Wie man mit Einsamkeit umgeht 12 Möglichkeiten, Sie wieder zum Leben zu erwecken

Wir fühlen uns alle ab und zu allein. Aber wenn Sie tief sinken und nicht wissen, wie Sie mit Einsamkeit umgehen sollen, können Sie sich befreien und wieder atmen.

Möglicherweise haben Sie gerade die Zeit Ihres Lebens, und ich versuche nicht, einen Dämpfer auf Ihrem Hoch zu setzen, aber irgendwann werden Sie schwere Zeiten treffen. Es mag nicht Ihre Schuld sein, aber das Leben ist unvorhersehbar und Dinge passieren außerhalb Ihrer Kontrolle. Sie haben vielleicht Freunde und Familie, die sehr unterstützend sind, aber gleichzeitig werden Sie sich völlig alleine fühlen. Wir haben also 12 Möglichkeiten zusammengestellt, wie wir mit Einsamkeit für diese Momente umgehen können.

Wie man mit Einsamkeit umgeht

Als ich von diesem Kerl, der mich ziemlich hart abgelehnt hatte. Meine Freunde und meine Familie waren so unterstützend und hörten mir zu, wie ich meine Gefühle ausdrückte, aber ich fühlte mich immer noch, als hätte mich niemand verstanden. Ich fühlte mich völlig allein in einem Raum voller Menschen.

Sie mögen sich einsam fühlen, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können, damit Sie herauskommen und lernen, wie Sie mit dem umgehen, was Sie fühlen. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit einsam.

#1 Es gibt keine schnelle Lösung. Dies wird nicht etwas, was Sie ins Bett gehen, und dann am nächsten Morgen sind Sie geheilt. Gar nicht. Dies ist höchstwahrscheinlich etwas, das Sie schon eine Weile gefühlt haben, und obwohl es in Wellen kommen kann, ist es immer da.

Davon abgesehen wird dies nicht etwas sein, das Sie einfach beheben können. Sie brauchen Zeit. Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, wenn Sie daran vorbeigehen möchten.

#2 Was lässt dich einsam fühlen? Jetzt wissen Sie vielleicht nicht, was der Grund ist. Es könnte etwas sehr Unterbewusstseins sein. Suchen Sie in diesem Fall eine Therapie, um zu entdecken, was dieses Gefühl verursacht. Selbst wenn Sie wissen, was es ist, suchen Sie eine Therapie, um Ihnen dabei zu helfen.

Für mich wurde das Gefühl der Einsamkeit durch jemanden verursacht, der mich nicht wollte. Das war für mich etwas sehr schwierig, emotional zu überwinden. Ich habe es ohne Therapie gemacht. Ich bin jedoch der Meinung, dass ich es mit der Therapie ohne so viele emotionale Zusammenbrüche verarbeiten konnte.

#3 weiß, dass dies ein Gefühl ist. Das ist keine Tatsache. Das ist nichts Konkretes und geschrieben in Stein. Gefühle sind dynamisch, dh sie verändern sich jederzeit. Wenn Sie denken, Sie werden sich für den Rest Ihres Lebens einsam fühlen, wissen Sie, dass dies nicht passieren wird.

Die Menschen bewegen sich ständig in und aus unserem Leben heraus, Situationen treten auf. Das Leben ist etwas, das immer in Bewegung ist. Wenn Sie denken, dass dieses Gefühl der Einsamkeit bei Ihnen sein wird. Es wird nicht so sein.

#4 Wenden Sie sich an diejenigen, die Sie lieben. Wenn Sie sich einsam fühlen, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Sie haben möglicherweise nicht die Antworten für Sie, aber sie werden in der Lage sein, als großartige Unterstützung zu fungieren, was Sie gerade brauchen. Allein zu Hause bleiben, zuschauen CSI: Miami ist nicht das, was Sie tun müssen, um zu tun. Sie müssen von den Menschen umgeben sein, die dich lieben. Als ich mich einsam fühlte, half mir, mich mit meiner Familie zu umgeben, mir zu lachen und mich davon abzuhalten.

#5 Sprechen Sie mit einem Profi. Manchmal reicht es nicht aus, mit Familie oder Freunden zu sprechen, ist nicht genug. Es ist nicht so, dass sie schlechte Menschen sind, aber sie verstehen einfach nicht, wie Sie sich fühlen oder was Sie tun sollten.

Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, erhalten Sie Werkzeuge, wie Sie mit Einsamkeit umgehen können und warum Sie sich einsam fühlen. Sie sind vielleicht nervös, mit jemandem zu sprechen, den Sie nicht kennen, aber sie geben eine großartige Meinung der dritten Person darüber, was passiert. Etwas, das deine Freunde und Familie nicht sehen.

#6 Selbstbewusst werden. Sie mögen denken, Sie sind ständig in Ihrem Kopf, aber sind Sie sich selbst bewusst? Wenn Sie die meiste Zeit damit verbringen.

