Wie man emotionale Bindung in einer Beziehung bittet 15 Wege

In diesem Artikel

• Was ist emotionale Bindung?
• Woher weißt du, ob es Liebe oder Bindung ist?
• Wann wird die emotionale Bindung ungesund??
• Wie man emotionale Bindung bittet- 15 Wege

Es ist für uns völlig natürlich, Anhänge mit anderen als Menschen zu entwickeln. Wenn sie jedoch anfangen, giftig zu werden, ist es Zeit, darüber nachzudenken, wie man emotionale Bindungen durchbricht.

Es ist leicht zu sagen: „Lassen Sie sich niemanden anschleudern!Aber echte Emotionen sind nicht so einfach. Wenn Sie Ihre emotionale Bindung herausfinden können, können Sie an diesen Bindungsproblemen arbeiten und eine bessere Beziehung haben.

Was ist emotionale Bindung?

Bevor Sie sich Sorgen machen, wie man die Anhaftung an jemanden verliert, lassen Sie uns verstehen, was emotionale Bindung ist. Emotional mit jemandem verbunden zu werden, den Sie lieben oder für den Sie sich interessieren, ist völlig normal, sogar gesund.

Also zur Frage: „Ist es schlecht, jemandem verbunden zu sein??', Die einfache Antwort lautet nein. Die Dinge werden jedoch kompliziert, wenn eine ungesunde Bindung in Beziehungen vorhanden ist.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich über Ihren Partner fühlen und dennoch eifersüchtig oder besitzergreifend werden, ist es notwendig, die emotionale Bindung in die Beziehung zu brechen.

Die emotionale Bindung ist also gut, aber werden Sie nicht zu sehr angehängt.

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Woher weißt du, ob es Liebe oder Bindung ist?

Ein beliebtes Missverständnis ist, dass Menschen nur verliebt sein können, wenn sie an ihren Partner gebunden sind. Während ein gewisses Maß an Anhaftung notwendig ist, kann es jede Liebe, die Sie für Ihren Partner haben, rugnieren, kann es ruinieren, jede Liebe zu ruinieren.

Die Anhaftung ist stressig und kann dazu führen, dass Sie sich machtlos fühlen. Lassen Sie sich also niemals zu sehr angeschlossen- es kann Sie dazu bringen, Ihrem Partner zu misstrauen und Ihr Glück wegzunehmen.

Es ist schwierig, eine emotionale Bindung zu brechen, insbesondere in einer neuen Beziehung, da sich noch keine stabilen Gefühle entwickelt haben.

Das Erlernen des Unterschieds zwischen Liebe und Bindung und wie man emotional nicht angemessen wird, ist wichtig für Ihr geistiges Wohlbefinden. Es zeigt Ihnen, wie Sie Bindungsfragen loswerden können.

Wann wird die emotionale Bindung ungesund??

Die Grenze zwischen sicherem Befestigung und ungesunder Befestigung ist dünn. Wenn Sie über ungesunde Bindung sprechen, ist es gut, darüber nachzudenken, woher dieses anhängliches Verhalten kommt.

Dies könnte sich aus Aufgabe von Problemen, Einsamkeit oder Unsicherheiten während Ihrer Kindheit ergeben. Es ist also Zeit herauszufinden, wie man aufhört, an jemanden verbunden zu sein.

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Wie man emotionale Bindung bittet- 15 Wege

Okay, lass uns darauf hinunterkommen. Hier sind 15 Möglichkeiten, wie man die emotionale Bindung durchbricht:

Selbstreflexion: Welche Emotion fühlst du dich??

1. Kategorisieren Sie, wie Sie sich über Ihren Partner fühlen

Hast du ihn lange genug gekannt, um ihn für seine Stärken und Mängel zu lieben?? Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, dann ist es möglich, dass Sie ihn lieben.

Fühlen Sie sich nicht stark für ihn, aber Sie mögen es, körperlich intim mit ihm zu sein?? Das könnte Lust sein. Fühlen Sie sich von ihm oder seinem Verhalten angezogen, kenne ihn aber nicht sehr gut?? Das könnte nur Verliebtheit sein.

