Wie man mit Unsicherheiten in Beziehungen umgeht | Tipps zum Bewältigung

Ich habe noch nie jemanden getroffen, der mit Freude und Ekstase gesprungen ist, als sie in einer Beziehung in einer Beziehung konfrontiert waren. Das Gefühl der Unsicherheit macht keinen Spaß. Es bringt Angst und Ungeduld in der Person hervor, die es erlebt. Es ist ein schwieriges Gefühl, damit umzugehen.

Nehmen wir zwei Szenarien, einer ist eine ziemlich neue Beziehung, in der beide Partner sich immer noch kennenlernen und wie sie ihre Beziehung haben wollen. Die zweite ist eine langfristige Beziehung, in der beide Partner seit Jahren zusammen sind und dick und dünn durchgemacht haben.

Welches Szenario hätte Ihrer Meinung nach mehr Unsicherheiten?? Wo denkst du, wenn Unsicherheiten anwesend sind, wären die Partner vorsichtiger in Bezug auf sie? Lassen Sie uns dies ausführlich diskutieren und untersuchen, welche Unsicherheit in einer Beziehung bedeutet, und auch darüber nachdenken, ob Sie sich über Ihre Beziehung nicht sicher sind oder nicht.

Was bedeutet Unsicherheit in einer Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

• Was bedeutet Unsicherheit in einer Beziehung?
• Spüren Sie die Angst vor Unsicherheit??
• Wie man mit Unsicherheit in einer Beziehung umgeht
• Tipps zur Überwindung der Unsicherheit in einer Beziehung
  • 1. Zu kommunizieren
  • 2. Dem Vertrauen geben
  • 3. Selbstpflege ist ein Muss
  • 4. Denken Sie über Ihre Gefühle nach
  • 5. Überprüfungen ab und zu
  • Unterstützung nehmen
• FAQs

Unsicherheit in einer Beziehung bedeutet, dass Sie Zweifel haben, Sie sind sich nicht sicher. Wenn eine Partnerschaft nicht genug akzeptiert, um sich sicher und sicher zu fühlen, können Sie sich unsicher fühlen. Nicht unterstütztes Gefühl kann auch einer Beziehung Unsicherheit bringen.

Lassen Sie uns die beiden Szenarien, über die wir gesprochen haben. Die neue Beziehung hat eher eine Beziehungsunsicherheit als die langfristige, da sie sich noch in der Navigationsphase befindet, in der fast alles noch entschieden werden muss.

Möglicherweise sind Sie langfristig ein gewisses Maß an Unsicherheit über Ihre Beziehung, aber in diesem Fall könnte dies eine Quelle ungelöster Probleme sein und Ihre dringende Aufmerksamkeit benötigen. Es kann natürlich frustrierend sein, Beziehungsunsicherheiten zu fühlen. Sie möchten mit Ihrem Partner etwas Stabilität und Gewissheit.

Diese Unsicherheit kann in beide Richtungen sein, vielleicht ist Ihr Partner ambivalent oder Sie sind es, der darüber nachdenkt, ob Sie bleiben oder gehen sollten. In beiden Fällen verursacht es Angst und Gefühle der Ungewissheit. Eine Form der Beziehungsunsicherheit ist auch mit Verwundbarkeit in einer Beziehung verbunden.

Wie Brené Brown es ausdrückt: „Ich definiere Verwundbarkeit als Unsicherheit, Risiko und emotionaler Exposition. Lassen Sie uns unter Berücksichtigung dieser Definition über Liebe nachdenken. Jeden Tag aufwachen und jemanden lieben, der uns zurückliebt oder nicht, dessen Sicherheit wir nicht sicherstellen können, der in unserem Leben bleiben oder ohne einen Moment aufgehen kann ... “

Unsicherheit ist eindeutig ein Zeichen für Mut und Verletzlichkeit, das den Kern jeder menschlichen Beziehung macht. Wir vertrauen auch, wenn wir fürchten, und hoffen, auch wenn wir uns nicht sicher sind. Das Verständnis der Unsicherheit wird dann wichtig.

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Spüren Sie die Angst vor Unsicherheit??

Nicht zu wissen, was passieren kann oder wird, ist beängstigend, es soll beängstigend sein. Es ist die grundlegende Evolutionswissenschaft. Sie leben Ihr Leben in Gewissheiten - Sie haben Ihre Routinen und Gewohnheiten, die so machbar sind, weil sie vorhersehbar und sicher sind. Unser Gehirn ist verdrahtet, um Muster zu finden und das Bild zu vervollständigen. Unsicherheiten sind beängstigend, da das Finden von Mustern in einer solchen Situation schwierig ist.

