Wie man damit umgeht, wie man sich in der Ehe einsam fühlt

Warum heiraten Menschen?? Aus Liebe, Kameradschaft, Sex, Unterstützung ... die Liste kann endlos sein. Trotz aller Argumente gegen die Institution bleibt die Ehe der Goldstandard für diejenigen, die engagierte Beziehungen eingeben. Es ist egal, dass für viele Paare heutzutage 'glücklich immer noch nach einer Fantasie zu sein scheint, während es eher die Realität ist, "einsam in der Ehe" zu sein.

Versteh uns jetzt nicht falsch. Märchenbeziehungen gibt es. Schauen Sie sich William und Kate an - in jeder Hinsicht perfekt für einander gemacht. Aber am anderen Ende des Spektrums war Williams Mutter, die verstorbene Lady Diana, eine der schönsten und rätselhaftesten Frauen der Welt, die offen gestanden hatte, in ihrer langen Ehe emotional hohl zu sein.

In einer Ehe traurig und einsam zu sein, ist so häufig geworden, dass es bei den Eheberatern kein Überraschungsgefühl hervorruft. Laut einer Studie der AARP Foundation aus dem Jahr 2018 gaben rund 31% der verheirateten Menschen, die 45 Jahre und älter waren, einsam an. Vielleicht ist es Zeit, das Problem zu nehmen, verheiratet zu sein, aber einsamer, damit Sie nicht weiter in der Stille leiden.

Was bedeutet, in einer Ehe einsam zu sein?

Inhaltsverzeichnis

• Was bedeutet, in einer Ehe einsam zu sein?
• Was verursacht emotionale Verlassenheit in einer Ehe?
  • 1. Sehr hohe Erwartungen
  • 2. Fehlende Kommunikation
  • 3. Außereheliche Beziehung
• Wie man damit umgeht, wenn man sich in einer Ehe einsam fühlt?
  • 1. Finden Sie die Grundursache Ihrer Einsamkeit heraus
  • 2. Denken Sie an Ihre früheren Beziehungen
  • 3. Ist Ihr Partner auch einsam?
  • 4. Versöhnen Sie sich und besprechen Sie Ihre Überzeugungen
  • 5. Überarbeiten Sie Ihr Sexualleben
  • 6. Einen Freundeskreis haben oder gemeinsame Hobbys entwickeln
  • 7. Wiedereinschließen und wieder zusammenschließen
• FAQs

Dr. Vidya N, ein Berater des Amrita Institute of Medical Sciences, sagt: „Es ist schade, dass es nicht als ein Problem angesehen wird, einsam in der Ehe zu sein, als zu sagen, wenn man in einer missbräuchlichen Beziehung ist. Natürlich ist emotionaler und körperlicher Missbrauch definitiv ein ernsthafteres Problem, aber Einsamkeit kann zu Depressionen und damit verbundenen psychischen Gesundheitsproblemen führen “, sagt sie.

Jetzt bedeutet es nicht genau, dass Sie in einer schlechten Ehe in einer Ehe sind, wenn Sie in einer Ehe sind. Es ist möglich, dass Sie beide für die Außenwelt und Ihre Freunde das perfekte Paar zu sein scheinen. Es kann auch nicht bedeutet, dass Sie Ihren Partner nicht lieben. Aber die emotionale Distanz und der Mangel an Intimität können zu einer erhöhten Überzeugung führen, dass die Ehe zusammenbricht.

Wie definieren Sie also die Einsamkeit?? "Wenn Ihre Gewerkschaft nicht einer, in dem Humor leicht kommt, ist es nicht einer, in dem die Eigenheiten Ihres Partners immer noch liebenswürdig sind oder nicht einer, in dem Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden, vielleicht sind Sie in einer einsamen Ehe." Erklärt die Heiratsforscherin Carol Bruess in einer TED -Sitzung.

Der Fall von Manjula V (Name geändert) zeigt dies. Als 43-jährige Journalistin ist sie seit ungefähr zwei Jahrzehnten in einer lieblosen Ehe in einer Ehe. Ihre Beziehung hatte einen idealen Beginn damit, dass ihr Mann sie umwerte und alles tat, um sie zu gewinnen. Sie heirateten bald, aber es war alles andere als glatt. Probleme mit Großfamilien, Karrierekämpfen, einer außerehelichen Angelegenheit… Kurz gesagt, die Ehe hatte alle dramatischen Elemente außer Liebe.

