Wie man emotional stabil in einer Beziehung ist 15 Arten

In diesem Artikel

• Was bedeutet es, in einer Beziehung emotional stabil zu sein??
• 5 Zeichen, die Sie in einer stabilen Beziehung haben
• Wie man mit einem emotional instabilen Partner umgeht
• 15 Möglichkeiten, in Ihrer Beziehung emotional stabiler zu sein
• Einige häufig gestellte Fragen
• Kurzgesagt

„Ihre Gefühle sind die Sklaven Ihrer Gedanken, und Sie sind der Sklave Ihrer Gefühle.Der Autor Elizabeth Gilbert in Eat, Beten, Liebe erinnert uns daran, dass Emotionen uns regieren können, wenn wir sie zulassen. Wie man in einer Beziehung emotional stabil ist, bedeutet, Raum aus diesen Emotionen zu finden.

Was bedeutet es, in einer Beziehung emotional stabil zu sein??

Wie oft haben Sie gesehen, wie Paare mit beiden versuchten, Recht zu haben? Wann waren Sie das letzte Mal wütend, weil die Dinge Ihre Erwartungen nicht erfüllten?

Haben Sie es Ihrem Partner dann verantwortlich gemacht oder haben Sie darüber nachgedacht, was Sie anders machen konnten??

In Wirklichkeit, Die meisten unserer Beziehungsprobleme kommen von uns. Deshalb beginnt wie man in einer Beziehung emotional stabil ist.

Als Psychiater David D. Burns erklärt in seinem Podcast über sein zwischenmenschliches Modell, die meisten Menschen wollen sich nicht ihrer dunklen Seite stellen, um zu verstehen, wie es sich auf ihre Beziehungen auswirkt.

Was bedeutet Stabilität in einer Beziehung?? Es ist, wenn zwei Menschen bereit sind, intern auszusehen und sich zuerst zu verändern. Darüber hinaus unterstützen sie sich gegenseitig durch diese Veränderung.

Die Arbeit kann schmerzhaft sein, aber es ist auch sehr lohnend, weil Sie allmählich nicht nur die „emotional stabile“ Bedeutung verstehen, sondern sie auch verkörpern werden.

Betrachten Sie die Definition der emotionalen Stabilität der American Psychological Association: „Vorhersagbarkeit und Konsistenz bei emotionalen Reaktionen unter der Fehlen schneller Stimmungsänderungen.”

Daraus können Sie schließen, wie man in einer Beziehung emotional stabil ist. Im Wesentlichen müssen Sie sich Ihren Auslöser, Ängsten und Kernüberzeugungen stellen, um sich von Ihren Gedanken und Emotionen zu befreien.

Wenn Sie dies tun, befreien Sie sich davon, Ihr Glück zu externen Ereignissen und Menschen, einschließlich Ihres Partners, zu übertreffen, und werden offener für das Leben.

5 Zeichen, die Sie in einer stabilen Beziehung haben

Um zu wissen, wie man in einer Beziehung emotional stabil ist, müssen Sie zuerst schätzen, wie das aussieht. Das Haupt zum Mitnehmen ist, dass es keine Spiele und kein Powerplay gibt.

Andererseits, Diejenigen in einer stabilen Beziehung pflegen ein gutes Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen jedes Einzelnen und denen des Paares.

1. Sie übernehmen jeweils die Verantwortung für Ihre Emotionen

Wie man in einer Beziehung emotional stabil ist, bedeutet, Ihre Emotionen zu besitzen. Kurz gesagt, Sie beschuldigen Ihren Partner nicht, wie Sie sich fühlen.

Sie gehen einen Schritt weiter, um in einer Beziehung eine tiefe Stabilität zu erhalten, und Sie entscheiden, was mit Ihren Emotionen zu tun ist. Wirst du problemlos, Selbstpflege oder einfach als Teil des Lebens akzeptieren oder einfach akzeptieren?

Verwandte Lesung: 10 emotionale Bedürfnisse Sie sollten nicht erwarten, dass Ihr Partner erfüllt

2. Sie beide sprechen frei über Emotionen

Emotionale Stabilität in einer Beziehung tritt auf, wenn beide ihre Gefühle teilen können. An dieser Stelle ist der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen erwähnenswert.

Wie ein Berater in diesem Artikel über den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen erklärt, sind Emotionen die physischen Empfindungen in Ihrem Körper. Dies könnte alles sein, von Hunger bis hin zu Herzklopfen.

Auf der anderen Seite sind Gefühle die Geschichten, die der Geist erstellt, um Emotionen zu erklären, ob bewusst oder unbewusst. Wenn Sie also Hunger erleben, können Sie unbewusst nach dem Kühlschrank greifen.