Aus den gleichen Gründen kann auch die Unsicherheit in einer Beziehung erschreckend sein, und Sie können die Angst vor Unsicherheit auf lebendige Weise spüren. Ein weiterer Grund, warum die Unsicherheit in einer Beziehung beängstigend ist, ist, dass die Verwundbarkeit beängstigend ist. Das macht es schwierig, eine Beziehung zum Laufen zu bringen.

Wie wir diskutierten, ist eine Form der Unsicherheit auch die emotionale Verwundbarkeit, die man fühlt. Es bedeutet, sich dort draußen zu setzen. Sie fühlen sich von Ihrem Partner gesehen, wenn Sie ihnen endlich einen Teil von sich selbst zeigen, über den Sie sich immer sensibel gefühlt haben. Aber es ist entmutigend, den ersten Schritt zu tun, um so verletzlich zu sein, richtig?

Diese Angst kann Sie auch dazu bringen, die Angst vor Unsicherheit zu spüren. Das 'Was wäre wenn' und 'Wie kommt?. Manchmal kann es Ihnen helfen, mit der Befürchtung umzugehen, dass sie mit der Einhaltung der Unsicherheit kommt, woher die Unsicherheit kommt, mit der Befürchtung umzugehen.

Woher kommt die Unsicherheit in einer Beziehung?? Es kann aus Verwundbarkeit, mangelnder Vertrauen, vergangenen Erfahrungen, geringem Selbstwertgefühl und anderen einzigartigen Orten für jeden Einzelnen entstehen. Es ist wichtig, nach innen zu tauchen und die Gründe zu untersuchen.

Wie man mit Unsicherheit in einer Beziehung umgeht

Egal wie natürlich oder normale Unsicherheit in einer Beziehung ist, es kann immer noch Wände zwischen den Partnern entwickeln und sie auseinander schieben. Oft gehen wir lieber weg, als mit dem Gesicht der Köpfe, worum es in der Beziehungsunsicherheit geht.

Das Erlernen des Umgangs mit Unsicherheit ist aus dem gleichen Grund wichtig. Sie lieben Ihren Partner und es gibt bedingungslose Liebe in der Beziehung, aber Zweifel und Fragen stehen möglicherweise im Weg. Das kann an sich so anstrengend sein. Der Umgang damit kann Sie näher zueinander bringen. Das Verständnis der Unsicherheit, ihrer Quelle und der gemeinsamen Navigation verringert auch die Reibung, die möglicherweise zwischen euch beiden ausgebrochen ist.

Sie können zunächst untersuchen, wie genau Sie sich fühlen, woher diese Gefühle kommen und wie sie in Ihrem Verhalten und in der Beziehung auftauchen. Hören Sie Ihrem Partner darüber zu, was er von Ihren Gefühlen hält und wie diese Situation ihn fühlen lässt, ist auch wichtig für den Umgang mit Unsicherheit in einer Beziehung.

Etwas, das hilft, besteht darin, Ihre Dynamik zu einem sicheren Raum zu machen. Kein physischer Ort ist so sicher, dass Sie es sind. Sie machen es zu einem, indem Sie Dinge eingeben, die Sie sich wohl fühlen. Machen Sie also auch Ihre Beziehung zu einem sicheren Ort, an dem Sie Ihre Beine entfalten und tief einatmen können.

Tipps zur Überwindung der Unsicherheit in einer Beziehung

Während einige Unsicherheiten in einer Beziehung natürlich und in gewissem Maße unvermeidlich sind, können die Angst und Angst, die sie verursacht. Selbst wenn Ihre Beziehung stark und glücklich ist, werden Sie möglicherweise immer noch mit dieser Achterbahnfahrt kämpfen.

Es ist wichtig, dass Sie Dinge tun, um damit umzugehen, bevor alle außer Kontrolle geraten. Unabhängig davon, wie sehr Sie die Unsicherheit in einer Beziehung und im Leben im Allgemeinen kontrollieren möchten, denken Sie daran, dass Sie sich nur selbst kontrollieren können.

Hier sind einige Tipps, die Sie nutzen können, um mit der Unsicherheit umzugehen und sie zu überwinden. Diese werden nicht die Unvorhersehbarkeit einer Beziehung verschwinden, aber sie helfen Ihnen, diese Unsicherheiten auf eine Weise zu navigieren, die Sie nicht verschlingt.

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1. Zu kommunizieren

Kommunikation ist der leistungsstärkste Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Bei der Kommunikation geht es darum, Ihre verbalen Fähigkeiten zu verbinden und zu nutzen, um die Bedürfnisse Ihres Partners zu erfüllen. Um die Beziehung zum Laufen zu bringen, ist es wichtig, gegenseitiges Vertrauen aufzubauen und sich mit Ihrem Partner zu öffnen.

