So kontrollieren Sie Ihre Emotionen und werden zum Höhepunkt der Zurückhaltung

Eine Sache, die die meisten Menschen lernen sollten, wenn sie älter werden, ist, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können. Aber ist es wirklich so einfach? Hier ist, was Sie wissen sollten.

Viele Leute werden Ihnen sagen, dass Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren können, dass sie Sie kontrollieren können. Das ist einfach nicht wahr. Sicher, Sie können nicht genau bestimmen, wie Sie sich fühlen, aber Sie können lernen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren und sie davon abhalten, Sie in eine unerwünschte Richtung zu lenken.

Es ist nicht sehr einfach. Es dauert lange, um dies herauszufinden, insbesondere wenn Sie der Typ sind, der Ihre Emotionen sehr lange übernehmen lässt. Zum Glück ist es möglich. Mit genügend Arbeit und Mühe können Sie Ihre Emotionen kontrollieren und Ihr eigenes Leben übernehmen.

Es gibt umfangreiche Vorteile, wenn Sie sich selbst kontrollieren können

Ihr Job, Ihre Schule und sogar Ihre Beziehungen erfordern, dass Sie nicht die Kontrolle verlieren. Wenn Sie dies tun, können Sie alle negativ beeinflussen. Ein von Ihren Gefühlen diktierter Zungenrutsche könnte Ihre Karriere ruinieren und Ihr Leben sein Leben.

Aber es geht nicht nur darum, schädliche Dinge in Ihrem Leben zu verhindern. Es geht darum, bestimmte Dinge hinter sich zu schieben, damit Sie das genießen können, was direkt vor Ihnen liegt. Sie sollten in der Lage sein, Ihr Leben glücklich zu leben, obwohl Ihre Gefühle sonst wollen.

So kontrollieren Sie Ihre Emotionen und Ihr Leben als Ganzes

Es ist nicht allzu gut, um wahr zu sein. Sie können Ihr Leben wirklich zurücknehmen, wenn Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, und sie davon abhalten, Sie in weniger wünschenswerte Situationen zu setzen.

Wenn Sie jemand sind, der das Gefühl hat, dass Sie sich nie in den Griff bekommen können, wie Sie sich fühlen oder Ihre Emotionen in Situationen, die Sie genießen möchten, ein Durcheinander bringen können, hilft Ihnen dies zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren und schließlich Ihr Leben so leben können, wie Sie wollen.

#1 Halten Sie ein Tagebuch. Um Ihre Emotionen zu kontrollieren, müssen Sie zuerst herausfinden, wie sie sie verstehen können. Wir fühlen Dinge, die wir manchmal nicht bekommen, und es kann oft eine Weile dauern, bis wir es herausfinden.

Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, in ein Tagebuch zu schreiben. Sie müssen auch nicht verärgert oder wütend sein, um zu schreiben, um zu schreiben. Schreiben Sie einfach jeden Tag. Wenn Sie sehen, wie Sie sich in Worten geschrieben fühlen, können Sie eine neue Perspektive geben, damit Sie sie besser verstehen können.

#2 Denken Sie nach, bevor Sie sprechen oder handeln. Etwas, das uns am meisten durcheinander bringt, ist, wenn wir nicht die Zeit zum Nachdenken verbringen, bevor wir auf Situationen reagieren. Dies ist nicht nur schädlich für die Menschen um Sie herum, sondern kann auch dazu führen, dass Sie die Kontrolle verlieren.

Wenn Sie das nächste Mal verärgert oder wütend sind, nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie dagegen tun möchten. Oft können Sie sich, nachdem Sie sich diese Zeit genommen haben, um es nachzudenken, sich selbst viel einfacher kontrollieren.

#3 Entlüftung zu Freunden und Familie. Es ist in Ordnung, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu verlieren, wenn Sie sich in einem sicheren Raum befinden. Sie dürfen entlüften und darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie dies mit Freunden und Familie tun, denen Sie vertrauen. Auf diese Weise riskieren Sie nicht, jemanden zu verletzen und selbst selbst selbst.

#4 Atme tief durch. Es geht darum, sich etwas Zeit zu geben, um zu verarbeiten, wie Sie sich fühlen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, einige tiefe Atemzüge zu machen. Beruhigen Sie Ihren Geist und Ihren Körper und Sie können herausfinden, was los ist, damit Sie entsprechend und angemessen handeln können.

