Wie Sie sich aufmuntern 30 Möglichkeiten, Ihr inneres Glück zu finden

Es kann schwierig sein zu wissen, wie Sie sich selbst aufheitern können, besonders an einem besonders harten Tag. Aber deine Traurigkeit ist nicht das Ende. Lesen Sie weiter und folgen Sie diesen!

Glücklich zu sein ist manchmal leichter gesagt als getan. Glück ist kein Kontinuum, sondern eine Reihe von UPS, gefolgt von Downs. Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst aufmuntern können, wissen Sie, wie Sie diese Stirnrunzeln auf den Kopf stellen können.

Möglicherweise benötigen Sie keine Lebensüberholung, eine große Veränderung oder eine totale Überarbeitung ... oder Sie können nur. Dies ist eine der wichtigsten Lebenskompetenzen, mit denen Sie sich ausrüsten müssen, wenn Sie alle harten und dunklen Tage vorliegen möchten.

Warum ist es wichtig zu wissen, wie man sich selbst aufmeuert?

Wenn Sie wissen, wie Sie sich aufmuntern können, können Sie Ihren Tag leicht umdrehen. Obwohl es schwierig ist, Ihre Emotionen zu kontrollieren und sich zu zwingen, etwas zu fühlen, das Sie eindeutig nicht nicht tun, können Sie immer die helle Seite der Dinge sehen. An einem besonders harten Tag können Sie lernen, die Dinge zu erkennen, die Sie zum Lächeln bringen und die Sonnenscheinstrahlen finden können, die Ihren Tag sofort in einen besseren verwandeln können.

Jubeln Sie sich nicht umfangreich und es kann so einfach sein, wie Sie Ihren Lieblingskaffee schnappen oder spazieren gehen können. Wir übersehen oft die einfachen Dinge, wenn wir uns anfeuern, aber es spielt eine wichtige Rolle.

Lernen, Freude in den kleinen Dingen zu finden, macht den Unterschied zwischen einem glücklichen und einem traurigen Leben.

Natürlich wird Glück immer eine Wahl sein, aber es wartet nicht, dass Sie in Ihrem Leben warten. Sogar an einem schwierigen Tag oder einer schwierigen Situation können Sie Dinge tun, um Ihre Lebenseinstellung an einen positiven Anpassen anzupassen.

Wie Sie sich aufmuntern - die besten Möglichkeiten, Ihr Leben mit Glück zu füllen

Sogar die glücklichsten unter uns machen Zeiten, in denen wir ein paar Momente der Freude brauchen und einige jubeln. Wenn Sie jemand sind, der eine harte Zeit durchläuft und Sie etwas brauchen, um Ihr Herz zu steigen, sind dies die besten Dinge, die den Trick tun werden.

1. Spazieren gehen

Natürliche menschliche Drogen können jeden dazu bringen, sich besser zu fühlen. Hormone werden ins Blut freigesetzt und signalisieren das Gehirn, Glück zu fühlen. Serotonin, ein großer Stimmungsverstärker, wird freigelassen, wenn Sie trainieren und das Herz rennend machen. Gehen kann eine therapeutische und entspannende Sache sein, wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich selbst aufheitern möchten.

Wenn Sie längere Zeit mit Ihren Gedanken sitzen, lassen Sie sich mit Ihren negativen Emotionen beschäftigen. Und in Zeiten wie diesen ist Gehen eine gesunde Ablenkung, um Ihnen zu helfen, aus Ihrem eigenen Kopf zu kommen!

2. Sehen Sie sich selbst einen Film an

Die meisten Leute denken, man muss mit jemand anderem ins Kino gehen, um eine gute Zeit zu haben. Es ist jedoch so befreiend, selbst in einen Film zu gehen, wobei niemand Ihre Gedanken oder Gefühle beeinflusst.

Filme sind großartig, da es Sie auch aus Ihren eigenen Gedanken über die Dauer des Films fernhält. Überspringen Sie ein wenig früh von der Arbeit, um diesen dummen, dummen Film zu sehen, um Ihren Nachmittag aufzuhellen.

Ich möchte nicht aussteigen? Die zweitbeste Alternative wäre es, sich zu Hause zu befassen und Ihre Lieblingsshow zu sehen. Natürlich ist es nicht so fröhlich wie tatsächlich auszusteigen, aber es ist trotzdem eine gute Alternative.

