Wie man eine langfristige Beziehung beendet? 7 hilfreiche Tipps

Wie man eine langfristige Beziehung beendet? Vor kurzem hat meine beste Freundin mit ihrem 10 -jährigen Freund getrennt. Sie waren buchstäblich "Paarziele" für mich. Aber nachdem ich mit ihr gesprochen hatte, wurde mir klar, dass die Menschen auch nach einem Jahrzehnt aus der Liebe ausfallen. Bist du eine von ihnen? Suchen Sie nach einem Leitfaden, wie Sie aus einer langfristigen Beziehung herauskommen und mit jemandem verbunden sind, der jeden Tag ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens für ein Leben lang war? 

Um Ihnen zu helfen, herauszufinden, wie Sie den Akkord schnappen können, wenn Ihr Leben so eng miteinander verflochten ist, dass wir mit emotionalem Wellness- und Achtsamkeitstrainer Pooja Priyamvada gesprochen haben (zertifiziert in Psychological and Mental Health erster Hilfe von Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney ), der sich auf die Beratung für außereheliche Angelegenheiten, Trennungen, Trennung, Trauer und Verlust spezialisiert hat, um nur einige zu nennen.

Wann soll eine Beziehung beendet werden 

Inhaltsverzeichnis

• Wann soll eine Beziehung beendet werden 
• Wie man eine langfristige Beziehung beendet? 7 Handy Tipps
  • 1. Vermeiden Sie die häufigen Fehler bei der Beendigung einer langfristigen Beziehung
  • 2. Trennen Sie sich persönlich
  • 3. Verwenden Sie die richtigen Wörter 
  • 4. Hören Sie ihre Seite der Geschichte
  • 5. Finden Sie die Logistik heraus
  • 6. Hole dir Unterstützung 
  • 7. Navigieren Sie durch den Heilungsprozess
  • Schlüsselzeiger

Das Ende einer Beziehung kann ein nerviger Gedanke sein, insbesondere wenn Sie lange zusammen waren. Manchmal kann es jedoch mehr Schaden zufügen, wenn sie an einer Beziehung festhalten kann, nur weil sie vertraut ist. Wenn Sie sich von Ihren Problemen wegblicken, treten Sie möglicherweise einfach die Dose die Straße hinunter. 

Pooja sagt: „Eine Beziehung zu beenden ist im Allgemeinen eine komplexe und gut durchdachte Entscheidung. Selten beenden Menschen eine langfristige Beziehung impulsiv. Daher ist es normalerweise eine gute Skala, die angemessene Zeit zu geben, um die Richtigkeit Ihrer Entscheidung zu messen. Gründe können variieren und reichen von Missbrauch bis hin zu tiefem persönlichen, daher subjektiven.”

Wie man weiß, wann man eine Beziehung beenden soll? Laut Pooja finden Sie hier einige sichere rote Fahnen, die als Gründe für eine Trennung fungieren können:

• Missbrauch in irgendeiner Form
• Jeder der Partner bricht das Vertrauen und andere Kernversprechen einer Beziehung 
• Unüberbrückbare Differenzen

Wenn Sie also seit Jahren die roten Fahnen vermieden haben, möchten wir Sie daran erinnern, dass Ihre eigene Bestätigung alles ist, was Sie wissen müssen, dass es möglicherweise Zeit ist, aus einer Beziehung, unabhängig davon, wie lange Sie waren zusammen. Sie treffen die richtige Entscheidung, wenn:

• Ihre emotionalen/körperlichen Bedürfnisse werden nicht erfüllt 
• Sie können nicht mit Ihrem Partner kommunizieren
• Das grundlegende Vertrauen/Respekt fehlt 
• Die Beziehung fühlt sich einseitig an

Wie man eine langfristige Beziehung beendet? 7 Handy Tipps

Studien weisen darauf hin, dass das Erleben einer Trennung mit einer erhöhten psychischen Belastung und einer verringerten Lebenszufriedenheit verbunden ist. Paare, die sich nach dem Zusammenleben trennen und Pläne für die Ehe erleben, eine größere Rücknahme in der Lebenszufriedenheit im Vergleich zu Paaren, die in letzter Zeit mit der Datierung begonnen haben. 

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Pooja sagt: „Die emotionale Investition ist oft weniger in einer kurzfristigen Beziehung, daher ist es einfacher, herauszukommen. Eine kurze Beziehung hätte wenig Einfluss auf andere Aspekte Ihres Lebens.”

Wie dem auch sei, es ist immer noch eine echte Möglichkeit, eine Beziehung nach Jahren des Zusammenlebens beenden zu müssen. Der beste Weg, um damit umzugehen, besteht darin, sich vorzubereiten, indem Sie wissen, wie man aus einer langfristigen Beziehung herauskommt. Sicher, es wird immer noch quälend schmerzhaft sein und es gibt nichts, was Sie dagegen tun können, außer dass Sie nach einer Trennung die Stadien der Trauer durchlaufen können. 

