Wie man in den Ferien mit missbräuchlichen Familienmitgliedern umgeht

Ja, ich erkenne, dass der Titel ein bisschen lächerlich klingt. Einige reagierten nach dem Lesen und überlegten: „Nun, Sie würden die Ferien nicht mit missbräuchlicher Familie verbringen! Wer würde?”

Leider ist dies nicht so leicht zu beantworten, wie es erscheint. Die Werbespots würden Sie glauben lassen, dass Feiertage nichts anderes als Freude, Lachen und Ausdruck der Überraschung und Freude sind, wenn Sie dieses perfekte Geschenk öffnen. Andererseits ist die familiäre Realität für manche nicht das sorgfältig orchestrierte Bild in den Werbespots mit Verbrauchern,. Zeit mit der Großfamilie verbringen, ob es sich um Ihre eigenen oder Ihre Schwiegereltern handelt, kann mühsam und voller emotionaler Turbulenzen sein. Es gibt jedoch einige einzigartige Herausforderungen zu navigieren, wenn Sie oder Ihr Ehepartner sich damit auseinandersetzen, ob Sie Zeit mit Verwandten verbringen möchten, die eine lange Geschichte haben, um missbräuchlich zu sein.

Es gibt Studien, die fest zu dem Schluss kommen, dass wir biologisch programmiert sind, um uns zu sehnen und familiäre Verbindung und Kontakt zu finden. Und es gibt auch zahlreiche Statistiken, die deutlich veranschaulichen, dass viele Menschen in idyllischen Familiensituationen nicht aufwachsen. Als Kind gab es keine andere Wahl, als die missbräuchliche Umgebung zu ertragen und den Ansturm zu tolerieren, aber wie gehen Sie als Erwachsener als Erwachsener mit damit um?

Der obligatorische familiäre Kontakt

Der familiäre Kontakt, insbesondere in den Ferien. Es kann eine große Bedeutung für die Aufrechterhaltung der Fassade, wahrscheinlich Jahrzehnte oder sogar Generationen in der Herstellung geben, dass alles in der Familieneinheit in Ordnung ist. Wenn die Kameras herauskommen, ist der Druck wieder auf. Aber wenn Sie oder Ihr Ehepartner Urlaub mit der Familie verbringen, wo es eine Geschichte des Missbrauchs gibt, wie können Sie dann damit umgehen?

Klare Grenzen festlegen

Bevor Sie an einer Familienversammlung teilnehmen, haben Sie eine klare Vorstellung darüber, was Sie wollen und werden nicht tolerieren. Sie müssen auch überlegen, was Sie tun werden, wenn Ihre Grenzen verletzt werden. Werden Sie verbal beraten, dass eine Linie überquert wurde?? Verlassen Sie den Standort?? Wirst du den Verstoß gegen das akzeptieren, schweigen, den Frieden behalten und später mit einem vertrauenswürdigen Vertrauten ausgehen?

Bitten Sie Ihren Ehepartner oder Partner, Ihren Rücken zu haben

Besprechen Sie dies mit Ihrem Ehepartner im Voraus und bitten Sie sie, Sie zu unterstützen. Es kann auch hilfreich sein, mit Ihrem Ehepartner über Ihre „Support -Erwartungen“ zu sprechen. Möchten Sie, dass sie sich verbal mit Ihren Verwandten beschäftigen, wenn sie Ihre Grenzen überschreiten, oder möchten Sie, dass Ihr Partner nur an Ihrer Seite ist und Sie still mit seiner Anwesenheit unterstützt?. Machen Sie sich bei Ihrem Ehepartner ein und stellen Sie sicher, dass sie sich mit der Rolle wohl fühlen, die Sie spielen möchten. Wenn sich Ihr Partner nicht wohl fühlt, versuchen Sie, etwas zu verhandeln, das für Sie beide funktioniert.

Ablenkungen bringen

Es können Bilder von einer kürzlichen Reise oder einem Brettspiel sein. Bringen Sie Artikel mit, die Sie als Ablenkung verwenden können. Wenn sich Gespräche/Verhalten in eine Richtung bewegen, in der Sie anstößig oder schwierig sind und sich nicht wohl fühlen, ziehen Sie Ihre „Ablenkungen“ heraus, um das Gesprächsthema umzuleiten und gleichzeitig den Frieden zu erhalten.