Kommunikationsprobleme in Ihrer Beziehung können eine große Quelle von Angst und Unsicherheit sein. Der einzige Weg, wie Sie es minimieren können, besteht darin. Teilen Sie Ihre Ängste und Zweifel. Seien Sie verletzlich und offen mit Ihrem Partner. Nur wenn Sie es da rausgebracht haben, können Sie beide gemeinsam an den Problemen arbeiten.

Niemand veranstaltet Kommunikationsfähigkeiten über Nacht, und es ist auch ein kollaborativer Prozess in einer Beziehung. Geben Sie sich und Ihrem Partner Zeit, um die Praxis der klaren Kommunikation aufzubauen.

2. Dem Vertrauen geben

Denken Sie an diese Vertrauensübung, in der Sie fallen, und vertraut darauf, dass die Person hinter Ihnen Sie fangen wird? Es ist fast so. Das Vertrauen Ihres Partners sieht manchmal so aus, als wären Sie bereit, auf Ihren Rücken zu fallen, weil er da ist, um Sie zu fangen. Gib dieses Vertrauen hin und wieder nach. Dies ist eine weitere Möglichkeit, wie Sie Unsicherheit überwinden oder besser durch sie segeln können.

Es ist schwer, diese Art von Vertrauen aufzubauen, und jede Beziehung durchläuft Phasen von Vertrauensproblemen. Je mehr Sie darauf aufbauen, desto mehr Vertrauen gibt es, desto anfälliger können Sie und desto mehr Platz müssen Sie die Unsicherheiten navigieren, die Ihnen in den Weg kommen könnten.

Vertrauen Sie Ihrem Partner, bedeutet, dass Sie beide gemeinsam durch die Unsicherheiten gehen und die Hände halten. Es weicht auch ehrlichen Gesprächen, was schließlich bedeutet, dass Sie beide anfangen, über die Liebessprachen des anderen nachzudenken und sie zu verwenden. Dies würde im Wesentlichen Unsicherheit und Beziehungsangst senken.

3. Selbstpflege ist ein Muss

Unsicherheiten oder keine Unsicherheiten, Selbstpflege sollte immer Priorität haben. Es ist kein Luxus, es ist eine Notwendigkeit. Wenn Sie auf sich selbst aufgehoben haben, können Sie in Ihrer Beziehung nur dann besser auftauchen. Es verringert auch die Abhängigkeit, die Sie möglicherweise von Ihrem Partner haben, damit Sie sich gut fühlen.

Wenn Sie aufpassen und sich selbst lieben, können Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse besser verstehen. Dies gibt Ihnen Antworten auf die Unsicherheiten, die in Ihrer Beziehung auftreten könnten. Es hilft Ihnen auch dabei.

Selbstpflege ist mehr als nur heißer Tee oder ein Kerzenlichtbad, es ist auch harte Arbeit. Es geht darum, in Therapie zu investieren, Grenzen zu setzen, Lebensstiländerungen, Selbstmanagement und mehr vorzunehmen.

4. Denken Sie über Ihre Gefühle nach

Selbstreflexion gibt Ihnen eine Möglichkeit, sich mit Interesse und Neugier zu betrachten. Wir beginnen, unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu erforschen. Sobald wir tief nach innen getaucht sind, erkennen wir, woher die Unsicherheit der Beziehung kommt. Kommt es von einem Ort der Beziehung Unsicherheit oder von einem Ort, an dem Sie verwundbar sind oder sich in der Beziehung missverstanden und nicht akzeptiert haben?

Das Nachdenken über Ihre Gefühle weicht auch, um die unvermeidliche Unsicherheit in einer Beziehung zu nutzen. Auch wenn sich Unsicherheiten wie Feinde anfühlen, müssen sie es nicht unbedingt sein.
Sie können oft Erkundungen und einer stärkeren Bindung zwischen den Partnern weichen.

Sie können Selbstreflexion üben, indem Sie sich tiefe Fragen stellen, Ihre Emotionen kennzeichnen, Ihre eigenen Ziele erstellen, ein Tagebuch schreiben und viele weitere Möglichkeiten, die Sie am besten zu Ihnen passt. Fangen Sie klein an, reflektieren Sie vielleicht einmal am Tag und seien Sie einfach, während Sie das tun.

5. Überprüfungen ab und zu

Es ist genau das, wonach es sich anhört - eine regelmäßige Überprüfung, wo Sie und Ihr Partner sind, und darüber zu diskutieren, was in Ihrem Leben vor sich geht, und auch Zuneigung zu Ihrem Partner zu zeigen. Besprechen Sie auch die Beziehung und wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich fühlen. Vielleicht geben Sie ihnen ab und zu einen Text ab, haben aber auch eine Zeit für tägliche oder wöchentliche Check-in-.

