Wie man mit einer Trennung 15 Möglichkeiten zur Bewältigung der Umrundung umgeht

In diesem Artikel

• Warum sind Trennungen so schmerzhaft??
• Häufige Gefühle oder Emotionen nach dem Ausbruch
• 15 Möglichkeiten, mit einer Trennung umzugehen
• Pass auf sich auf, nach einer Trennung auf sich selbst aufzupassen
• Was ist nicht zu tun, wenn man mit einer Trennung fertig wird?
• Wichtige Lehren aus einer Trennung lernen

Beziehungsreparaturen passieren den meisten von uns, von jemandem zu trennen, den Sie einmal geliebt haben, ist zweifellos eine stressige und äußerst emotionale Erfahrung. Isolation, Verwirrung, Angst und alle möglichen schmerzhaften Gefühle kommen mit der Auseinandersetzung Ihrer Beziehung herein.

Dies bleibt der Fall, auch wenn es sich um eine schlechte oder eine gute Beziehung handelte.

Warum sind Trennungen so schmerzhaft??

Laut Untersuchungen ähnelt der durch eine Trennung verursachte Schmerz dem, der bei körperlichen Schmerzen verursacht wird. Um die Tatsache zu erläutern, wird betont, dass der Teil des während der Trennung aktivierten Gehirns der gleiche ist wie der Teil, der aktiviert wird, wenn einige physische Schmerzen verursacht werden.

Durchbruch verursacht Veränderungen in der Gehirnchemie, und die Menschen neigen dazu, logische Erklärungen zu suchen, warum eine Beziehung endet. Die Situation verleiht jedoch nicht immer eine Lösung.

Außerdem ist eine Trennung ein Verlust und wenn man so viel in die Person physisch und emotional in die Person investiert hat, scheint es fast ein Investitionsverlust zu sein.

Verwandte Lesung: Gründe, warum Beziehungen scheitern (und wie sie reparieren können)

Häufige Gefühle oder Emotionen nach dem Ausbruch

Trennungen können jemanden drastisch beeinflussen. Eine Person durchläuft nach der Auseinandersetzung mit verschiedenen Emotionen verschiedene Emotionen. All diese Gefühle und Verhaltensweisen sind jedoch völlig normal und bestimmte Gefühle sind unvermeidlich. Menschen nehmen sich Zeit, um sich von einer Trennung zu erholen.

Schauen wir uns diese Gefühle an, die eine Person nach dem Breakup durchläuft:

• Einsamkeit
• Selbstwertgefühl befragen
• Angst
• Depression
• Kopfschmerzen
• Brustschmerzen
• Verwirrung in Gedanken
• Stimmungsschwankungen
• Taubheit

Verwandte Lesung: Wie man die Breakup -Depression überwindet: Symptome und Behandlung

15 Möglichkeiten, mit einer Trennung umzugehen

Also, wie man mit einer Trennung umgeht? Wie man damit umgeht, wenn eine Beziehung endet?

Trotz dieser Gefühle ist es wichtig, über sie hinwegzukommen und sie nicht zu Ihnen kommen zu lassen. Um Ihnen bei diesem Heilungsprozess zu helfen und eine Trennung zu behandeln, sind die folgenden Top -8 -Methoden aufgeführt, um mit einer Trennung umzugehen und Freude zurück in Ihr Leben zu bringen.

1. Annahme

Zunächst ist es wichtig, dass Sie die Tatsache akzeptieren, dass Ihre Beziehung jetzt als Antwort darauf ist, wie Sie mit einer Trennung umgehen können. Es macht einfach keinen Sinn, in Ablehnung und Unglauben zu leben, dass „dies nicht mit Ihnen passieren kann“, aber ehrlich gesagt, und es gibt nichts, was Sie jetzt tun können, um es zu ändern.

Je schneller Sie diese Wahrheit akzeptieren, desto schneller können Sie weitermachen.

2. Drücken Sie sich nicht unter Druck

Seien Sie während dieser Zeit einfach für sich selbst. Machen Sie sich nicht selbst die Schuld oder Schuldbewegung und glauben Sie stattdessen, dass es zu Ihrem eigenen Wohl passiert sein muss.