Durch die richtige Weise können Sie jedoch die emotionalen Narben für sich selbst sowie Ihren zukünftigen Partner minimieren. Mach dir keine Sorgen, wir sind für dich da, um dir durch alles zu helfen. Hier sind einige praktische Tipps, wie man eine langfristige Beziehung beendet:

1. Vermeiden Sie die häufigen Fehler bei der Beendigung einer langfristigen Beziehung

Pooja gibt eine praktische Liste von Fehlern, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie nach Jahren eine Beziehung beenden:

• Beeilen Sie die Entscheidung nicht
• Lassen Sie die Meinungen anderer Menschen nicht über Sie, Ihren Partner oder Ihre Beziehung diese Entscheidung beeinflussen
• Trennen Sie sich nicht mit dem Zweck der Rache oder aufgrund von Ressentiments
• Beenden Sie die Beziehung nicht, um Ihren Partner zu bestrafen

2. Trennen Sie sich persönlich

Viele Kunden fragen Pooja: „Ich habe Lust, meine Taschen zu packen und unbemerkt zu schleichen. Ist es der ideale Weg, einen langfristigen Partner zu verlassen?Pooja rät: „Das wäre keine gute Option, es sei denn, es besteht ein Risiko für Ihr Leben und Ihre Sicherheit. Ein Partner hat es verdient, seine Fragen für diese Schließung zu wissen und zu stellen.”Die Ausweitung Ihres Partners die Höflichkeit eines Gesprächs ist einer der wichtigsten Tipps, wie Sie sich in einer langfristigen Beziehung auseinandersetzen können.

Laut Forschung besteht der ideale Weg, um es zu trennen, es persönlich (aber nicht in der Öffentlichkeit) zu tun. Pooja schlägt vor: „Es sollte ein ehrliches, transparentes und ruhiges Gespräch persönlich sein. Anruf/Text wäre unangemessen, vorausgesetzt, beide Menschen sind zivil und sicher für einander.”

Laut Pooja bedeutet „Ehrlichkeit mit Freundlichkeit“ beim Einlösen einer Trennung:

• Kein Schuldspiel
• Geben Sie ehrliche Fakten an, ohne Ihren Partner zu beleidigen
• Haben Sie die volle Kontrolle über Ihre Gefühle
• Stellen Sie klare emotionale Grenzen ein
• Sprechen Sie nicht viel über die Vergangenheit, sondern über die Situation jetzt
• Sprechen Sie über den Weg vor uns

3. Verwenden Sie die richtigen Wörter 

Ein einfacher, aber effektiver Ratschlag, wie man sich in einer langfristigen Beziehung auseinandersetzt. Geben Sie Ihre Gründe für die Trennung klar an. Sagen Sie ihnen genau, was für Sie nicht funktioniert. Hier sind einige Beispiele, um eine Beziehung zu guten Begriffen zu beenden:

• "Als du mich betrogen hast, ging alles bergab"
• "Wir kämpfen viel und es fordert meine psychische Gesundheit zu."
• „Die Fernbeziehung ist anstrengend. Ich vermisse körperliche Intimität “

Entschuldigen Sie, wenn Sie müssen. Das Ende einer Beziehung sollte anmutig sein. Sie können etwas in der Sicht sagen:

• "Es tut mir leid, wenn das weh tut"
• "Ich weiß, das ist schwer zu hören"
• "Ich weiß, dass es nicht so ist, dass du es sein wolltest."

Wie man eine langfristige Beziehung beendet? Wünsche sie alles Gute. Sie können eine der folgenden Phrasen verwenden:

• "Ich werde immer froh sein, dass ich dich kennengelernt habe"
• "Du wirst in Ordnung sein"
• "Die Erinnerungen, die wir gemacht haben, werden mir am Herzen bleiben."

4. Hören Sie ihre Seite der Geschichte

Laut Studien haben Frauen tendenziell schwerere Reaktionen auf Trennungen als Männer. Unabhängig von ihrem Geschlecht wird sich Ihr Partner offensichtlich wütend und verletzt fühlen. Sie könnten anfangen zu weinen oder Sie sogar aufzufordern, Ihre Entscheidung zu überdenken. Bieten Sie ihnen einen sicheren Raum, um all ihre Gefühle zu spüren. Sie haben sie gerade mit einem Blitz getroffen. Erwarten Sie nicht, dass sie es sofort gut machen, sofort. 

Verwandte Lesung: Warum sind Trennungen so schwer, für manche Menschen überzugehen als andere??

Pooja schlägt eine Liste von Fragen vor, auf die Sie vorbereitet sein sollten:

• "Was schief gelaufen ist?”
• „Hättest du nicht mehr ausprobieren können??”
• „In all den Jahren zusammen könnten Sie nicht länger festhalten?”
• "Wie kann ich ohne dich leben?”
• „Wessen Schuld war es?”

