Wie man mit einer Trennung umgeht?

Wenn Sie mit einer Trennung umgehen, können Sie in einen Schwanz von Verzweiflung versetzt. Sie könnten denken, Sie haben es unter Kontrolle, nachdem Sie Ihre Antwort am Ende einer Rumflasche gefunden haben.

Egal wie viele Rebound -Beziehungen Sie versuchen, begraben Sie sich in der Arbeit, um nicht über sie nachzudenken oder sich durch den Herzschmerz zu essen - irgendwie tauchen ihre Gedanken immer noch in Ihrem Kopf auf und bringen Sie zurück nach Square One.

6 Möglichkeiten, eine Trennung zu überwinden

Inhaltsverzeichnis

• 6 Möglichkeiten, eine Trennung zu überwinden
  • 1. Kommuniziere deine Gedanken
  • 2. Verfolgen Sie nicht; Alle Kontakte trennen
  • 3. Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken für die Bewältigung einer Trennung
  • 4. Keine vorschnellen Entscheidungen
  • 5. Akzeptieren Sie die Unterstützung Ihrer Lieben, wenn Sie eine Trennung überwinden
  • 6. Widme ein wenig 'ich Zeit'
• FAQs

Egal wie lange die Beziehung war oder wie gut oder wie schlecht, Trennungen sind böse und niemand befasst sich gut mit ihnen. Eine Trennung überwinden ist kein Cakewalk, wenn sich Ihr Herz anfühlt, als wäre es in eine Million winzige Stücke zerbrochen worden.

Ob Sie Fergies spielen Große Mädchen weinen nicht oder es mit zu schlagen mit Ich liebe die Art, wie du lügst, Eine Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie sich Hassliedern gönnen lassen, wird Ihnen am Ende nicht helfen. Es gibt viele andere und konstruktivere Möglichkeiten, mit Herzschmerz umzugehen, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit ablenken sollten.

Sind Sie sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit einer Trennung umgehen sollen? Weil es ein paar Tipps gibt, die Sie vielleicht in Betracht ziehen möchten, um sich durch das zu bringen.

1. Kommuniziere deine Gedanken

Die Unterdrückung Ihrer Gefühle ist keine großartige Idee, sei es darauf zurückzuführen. Das Ignorieren Ihrer Gefühle schafft nur eine Ausbuchtung in Ihren innersten Gedanken, und diese aufgestauten Emotionen finden oft auf hässlichste Weise ein Outlet.

Unterdrücken Sie nicht die Emotionen, die Sie zu fühlen haben,. Sie haben einen besseren Teil von sich in eine Beziehung investiert und sie ist abgestürzt und verbrannt. Lass sie fließen. Entlüften Sie alles, was Sie wollen. Geben Sie sich Zeit zum Trauern. Weinen Sie den ganzen Tag, wenn Sie so damit umgehen, sich nach einer Trennung leer zu fühlen.

Und wenn Sie Ihre roten, geschwollenen Augen satt haben, können Sie es ausgeben, indem Sie darüber schreiben oder mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen. Das Schreiben über Ihre Gefühle trägt wesentlich dazu bei, Ihnen zu helfen, das zu verarbeiten, was Sie wirklich durchmachen. Journaling kann therapeutisch sein, aber denken Sie daran, der Heilungsprozess ist eine Kurve und Sie müssen die Entlüftung seine eigene Zeit nehmen lassen.

2. Verfolgen Sie nicht; Alle Kontakte trennen

Wenn Ihr Ex-Partner mehr für Sie als ein Partner war und selbst wenn er nach der Trennung „Freunde“ bleibt, ist es in Ordnung, Kontakte für eine Weile abzutreln, zumindest bis Sie wieder auf die Beine gekommen sind. Wenn Sie die sozialen Medien Ihres Ex-Partner verfolgen, werden Sie mehr aufgeregt. Sie werden den Schlaf verlieren und am nächsten Tag wieder miserabel aufwachen. Wenn Sie sich mit einer Trennung befassen, müssen Sie alle Kontakte abbrechen, dann tun Sie dies.

Damit Sie heilen können, wird es schwierig sein, alle Kommunikation zu stoppen (da Sie wahrscheinlich ihre Nummer auswendig gelernt haben), aber versuchen Sie, es für eine Weile telefonieren zu lassen. Wenn es um den Umgang mit einer Trennung geht, spielt Ihre Willenskraft eine große Rolle darin. Egal wie viel Sie brauchen, um ihre Stimme zu hören, bekämpfen Sie sie.

3. Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken für die Bewältigung einer Trennung

Nach einer Trennung bitter zu sein ist ganz normal. Sie sollten versuchen, den Herzschmerz in etwas Positives zu lenken, wenn Sie es ernst meinen, eine Trennung auf nachhaltige Weise zu überwinden.