"Über einen Punkt hinaus habe ich aufgehört, mich zu kümmern", sagt Manjula. „Ich führe mein eigenes Leben, er führt seine an. Dies ist unsere Art, eine einsame Ehe und die Vereinbarung, getrennte Leben zu leben, während verheiratet zu uns angenommen werden. Es gibt keine Schärfe oder Kämpfe mehr, aber es gibt auch keine Liebe oder Aufregung. Kurz gesagt, es gibt keine emotionale Erfüllung oder Zufriedenheit, aber es funktioniert für sie. Genau so fühlt sich die Einsamkeit in einer unglücklichen Ehe an.

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Was verursacht emotionale Verlassenheit in einer Ehe?

Verheiratet zu sein, aber einsam ist jetzt allzu häufig geworden. Im Szenario des besten Falls, wie Manjula betonte, kann ein Paar sich dafür entscheiden, zusammen zu leben, aber separate Leben führen zu können. Aber im schlimmsten Fall ist es der erste Schritt zur Trennung, einsam in der Ehe zu sein. Die Geschichte jeder nicht so perfekten Ehe ist anders, aber der einzige gemeinsame Faktor in allen ist das Gefühl, emotional verlassen zu werden.

Eine Ehe soll die Vereinigung zweier Seelen sein, sie soll in guten und schlechten Zeiten Kameradschaft und Unterstützung bieten. Aber wenn Ihre emotionalen Kernbedürfnisse nicht erfüllt sind, ist Einsamkeit das erste Gefühl, das sich hineinschleicht. Emotionale Aufgabe in der Ehe lässt Sie sich von innen leer fühlen.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem sich die Anzeichen dafür, sich in einer Beziehung unerwünscht zu fühlen, auftauchen. Obwohl Sie mit einer Person zusammenleben, mit ihm oder ihrem täglichen interagieren und vielleicht sogar Sex haben, spüren Sie keine Verbindung oder Wärme. Sie konnten fühlen, dass Ihr Partner emotional aus der Ehe ausgecheckt hat. Dies sind einige der Gründe für die emotionale Aufgabe in der Ehe:

1. Sehr hohe Erwartungen

Die meisten Paare nehmen heute eine Ehe mit sehr hohen Erwartungen ein. Es wird erwartet. Sie mögen all diese Eigenschaften besitzen, aber es ist unmöglich, über einen langen Zeitraum so hohe Eigenschaften aufrechtzuerhalten.

Michael Pratt (Name geändert), ein Geschäftsmann erzählt seine Erfahrung. „Meine Frau sagt, sie fühlt sich leer. Ich verstehe sie, da ich weiß, dass ich nicht zu viel Zeit mit ihr verbringen oder alle ihre Bedürfnisse erfüllen kann. Aber nach 15 Jahren Ehe, mit einem 12-stündigen Job und Stress auf alle Fronten kann ich nicht der 21-jährige Liebhaber sein, der ich früher war, kann ich ich?”

Michael ist ein klassischer Fall der Isolation in der Ehe aufgrund unrealistischer Erwartungen. Er ist nicht allein. Es ist nur unvermeidlich, wenn Paare einen Weg finden, ihre Erwartungen aus der Ehe neu zu kalibrieren.

2. Fehlende Kommunikation

Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu einer guten Beziehung. Wenn Ihr Partner Ihnen die stille Behandlung gibt und alles ignoriert, was Sie sagen, ist es nur natürlich, ein Gefühl der Vernachlässigung und Verlassenheit zu spüren. Allmählich hören Sie auf, wichtige Dinge mit ihm/ihr zu teilen, da Sie Ihrem Mann oder Ihrer Frau unwichtig fühlen. Die Mauern zwischen euch beiden steigen höher, da Sie keine andere Wahl haben, abgesehen von der Annahme einer einsamen Ehe und ihrer Auswirkungen.

