Wie man Empathie entwickelt und die Kunst des Wachstums eines echten Herzens beherrscht

Ich frage mich, wie man Empathie entwickelt, und Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Es ist tatsächlich viel einfacher als Sie vielleicht lernen, Menschen mit dieser Fähigkeit zu helfen.

Die meisten Menschen verstehen den Unterschied zwischen Empathisch und Empathie nicht vollständig. Ein empathischer Mensch fühlt tatsächlich die Emotionen anderer als ihre eigenen. Das mag ziemlich cool klingen, aber wenn Sie ständig eine Million Emotionen von einem Tag zum nächsten spüren, können Sie sich vorstellen, wie erschöpfend das ist? Das wahrscheinlichere Szenario ist, dass Sie jemand sind, der Empathie für andere hat, oder Sie möchten jemand lernen, wie man ein bisschen mehr Empathie entwickelt.

Jede Situation ist gut. Es bedeutet, dass Sie interessiert und bestrebt sind, eine hilfreichere Person zu werden. Jemand, der bereit ist zuzuhören und gute Taten für andere zu tun. Kein Nachteil dort! Um Empathie zu entwickeln, müssen Sie zuerst wissen, was es ist.

Was ist Empathie??

Empathie ist die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu verstehen. Im Wesentlichen können Sie sich in ihre Schuhe setzen. Mit Empathy geht es nicht darum, diese Emotionen in diesem Fall zu spüren. Es geht einfach darum, sie zu erkennen und zu verstehen. Dies ist der Hauptunterschied zwischen dem zuvor erwähnten Empathischen und sich selbst, jemand, der mehr Empathie entwickeln möchte.

Empathie zu haben ist ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung Ihrer eigenen EQ *emotionalen Intelligenz *. Dies unterscheidet sich sehr von Ihrem IQ, in dem es um Intelligenz geht. Jemand mit einem höheren Maß an emotionaler Intelligenz findet es einfacher, sich wirklich in die Schuhe einer anderen Person zu versetzen und damit zu verstehen, was er durchmacht und in größerem Maße spürt.

Wie man Empathie entwickelt? 10 Möglichkeiten zum Versuchen

Wenn Sie mehr Einfühlungsvermögen in Ihrem Leben haben, werden Sie sicher eine glücklichere und gesündere Person sind, und Sie haben wahrscheinlich auch sehr starke Beziehungen in Ihrem Leben, einschließlich romantischer, familienbezogener und Freundschaften.

#1 Lernen Sie, wie man aktiv zuhört. Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie tatsächlich zuhören sollen. Sie denken, sie hören zu, aber sie sind nur halb aufgestellt. Jemand mit Empathie kann zuzuhören und zu verstehen, ohne Urteilsvermögen und ohne etwas anderes zu tun und an etwas anderes zu denken.

Wie hörst du also tatsächlich aktiv zu?? Es geht darum, was gesagt wird und was nicht gesagt wird. Ich werde die Körpersprache in einer Sekunde erwähnen, aber Sie müssen ein wenig darüber wissen, um richtig zuzuhören. Stellen sie Augenkontakt mit Ihnen auf? Zappeln sie oder zeigen nervöse Energie?? Hören Sie sich auch die Veränderungen in ihrem Ton und in ihrer Tonhöhe an.

All dies sagt Ihnen, dass das, was sie Ihnen tatsächlich sagen, entweder wahr, nicht wahr oder einfach, dass sie Angst, Angst, wütend, besorgt usw. sind.

Was die Worte, die sie sagen, betrifft, hören Sie nicht zur Hälfte zu. Hören Sie wirklich zu, was gesagt wird, und indem Sie nicht visuelle Hinweise verwenden, können Sie ein echtes Bild davon machen, was unter der Oberfläche vor sich geht.

#2 Lernen Sie, Körpersprache zu verstehen. Wir haben gerade die Körpersprache erwähnt, aber in einigen Fällen kann die Körpersprache ohrenbauerer sein als Wörter! Wenn jemand seine Arme oder Beine verschränkt, kann dies einen defensiven Zug signalisieren.

Wenn jemand Augenkontakt vermeidet, könnte dies bedeuten, dass er Sie anlügt oder sich gleichermaßen defensiv fühlt. Oder wenn jemand ständig seine Haare berührt, sich mit den Jackenhülsen auswirkt oder seine Nägel pflückt, signalisiert dies Missteile oder nervöse Energie.

Wenn Sie Ihren Körper zu jemandem verwandeln, ist dies auch ein Zeichen der Anziehung, e.G. Spiegelung. Jemand mit Empathie kann Körpersprache lesen und gesprochene Wörter hören.

#3 Steck dich wirklich in die Schuhe eines anderen. Um ihnen ein Einfühlungsvermögen zu verstehen und ihnen anzubieten, müssen Sie sie verstehen. Wenn jemand eine Situation teilt, setzen Sie sich wirklich hinein. Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie das wären?? Was würden Sie tun? Wie würdest DU reagieren? Welche vergangenen Erfahrungen würden es für Sie erzählen?