Es ist in Ordnung, sich nach einer Beziehungsrede niedrig und deprimiert zu fühlen, und Sie dürfen so viel Zeit verbrauchen, wie Sie möchten, um zu heilen, um zu heilen.

Verwenden Sie diese Zeit, um Ihren Geist zu klären und alle anderen Aufgaben beiseite zu halten.

3. Bleiben Sie gesund und positiv

Obwohl es normal ist, nach einer star. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, essen Sie gesund und trainieren Sie regelmäßig.

Fit zu sein fördert das Gefühl des WohlbefindenR.

Um sich von einer Beziehung zu entziehen, halten Sie giftige Gedanken aus Ihrem Kopf fern. Vermeiden Sie Mitleid mit sich selbst oder zu bereuen, was passiert ist, sondern konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge und erinnern Sie sich daran, dass bessere Zeiten kommen werden.

4. Finden Sie Freunde und Familie, mit denen Sie Gefühle sprechen und diese teilen können

Sozialisierung ist eine der Antworten, wie man mit einer Trennung umgeht.

In dieser schwierigen Zeit ist es groß. Menschen, die uns lieben und uns für uns kümmern, fühlen uns das Gefühl, bestätigt und geschätzt zu werden.

Greifen nach Zu ihnen, wenn Sie jemals Lust haben zu reden und all die negativen Gedanken loszuwerden, die in Ihrem Kopf kochen.

Dies führt zu Erleichterung und ermöglicht es Ihnen, sich auf gute Dinge zu konzentrieren, die noch im Leben sind.

5. Halten Sie sich von Alkohol und Drogen fern

Es ist das Schlimmste, was Sie sich selbst machen können. Diese scheinen ein schneller und einfacher Kurzurlaub von diesem rauen Fleck des Lebens zu sein, aber sie tun Sie nur weiter schädigen.

6. Wählen Sie neue Hobbys aus und probieren Sie neue Erfahrungen aus

Betrachten Sie diese Zeit als Gelegenheit für Sie, neue Interessen zu erkunden.

Vielleicht hat Ihr Ex Sie zuvor davon abgehalten, das zu tun, was Sie geliebt haben, aber jetzt sind Sie frei. Probieren Sie neue Dinge aus, holen Sie sich neue Hobbys und finden Sie neue Leidenschaften. Machen Sie Reisen oder Wanderungen, je nachdem, was Sie mögen, und genießen Sie Ihre Zeit, um neue Erinnerungen als perfekte Art zu machen, wie Sie mit einer Trennung umgehen können.

7. Denken Sie an eine Zukunft für sich

Während Sie versuchen, Frieden mit dieser Trennung zu finden, ist es auch notwendig, dass Sie hoffnungsvoll bleiben. Planen Sie eine Zukunft für sich selbst, die jetzt nicht Ihren Ex betrifft.

So, wie man mit einer Trennung umgeht?

Beginnen Sie wieder zu träumen und unternehmen die kleinen Schritte, um sich auf Ihr Ziel zu bearbeiten.

Freuen Sie sich auf die Zukunft, auf die Sie erwartet, anstatt zu befürchten, wie Sie mit diesem neuen, veränderten Leben umgehen werden.

Verwandte Lesung: Heilungsbeziehungen nach dem Trennen und Nachdenken

8. Überzeugen Sie sich selbst, dass Sie wieder Freude finden werden

Während dieser Zeit ist es für Sie von extremer Bedeutung, positiv zu bleiben. Sie sollten wissen, dass Sie allein für Ihr Glück verantwortlich sind und der einzige, der es selbst bekommen kann.

Sie wissen, wer Sie sind, und Sie wissen auf jeden Fall, was Sie wollen, also hören Sie nicht auf oder geben Sie nicht auf. Arbeiten Sie weiterhin zu dem, was Ihnen gefällt, und finden Sie Ihr Glück, wie Sie mit einer Trennung umgehen können.