Möglicherweise sprechen Sie sogar mehr mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder einem Außenseiter als mit Ihrem eigenen Partner. „Ich war bereit für die Einsamkeit in einer unglücklichen Ehe“, sagt Manjula, „aber was ich nicht ertragen konnte, war die Null -Kommunikation. Manchmal wechselte ich meine Bürozeiten, damit ich meinen Mann vermeiden konnte. Das Ergebnis war, dass die Lücke bis zu einem Punkt ohne Rückkehr wuchs.”

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3. Außereheliche Beziehung

Eine Affäre ist vielleicht der grausamste Schlag, der zu emotionaler Aufgabe in der Ehe führen kann. Nicht erfüllte Wünsche und nicht erfüllte Erwartungen können Sie zu den Armen eines anderen führen, in dem Sie Befriedigung suchen (und erhalten). Für Ihren Partner kann es jedoch verheerend sein und nur die Gefühle der Einsamkeit in einer Ehe erweitern.

Auf der anderen Seite kann der Partner, der betrügt. Wenn sich das Abgrund erweitert, wird die andere Hälfte in der Gleichung weiterhin einsam sein, aber besonders verheiratet, besonders wenn sie sich der Angelegenheit nicht bewusst sind.

Wie man damit umgeht, wenn man sich in einer Ehe einsam fühlt?

"Ich bin es leid, in meiner Ehe einsam zu sein, aber ich habe keine andere Wahl, als es zu ertragen", ist eine häufige Beschwerde derjenigen. Einsamkeit kann schwer zu bewältigen sein, insbesondere wenn eine Person nach einem Partner sucht, um eine Leere zu vervollständigen, die sie oder sie noch vor Beginn der Beziehung trug. Es kann Ihr Herz stark belasten und Sie fühlen sich in der Beziehung unerwünscht.

Wie Michael Pratt sagt: „Meine Frau ist einsam und ich auch, es ist wie zwei Fremde, die unter einem Dach leben. Es gibt keinen Konflikt, aber für den Geist und den Körper getrenntes Leben, während sie verheiratet ist, ist zu erschöpfend. Eine einsame Ehe zu akzeptieren ist schwierig, egal wie praktisch Sie versuchen zu denken. ”

Mangel an Investitionen in eine Ehe lässt Sie getrennt und Sie fühlen sich unerwünscht. Wenn Sie mit der Situation fertig werden möchten, besteht der erste Schritt darin, Ihre Einsamkeit nicht mehr zu leugnen. Viele Menschen, die einsam in der Ehe sind. Aber eine Lektion, die Sie aus gescheiterten Beziehungen lernen, führt Sie nirgendwo hin.

Nun, Sie möchten oder können vielleicht nicht an Ihrer Ehe arbeiten, aber Sie müssen auf jeden Fall an Ihrer Einsamkeit arbeiten, damit sich Ihr Leben nicht unvollständig anfühlt. Hier sind einige Vorschläge, nicht nur durchzuarbeiten, sondern sie zu überleben.

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1. Finden Sie die Grundursache Ihrer Einsamkeit heraus

Einige Menschen haben ein "vererbbares Merkmal" und sie sind genetisch dazu veranlasst, mehr Menschen als andere Menschen während ihres gesamten Lebens zu spüren. Niemand kann Ihre Einsamkeit wegnehmen, nur Sie können. Es wäre noch schwieriger, wenn Sie diesen Druck vollständig auf Ihren Ehepartner ausüben würden.

Wenn Sie also ständig niedrig und einsam sind, finden Sie von einem Experten für psychische Gesundheit heraus, ob Probleme im Spiel sind. Die Entscheidung für die Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Probleme herauszufinden. Sie müssen sich mit Ihren Schmerzen, Leere und Einsamkeit auf der Wurzelebene befassen, bevor Sie erwarten, dass Ihr Ehepartner die Leere füllt.

2. Denken Sie an Ihre früheren Beziehungen

Wenn Sie verheiratet sind, aber einsam sind, ist es wichtig, ein Gespräch mit Ihrem Ehepartner zu führen. Dies wird noch zwingender, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Ihre Einsamkeit überhaupt nicht bewusst ist. Vielleicht haben sie versucht, dass Sie sich emotional erfüllt fühlen, aber es ist Ihrer Kündigung vollständig entkommen.