Wenn Sie in der Lage sind, sich wirklich in die Schuhe einer anderen Person zu setzen, können Sie mehr echte Empathie anbieten, weil Sie die Situation verstehen, Sie wissen, wie es sich persönlich anfühlen würde, und Sie können ihren Schmerz/ihre Freude schätzen, unabhängig von der Situation mit sich bringen.

#4 Vermeiden Sie es, Urteile zu fällen oder zu Schlussfolgerungen zu springen. Jemand mit Empathie beurteilt oder springt nicht vorzeitig zu Schlussfolgerungen. Es geht darum, unparteiisch zu sein und die Situation dieser Person von allen Seiten zu verstehen. Wenn Sie in der Lage sind, sich in die Schuhe eines anderen zu versetzen, sehen Sie, wie ein Urteil über Sie nicht hilft. Das bietet kein Einfühlungsvermögen!

Bieten Sie Ratschläge an, aber erst nachdem Sie die ganze Geschichte angehört haben, lesen. Springen Sie außerdem nicht mit einer Antwort, einem Urteil oder einer Schlussfolgerung vorzeitig ein.

#5 Stellen Sie offene Fragen stellen. Während Sie zuhören, ist es eine gute Idee, offene Fragen zu stellen, um die andere Person zu ermutigen, sich ein bisschen mehr zu öffnen. Zum Beispiel: „Wie fühlen Sie sich dadurch??„Dies ist eine gute Wahl für alle Situationen, da es der anderen Person hilft.

#6 Versuchen Sie, Ihre Erfahrungen mit ihren zu beziehen. Wenn Ihnen jemand von einer Erfahrung erzählt, die er hat, sollten Sie ähnliche Situationen in Betracht ziehen, die Sie möglicherweise in Ihrem Leben hatten und wie Sie damit umgegangen sind. Sie werden sie besser verstehen können. Außerdem ist es ein weiteres Werkzeug, mit dem Sie ihr Problem und seine Gefühle wirklich schätzen können. Es wird Ihnen auch helfen, die Dinge von ihrer Seite leichter zu sehen. Dies ist ein großartiger Weg, um zu lernen, wie man Empathie entwickelt.

#7 verfügbar sein, um zu helfen *, aber nicht immer * *. Es ist eine großartige Sache, die zu sein, die jeder Rat eingeht, ist eine großartige Sache. Denken Sie daran, sich auch immer Zeit für sich zu nehmen! Trotzdem ist nichts auszusetzen, wenn Sie Ihren engen Freunden das Gefühl haben, dass Sie, wenn sie Sie brauchen, da sind, um zuzuhören. Dies baut Ihre Empathiefähigkeiten auf. Ihre Beziehungen werden sich stärken und Sie haben mehr Möglichkeiten, Ihre neuen Fähigkeiten zu praktizieren, wenn Menschen zu Ihnen kommen.

#8 Erfahren Sie, wie man sich löst. Lernen, wie man sich taucht, arbeitet zusammen mit der Möglichkeit. Eine Person, die ein wahres Einfühlungsvermögen ist, fällt es schwierig, sich auszuschalten, weil sie ständig mit den Emotionen anderer Menschen bombardiert werden. Sie spüren diese Gefühle nicht, aber wenn Menschen immer zu Ihnen kommen, werden Sie sicher ein paar selbst annehmen, denn die Erfahrung wird in Ihrem Kopf stecken bleiben. Während Sie die Gefühle nicht erleben, erinnern Sie sich an sie.

Das bedeutet Ausfallzeit. Lesen Sie ein Buch, machen Sie etwas Übung, haben Sie Zeit mit Freunden, alle tollen Möglichkeiten, sich von störenden Situationen zu lösen.

#9 Meditieren Sie, um mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen. In erster Linie mit sich selbst zu verbinden, ist von größter Bedeutung für das Lernen von Empathie. Je mehr Sie mit Ihren eigenen Emotionen in Kontakt sind, desto einfacher ist es, dass Sie sich mit denen anderer Menschen in Verbindung setzen.

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, dies zu erreichen. Es muss nicht darum gehen, zu singen und in die Lotusposition einzusteigen! Einfach irgendwo ruhig sitzen, sich auf Ihren Atem konzentrieren und Ihren Geist beruhigen, ist eine großartige Möglichkeit, um zu meditieren. Beginnen Sie von dort aus, um Emotionen in diesem meditativen Zustand zu erforschen.

#10 Mach es aus den richtigen Gründen. Verstehen, wie Empathie entwickelt werden kann, geht nicht nur um die Bereitschaft zu lernen. Es geht auch darum zu wissen, dass Sie es aus den richtigen Gründen tun. Anderen zu helfen, sollte von einem Ort der Selbstlosigkeit kommen und auch in sich selbst stärker sein wollen. Wenn Sie Ihre Gründe für die Entwicklung von Empathie kennen, werden Sie die ganze Reise einfacher und erfüllender finden.

Diese zehn Möglichkeiten, wie Empathie entwickelt werden kann. Aber sie werden nach und nach die zweite Natur, wenn Ihre Empathiefähigkeiten sich anfangen.