3. Rufen Sie einen alten Freund an

Wir alle haben "diese" Person in unserem Leben, die uns zum Lächeln bringen und uns aufheitern kann. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, nehmen Sie den Hörer ab und verbinden Sie sich wieder an. Es hilft immer, Ihre Gedanken und Probleme mit diesem einen Freund zu schimpfen, dem Sie Ihrem gesamten Wesen vertrauen.

Dies ist die Art von Freund, die Sie sich besser fühlen, nachdem Sie ihnen etwas erzählt haben, das Sie stört und Ihren Rücken hat, egal was passiert. Zu wissen, dass es jemanden da draußen gibt, der Sie immer noch gut fühlen kann, ist golden.

4.Laden Sie einen Freund zur Happy Hour ein

Nichts kann einen schlechten Tag mehr löschen als einen guten Cocktail mit jemandem in Happy Hour. Das Beste daran ist, dass Sie Ihr Summen einbringen und trotzdem rechtzeitig zu Hause sein können, um eine gute Nachtruhe zu bekommen. Es ist ein unterschätzter Weg, wie Sie sich selbst aufheitern können, aber es ist definitiv eine der besten * und extrem lustigen *!

Sie werden nie den Tag vergessen, an dem Sie mit einem Freund in Happy Hour gegangen sind, um sich selbst aufzumuntern. Der beste Teil? Es wird funktionieren, da Sie sich in kürzester Zeit besser fühlen werden!

5. Schwänzen

Egal, ob es im Kino geht oder einfach nicht aus dem Bett steigen und in Ihrem Schlafanzug rumhängen, Haken spielen und einen Tag frei nehmen ein geistig anstrengender Tag.

Es ist eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entspannen und in Angriffe auf die Verantwortung für den Tag zu pausieren. Wenn Sie sich besonders niedergeschlagen fühlen und überhaupt nicht Lust haben, etwas zu tun, ist Haken ein großartiger Weg, um sich besser zu fühlen!

6. Einfach lächeln

Es gibt bestimmte Muskeln in Ihrem Gesicht, die Emotionen auslösen. Selbst wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann es buchstäblich umdrehen. Auch wenn das Lächeln das Letzte ist, was Sie im Moment tun möchten, probieren Sie es einfach aus!

Manchmal kann Sie ein Lächeln ermutigen, sich selbst ein bisschen besser zu fühlen, wenn Sie sich selbst ein bisschen besser fühlen.

7. Sitzen in den Sonnenschein

Es besteht eine Verbindung zwischen Ihrer Stimmung und Ihrer Sonne. Wenn Sie wenig Vitamin D haben, kann es mit Ihrem Glück durcheinander bringen. Aus diesem Grund ist es einfacher, sich im Sommer aufgeregt und gut zu fühlen als in jeder anderen Saison. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich selbst aufmuntern möchten, geben Sie sich Ihre tägliche Dosis Sonnenschein!

Wenn Sie sich keine Sorgen um Sonnenschutzmittel machen möchten, dauert es nur etwa zehn Minuten, bis Ihr Körper genug aufnimmt, um Sie glücklich zu machen. Wir versprechen Ihnen, dass Sie sich in kürzester Zeit besser fühlen werden.

8. Yoga machen

Vielleicht ist Ihr Block zum Glück ein mangelnder Energiefluss in Ihren Chakren. Yoga kann Ihr Blut pumpen, Ihre Muskeln lockern und Sie fühlen sich mehr mit der Welt um Sie herum verbunden. Es ist eines der entspannendsten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, und es zählt auch als körperliche Aktivität *, was mehr Endorphine bedeutet *!

In einer Welt, die von Mobiltelefonen und sozialen Medien geleitet wird, kann es Ihnen helfen, alles wieder zu fokussieren und Ihr glückliches Gesicht zu finden.

9. Freiwilliger

Nichts ist besser, wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich selbst aufheitern möchten, als sich freiwillig zu melden. Sie verlagern den Fokus von sich selbst auf andere. Da Freiwilligenarbeit ein Akt der Selbstlosigkeit und Großzügigkeit ist, ist es eine großartige Möglichkeit, sich besser zu fühlen und gleichzeitig anderen zu helfen!

Es kann auch helfen, Ihre eigenen unbedeutenden Probleme in die richtige Perspektive zu stellen. Freiwilligenarbeit, um jemand anderem in Not zu helfen.