In ähnlicher Weise könnte Ihr Unterbewusstsein Ihnen sagen, dass Sie ängstlich sein sollen, weil Sie ein Herzklopfen hatten. Vielleicht war es nichts und nur dein Herz tat seine Sache.

Um sowohl mit Emotionen als auch mit Gefühlen in Kontakt zu treten und sie zu artikulieren. Sie werden feststellen, dass stabile Menschen diese Zeit genommen haben und sich normalerweise gegenseitig geholfen haben, um zu lernen, wie man in einer Beziehung emotional stabil ist.

3. Konflikt ist eine Gelegenheit zur Erforschung

Sobald Sie Ihre Emotionen kennen und wie sie Ihre Gedanken beeinflussen und umgekehrt, können Sie Konflikte mit Neugier nähern. Dies steht im scharfen Kontrast zu jemandem, der nicht versteht, warum sie wütend sind und seinen Partner verantwortlich machen.

Wie man in einer Beziehung emotional stabil ist, bedeutet dies stattdessen, Ihre Emotionen zu besitz. Der Konflikt wird zu einer Lernmöglichkeit, sich und Ihre täglichen Gewohnheiten als Paar zu verbessern.

4. Mitgefühl und gegenseitiger Respekt sind der Kern

Der große Unterschied zwischen Mitgefühl und Empathie besteht darin, dass Sie mit Mitgefühl zu schätzen wissen, dass wir alle Menschen sind. Wir machen Fehler und so lernen wir, wie man in einer Beziehung emotional stark ist.

Als dr. Krisin Neff erklärt in ihrem Artikel über die drei Komponenten des Selbstmitgefühls. Sobald Sie sich mit dieser gemeinsamen Menschheit verbinden, isolieren Sie sich nicht mehr, wenn etwas schief geht.

Dies schafft Stabilität in einer Beziehung, weil Sie sich gegenseitig unterstützen, während Sie sich gegenseitig für wer Sie annehmen.

5. Bei der Kommunikation geht es nicht um "Ich"

Es gibt viele Möglichkeiten zu kommunizieren; Es hängt alles von Ihrer Absicht ab, ob bewusst oder nicht. Jeder trägt Gepäck und alte Wunden; Leider wirkt sich dies auf die Kommunikation aus, da Gepäck und Wunden Menschen häufig dazu drängen, etwas zu beweisen.

Im Gegensatz, Die Stabilität in einer Beziehung beinhaltet die Kommunikation von „US“. Bei diesem Ansatz geht es darum, die dynamische Stabilität in einer Beziehung zu erstellen, so dass sich beide geschätzt und gehört fühlen.

Verwandte Lesung: Die Bedeutung der Kommunikation in Beziehungen

Wie man mit einem emotional instabilen Partner umgeht

Wie man in einer Beziehung emotional stabil ist. Wenn sie mit ihren Gefühlen zu kämpfen haben, geben Sie ihnen Raum und Zeit.

Sie können auch versuchen, sie zu ermutigen, über ihre Emotionen zu sprechen. Teilen Sie zunächst Ihre Emotionen, um ihnen zu zeigen, wie es gemacht wird, aber denken Sie daran, dass das Zuhören der wichtigste Teil der Schaffung emotionaler Stabilität in einer Beziehung ist.

Stellen Sie beim Zuhören sicher, dass Sie ihre Gefühle bestätigen und ihnen keine Meinungen geben. In diesem Gespräch spielt es keine Rolle, wer richtig oder falsch ist. Was zählt, ist ihre Erfahrung.

Wenn Sie schließlich immer noch zu kämpfen haben, wie Sie in einer Beziehung emotional stabil sind, können Sie sie vielleicht entweder getrennt oder zusammen zu einem Therapeuten gehen.

15 Möglichkeiten, in Ihrer Beziehung emotional stabiler zu sein

Lesen Sie diese nächsten Punkte, um zu wissen, wie man in einer Beziehung emotional stabil ist. Denken Sie jedoch daran, dass dies nicht einfach passiert, was einfach passiert. Es erfordert zuerst Geduld und Mühe mit sich selbst.

1. Lernen Sie Ihre Auslöser kennen

Lernen, wie man emotional stabiler ist. Wenn wir ausgelöst werden, springen wir in der Vergangenheit unbewusst in einen schmerzhaften Moment zurück, oft als Kinder.

Außerdem sind wir, sobald sie ausgelöst wurden. Wenn Sie mit der Verwaltung dieser Emotionen beginnen möchten, müssen Sie zur Grundursache der Triggers gehen.

Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie die Vergangenheit auspacken müssen. Es bedeutet nur, dass Sie anfangen müssen, sich mit Ihren Emotionen anzufreunden, um zu lernen.