Stellen Sie eine Zeitlimit fest

Planen Sie im Voraus, wie lange Sie bei einer Familientreffen bleiben möchten. Wenn Sie wissen, dass die Dinge nach dem Abendessen bergab gehen, machen Sie einen kurzen Ausgang, nachdem Sie dabei geholfen haben, das Abendessen zu klären. Andere Pläne machen. Stellen Sie beispielsweise eine Verschiebung ein, die eine Mahlzeit in einem örtlichen Obdachlosenheim serviert. Dies dient einer Reihe von Zwecken; Sie haben eine gültige Ausrede zum Verlassen und tragen zu Ihrer Community bei, was wiederum Ihr Selbstwertgefühl steigern kann.

Für manche Menschen ist der Grad der Toxizität und Funktionsstörung in ihrer Familie so lange eskaliert, dass sie keinen Kontakt mehr haben. Normalerweise wird diese Entscheidung nicht leichtfertig getroffen und wird zu einem letzten Ausweg, wenn alle anderen Versuche, funktionell zu interagieren. Während die abgetrennte Beziehung die Person daran hindert, weiteren Missbrauch ausgesetzt zu werden, ist die familiäre Trennung mit ihren eigenen Auswirkungen verbunden.

Viele Menschen haben schuldig, keine Zeit zu verbringen, insbesondere Feiertage mit Verwandten, auch wenn es eine Geschichte des Missbrauchs gibt. Unsere Gesellschaft überschwemmt uns mit Botschaften, die Klischees lauten: „Die Familie steht an erster Stelle!„Diese Botschaften können Menschen lassen, die Familien gebrochen haben und das Gefühl haben, gescheitert zu sein oder in irgendeiner Weise unfähig. Es kann auch intensive Gefühle von Trauer und Verlust geben, nicht nur aufgrund des Fehlens einer Großfamilie, sondern auch aufgrund des Trauern.

Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, nicht in erster Linie mit missbräuchlichen Verwandten zusammen zu sein, lernen Sie, mit Ihrer Entscheidung einverstanden zu sein. Ist es ideal? Nein, aber in Wirklichkeit war die Entscheidung, die Sie getroffen haben.

So unterstützen Sie Ihren Ehepartner/Partner, wenn er mit einem Mangel an Familienkontakt in den Ferien zu kämpfen hat:

Richten Sie Ihre eigenen Traditionen fest

Erstellen Sie die Urlaubserlebnisse, die Sie immer gewünscht haben, aber nie hatten. Beobachten Sie und geben Sie sich die Erlaubnis, die kleinen Dinge zu genießen, z. Genießen Sie dies, es ist eine Belohnung für das Opfer, das Sie gemacht haben.

Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen

Dies können Freunde, Mitarbeiter usw. sein. Stellen Sie sicher, dass die Personen, die Sie in den Ferien in der Nähe sind. Das Letzte, was Sie oder Ihr Partner brauchen, wird von einem Freund beurteilt.

Erkenne deine Gefühle an

Haben Sie jemanden, mit dem Sie darüber sprechen können, wie Sie sich fühlen, und in welcher Leere Sie möglicherweise begegnen. Es ist nicht ideal, diese Gefühle mit „Zeug“ abzudecken. Lebe die Erfahrung. Geben Sie sich die Erlaubnis zu fühlen, Traurigkeit, Verlust usw. Wenn es trifft, ist das Gefühl ein wichtiger Teil des Lernens zum Heilen. Wenn Sie Ihre Gefühle betäuben und sich nicht mit ihnen befassen, führt es zu einer Blockade im Heilungsprozess. Halten Sie diese Gefühle jedoch in der Perspektive. Erinnern Sie sich daran, warum Sie die Entscheidung getroffen haben, den Familienkontakt zu verzichten.

Erkennen Sie, dass Sie Personen nicht ändern oder kontrollieren können

Sie können nur für Ihre Handlungen verantwortlich sein, Sie können nicht bestimmen, wie andere Menschen denken und sich verhalten.

Wisse, dass du irgendeine Entscheidung, die du triffst, mutig bist. Es ist nicht leicht zu versuchen, eine Beziehung zu Menschen aufrechtzuerhalten, die sich für Missbrauch als eine Art der Interaktion entscheiden. Auf der anderen Seite ist es nicht einfach, sich von Ihrer Großfamilie zu entfernen, auch wenn es für Ihr eigenes Wohlergehen ist. Eine gute Einstellung zu übernehmen, ist eine, die das Entdecken des Ergebnisses für Sie unterstützt, und das das Gefühl gibt, dass Sie das Gefühl haben, in Ordnung zu sein.