Die Kategorisierung kann sicherstellen, dass Sie nicht zu sehr an ihn angeschlossen sind. Wenn Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind, können Sie die Bindung reduzieren und eine gesündere Beziehung zu Ihrem Partner fördern.

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2. Eine saubere, schnelle Ausbreitung

Wenn Sie erkennen, dass das, was Sie ihm für ihn fühlen.

Wenn Sie Ihrer Beziehung immer noch eine Chance geben möchten, kann auch eine kurze Pause Ihnen helfen.

3. Gib dir etwas Platz

Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, wie Sie sich über Ihren Partner fühlen, aber Sie sind besessen über ihn und die Beziehung, dann brauchen Sie dringend eine Zeit frei davon.

Geben Sie sich einen Platz von Ihrem Partner entfernt, indem Sie irgendwo eine kurze Reise unternehmen oder einen Selbstpflegetag haben. Es ist gut, etwas Platz in Ihrer Beziehung zu schaffen, wenn Sie vorhaben, die emotionale Bindung zu brechen.

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4. Geplante Datumsnächte und geplante Anrufe

Wenn Sie versuchen, ungesunde Bindung in Beziehungen zu vermeiden, können Sie einen Zeitplan einrichten. Wenn Sie zu viel oder zu wenig Zeit ausgeben, können Sie Ihren Partner anhänglich und besessen machen.

Um nicht mehr an jemanden beigefügt zu sein, das Einrichten von Datumsnächten und die Planung bestimmter Hang-Out-Zeit.

5. Finden Sie ein Hobby oder ein Seitenbetrieb, das Sie mögen

Wenn Sie daran arbeiten, wie man emotional angehängt wird, ist es ein wichtiger Teil, sich von Ihrer Beziehung abzulenken. Wenn Sie an einem Hobby wie Malen oder Lösen von Rätseln arbeiten, können Sie sich von Ihrer Beziehung ablenken.

Da die Bindung viel mit Angst vor Beziehungen zu tun hat, ist dies eine hervorragende Möglichkeit, um zu entdecken.

Es gibt verschiedene Arten von Bindungen gemäß der Bindungstheorie. Die Angstbefestigung ist die häufigste, bei der man anhänglich und besessen ist.

Erfahren Sie mehr über Ihren spezifischen Bindungsstil können Sie verstehen, wie Sie mit Ihrem Partner die emotionale Bindung brechen können.

Dieses Video erklärt Anhaftungsstile gut-

6. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen, wenn Sie abgelenkt werden

Ein gemeinsames Zeichen für ungesunde Bindung in Beziehungen ist der Drang, sie ständig zu schreiben oder zu nennen. Um nicht mehr angeschlossen zu werden, könnte ein einfacher Trick darin bestehen, Ihre Benachrichtigungen auszuschalten.

Es wird schwierig sein, das Telefon anfangs zu ignorieren, aber dies wird sicherstellen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Bindungsproblemen, insbesondere an Telefonen, um sich sicher zu fühlen, und es ist eine Möglichkeit, an ihrem Partner verbunden zu werden.

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7. Eine offene Diskussion über Grenzen haben

Ein Mangel an Grenzen in einer Beziehung macht es schwieriger, eine emotionale Bindung zu brechen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie viel Zeit Sie miteinander verbringen sollten oder welche Stunden Sie schreiben oder anrufen können.

Das Verständnis, welche Tage beschäftigt sind und welche Tage besser arbeiten, um Zeit miteinander zu verbringen, kann Wunder für Ihre Angst bewirken.

8. Konsultieren Sie einen Therapeuten

Selbst wenn die Beratung eines Therapeuten unnötig klingen kann, kann eine Beratung Ihnen helfen, Ihre Bindungsfragen zu verstehen.

Ein Therapeut kann Ihnen auch helfen, die Bedeutung einer emotionalen Bindung zu verstehen und Ihnen zu sagen.

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9. Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen als Ihrem Partner

Wenn Sie darüber nachdenken, wie man aufhört, an jemanden gebunden zu sein, ist es unbedingt erforderlich, nicht die ganze Zeit mit ihm zu verbringen. Versuchen Sie, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen oder an Buchclubs und Partys teilzunehmen.