Die Priorisierung der Check-Ins ist sehr wichtig, da sie die Wahrscheinlichkeit von Missverständnissen verringert, den Weg zur Transparenz eröffnet, einen sicheren Raum schafft und die Bindung stärkt. Einfach ausgedrückt, es geht darum, sich entspannt und bequem zu machen. Denken Sie daran, dass Check-in mit sich selbst von größter Bedeutung sind, um die Unsicherheit in einer Beziehung zu verringern.

Die Check-Ins sollten idealerweise Liebe und Wertschätzung, aktives und reflektierendes Zuhören, Unterstützung in einer Beziehung, emotionale Aufmerksamkeit und Priorisierung Ihrer Beziehung umfassen.

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Unterstützung nehmen

Scheuen Sie sich nie davon, die Hilfe zu nehmen, die Sie verdienen,. Wenden Sie sich an Ihre engen und Ihr Unterstützungssystem, um das zu teilen, was Sie durchmachen und wie Sie sich fühlen. Ihr Unterstützungssystem kann Ihre Freunde, Ihre Familie, Kollegen oder einen Therapeuten umfassen.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein darin. Ihr Unterstützungssystem bietet Ihnen Pflege und Respekt. Es wird keine Urteile geben, nur Akzeptanz. Wenn die überwältigenden Gefühle viel zu tun haben, wenden Sie sich an einen psychiatrischen Fachmann, sie sind geschult, um Ihnen dabei zu helfen, dies durchzukommen. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe über unser Panel von lizenzierten Beratern, die Ihnen helfen können, sich auf einen Weg zur Genesung zu begeben.

Unterstützung zu nehmen ist ein Akt der Selbstversorgung und wenn Sie auf diese Weise auf sich selbst aufpassen, laden Sie weniger Unsicherheiten ein und bereiten sich darauf vor, sie zu durchkommen, wenn sie vor der Haustür Ihrer Beziehung auftauchen.

Auch wenn es so klingt, als ob diese Tipps linear und einfach sind, sind sie möglicherweise nicht. Es braucht Zeit, um mit der Unsicherheit in einer Beziehung fertig zu werden. Während wir gemeistert haben, wie wir viele Dinge wie körperliche Gesundheit oder Arbeit kontrollieren können, können Beziehungen schwierig sein, und Beziehungen sind schwierig. Es ist nichts, was Sie messen und formen können, wie Sie möchten - es ist ehrliche menschliche Interaktion.

Es gibt viel zu lernen über die Unsicherheiten, Bedürfnisse, Gefühle, Verhaltensweisen und Wünsche Ihres Partners Ihres Partners und von sich selbst. Sie können diese verwenden, um in Ihrer romantischen Bindung zu wachsen.

Eine gewisse Unvorhersehbarkeit wird nur erwartet, wenn wir uns mit Menschen beschäftigen, wir sind nicht linear oder par für den Kurs, wir sind dynamische und unsichere Wesen. Trotzdem ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu treffen. Ein bisschen Unsicherheit ist unausweichlich, aber wenn es überwältigend wird, wenden Sie sich zur Unterstützung und Selbstversorgung.

FAQs

Ja, es ist völlig normal, Unsicherheit in einer Beziehung zu haben. Es kann ab und zu auftauchen und das ist in Ordnung, auch wenn es Sie ängstlich macht. Aber wenn das Gefühl der Unsicherheiten in der Beziehung sehr häufig ist, könnte es eine gute Idee sein, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und zu sehen, woher sie kommen.
 
Auch wenn es normal ist, ist es immer noch frustrierend, wenn Sie die Unsicherheiten nicht kontrollieren können. Alles, was Sie kontrollieren können, sind Sie selbst, wenn eine Beziehung Unsicherheit hat und wenn Sie derjenige sind, der in Ihrer Beziehung unsicher ist. 

Es kann viele Ursachen für Unsicherheit in einer Beziehung geben. Einige dieser Beziehungsherausforderungen, die zu Unsicherheit führen. 
 
Es könnte auch viel Ungeduld von einem Partner geben. Oder die Beziehung fühlt sich einfach nicht sicher und das Sicherheitsgefühl, das eine Beziehung aufnehmen sollte, fehlt.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie sie sich fühlen und was sie durchmachen. Achten Sie darauf, sie nicht zu verstopfen. Geben Sie ihnen etwas Raum, um die Gespräche zu verarbeiten und ihre Gefühle zu navigieren. Gib ihnen Zeit. Manchmal braucht alles, was ein individueller braucht, einige Zeit, um sich ihrer Gefühle durch Selbstreflexion sicher zu machen. 
Es ist normal, manchmal Zweifel an Ihrer Beziehung zu haben, und es kann sehr gut eine Phase sein, die Ihr Partner durchmacht. Wenn sie sich jedoch entschieden haben, können Sie nur sehr wenig tun, außer dass Sie ihre Entscheidung langsam akzeptieren können.

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