Wie man den Quarantäneblues besiegt und immer noch dein bestes Leben lebt

Sie wissen, wie sich Heimweh anfühlt, richtig? Nun, die Quarantäneblues sind genau das Gegenteil, dass Sie stattdessen zu Hause satt haben.

Wenn Sie den Quarantäne-Blues erleben, weil Sie sich in der Selbstisolation befinden oder zu Hause bleiben, danke, danke zu Hause, danke. Sie helfen dabei, die Kurve des Coronavirus zu verflachten, während Sie sich und Ihre Lieben sicher halten.

Wenn Sie es nicht waren, schämen Sie sich über Sie. Aber wenn Sie gewesen sind, werden Sie wahrscheinlich ein bisschen unruhig, aufgeregt und vielleicht sogar depressiv.

Was sind der Quarantäne -Blues?

Die Quarantäneblues sind das genaue Gegenteil von Heimweh. Sie vermissen nicht zu Hause, Sie vermissen alles außer Ihrem Zuhause. Mit denselben Menschen zu Hause am selben Ort zu sein, egal wie sehr du sie liebst, ist schwer anstrengend.

Die Leute sollten nicht in der Lockdown sein, aber wir machen es zum Wohle der Welt. Unser Körper sehnt sich nach frischer Luft, unser Geist sehnt sich nach Sozialisation und unsere Bäuche sehnen sich nach Sushi!

Es ist tatsächlich anstrengend, irgendwo zu sein, wo ich mich jeden Tag vor der Quarantäne wünschte. Energieniveaus sind gesunken. Ein gesundes Schlafplan zu halten, wird immer außer Reichweite. Wie gehen Sie mit dem emotionalen, physischen und geistigen Abfluss von Quarantäne um??

Wie man den Quarantäneblues besiegt

Bevor ich Ihnen Tipps zur motivierten und stationären Messung anbiete, während ich zu Hause auf * sicher * stecke, konzentrieren wir uns auf etwas noch Wichtigeres.

Es ist in Ordnung, verblüfft und ängstlich zu sein. Es ist völlig normal, sich im Moment festgefahren zu fühlen und keine Energie zu fehlen.

Wenn Sie nichts anderes von dieser Liste tun, versprechen Sie mir, dass Sie dies zumindest tun werden. Schämen Sie sich nicht, wie Sie diesmal gegenüberstehen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um mit Quarantäne umzugehen. Wir haben uns noch nie mit jemandem wie diesen befasst.

Während einige Leute in ihre Arbeit geraten und andere mit Renovierungsprojekten zu Hause beginnen, essen viele von uns Snacks im Bett, während sie eine andere Netflix -Serie bingen. Und all diese Überlebensmethoden während der Quarantäne sind völlig normal.

Nachdem dies gesagt wurde, bekomme ich den emotionalen Tribut, nichts zu tun, was nichts erfordern kann. Obwohl Sie sich nicht schlecht fühlen sollten.

Wenn Sie nun eine Couch -Kartoffel sind und jede Sekunde davon lieben, fahren Sie auf jeden Fall fort. Tun Sie, was Sie brauchen, um sich wohl und ruhig zu fühlen.

Aber wenn Sie so etwas wie ich sind, fühlen sich mehr als drei Tage ständiger Netflix und Frozen Pizza so an, als würden Sie in einer Art Zeitverzerrung stecken. Beschäftige dich mit diesen Quarantäneblues und spüre dich auf.

#1 realistisch sein. Vielleicht haben Sie jemanden auf Facebook gesehen, der darüber gepostet hat, wie er während der Quarantäne ihren Badezimmerboden wiederholt hat. Das ist großartig. Wenn Sie jedoch wissen, dass Ihre Fähigkeiten zur Renovierungsfunktionen zu Hause einen Lüfter anschließen, versuchen Sie nicht, etwas zu weit außerhalb der Reichweite zu verbringen.

Ich habe letzte Woche versucht, meine Schlafzimmermöbel zu schleifen und zu färben. Ich machte ein Chaos, zerstörte die Spitze meines Nachttischs. Und ich werde jetzt unvollendete Möbel für die unvorhergesehene Zukunft haben.

#2 etwas gesund essen. Ich weiß, ich klinge wie Ihr Gesundheitslehrer von der Mittelschule. Aber selbst wenn Sie nach dem Gemüse auf Pommes und Pizza einen Apfel oder ein paar Babykarotten essen, hilft dies Ihrer Energie.

Obst und Gemüse haben wirklich die Kraft, Sie aufzunehmen und Ihren Körper daran zu erinnern, dass er für die Funktion gedacht ist.