Wenn Sie das Gefühl, einsam in der Ehe zu sein. Schauen Sie sich Ihre früheren Beziehungen an. War es ein Muster?? Wenn ja, muss die Lösung mit Ihnen beginnen. Sich allein und ungeliebt in der Ehe zu fühlen ist nicht immer ein Spiegelbild des Zustands Ihrer Beziehung. Es kann auch eine Manifestation Ihrer eigenen Probleme sein, mit denen Sie möglicherweise nicht bisher befasst sind oder sogar anerkannt haben.

3. Ist Ihr Partner auch einsam?

Das Durcharbeiten Ihrer Probleme mit Ihrem Ehepartner mag schwierig sein, aber wenn Sie wirklich denken, ist die Alternative - das nimmt eine einsame Ehe an - noch schwieriger. Nehmen Sie also die Initiative, um einen Ausweg aus Einsamkeit und Isolation in der Ehe zu finden. Um die wahre Ursache Ihrer Einsamkeit herauszufinden, finden Sie heraus, ob sich Ihr Partner auch einsam fühlt.

Vielleicht hat er/er seine eigenen Probleme in der Ehe, die Sie nicht bemerkt haben, und er war in Ihrem Wirbel der Emotionen erwischt. Wenn Ihr Partner mit der Ehe unzufrieden war und seine Probleme damit anerkennt, ist es wahrscheinlich, dass Sie Beziehungsprobleme haben, die Sie ignoriert haben.

Dieses Problem muss behoben werden, sonst wird das Gefühl, verheiratet zu sein, aber einsam wird niemals verschwinden. In diesem Zeitpunkt sollten Sie in Betracht ziehen, eine Beziehungsberatung zu suchen, die dazu beitragen könnte, Ihr gemeinsames Problem zu lösen - Einsamkeit - und Sie wieder zusammenzubringen!

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4. Versöhnen Sie sich und besprechen Sie Ihre Überzeugungen

Die Psychotherapeutin Mary Jo Rapini fragt: „Sind Ihre Überzeugungen über Geld, Sex, Glauben, Elternschaft usw., die einer intimen Verbindung im Wege stehen? Oft liegt das Problem in den unterschiedlichen Überzeugungen, die zu anderen Themen führen.„Wenn Sie und Ihr Partner im Kern unterscheiden oder Sie nicht die gleichen Familienwerte haben, wird es immer schwieriger, sich miteinander zu verbinden.

Wenn Sie ständig unterschiedliche Meinungen zu einigen grundlegenden Themen haben, kann es entweder zu großen Kämpfen schneiten oder Sie physisch und emotional fern sein. Dann spüren Sie Dinge wie "Mein Mann versteht mich nicht" oder "Meine Frau weigert sich, die Vernunft zu sehen" auftauchen.

Dies kann ein Auslöser dafür werden, sich für den Ehemann oder die Ehefrau unwichtig zu fühlen. In diesem Fall können Sie sich mit dem Thema Einsamkeit in einer unglücklichen Ehe befassen, indem Sie versuchen, einen Mittelweg zu den Fragen zu finden, die Sie widersprüchlichen Meinungen haben.

5. Überarbeiten Sie Ihr Sexualleben

Mangel an sexuellem Verlangen kann ein Kennzeichen für einsame Ehen sein. Wenn es eine emotionale Distanz gibt, ist es natürlich schwierig, im Bett zu erscheinen, aber manchmal kann der Weg zum Herzen durch Sex sein. Halten Sie keinen Sex zurück, weil es ein wichtiges Element ist, das eine Ehe am Leben hält.

Auch wenn Ihr Sexualleben fast tot ist, versuchen Sie, die Initiative zu ergreifen, um es wiederzubeleben, so unangenehm es auch anfangs scheint. Besserer Sex kann zu mehr Verbindung und Gespräch führen. Wenn Sie Ihre sexuelle Kompatibilität finden, können Sie sowohl körperlich als auch geistig zusammener Zusammengehörigkeit finden.

