mit Angst besteht darin, Ihre Geschichte zu teilen und mit den Menschen zu kämpfen, die Sie lieben. Obwohl sie möglicherweise nicht in der Lage sind, sich vollständig einzufügen, können sie für Sie genau so sein, wie Sie es brauchen.

Es kann schwierig sein zu erklären, was Angst vor sich selbst ist. Es ist ziemlich schwierig, es jemandem zu erklären, den du liebst. Aber es muss nicht sein. Nehmen Sie sich einfach Zeit, seien Sie mutig und hoffentlich helfen Ihnen die Tipps, die ich aus meinen Erfahrungen gelernt habe.

#1 lassen Sie die Erwartungen los. Bevor Sie in ein Gespräch gehen, in dem Sie Ihre größten Unsicherheiten öffnen, können Sie keine bestimmte Reaktion erwarten. Jeder wird anders reagieren. Jemand könnte dich umarmen und einfach zuhören. Andere könnten Fragen stellen oder unterbrechen.

Wenn Sie erwarten, dass jemand ausflippt, verärgert oder sofort versteht, werden Sie noch nervöser und frustriert herauskommen. Angst lässt niemanden wissen, dass Sie Angst vor Flugzeugen haben. Es ist ein täglicher Kampf und jeder wird anders reagieren.

#2 bereit sein. Wenn Sie Ihren Kampf mit Angst mit jemandem in Ihrem Leben teilen. Wenn Sie nicht bereit sind, kann dies Sie negativ beeinflussen.

Bevor ich bereit war, teilte ich es mit einigen Menschen in meinem Leben mit. Ich war frustriert, als sie nicht reagierten, wie ich wollte. Obwohl Angst eine psychische Erkrankung ist, war es nicht fair von mir, das auf sie zu setzen oder diese Frustration über mich selbst.

Es ist schwer, jemandem etwas zu erklären, den Sie lieben, wenn Sie es selbst nicht ganz verstehen. Lass dir Zeit. Sie werden wissen, wann Sie diese in Ihrem Leben brauchen, um es zu wissen.

#3 Bereiten Sie sie vor. Sie möchten niemanden ausflippen. Angst ist eine große Sache und ein wahrer Kampf. Aber Ihre Lieben in Panik geraten, wenn Sie ihm sagen, dass es niemandem gut tun wird.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie etwas teilen möchten, das für Sie schwierig ist, aber Sie erwarten nichts anderes als Respekt und Verständnis. Lassen Sie sie auch wissen, dass Angst ein Prozess ist. Möglicherweise haben Sie immer ein Maß an Angst in Ihnen. Und wenn sie dich lieben, werden sie verstehen.

#4 Sei geduldig. Wie gesagt, jeder wird anders reagieren. Das heißt, es wird einige Menschen eine Weile brauchen, um sich daran zu gewöhnen oder zu wissen, wie man dich behandelt. Einige Leute können eine Weile auf Eierschalen um Sie herum laufen. Andere werden Sie normalerweise weiterhin behandeln, weil sie wissen, dass dies nur ein Teil von Ihnen ist.

Denken Sie darüber nach, wie lange es Sie gebraucht hat, um Angst zu haben. Wer auch immer Sie dies teilen, kann nichts darüber wissen. Geben Sie ihnen also die Möglichkeit, zu lernen, bevor Sie sie als lieblos abschreiben.

#5 hilf ihnen zu verstehen. Wenn Sie jemandem, den Sie lieben, Angst erklären, müssen Sie möglicherweise mehr tun, als nur zu sagen: „Ich habe Angst.Das bedeutet etwas anderes als jeder andere. Sie könnten das als soziale Angst, Nervosität für ein Date oder etwas anderes interpretieren.

Erklären Sie ihnen, wie sich Ihre Angst auf Sie auswirkt. Zum Beispiel kämpfe ich nicht mit sozialen Angstzuständen. Vielmehr habe ich Angst, wenn ich weit von zu Hause weg gehe oder in Menschenmassen bin, also würde ich erklären, dass es für mich ein Albtraum sein würde.