Nach der intensiven Zeit des Schluchzens und warum ist mir das passiert??', Sie können nicht für immer bitter über Ihren Ex bleiben. Die negativen Emotionen müssen in positive Gedanken geleitet werden. Denken Sie über all die Dinge nach, die Sie in der Beziehung glücklich gemacht haben. Ignorieren Sie die Fehler und konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die Sie aus der Beziehung gelernt haben.

Vergebung in einer Beziehung ist der einzige Weg, wie Sie in der Lage sein werden, daran vorbei zu gehen und bessere Dinge. Halten am Groll wird Ihnen nicht gut tun. Gehen Sie auch nicht über Ihren Ex zu allen, die Sie kennen, nicht über Ihren Ex. Das wird nur ihre Meinung zu Ihnen senken.

4. Keine vorschnellen Entscheidungen

Einfliegen Sie direkt in eine neue Beziehung, beenden Sie Ihren Job oder bewegten Häuser plötzlich nicht die Möglichkeit, eine Trennung zu überwinden. Wir wissen, dass Sie den Juckreiz spüren müssen, Ihr Leben neu zu gestalten.

Beeilen Sie sich nicht in wichtige Entscheidungen über Ihr Leben wie impulsives Autoeinkauf oder ziehen Sie in eine neue Wohnung um. Überschneidende Entscheidungen können Sie davon abweichen, sich tatsächlich mit dem umzugehen, was Sie im Inneren fühlen. Ein ungezwungener Anschlusspree oder eine neue Frisur wird den Schmerz im Inneren nicht lindern. Eine Trennung zu überwinden, dauert mehr als das.

5. Akzeptieren Sie die Unterstützung Ihrer Lieben, wenn Sie eine Trennung überwinden

Ihre Beziehungsverletzung war schwer, wir wissen, dass wir wissen. In diesem Zustand werden Sie Ihre Stimmung heben, wenn Sie in der Nähe von denen bleiben, die Sie lieben. Ihre Freunde und Familie sind das beste Unterstützungssystem, wenn Sie sich Sorgen machen, wie Sie mit einer Trennung umgehen sollen. Ihre Lieben haben immer Ihren Rücken, sie kennen Sie gut und werden alles und jedes tun, um Sie glücklich und gesund zu sehen. Zeit mit Freunden zu verbringen kann wirklich jede Krankheit des Herzens heilen. Alles, was Sie tun müssen, ist ihre Unterstützung zu akzeptieren.

Rufen Sie Ihre Schwester oder Ihren Cousin (enge) an und weinen Sie zu ihnen und sagen Sie ihnen, was passiert ist. Von Ratschlägen bis hin zu Comfort Food bieten sie alles, was Sie brauchen, was Sie brauchen. Bringen Sie Ihre Mädchenbande mit und tragen Sie sie zum hundertsten Mal mit Ihrer Breakup -Geschichte. Sie könnten "nicht wieder" sagen, aber sie sind für Sie da und werden eine Schulter für Sie verleihen, auf der Sie weinen können.

6. Widme ein wenig 'ich Zeit'

Ich habe deine Haare drei Tage lang nicht gewaschen? Ich habe es auch nicht gekämmt? Vergessene Ihre Hautpflege -Routine vollständig? Ich weiß nicht, wie die Außenwelt aussieht? Das sind die Entzugssymptome einer Trennung.

Wir wissen. Widmen Sie einen Tag der Woche, um wieder auf die Füße zu kommen und sich einige Tipps zur Pflege zu gönnen. Bitten Sie um eine Arbeit von zu Hause aus, genießen Sie die Einzelhandelstherapie, erhalten Sie ein Ganzkörper-Spa oder eine Massage, um sich selbst zu verjüngen. Sie werden es wundersam finden.

Also, da hast du es. Wie man mit einer Trennung umgeht, ist keine rosige Straße, die Sie sofort zu einem besseren Menschen macht. Es ist ein Prozess, auch ein langer und langwieriger. Aber es gibt viele Möglichkeiten, eine Trennung zu überwinden und sich wieder besser zu fühlen. Glauben Sie an sich selbst, vertrauen Sie das Schicksal und nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen.

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FAQs

Hören Sie zunächst auf, sich selbst leid zu tun. Tun Sie als nächstes Dinge, die Sie wieder sicher und glücklich fühlen. Nehmen Sie Urlaub, gönnen Sie sich Eitelkeit, massieren Sie eine Massage oder verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden. Tun Sie konstruktive und vernünftige Dinge, um sich wieder besser zu fühlen.

Es kann zwischen 6 und 18 Monaten dauern, um eine Trennung vollständig zu überwinden und über jemanden hinweg zu sein. Aber wissen Sie, dass es mit jedem Tag einfacher wird.

Sie sind
1. Verweigerung
2. Wut
3. Verhandlung
4. Depression
5. Annahme

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