Denken Sie daran, dass eine gesunde Ehe von verschiedenen Formen und Intimität zwischen einem Paar lebt, und diese sind alle miteinander verbunden. Möglicherweise spüren Sie einen Verlust der sexuellen Anziehungskraft gegenüber Ihrem Ehepartner, wenn Sie sich einsam und entfernt von ihnen fühlen. Es ist auch möglich, dass Sie verheiratet sind, aber einsam, weil der sexuelle Funke niedergelassen ist. Finden Sie also Wege, um sich sexuell mit Ihrem Ehepartner zu verbinden.

6. Einen Freundeskreis haben oder gemeinsame Hobbys entwickeln

Sehen Sie sich keine Freunde an und arbeiten Sie nicht als Mittel, um Ihrem Ehepartner zu entkommen, sondern stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde Gemeinschaft außerhalb der Ehe haben. Einsam zu fühlen, ist bei denjenigen, die für all ihre emotionalen und körperlichen Bedürfnisse völlig von ihrem Ehepartner abhängig sind.

Entwickeln Sie stattdessen Ihre eigene Persönlichkeit und führen Sie auch ein Leben außerhalb der Ehe. Achten Sie darauf, dass dies nicht Ihre Ehe übertroffen hat, sonst wird es zusammen sein, gemeinsam auseinander zu leben. Versuchen Sie stattdessen, durch gemeinsame Hobbys oder Freunde Gemeinsamkeiten zu finden, die dazu beitragen können, die verlorene Liebe wiederzuentdecken.

Die Stagnation ist der größte Schuld, der sich in der Ehe einsam fühlt. Der Schlüssel, um das Gefühl allein zu entgegenkommen und in der Ehe ungeliebt.

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7. Wiedereinschließen und wieder zusammenschließen

Sobald Sie die Einsamkeit und die Ursachen identifiziert haben, treffen Sie eine Entscheidung, wenn Sie in der Ehe bleiben und es versuchen möchten. Ihre Entscheidung bestimmt Ihre nächsten Schritte. Machen Sie echte Versuche, die Lücke zu schließen, da sie nicht über Nacht passieren kann. Machen Sie kleine Schritte wie sagen, helfen in der Küche oder spielen Sie seine Lieblingsmusik.

Nehmen Sie Ihren Partner mit Problem. Echte Versuche zur Versöhnung machen. Kleine Gesten von Freundlichkeit und Großzügigkeit können einen langen Weg gehen.

Es ist durchaus möglich, dass trotz aller Versuche die Kluft zwischen Ihrem Partner und Sie schwer zu überbrücken kann, wenn er oder sie emotional aus der Gewerkschaft ausgecheckt hat. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine Beziehung vollständig aufgeben. Wir alle haben es verdient, in Ehen zu sein, die uns vollständig erfüllen. Kämpfe für das, was du verdienst, was du verdienst.

FAQs

Wenn eine Ehe ihren Zing verliert, gibt es in jeder Krise ein Gefühl von Déjà vu. Wenn sich ein Paar liebt, sich aber nicht mag, wenn sie sich nicht emotional miteinander verbunden fühlen, kann gesagt werden, dass sie einsam sind, obwohl sie verheiratet sind.

Ein Gefühl der Unzufriedenheit und des Trennens mit dem Ehepartner, mangelnder Kommunikation, kein Engagement in den Vorlieben und Abneigungen des anderen sind einige der Anzeichen von Einsamkeit in der Ehe.

Wenn Sie sich nicht mit Ihrem Ehepartner über Unterschiede versöhnen möchten, wenn Sie sich einsam fühlen, obwohl Sie verheiratet sind und zusammen bleiben, wenn es nichts anderes als ein Gefühl von Depressionen gibt und sich mit Ihrem Partner trennen, gibt es keine Hoffnung, den verlorenen Funken wiederzubeleben oder zu geben oder zu geben Die Aufmerksamkeit, die Ehe kann als wirklich vorbei sein.

Nein, Einsamkeit in einer Ehe kann, falls lange dauern, zu psychischen Gesundheitsproblemen führen. Die Ehe sollte sich nur um gemeinsame Freuden und Zufriedenheit handeln, und Sie verdienen es, in einer glücklichen, erfüllenden Beziehung zu sein, anstatt in einer halbgebackenen, die durch Einsamkeit definiert ist.

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