5. Finden Sie die Logistik heraus

Die Antwort darauf, wie man aus einer langfristigen Beziehung herauskommt. Wie Sie mit Ihrem Partner trennen, wenn Sie zusammen leben? Dies sind die folgende Logistik, die Sie laut Pooja besprechen sollten:

• Finanzen 
• Aufteilung gemeinsamer Verbindlichkeiten/Darlehen 
• Wer wird ausziehen und wer bleibt bleiben 
• Entscheidungen über Haustiere, Kinder und Pflanzen, falls vorhanden 

In ähnlicher Weise sind in dem Fall Kinder beteiligt, pooja: „Beide Eltern müssen sich weiter für die Kinder machen. Sie müssen ihre Bitterkeit gegenüber ihrem Partner nicht mit den Kindern teilen. Abhängig von Alter und Reife müssen auch Fakten mit ihnen geteilt werden.”

6. Hole dir Unterstützung 

Pooja betont: „Die Trennung ist im Grunde ein Verlust einer Beziehung und bedeutet daher ein Gefühl der Trauer. Es kann auch zu Angstzuständen und/oder Depressionen führen. Therapie und Beratung sind immer von Vorteil, wenn diese Gezeitengefühle durchlaufen werden.”

Finden Sie also einen Therapeuten, der zu Ihnen passt. Ein lizenzierter Fachmann gibt Ihnen CBT -Übungen und hilft Ihnen, Ihre ungesunden Denkmuster zu ändern. Wenn Sie zu kämpfen haben, herauszufinden, wie Sie eine langfristige Beziehung beenden können oder sich vom Stress auswirken, kürzlich aus einer herauszukommen und nach Hilfe zu suchen, sind die Berater aus dem Panel von Bonobology für Sie da.

7. Navigieren Sie durch den Heilungsprozess

Ja, es ist sehr natürlich, sich über eine überwältigende Schuld zu fühlen, nachdem sie eine jahrelange Beziehung beendet hat. Denken Sie jedoch daran, dass Sie menschlich sind und Ihr Glück priorisieren können. In der Tat ist es nicht so ungewöhnlich, eine langfristige Beziehung zu beenden, wie Sie vielleicht denken. In der Tat ergab die Untersuchung von YouGov, dass 64% der Amerikaner mindestens eine langfristige Beziehungsverletzung durchlaufen haben. 

Pooja gesteht: „Ich habe meine Ehe von 13 Jahren und 7 Jahren Datierung beendet. Viele Senioren untersuchen auch die Möglichkeit, unerfüllende Beziehungen zu beenden, was zu einem Anstieg des Trends der grauen Scheidungen führt.” 

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Nur weil es nicht ungewöhnlich ist, heißt das nicht, dass es ein Spaziergang im Park sein wird. Sie müssen noch bereit sein, mit den Folgen dieses kolossalen Verlusts umzugehen, auch wenn Sie derjenige sind, der den Stecker zieht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie den Heilungsprozess erfolgreich navigieren können: 

• Lehnen Sie sich nach der Trennung auf Ihre Lieben zur Unterstützung
• Befolgen Sie die Nichtkontaktregel
• Lesen als Gewohnheit einführen
• Übung zur Freigabe von Endorphinen
• Hydratisieren und gesund essen
• Reisen und neue Orte erkunden
• Folgen Sie einer Hautpflege -Routine
• Kaufen Sie ein Sexspielzeug/erkunden Sie Ihren Körper

Schlüsselzeiger

• Missbrauch/unvereinbare Unterschiede sind faire Gründe, um eine Beziehung zu beenden
• Initiieren Sie die Trennung von Angesicht zu Angesicht
• Geben Sie Ihre Gründe ehrlich an
• Entschuldigen Sie, dass Sie sie in irgendeiner Weise verletzt haben
• Zeigen Sie Dankbarkeit für alles, was sie Ihnen beigebracht haben
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Heilung und Ihr Wachstum

Wenn eine Beziehung endet, verlieren Sie schließlich nicht nur die Person, Sie verlieren auch einen Teil von sich selbst. Aber keine Sorge, der Schmerz, der nach Beendigung einer langfristigen Beziehung kommt, dauert nicht ewig. Laut Research zeigten diejenigen, die sich von ihrem Partner trennten, einen Rückgang ihrer wahrgenommenen Kontrolle im ersten Jahr nach der Trennung. Aber „stressbedingtes Wachstum“ stärkte schließlich ihr Kontrollgefühl.

Verlieren Sie daher keine Hoffnung. Diese Widrigkeiten werden Sie nur stärker machen. DR. Seuss hat berühmt gesagt: „Weine nicht, weil es vorbei ist. Lächle weil es passiert ist.”

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