9. Die Trauer akzeptieren

Trauer ist ein Teil des Trennungsprozesses und zu spüren, dass die Trauer völlig normal ist. Vermeiden Sie also nicht das Gefühl oder denken Sie nicht negativ. Akzeptieren Sie es als Teil Ihres Heilungsprozesses. Wenn Sie es als normal akzeptieren, können Sie das Problem reibungslos durchsetzen.

10. Beeilen Sie den Prozess nicht

Trennungen sind schwer zu überwinden und es erfordert einige Zeit, damit Sie über sie hinwegkommen. Denken Sie also nicht, dass Sie eines Tages alle fit und in Ordnung aufwachen werden. Geben Sie sich etwas Zeit und machen Sie im Moment einen Schritt. Wenn Sie den Heilungsprozess stürzen, wird Ihnen nur Angst und verdoppeln Sie den Schmerz.

11. Verfolgen Sie sie nicht in sozialen Medien

Wenn Sie sie in sozialen Medien verfolgen, erhalten Sie Schmerzen und erinnern Sie an Ihre frühere Beziehung.

Vor allem, wenn Sie feststellen, dass sie weitermachen, wird es Ihre Gefühle verletzen. Es ist also besser, sich für eine digitale Entgiftung zu entscheiden und nicht mehr in den sozialen Medien zu verfolgen oder Ihre gemeinsamen Freunde zu fragen, wie Ihr Ex als Tipp für die Umgang mit einer Trennung umgeht.

12. Sich beschäftigt

Sie müssen absichtlich beschäftigt sein, um zu vermeiden, dass Ihr Verstand zu den Gedanken der Trennung zurückgeht. Lassen Sie sich in Ihre Arbeit und Karriere vertiefen. Ehrlich gesagt gibt es andere Aspekte Ihres Lebens, die gleichermaßen wichtig sind.

13. Sozial aktiv bleiben

Einer der Tipps, wie man mit einer Trennung umgeht, besteht darin, zu allen sozialen Funktionen Ja zu sagen.

Nehmen Sie an jedem Anlass teil. Umgib dich mit Menschen. Mit so vielen Interaktionen mit Menschen werden Sie Ihre Verstand von den Schwierigkeiten haben. Und natürlich werden viele Ihrer lieben ihr Bestes geben, um Sie zum Lächeln zu bringen.

14. Wählen Sie Journal

So viel wie das Journaling Ihnen hilft, sich selbst auszudrücken, nichts anderes wird es tun. Es ist Ihr freier Raum, alle Ihre Emotionen in den Vordergrund zu bringen, ohne die Angst zu haben, beurteilt zu werden. Behalten Sie also ein Tagebuch bei und lassen Sie Ihre Emotionen fließen, um mit einer Trennung umzugehen.

15. Hilfe bekommen

Wenn Sie es schwer haben, sich mit Ihren Emotionen zu beschäftigen oder sich mit einer Trennung zu beschäftigen, müssen Sie Hilfe von einem Therapeuten oder einem Berater nehmen, der Ihnen hilft.

Verwandte Lesung: Wie ein Therapeut Ihr Leben verbessern kann

Pass auf sich auf, nach einer Trennung auf sich selbst aufzupassen

Gibt es gesunde Möglichkeiten, um mit der Trennung fertig zu werden??

Nun, eine Trennung führt uns zu mehreren negativen Emotionen wie Depressionen, Stress oder Angst nach einer Trennung.

Der beste Weg, um mit einer Trennung umzugehen, besteht darin, sich etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Mit produktiven Dingen, die nach dem Trennen wie Selbstpflege zu tun sind, können Sie den Prozess der Wiederherstellung der Trennung reibungslos machen.

Es ist wichtig, einige effektive Selbstpflege-Techniken auszuwählen, um mit der Trennung fertig zu werden. Verschiedene Techniken könnten zu verschiedenen Menschen passen. Finden Sie also heraus, was für Sie am besten funktioniert.

