Wie Sie Ihre Nerven in jeder Situation beruhigen, in die Sie gehen, in die Sie gehen

Es ist wichtig zu wissen, wie man Ihre Nerven beruhigt und Ihre Coolness. Egal was los ist, so können Sie sich unter Kontrolle halten.

Es ist normal, sich in einigen Situationen nervös und nervös zu fühlen. Das ist nur dein Körper, der dir sagt, dass etwas Großes passieren wird. Aber es kann uns oft dazu bringen, die Art und Weise zu verändern, wie wir uns verhalten, und in einigen Fällen kann dies eine schlechte Sache sein. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Nerven im Leben beruhigen können.

Ob es sich um ein Vorstellungsgespräch oder nur ein erstes Date handelt, es ist irgendwie ärgerlich, Nerven zu haben. Man kann nicht wirklich klar denken und es kann die Dinge für dich in großer Weise durcheinander bringen. Aber die Kontrolle über sich selbst zu erlangen ist in Zeiten wie diesen nicht die einfachste Sache.

Nerven während der falschen Zeit zu haben, kann dich manchmal große Zeit kosten

Denken Sie über ein Vorstellungsgespräch nach. Sie könnten perfekt für den Job sein. Sie könnten alles haben, was sie suchen, aber wenn Sie das aufgrund von Nerven nicht zeigen können, könnten Sie den Job verlieren. Und was wäre, wenn das dein Traumjob wäre?

Das Lernen, wie man Ihre Nerven in einer solchen Situation kontrolliert. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich in Momenten beruhigen können, wenn Sie es am meisten brauchen, könnte Sie auf lange Sicht viel mehr kosten.

Wie Sie Ihre Nerven beruhigen, egal was um Sie herum vor sich geht

In der Lage zu sein, sich ruhig und gesammelt zu halten, wenn es Chaos gibt - oder das, was Sie denken, ist Chaos - um Sie herum ist eine mächtige Fähigkeit, um sich zu umsehen. Wenn Sie sich anscheinend nicht unter Kontrolle bringen können, finden Sie hier ein paar Dinge, die helfen können.

#1 Finden Sie heraus, warum Sie so auf diese Weise reagieren. Die Hauptsache, die Sie herausfinden müssen, ist, warum Sie überhaupt nervös sind. Was ist mit der Situation, in der Sie sich befinden?

Wenn Sie die Ursache Ihrer Nerven kennen, ist es einfacher, einen Plan zu formulieren, um sie zu beruhigen. Die Wurzel des Problems kann manchmal tiefer sein als Sie denken. Setzen Sie sich also wirklich hin und finden Sie heraus, was in Ihrem Kopf vor sich geht.

#2 Arbeit an Ihrem Vertrauen. Ein Grund, warum Sie so nervös sein könnten, ist Ihr Mangel an Selbstvertrauen. Viele Menschen, die Unsicherheitsprobleme haben. Eine Sache, die Ihnen wirklich helfen kann, sich für immer zu beruhigen, ist, etwas Vertrauen zu gewinnen.

Finden Sie heraus, was es um sich selbst ist, mit denen Sie sich unwohl fühlen, damit Sie daran arbeiten können, es zu korrigieren. Dies ist keineswegs eine schnelle Lösung, aber es ist eine lang anhaltende und effektive, wenn Sie die Arbeit einsetzen.

#3 Bereiten Sie sich auf das vor, was passieren wird. Wenn Sie wissen. Tun Sie etwas, das Ihnen helfen kann, Sie in die richtige Denkweise zu bringen.

Wenn Sie sich mental darauf vorbereiten, nervös und verblüfft zu sein, können Sie diese Dinge besser kontrollieren und lernen, wie Sie Ihre Nerven beruhigen können. Sie wissen.

#4 denken positiv denken. Ein Großteil Ihrer Nervosität hat damit zu tun, nicht die richtige Einstellung zu haben. Wenn Sie sich positiv nachdenken können, werden Sie viel ruhiger sein.

Wiederholen Sie positive und beruhigende Phrasen in Ihrem Kopf. Je mehr Sie Ihre innere Mentalität lindern können, desto ruhiger Sie auch außen sind. Üben.