10. Im Voraus bezahlen

Die Zahlung der Mautgebühr von jemandem, deren Eintritt in der Schlange oder für seine beiden Lebensmittelgegenstände kann Ihnen eine interne Glückseligkeit bringen. Es macht im Moment vielleicht keinen Sinn, aber es kann Ihre Perspektive über alles verändern.

Wir konzentrieren uns oft so auf unser eigenes Leben, dass wir vergessen, das zu tun, was wir können, um anderen um uns herum zu helfen. Das kleine bisschen kostet es, Sie werden Ihnen eine Fülle an Goodwill und Jubel gewinnen.

11. Geben Sie etwas an, was Sie haben wollten *auch bekannt als Einzelhandelstherapie *

Sicher, wir alle müssen für einen regnerischen Tag sparen. Aber hin und wieder kann ein Impulskauf besser sein als eine Droge.  Es gibt einen Grund, warum sie es Einzelhandelstherapie nennen - denn der Kauf von Dingen * sogar Dinge, die Sie kaum brauchen * können Ihre Stimmung heben können.

Kaufen Sie diese Schuhe, schnappen Sie sich die Kleidung, die Sie immer gewünscht haben! Wenn es dich aufmunst, warum nicht, machen Sie es? Wenn Sie sich ein wenig niederlassen, ist die Einzelhandelstherapie der beste Weg, um Ihre Stimmung zu heben und Sie das Gefühl zu geben, dass die Dinge wieder machbar sind.

12. Wandern gehen

Wenn Sie sich in der Nähe eines Wanderwegs befinden, schnallen. Die Endorphine fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern Ihre Herzfrequenz erhöhen Ihre Stimmungsverbesserer, damit Sie sich überall besser fühlen.

Wenn Sie noch nie versucht haben, zu wandern, ist dies Ihr Fenster mit Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren! Die Art und das Umfeld werden Sie endgültig aufmuntern.

13. Radtour nehmen

Nichts als Sie und die offene Straße sind ein weiterer großartiger Tipp, wie Sie sich selbst aufmuntern können. Ein Ziel machen oder nicht; Hüpfen Sie einfach auf Ihr Fahrrad und sehen Sie, wohin es Sie führt.

Wenn Sie einen Lieblingsort haben, Fahrrad dort und sitzen Sie eine Weile. Eine Radtour zu machen ist eine weitere körperliche Aktivität, in der Sie Spaß haben werden, und Sie werden sich besser fühlen mit.

14. Auftrag zum Mitnehmen

Wirklich, wer liebt Pizza oder Essen zum Mitnehmen nicht? Passen Sie das mit, um Ihre Lieblings -Netflix -Show zu bauen, und Sie werden sich sofort aufmuntern!

Pizza oder chinesisches Essen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Sorgen zu ertrinken und Sie besser zu fühlen. Denken Sie nicht einmal an die Kalorien oder Ihre Gesundheit nach - konzentrieren Sie sich einfach darauf, sich besser zu fühlen.

15. Sehen Sie sich ein Baby oder ein Kätzchen -YouTube -Video an

Manchmal gibt es ernsthaft nichts, was Sie glücklicher fühlen oder Ihren Tag mehr aufheitern, als ein Baby lachen zu sehen oder eine Katze etwas Dummes zu tun!Wenn Sie niedliche Tiere sehen, werden Sie immer Ihren Tag ausmachen, weil sie entzückend sie sind!

Wenn Sie einen mühelosen Weg wissen möchten, wie Sie sich selbst aufmuntern können, ist dies eine Möglichkeit, dies zu tun. Mit Millionen von YouTube-Clips gibt es keinen Mangel an Wohlfühlvideos, um Sie zu heben.

16. Ein Haustier adoptieren

Was kann jemanden mehr aufheitern, als etwas zu finden, das sie braucht und bedingungslos liebt? Dies ist eine der besten Möglichkeiten, wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich selbst aufheitern möchten. Studien zeigen auch, dass Menschen, die Haustiere besitzen. *Umso mehr Grund, einen zu bekommen!*

Es wird Sie auch aus dem Haus bringen, was dazu führen kann, neue Leute zu treffen und etwas Bewegung und frische Luft zu bekommen. Sie wissen nie, Sie könnten einen anderen Haustierbesitzer treffen und sich mit ihnen befreundet machen.