• Schätzen Sie sich, indem Sie die kleinen Dinge erkennen, die Sie gut machen. Sei deine eigene Cheerleaderin.
• Kümmern Sie sich genauso um Ihre körperliche Gesundheit wie Ihre psychische Gesundheit. Gute Essen und gut trainieren.
• Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse. Beurteilen Sie, was Sie wollen, und seien Sie nicht hart mit sich selbst.
• Machen Sie eine Pause von großen Dingen oder Projekten. Es ist in Ordnung, eine Weile innehalten oder die Dinge langsam zu nehmen.
• Erforschen Sie neue Dinge. Es kann neue Interessen sein oder an einen neuen Ort selbst reisen.

Verwandte Lesung: Wie verhält sich ein Mann nach einer Trennung

Was ist nicht zu tun, wenn man mit einer Trennung fertig wird?

Stellen Sie sicher, dass Sie nach der Trennung vermeiden, bestimmte Dinge zu tun.

Wenn Sie nach Dingen suchen, die Sie während der Bewältigung der Trennung nicht tun sollten

Nichts:

• Verfolgen Sie sie in sozialen Medien
• Gehen Sie für eine Rebound -Beziehung
• Besessenheit über die Trennung
• Kündigen Sie die Trennung an
• Bleib lange alleine
• Sprechen Sie krank über Ihren Ex
• Trost in Vergiftung finden
• Teilen Sie Ihre Notlage mit allen
• Überschieben Sie die Informationen
• Die Hoffnung verlieren

Wichtige Lehren aus einer Trennung lernen

So sehr wir in einer Beziehung sind, lehrt uns viele wichtige Dinge, eine Trennung kann uns auch einige wichtige Lektionen für das Leben beibringen.

Hier sind einige der Dinge, die uns die Trennung lehrt:

• Vertraue immer deinem Bauchgefühl

Manchmal vertrauen wir jemandem so sehr, dass wir unsere innere Stimme vernachlässigen. Es ist wichtig, Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen und zu folgen, was es sagt.

Auch beobachten:

• Ihr Wert wird von Ihrer Beziehung nicht entschieden

Manchmal lässt Ihr Partner Sie im Stich oder Sie haben das Gefühl, dass Sie weniger wert oder Bedeutung sind als er. Wisse, dass das Leben ein Gleichgewicht verschiedener Aspekte ist und Beziehungen der entscheidende Faktor Ihres Selbstwertes sind.

• Abhängig von niemandem von jemandem abhängig

Sie können sich nicht so sehr auf jemanden verlassen, wie Sie sich auf sich selbst verlassen können. Nach einer Trennung lernt jeder eine wichtige Lektion, nicht zu sehr von jemandem abhängig zu sein.

• Wählen Sie Liebe über den Komfort, zusammen zu bleiben

Es ist wichtig, die Beziehung von Zeit zu Zeit zu beurteilen und zu verstehen, ob Sie sich beide wirklich lieben oder einfach zu bequem sind, um aus der giftigen Beziehung herauszukommen. Man sollte nicht in der Beziehung bleiben, nur weil sie sich wohl fühlen.

• Sei immer mit jemandem zusammen, der die gleiche Denkweise und den gleichen Ausblick teilt

Sie müssen einen Partner auswählen, der Ihre Denkweise teilt und Ihre Träume, Ziele, Ideen versteht. Es wird schwer für die Menschen, zusammenzukommen und sich gegenseitig zu respektieren, wenn sich ihre Denkweise unterscheidet.

Verwandte Lesung: Schritte zum Aufbau von Vertrauen nach einer schlechten Beziehung

Trennung ist nicht das Ende der Welt

Trennungen verursachen sicherlich Herzschmerz, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Leben dort endet. Sie können immer frisch anfangen und neue Pläne für sich selbst entwerfen. Die Zeit nach dem Breakup wird nur so weh tun, wie Sie es zulassen werden.

Sie müssen Ihre Vergangenheit hinter sich bringen und mit einer neuen Stärke erneut aufstehen. Zielen Sie Ihre negative Energie in produktive Medien, um Vorteile zu erzielen und Schäden innerhalb einer Grenze zu behalten. Nutzen Sie diese großartigen Möglichkeiten, um mit einer Trennung umzugehen, um daran vorbei zu gehen, um neue Freuden und Zufriedenheit zu finden.