Wie man nach einem langen Tag der Elternschaft auf Bleib zu Hause abentwiert

Elternschaft erfordert viel harte Arbeit, insbesondere wenn es darum geht, Kinder mit der Aufrechterhaltung eines sozialen Lebens in Einklang zu bringen, mit Ihrer Arbeit Schritt zu halten und - vor allem - Ihre körperliche und geistige Gesundheit nicht zu vernachlässigen.

In diesem Artikel

• Machen Sie ein Nickerchen
• Videospiele
• Probieren Sie Cannabidiol (CBD) -Produkte
• Übung
• Gartenarbeit

Dies ist ein schwieriger Balancing -Akt, da wir unsere häufig priorisieren elterliche Aufgaben Über sicherzustellen, dass wir den Druck ausgleichen können, ein Elternteil zu sein.

Dies ist noch ausgeprägter, wenn Eltern zu Hause bleiben, die als abgelegene Freiberufler arbeiten oder sich auf Familie und Haus in Vollzeit konzentrieren. Es ist leicht, von der Routine, sowohl dem Guten als auch dem Schlechten, der Elternschaft konsumiert zu werden.

Tätigen Sie die täglichen Aufgaben, stellen Sie sicher, dass Kinder ihren Zeitplänen folgen, und nehmen Sie alle Notfälle an, die auftreten können.

All dies kann Sie dazu bringen, sich selbst zu vernachlässigen. Bis zum Ende eines jeden Tages fühlen Sie sich (sowohl emotional als auch physisch) zu ausgelaugt, um sich selbst zu belohnen. Aber es ist wichtig, mich zu "Zeit" zu machen, um Ihre Elternbatterien wieder aufzuladen.

Da sind viele Möglichkeiten zum Stress, Und die meisten davon müssen keine zeitaufwändige Aktivität sein. Unser Körper ist fest verdraht.

1. Machen Sie ein Nickerchen

Ein kurzes Schlafengehen ist die bewährte Methode zur Entschlossenheit, die den Unterschied ausmachen kann. Ein bisschen Zeit widmen ruhen Sie Ihre Augen in einer ruhigen Umgebung aus könnte Ihre gesamte Mentalität verändern.

Holen Sie sich ein Paar Silikonohrstöpsel, eine Augenmaske und ein Versteck. Sie werden verjüngt und einst bereit für Ihre Elternpflichten aufwachen.

Ein Lebenshack, der auch für Sie funktionieren könnte, besteht darin, kurz vor Ihrem Nickerchen Kaffee zu trinken. Auf diese Weise können Sie den Rest aus einem Micro-Nickerchen (zwischen 15 und 30 Minuten) erhalten, ohne sich um das Verschwinden zu sorgen.

2. Videospiele

Wenn die Kinder es tun können, können Sie es auch! Ältere Generationen betrachten Videospiele als Zeitvertreibsaktivität, die nicht für sie bestimmt ist. Dies könnte nicht falscher sein.

Wenn Menschen älter werden, haben die meisten ihrer Hobbys dazu, Passivität zu haben (Filme, Fernsehsendungen, Sport usw. zu schauen.). Videospiele beinhalten direkte Beiträge von Ihren Reflexen und Ihrem Intellekt.

Dies ist eine willkommene Ablenkung von Ihrer täglichen Routine, und abhängig von Ihrer Auswahl des Spiels kann es können Stress lindern und halte dein Gehirn scharf.

Wenn die Kinder schlafen, nehmen Sie Ihren Spielkonsolencontroller auf und setzen Sie ein lustiges Spiel ein. Es könnte sich herausstellen, dass Sie besser darin sind als Sie denken!

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3. Probieren Sie Cannabidiol (CBD) -Produkte

Da die Gesetzgebung um Cannabis nachsichtiger wird, werden CBD -Produkte an Popularität gewonnen. Diese Cannabisprodukte sind ideal für Menschen, die Cannabis für ihre vielen Vorteile ausprobieren möchten, ohne ein echtes Hoch zu erhalten. Sie helfen, Angst zu erleichtern, den Schlaf zu verbessern und Schmerzen zu bewältigen.

CBD -Produkte sind in vielen Formen vorhanden, darunter Lebensmittel, Lotionen und sogar Badebomben. Mit subtilen Effekten, die nicht lange dauern, sind sie ideal, damit die Eltern sich nach einem langen Tag entspannen können. Es ist so einfach wie einen köstlichen Gummi zu essen oder eine Badebombe in Ihre Badewanne fallen zu lassen.

Viele Cannabidiolprodukte sind online und in Apotheken erhältlich, und sie könnten es könnten Fügen Sie eine zusätzliche Entspannungsschicht hinzu zu Ihrer Stressroutine.

4. Übung

Bewegung mag für vielbeschäftigte Eltern wie ein kontraintuitives Klischee klingen. Sogar der Gedanke an körperliche Bewegung könnte an diejenigen abgestoßen sein, die sich entspannen wollen.

Übung ist wissenschaftlich nachgewiesen, um Endorphine, unsere glücklichen Hormone, freizugeben. In Kombination mit der wachsenden Befriedigung des Anblicks von sich selbst im Spiegel wirkt dies als a Toller De-Stressor.

Während es sich an einige gewöhnt hat, ist Bewegung tatsächlich eine erstaunliche Möglichkeit, Stress abzubauen. Sobald Sie sich an die Gewohnheit gemacht haben, einen langen Tag mit einer engagierten Trainingsroutine zu beenden, wird es süchtiger und gesünder als jedes Medikament.

5. Gartenarbeit

Gartenarbeit ist ein weiteres Klischee, aber nicht ohne guten Grund. Wir genießen Gartenarbeit, weil es der einfachste Weg ist, wie wir die Früchte unserer Arbeit sehen können. Draußen zu sein, auch wenn es in Ihrem Garten ist, hilft auch Reduzieren Sie Angst und Stress.

Finden Sie ein kleines Stück Land für sich selbst und wählen Sie etwas essbares für Pflanzen aus. Entscheiden Sie sich für eine einfache Anfängerpflanze, die wenig Wartung erfordert und nicht leicht zugrunde liegt. Tomaten, Äpfel und Erdbeeren sind großartige Entscheidungen.

Wenn Sie schließlich die Ergebnisse Ihrer Bemühungen sammeln, können Sie sie in einer anderen beliebten Entsstressmethode verwenden: Kochen!

Abschluss

Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Sie sich nach einem langen Tag, in dem Sie sich um Ihr Zuhause kümmern können. Das Wichtigste ist, die Methoden zu finden, die Ihrer Persönlichkeit am besten entsprechen und Ihnen helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Vernachlässigen Sie sich niemals, denn es wird Ihre soziale, Familie und Ihr Berufsleben verletzen.