17. Flirt

Fühlen Sie sich ein wenig über sich hin? Das Flirten ist ein großartiger Tipp, wenn es darum geht, zu wissen, wie Sie sich selbst aufheitern können - es ist eine der besten Möglichkeiten, jemanden dazu zu bringen, sich gut zu fühlen, wenn Sie Sie haben, Sie zu sein.

Es spielt keine Rolle, ob Sie über Text oder persönlich flirten, können Sie es gerne tun! Seien Sie nicht so besorgt darüber, sich selbst zu verlegen wie Sie, sich selbst zu jubeln. Es ist ein Bonus, dass Ihre Flirtenfähigkeiten möglicherweise auf Ihrem Schwarm funktionieren!

18. Ändern Sie Ihre Blätter

Das Klettern in ein frisches und gut riechtes Bett ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nacht nicht nur erholsamer zu machen, sondern auch viel fröhlicher und spritziger aufzuwachen.

Es gibt nichts Befriedigeres, als mit frischen Blättern und Kissenbezügen ins Bett zu gehen! Es klingt ungewöhnlich, aber es ist wirklich eine der einfachen Freuden, sich besser zu fühlen!

19. Reinigen Sie Ihre Wohnung oder Ihr Haus

Okay, es macht absolut nichts Spaß daran, Ihr Haus zu reinigen. Aber manchmal kann Ihre Wohnung beginnen, Ihr Gehirn nachzuahmen. Es ist einfach, dass Ihre Gedanken und Gefühle so ein Chaos werden, wenn Ihr Raum absolut überfüllt ist.

Wenn Sie Ihre Wohnung oder Ihr Haus reinigen, werden Sie sich danach besser fühlen! Wenn Sie eine kleine Perspektive und Kontrolle erlangen, können Sie sich besser fühlen und sich von den Müllkippen abholen.

20. Verbringen Sie einige Zeit mit einem Kind

Finden Sie das innere Sie und das Glück, nicht belastet zu sein, indem Sie Zeit mit einer kleinen Person verbringen. Sie können Ihnen helfen, das Leben in einem ganz neuen Licht zu sehen. Kinder sind eines der reinsten und unschuldigsten Unternehmen, die Sie haben können, und es ist eine der besten Möglichkeiten, sich aufzuheitern.

Ihre Unschuld ist einfach absolut erfrischend! Leihen Sie sich das Kind eines Freundes aus oder besuchen Sie Ihre Nichte oder Ihren Neffen. Nur der Ausdruck auf ihrem Gesicht, wenn sie sehen, ist manchmal fröhlich genug.

21. Tu etwas, in dem du gut vor anderen bist

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht bei der Arbeit weiterzukommen oder etwas richtig zu machen, können Sie sich verfolgt fühlen. Dies ist ein solcher Vertrauensschub und wird Wunder wirken, wenn Sie sich besser fühlen.

Bist du gut im Malen oder vielleicht tanzen?? Zögern Sie nicht, Ihr Talent der Welt zu zeigen! Sie wissen, was Ihre Fähigkeiten sind. Zeigen Sie sie also ab, damit Sie sich fröhlich fühlen.

22. In ein warmes Bad einweichen

Stellen Sie sich vor, Sie lassen Ihre Haut nach einem so stressigen Tag nur in Hitze und Wärme einweichen. Es gibt einen Grund, warum Saunen und Whirlpools schließlich Teil einer entspannenden Spa -Erfahrung sind!

Lassen Sie sich in einem warmen Bad einweichen, und das Beste daran ist, dass Sie sich nicht beeilen müssen! Sie können sogar Musik anziehen, um das Beste aus diesem warmen Bad zu machen.

23. Sehen Sie sich eine Sitcom -Show an

Sie können nie etwas falsch machen, wenn Sie eine Episode von Freunden, moderner Familie, dem Büro oder einer Ihrer Lieblings -Sitcom -Shows sehen. Sie sind nicht nur wirklich lustig, sondern schaffen es immer, Sie Ihre Probleme zu vergessen *zumindest im Moment *!

Nehmen Sie sich das Popcorn, setzen Sie sich auf Ihre Lieblingscouch und machen Sie eine Saison Ihrer Lieblings -Sitcom -Show! Sie werden das nicht bereuen.