#3 Erhalten Sie frische Luft. Ich weiß, kitschig, aber frische Luft ist gut für die Seele. Gehen Sie nach draußen, wenn Sie können. Gehen Sie spazieren, während Sie die soziale Distanzierung befolgen. Setzen Sie sich sogar draußen auf Ihrem Balkon, wenn Sie einen haben. Wenn ich arbeite, hilft mir, das Fenster zu öffnen, viel erfrischter und wacher.

#4 Video -Chat mit einem alten Freund. Sicher, wir alle versuchen, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben. Geben Sie darüber hinaus nach einem alten Freund und checken Sie ein! Es wird Ihre Stimmung stärken.

Es ist immer so schön, jemanden zu treffen, den Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben, besonders gerade jetzt. Sie fühlen sich nicht nur besser, sondern zaubern ein Lächeln auf das Gesicht, um von Ihnen zu hören.

#5 Tu etwas für andere. So viele Menschen sind gerade in Not, und es gibt so viele Möglichkeiten, ihnen zu helfen. Sie helfen bereits, wenn Sie zu Hause bleiben. Aber wenn Sie können, beginnen Sie eine kleine Suppenküche für Ihre Nachbarschaft. Lassen Sie alle nicht perischfähige Sachen in einem versiegelten Kühler oder Behälter auf Ihrem Rasen spenden, damit jeder, der etwas braucht, es nehmen kann.

Sie können dies auch in Bücher oder DVDs umstellen. Sie können Mahlzeiten für Obdachlose zubereiten oder Mahlzeiten an Gesundheitsarbeiter spenden. Sogar die Spende an eine der vielen in Not zukünftigen Wohltätigkeitsorganisationen ist etwas, das Sie auf Ihrer Couch tun können und trotzdem einen sinnvollen Unterschied machen.

#6 Probieren Sie etwas Neues aus. Sie wissen, wie aufregend ist es aufregend, etwas zu empfangen, auch wenn es sich um eine Zeitschrift handelt? Nun, verankern Sie dieses Gefühl von diesem Gefühl. Bestellen Sie ein Mahlzeitset, probieren Sie ein neues Handwerk oder sogar ein neues Training, wenn dies Ihr Stil ist.

#7 Sehen Sie sich das an, was Sie immer sehen wollten. Ich weiß, das scheint langweilig. Aber ich bin mir sicher, dass Sie sich von dem Fernseher, den Sie gesehen haben. Für mich war das Herr der Ringe. Ich habe es nie gesehen und tat es schließlich. Es fühlte sich an, als würde ein Gewicht angehoben. Es ist schockierend, wie sich ein Film tatsächlich so anfühlen kann, als hätten Sie etwas erreicht.

#8 etwas Kleines erreichen. Die Quarantäneblues können auf alle möglichen Weise zu Ihnen gelangen. Das Gute ist, dass Sie alle möglichen Dinge tun können, um sie loszuwerden, und sie müssen nicht groß sein.

Trinken Sie jeden Tag mehr Wasser. Täglich eine zusätzliche Portion Obst haben. Machen Sie Ihr Bett, wenn Sie aufstehen. Oder hinterlassen Sie einen schönen Dankeschön für Ihren Postanbieter. Diese kleinen Dinge können Ihre Stimmung wirklich steigern.

#9 Reinigen Sie Ihr Badezimmer. Ich weiß. Es gibt nichts Schöneres als das Schrubben der Toilette und die Dusche, damit Sie sich wirklich harte Arbeit geleistet haben und bereit sind, den Tag anzunehmen. Ich weiß, ich klinge an, als würde ich Witze machen, aber ich bin nicht.

Jedes Mal, wenn ich mein Badezimmer von oben bis unten reinige, fühle ich mich so viel besser. Denken Sie daran, das Fenster zu öffnen, damit Ihre guten Gefühle von Ihnen kommen und nicht die Reinigungsdämpfe.

#10 singen. Haben Sie eine virtuelle Karaoke -Nacht mit Freunden oder singen Sie einfach im Haus im Haus. Egal, ob Sie die Stimme eines Engels oder das Gegenteil haben, Musik und Gesang haben eine Möglichkeit, unsere besten Stimmung herauszubringen, auch in den härtesten Zeiten.

Wenn es zu Hause steckt, ist es schwierig, den Quarantäneblues zu schlagen. Mit einiger Anstrengung und viel Verlangen können Sie sich gut fühlen, wenn Sie das Minimum tun.