Geben Sie Ihren Lieben eine Definition dessen, was Angst für Sie bedeutet. Halten Sie sich nicht zurück. Angst ist im Wesentlichen Angst. Angst vor Ablehnung, Verlust usw. Geben Sie sie also auf alles ein, was Sie können. 

#6 Beantworten Sie ihre Fragen. Das Wort Angst kommt mit vielen Fragen. Selbst für mich, jemand, der seit Jahren damit zu tun hat und das Wort täglich verwendet. Beantworten Sie also ihre Fragen nach besten Kräften. Sie möchten vielleicht wissen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie einen Angstangriff haben oder wie Sie sich ihm gegenübersehen.

Wenn sie keine Fragen haben, ermutigen Sie sie zu stellen. Möglicherweise wissen Sie nicht genau, was sie wissen wollen oder was ihnen helfen würde, sie zu verstehen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie auf die gleiche Seite kommen möchten.

#7 schätzen ihre Bemühungen. Wenn Sie Angst haben, können Sie das Gefühl haben, dass die Welt Sie besorgt hat. Sie kämpfen mit den Menschen in Ihrem Leben und haben nicht das perfekte Gleichgewicht zwischen Fürsorge und Sie zu lassen, um Sie zu sein.

Sie möchten, dass Ihre Freunde verstehen, wann Sie Pläne stornieren müssen. Sie möchten aber auch, dass sie Sie weiterladern. Jeder wird versuchen, Sie auf seine eigene Weise aufzunehmen. Manchmal fühlt es sich nicht genug an, weil Angst dazu führt, dass Sie sich nicht sicher sind, wie Sie behandelt werden möchten.

Schätzen Sie die Freunde und Familie, die Sie haben, die es versuchen,. Sie wissen möglicherweise nicht genau, was Sie wollen oder müssen, um sich wohl zu fühlen, aber Sie können erkennen, wann sie es versuchen. Auch wenn sie es nicht richtig verstanden haben, ist die Anstrengung wichtig.

#8 Sie werden es nicht sofort bekommen. Hast du? Als Sie das erste Mal merkten, dass Sie mit Angst zu kämpfen hatten, haben Sie es verstanden, es? Weißt du? Nun, sie tun es wahrscheinlich auch nicht. Also arbeite mit ihnen.

Wie gesagt, schätzen Sie ihre Anstrengungen, aber haben Sie keine Angst davor, sie wissen zu lassen, ob das, was sie tun, es schlimmer macht. Während eines Panikattackens brauchen einige Menschen Platz, während andere eine Umarmung oder ein Reiben auf dem Rücken schätzen. Wenn Ihr Freund mit Ihnen spricht und Sie Stille brauchen, lassen Sie es ihn wissen. Sie werden die Zeiger schätzen.

#9 Erzählen Sie ihnen, wie sie helfen können. Es kann sich egoistisch und bedürftig anfühlen, Ihre Freunde und Familie um eine besondere Behandlung für Ihre Angst zu bitten. Wenn Sie ein gebrochenes Bein hätten, würden Sie sich so komisch fühlen, um Hilfe zu bitten? NEIN. Warum unterscheidet sich eine psychische Erkrankung von einem physischen?

Wenn Ihr Freund Sie nach herumtreibt, um Ihre Besorgungen zu erledigen, würde Sie Ihre Angst beruhigen, oder Ihre Mutter würde Ihnen helfen. Ihre Lieben möchten, dass Sie sich sicher und bequem fühlen. Um ihre Hilfe zu bitten, ist kein Zeichen der Schwäche, sondern von Stärke.

#10 Lassen Sie sie wissen, ob sie nicht helfen. Das gleiche als um ihnen zu sagen, wie sie helfen können, erklären Sie jemandem die Angst, die Sie gerne wissen lassen, was nicht hilft oder was es noch schlimmer macht.