Auf diese Weise sind Sie nicht auf sie angewiesen, um Ihre sozialen Bedürfnisse zu erfüllen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Ihrem Partner nie zu sehr angeschlossen sind.

10. Stellen Sie sich an die erste Stelle

In einer Beziehung ist es leicht, sich selbst zu verlieren. Wenn Sie Ihr Gefühl der individuellen Identität zurückgewinnen. Üben Sie Journaling, Achtsamkeit oder alles, was Sie selbst tun können.

Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit vorteilhaft ist, um die giftige Bindung zu brechen und Ihre Angst und Besitzheit über Ihren Partner zu verringern.

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11. MAch dich glücklich

Oft entwickeln Menschen sehr giftige Anhänge, weil sie sich wie niemand fühlen, aber ihr Partner kann sie glücklich machen. Dies belastet die Beziehung.

Wenn Sie sich so fühlen, besteht der erste Schritt, wie man die Anhaftung an jemanden verliert, um Dinge zu finden, die Sie glücklich machen, das ist nicht Ihre Beziehung.

Vielleicht können Sie sich glücklich machen oder Gartenarbeit haben Sie glücklich, wenn Sie sich glücklich fühlen. Untersuchungen zeigen, dass Aktivitäten wie diese Ihre Stimmung positiv beeinflussen können, indem Sie Ihre 'glücklichen Hormone erhöhen.

12. Unabhängiger werden, um unabhängiger zu werden

Manchmal, wenn wir uns nicht in der Lage fühlen, uns um uns selbst zu kümmern, sind wir sehr mit unseren Beziehungen verbunden. Wenn Sie sich völlig von Ihrem Partner abhängig fühlen, wird es schwierig sein, die emotionale Bindung zu brechen.

Wenn Sie einen Teilzeitjob oder einen soliden Freundeskreis erhalten, können Sie sich finanziell und sozial unabhängiger fühlen und die Bindung an Ihre Beziehung verringern.

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13. Machen Sie eine Pause von körperlicher Intimität

Körperliche Intimität kann sehr verbrauchten sein. Sie können sich darüber besessen halten oder darüber nachdenken, wann Sie Ihren Partner sehen können, damit Sie körperlich intim sind.

Dies kann jedoch ziemlich giftig sein, wenn es Ihr Leben übernimmt. Wenn Sie also darüber nachdenken, wie man mit jemandem die emotionale Bindung durchbricht, besteht ein wichtiger Schritt darin, die obsessive physische Bindung zu brechen.

14. Pläne abhalten

Es ist weit verbreitet, mit Ihrem Partner Pläne für die außergewöhnlich weit entfernte Zukunft zu erstellen. Wenn Sie jedoch so viel über die Zukunft nachdenken, werden Sie möglicherweise zu einer idealisierten Sicht auf die Aussehen, wie Ihre Beziehung aussehen würde.

Es wird Sie dazu veranlassen, sich an ein Bild Ihres Partners anzuschließen, das nicht real ist. Planen Sie also nicht zu weit vorne- versuchen Sie, die Beziehung in der Gegenwart zu genießen.

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15. Kommunikation, Kommunikation, Kommunikation

Während jeder immer über Kommunikation spricht, ist es aus einem ausgezeichneten Grund- es ist sehr wichtig für die Gesundheit Ihrer Beziehung.

Manchmal überdenken die Leute und denken, dass sie zu anhänglich sind, wenn dies überhaupt nicht der Fall ist! Setzen Sie sich mit Ihrem Partner hin und fragen Sie ihn, ob Sie leer sind. „Bin ich zu emotional angeschlossen? Bin ich anhänglich?Und das ist so gut, um eine Diskussion wie alle anderen zu beginnen.

Abschluss

Es ist leicht zu sagen: „Lassen Sie sich niemanden anschleudern!Aber das ist herausfordernd, komplex und chaotisch.

Indem Sie klare Grenzen ziehen, sich selbst verstehen und effektiv kommunizieren, ist es leicht herauszufinden, wie Sie die emotionale Bindung brechen können. Arbeiten Sie also daran, nicht zu angeschlossen zu werden, und eine gesunde, glückliche Beziehung wird sicherlich folgen.