Wie ich bereits sagte, ist Einsamkeit eine Emotion, keine Tatsache. Wie reagiert Ihr Körper auf diese Emotion?? Gibt es etwas, das es auslöst? Ist es ein ständiges Gefühl?? Wenn Sie jedoch tiefer in das suchen, können Sie verstehen, warum Sie sich so fühlen.

#7 raus raus. Sie müssen aus dem Haus herauskommen. Es ist mir egal, ob es nur auf den Markt ist oder Ihr Kind von der Kindertagesstätte abholt. Gehen Sie einfach nach draußen. Versuchen Sie, sich drei Minuten lang einmal am Tag spazieren zu machen. Zieh deine Kopfhörer an und gehe einfach.

Es ist eine großartige Möglichkeit, frische Luft zu bekommen und Ihren Geist ein bisschen zu klären. Sie werden feststellen, dass Ihre Spaziergänge länger werden und Sie Ihre Stadt erkunden und schließlich neue Leute kennenlernen.

#8 Konzentrieren Sie sich auf jemanden als Sie selbst. Manchmal, wenn wir unsere Zeit damit verbringen, uns auf uns selbst zu konzentrieren, werden wir verloren. Wir schlucken uns im Grunde genommen in unsere eigenen Köpfe, gehen über Gespräche oder immer und immer wieder Vorfälle. Dies kann jedoch gut für die Verarbeitung unserer Emotionen sein. Wenn dies alles ist, was Sie selbst tun, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes neu resultieren.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jemanden oder etwas anderes. Holen Sie sich einen Hund oder hängen Sie mit Ihrer Großmutter oder Ihrem Baby -Cousin ab. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Aufmerksamkeit auf jemand anderen zu lenken, der es braucht.

#9 schneiden Sie sich nicht von der Gesellschaft ab. Als ich mich einsam fühlte, hörte ich auf, auszugehen. Ich hörte auf, mit meinen Freunden abzuhängen und meine Wohnung zu verlassen. ich fühlte nichts. Dies ist jedoch der falsche Weg, dies zu tun.

Es ist in Ordnung, in einigen Nächten in zu bleiben, du musst nicht immer draußen sein, aber du musst Kontakte knüpfen. Dies ist ein häufiger Fehler. Sie haben vielleicht das Gefühl, alleine zu sein, aber ehrlich gesagt müssen Sie ausgehen und eine gute Zeit mit Ihren Freunden haben.

Wenn Sie zum ersten Mal ausgehen, werden Sie wahrscheinlich nicht zu viel Spaß haben, aber jedes Mal, wenn Sie gehen, entspannen Sie sich mehr und genießen den Moment mit Ihren Freunden.

#10 Entfernen Sie ungesunde Dinge aus Ihrem Leben. Wenn Sie einen Partner haben, der sich nicht interessiert, wenn Sie sich einsam fühlen und Sie nicht unterstützen, brauchen Sie sie nicht. Wenn Sie mit Freunden abhängen, die Sie dazu drängen, zu trinken oder Drogen zu nehmen, um „herauszuholen“, werden.

Hören Sie, die Leute behandeln ihre Probleme auf unterschiedliche Weise, aber es ist nicht der Weg, mit Ihren Problemen umzugehen, aber es ist nicht der Weg, mit Ihren Problemen umzugehen. Sicher, Sie fühlen sich in diesem Moment gut, aber es kommt nicht zum Wurzelproblem, was los ist.

#11 versuchen Sie es weiterhin. Ich fühlte mich monatelang einsam, aber ich wusste, dass ich das Handtuch nicht einfach hineinwerfen und es einen Tag nennen konnte. Klar, es gab Momente, in denen ich meinte: „Ich habe keine Pflege mehr“ und in diesem Moment meinte ich es, aber ich wusste, dass ich es weiter versuchen musste.

Wenn Sie auf dieser Seite sind, erkennen Sie bereits an, dass Sie sich einsam fühlen. Jetzt müssen Sie nur noch weiter in Bewegung gehen.

#12 Arbeit daran, freundlich zu sein. Wenn Sie sich einsam und traurig fühlen, ist es üblich, dass sich die Menschen vorbehalten fühlen und nicht unbedingt für andere bedeuten, aber ihre Energie kommt als kalt und ungebunden an. Während Sie sich einsam fühlen, versuchen Sie, Freundlichkeit zu üben. Egal, ob Sie als freundlich sein möchten oder nicht, Freundlichkeit zu üben, lässt Sie sich besser fühlen, wie etwas Positives um Sie herum passiert. Diese Positivität hilft Ihnen, sich durch dieses Gefühl zu bewegen.

Verwenden Sie diese Tools, um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Denken Sie nicht, dass Sie seltsam dafür sind, diese Gefühle zu haben. Wenn überhaupt, sind Sie völlig normal.