Manchmal geben mir meine Freunde Raum, wenn ich besorgt bin, wenn ich tatsächlich beschäftigt und abgelenkt bin. Anstatt in meiner Angst zu feiern, lasse ich sie wissen, was besser wäre.

#11 entschuldigen Sie sich nicht. Entschuldigen Sie sich niemals für Angstzustände. Ja, es kann frustrierend sein, andere im Stich zu lassen oder das Gefühl zu haben, egoistisch, unpraktisch oder belastend zu sein. Du bist nicht.

Geisteskrankheit ist eine Krankheit. Es ist nicht deine Schuld. Sie müssen sich nicht bei jemandem in Ihrem Leben entschuldigen. Erklären Sie, dass Sie Angst haben, und deshalb stornieren Sie Pläne, entschuldigen Sie sich jedoch nicht für Ihre psychische Erkrankung.

Du bist keine Belastung. Eine Belastung zu sein ist etwas, von dem ich glaube, dass jeder mit Angst Sorgen macht. Sie wollen keine besondere Behandlung, aber Sie brauchen sie. Sie möchten nicht, dass die Leute Pläne für Sie ändern, aber Sie brauchen es.

Sie haben das Gefühl, dass jeder, den du liebst. Wenn Sie jemandem, den Sie lieben, die Angst erklären, denken Sie daran, dass sie dich auch lieben. Die Fürsorge für diejenigen, die Sie lieben, ist niemals eine Last.

#12 Denken Sie daran, dass es sich um Ihre Gesundheit handelt, nicht um ihren Komfort. Etwas, das mich gekostet hat, um mich abzufinden, ist, dass meine geistige Gesundheit wichtiger ist als der Komfort eines anderen. Wenn ich einen Panikattacken habe und weiß, mit wem ich zusammen bin, hat ich Angst, es ist nicht meine Aufgabe, sich um sie zu kümmern.

Sie müssen Ihre psychische Gesundheit und Sicherheit zu einer obersten Priorität machen. Angst zu haben, dass Sie jemanden auslegen oder ihn im Stich lassen, spielt keine Rolle. Es kann sich egoistisch anfühlen, so zu denken. Wenn Sie körperlich krank wären, würden Sie sich in Frage stellen, wenn Sie sich darauf konzentrieren, sich besser zu machen?

#13 Du bist nicht egoistisch. Angst fühlt sich wie eine nie endende Qual der Selbstsucht an, die Sie nicht wollen. Sie wünschen, Sie könnten andere an die erste Stelle setzen und Sie könnten aufhören, darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen, aber es übernimmt immer.

Das macht dich nicht egoistisch. Es macht dich stark. Sie stehen jeden Tag mit Ihren Angst und nehmen jetzt Ihre Lieben in das Gespräch ein. Das bedeutet nicht, dass Sie alles über Sie machen. Es bedeutet.

#14 Versuchen Sie, sie wissen zu lassen, was sie erwartet. Dies kann schwer zu tun sein, da Angst so schwer vorherzusagen ist. Sie wissen nie, ob Sie Pläne stornieren oder einen Panikattacken im Kino haben möchten.

Aber Ihrem geliebten Menschen ist hilfreich für Sie beide hilfreich, wenn Sie Angst haben, wenn Sie Angst erklären. Es kann sie verständnisvoller machen, wenn etwas auftaucht. Und es wird Ihnen hoffentlich etwas weniger geben, um später besorgt zu sein.

#15 Wisse, dass du dich auf sie stützen kannst. Jetzt, wo Sie Ihr Bestes getan haben, um jemandem, den Sie lieben, Angst zu erklären, können Sie ein wenig leichter atmen. Zu wissen, dass Sie diesen Teil von sich selbst nicht verbergen müssen oder in der Stille leiden müssen.

Zu wissen, wie man jemandem, den du liebst, die Angst erklärt, ist schwer, besonders wenn du es dir kaum erklären kannst. Aber mit diesen kleinen Schritten können Sie langsam aber sicher einen großen Unterschied in Ihrem eigenen Leben bewirken.