24. Eine Tanzparty haben

Es muss keinen Anlass für Sie geben, eine Tanzparty zu veranstalten und alles zu tun, was Sie wollen, wenn niemand beobachtet wird! Es ist so befreiend, eine Tanzparty an all Ihren Lieblingsliedern zu veranstalten, besonders mit niemandem, der Ihren Musikgeschmack oder Ihre Tanzbewegungen kritisiert.

Also steh auf, sprenge deine Wiedergabeliste bei Max und amüsiere dich selbst! Eine Tanzparty zu haben ist auch eine großartige Möglichkeit, Endorphine in Ihren Körper zu bekommen, damit Sie sich gut fühlen.

25. Machen Sie ein Dankbarkeitsjournal

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, wie Sie sich selbst aufmuntern können, ist es unglaublich hilfreich, ein Dankbarkeitsjournal zu haben! Wenn Sie noch keinen haben, verpassen Sie definitiv heraus. Ein Dankbarkeitsjournal aus dem Wort selbst ermöglicht es Ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren, für die Sie dankbar sind, und nicht auf die Dinge, die in Ihrem Leben fehlen.

Es ist leicht, sich in unserem Leben zu beschweren, aber ein Dankbarkeitsjournal ermöglicht es Ihnen, eine Perspektive zu verändern, um sich selbst aufzumuntern.

26. Habe etwas Schokolade

Die Menschen fühlen sich immer besser, nachdem sie Schokolade gegessen haben! Wenn Sie sich sofort besser fühlen und all diesen Stress loswerden möchten, sind Pralinen der Schlüssel, um Ihren Stirnrunzeln auf den Kopf zu stellen. Denken Sie nicht einmal an die Kalorien oder Ihre Gesundheit nach.

Es wird dich nicht verletzen, wenn du dich ein paar Pralinen verwöhnt hast. Außerdem haben Pralinen nachweislich Dopamin in sich, ein weiteres Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass Sie sich gut fühlen.

27. Videospiele spielen

Sie müssen kein Spieler sein, um Videospiele zu genießen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich selbst aufmuntern möchten, dann macht das Spielen von Videospielen nicht nur unglaublich Spaß, sondern es wird Sie auch genug von Ihren Gedanken ablenken.

Diese neue virtuelle Realität ist die Flucht, die Sie aus Ihren Problemen benötigen, auch wenn es nur für eine Weile ist. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Videospiele nicht ständig als Flucht aus Ihren Problemen verwenden!

28. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Leidenschaft

Es gibt nichts Besseres, als die Dinge zu tun, die du liebst. Es spielt keine Rolle, ob Menschen Ihre Leidenschaft nicht besonders verstehen. Mach weiter und genieße es, das zu tun, was du liebst!

Wenn Sie ein Malerei haben, dann fahren Sie fort. Wenn Sie die Natur lieben, sollten Sie sich für ein Abenteuer entscheiden? Dies ist Ihr Fenster der Gelegenheit, die Dinge zu tun, die Sie lieben.

29. Meditieren

Meditation ist eine der am meisten unterschätzten Möglichkeiten, wie Sie sich selbst aufheitern können, aber es funktioniert! Es lenkt Ihren Geist gerade genug ab, um Ihnen zu helfen, Ihre negativen Gedanken und Emotionen zu akzeptieren und loszulassen. Es erfordert viel Selbstbewusstsein, dies zu tun, aber es ist eine großartige Entspannung und beruhigende Technik, insbesondere für Angstzustände und Stress!

30. Mach fotografiert von dir

Es ist ein großer Vertrauensschub, eine vollständige Überarbeitung zu haben, während Sie Ihr Bestes aussehen - und viele Bilder machen! Sie können sogar ein Fotoshooting und eine Modenschau alleine haben, und niemand wird Sie dafür beurteilen.

Also, wie man sich aufmeuert?

Es ist nicht die einfachste Sache der Welt, sich selbst aufzumuntern, aber mit diesen Tipps sind Sie hoffentlich auf halbem Weg! Denken Sie daran, dass das Leben mehr hat als Ihre Momente der Dunkelheit und Traurigkeit. Wie das Sprichwort sagt, wird dies auch vergehen.

Es macht dich menschlich, manchmal traurig zu sein, und das ist völlig in Ordnung. Mit diesen Tipps, wie Sie sich aufmuntern können, werden Sie dieses Lächeln in kürzester Zeit zurückbringen.