#5 Verwenden beruhigender Atemzüge. Jetzt ist die Zeit für tiefes Atmen. Machen Sie sich unter Kontrolle und üben Sie langsam durch die Nase und durch den Mund einatmen. Diese Bewegung beruhigt sich nachweislich Ihren Körper und lindert Ihre Nerven. Tun Sie dies so viel wie nötig und es wird helfen.

#6 Vermeiden Sie Koffein vor dem großen Ereignis. Um zu lernen, wie Sie Ihre Nerven beruhigen können, können Sie ihnen nicht etwas füttern, das sie nervös macht. Während Koffein großartig ist, um Sie wach zu halten, macht es Ihren Nerven nicht gut.

Wenn Sie in eine bereits nervenaufreibende Situation gehen. Vermeiden Sie es vor irgendetwas, das Sie verblüfft, und Sie werden viel besser dran sein.

#7 Konzentrieren Sie sich auf Ihre physischen Sinne. Manchmal müssen Sie nur Ihre Aufmerksamkeit umleiten. Wenn Sie nervös sind, konzentriert sich Ihr Verstand nur auf das, was Sie so fühlen lassen. Und das macht die Dinge wirklich nur noch schlimmer.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie fühlen, sehen, riechen und hören, kann es Ihnen helfen, Sie wieder in den Moment zu bringen. Es trennt dich von dem, was dich verärgert fühlst und so wird es dich beruhigen.

#8 sei im Moment mehr. Genau wie die Konzentration auf Ihre physischen Sinne können Sie helfen, den Anreiz zu vergessen, der Sie nervös fühlen, und sich selbst zu zwingen, im Moment zu sein, kann dasselbe tun.

Wirklich, Sie müssen sich nur daran erinnern, warum Sie sich in dieser Situation befinden. Anstatt darüber nachzudenken, wie viel Sie lieber nicht da sind, konzentrieren Sie sich auf den Grund dafür. Sie werden in der Lage sein, sich selbst zu zentrieren und sich viel zu beruhigen.

#9 Konzentrieren Sie sich auf jemand anderen. Sie sind so besorgt über Ihre eigenen Gefühle, wenn Ihre Nerven überall sind. Und obwohl das normal ist, scheint es nur zu erhöhen, wie Sie sich fühlen.

Treten Sie stattdessen einen Schritt zurück und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jemand anderen. Das kann wirklich jeder sein. Konzentrieren Sie sich auf sie und denken Sie darüber nach, wie sie sich fühlen. Sogar mit ihnen zu sprechen und die Aufmerksamkeit auf ihre Bedürfnisse zu lenken kann einen großen Unterschied machen.

#10 meditieren Sie vorher. Wir alle wissen, wie vorteilhaft Meditation sein kann. Es wird Sie in einen sehr ruhigen und gesammelten Zustand bringen, bevor Sie überhaupt in die Veranstaltung gehen. Außerdem kann es Ihren Geist öffnen und Ihnen helfen, Dinge so zu sehen, wie sie sind. Dies macht bestimmte Situationen oft viel weniger entmutigend.

#11 Hören Sie etwas Wohlfühlmusik. Musik ist so mächtig. Wenn Sie nervös sind, hören Sie etwas optimistischer, Wohlfühlmusik. Das Zeug, das Sie dazu bringt zu lächeln und mitzusingen, wird am besten funktionieren. Dies hilft Sie von dem, was Sie fühlen, und bringt Sie besser gelaunt, auf nervöse Spannungen zu reagieren.

#12 Sagen Sie sich, alles wird in Ordnung sein. Wiederholen Sie dies weiterhin in Ihrem Kopf. Das Lustige am Gehirn ist, dass es dir glauben will. Je mehr Sie sagen, etwas ist in Ordnung und Sie sollten ruhig bleiben, desto mehr wird es zuhören. Also zwinge dich, darüber nachzudenken, ruhig zu bleiben, und du wirst es tun.

Es ist für alle, herauszufinden, wie man Ihre Nerven beruhigt, anders. Da wir alle einzigartig auf verschiedene Situationen reagieren, ist es wichtig zu finden, was für Sie am besten funktioniert. Diese Methoden sind der beste Ort zum Starten.