#5 Sehen Sie sich die Situation aus der Ferne an. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Fremder für Sie und wie Sie sich fühlen. Schauen Sie sich die Situation an, als ob Sie nicht tatsächlich involviert sind, und fragen Sie sich, ob Sie sich fühlen und wie Sie reagieren möchten.

Meistens ist es nicht. Das hilft Ihnen, sich selbst zu kontrollieren und etwas zu vermeiden oder etwas zu sagen, das Sie später bereuen werden.

#6 Gewinne eine Perspektive. Wir haben in bestimmten Situationen oft überakten und machen bestimmte Dinge viel größer als sie sollten. Und am häufigsten liegt das daran, dass uns die Perspektive fehlt.

Wir denken, alles ist eine große Sache, aber im großen Schema der Dinge ist es wirklich wirklich? Setzen Sie sich in die Schuhe eines anderen, jemanden, der es schlechter geht. Dann fragen Sie sich, ob Sie genauso reagieren würden. Normalerweise reicht das aus, um Ihnen dabei zu helfen, die Kontrolle über Ihre Emotionen wiederzugewinnen.

#7 Entfernen Sie sich aus der Situation. Wenn Sie wissen, dass Sie sich nicht selbst kontrollieren können und das Gefühl haben, dass Sie gerade losgehen, gehen Sie da raus raus. Geh woanders und gib dir Zeit, sich abzukühlen. Wenn Sie nicht mitten in den Dingen sind, die Sie ausschalten, ist es viel einfacher, herauszufinden, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können.

#8 Schließen Sie Ihre Augen und zählen Sie auf 5. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist Zeit. Sie brauchen ein paar Sekunden, um inaktiv zu bleiben, während Sie sich entspannen. Wenn Sie nicht jemand sind, der dies selbst tun kann, schließen Sie Ihre Augen und zählen Sie auf 5 oder sogar 10.

Dies kann Sie davon ablenken, wie Sie sich fühlen, und es gibt Ihnen Zeit, Ihre Emotionen zu verarbeiten. Denken Sie nach diesen 5 Sekunden darüber nach, wie Sie reagieren möchten.

#9 denken positiv denken. Vieles, was uns die Kontrolle verlieren lässt, ist die Negativität. Wir fühlen etwas Starkes und Negatives und es schiebt uns über die Kante. Wenn Sie etwas dazu verärgert haben, konzentrieren Sie sich auf das Positive.

Denken Sie über alle Möglichkeiten nach, wie es tatsächlich eine gute Sache ist und selbst wenn es irgendwelche Vorteile gibt. Dies kann schwierig sein, sofort gut zu werden, aber nach einer Weile machen Sie es aus Gewohnheit und Sie haben die volle Kontrolle über Ihre Emotionen.

#10 jeden Tag üben. Denken Sie an Ihre Selbstkontrolle wie einen Muskel. Je mehr Sie es bearbeiten, desto einfacher wird es zu verwenden und desto besser werden Sie dabei sein. Genau so ist es mit der Kontrolle Ihrer Emotionen.

Sie müssen jeden Tag oder jedes Mal üben, wenn Sie die Chance bekommen. Möglicherweise müssen Sie sich nicht ständig darauf konzentrieren, sich selbst zu kontrollieren, aber wenn Sie dies tun.

#11 üben nicht so viel Druck auf sich selbst aus. Gib dir eine Pause. Jeder verliert manchmal die Kontrolle und ja, es ist schwer, damit umzugehen. Aber die Leute können sich beziehen. Sie verstehen und wenn Sie sich zu stark schieben, werden Sie brechen. Nehmen Sie sich also selbst, wenn Sie ausrutschen.

#12 Erlauben Sie sich, diese Emotionen später zu spüren. Sie müssen nicht all diese Gefühle nach unten schieben und sie vergessen. Das kann tatsächlich dazu führen, dass Sie irgendwann die Kontrolle verlieren.

Fühlen Sie diese Dinge, aber tun Sie dies später und in einem sicheren Raum. Verarbeiten Sie diese Emotionen, damit Sie am nächsten Tag mit einem sauberen Schiefer beginnen können. Wenn Sie alles aufbauen lassen.

Der Schlüssel zum Lernen, wie man Ihre Emotionen kontrolliert. Steuern Sie Ihre Handlungen und Ihre Emotionen werden folgen.