2. Freunde sich mit deinen Emotionen an

Mit anderen Worten, wie man emotional stabiler wird, bedeutet es, Ihre Emotionen zu umarmen. Wie dieser Artikel über „Nennen Sie es zu zähmen“ erklärt, verlieren sie, wenn wir unsere Emotionen beschriften, ihre Macht über uns.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, Emotionen zu füllen und dann plötzlich bei Ihrem Partner zu explodieren. Stattdessen, Nennen Sie sie und Sie können sogar gemeinsam über sie sprechen, um Ihnen dabei zu helfen, sie zu verarbeiten.

3. Glauben Sie Ihren Gedanken nicht

Der vielleicht herausforderndste Teil, wie man in einer Beziehung emotional stabil ist, besteht darin, nicht mehr an Ihre Gedanken zu glauben.

Als Psychologe Steven C. Hayes -Details in seinem Artikel „Hör auf, deinen unerwünschten Gedanken zu glauben“. Es gibt einige einfache Übungen, die Sie üben können, um sich von Ihren Gedanken zu distanzieren.

Wenn Sie mit Ihren Gedanken Distanz schaffen, werden die Emotionen, die mit ihnen passen, auch weniger intensiv, so dass Sie sie besser verwalten können.

Verwandte Lesung: 4 Tipps, wie man negative Gedanken in Beziehungen loswerden kann

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie weiterhin von Ihren Emotionen geschaffen werden, während Sie weiterhin untersuchen, was emotional stabil für Sie ist:

4. Seien Sie neugierig auf die Realität Ihres Partners

Wie man emotional stabil wird, bedeutet auch, Ihr Drama loszulassen. Der Geist liebt die Szenarioplanung und zieht Sie in einen Wirbelwind von Geschichten.

Einfach herauszusteigen und neugierig auf jemanden, der Ihnen in Ihrer Nähe ist. Dabei löst sich Ihre Emotionen auf, Empathie nimmt zu und Sie beginnen sich tiefer zu verbinden.

5. Lass die Mentalität „Ich, ich und ich“ los

Bei der Stabilität in einer Beziehung geht es darum, Power Games loszulassen. Wir spielen alle Spiele im Leben, während wir versuchen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen.

Wie man emotional stabil ist.

6. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner zu sein

Wie man emotional stabil in einer Beziehung ist, bedeutet zu verstehen, dass wir alle menschlich sind und wir alle Fehler machen. Versuchen Sie also, eine Übung durchzuführen, in der Sie sich vorstellen, Ihr Partner zu sein, anstatt in die Schuld zu geraten.

Um dies richtig zu tun, verbringen Sie mindestens 5 Minuten damit, über eine bestimmte Situation zu schreiben, aber aus ihrer Sicht. Verwenden Sie "Ich", während Sie als sie schreiben und ihre Gedanken und Emotionen verkörpern.

Das Ändern von Perspektiven ist ein großartiger Scheck gegen Ihre Emotionen, um sicherzustellen, dass Sie die Realität sehen und nicht nur das, was Sie sehen möchten. Mit anderen Worten, was emotional stabil ist, wenn nicht die Kunst, mehrere Standpunkte gelassen zu verwalten?

Verwandte Lesung: 20 Schritte zum unterstützenden Partner

7. Konflikt umfragen

Die meisten Menschen lernen nie das richtige Konfliktmanagement, daher ignorieren sie es entweder oder schreien sich gegenseitig an. Keiner der beiden Ansätze kann Ihnen helfen, emotional stabiler zu sein.

Stattdessen bewerten Sie den Psychiater David D. Burns 'nützlicher Rahmen, um dich zu führen: die fünf Geheimnisse effektiver Kommunikation.

Während sie Empathie, I-Statements und Untersuchungen unter anderem nützlich sind, kann es schwierig sein, Ihren Ansatz zu ändern. In diesem Fall möchten Sie diesen Hochzeitskurs auch online untersuchen.

8. Lerne zu akzeptieren, dass das Leben schwer ist

Die Grundlage, wie man emotional stabiler wird, besteht darin, zu akzeptieren, dass das Leben schwierig ist und unsere Erwartungen entsprechend festlegen. Wenn wir das tun, reagieren wir weniger wahrscheinlich, wenn die Dinge nicht in unseren Weg gehen.

9. Aufmerksam und dankbar sein

Es ist so einfach, in unser endloses internes Problem der Probleme verwickelt zu werden. Wie man in einer Beziehung emotional stabil ist.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, wirklich zu bemerken, was Ihr Partner sagt und wie er sich fühlt. Welche Gedanken und Erfahrungen machen sie durch?

Darüber hinaus, Wie können Sie Wertschätzung für ihre Kämpfe zeigen?? Je mehr Sie dies tun, desto mehr werden Sie sich gegenseitig öffnen und sich in eine unterstützende Dynamik bewegen, die nichts zu beweisen, um zu beweisen.

Verwandte Lesung: 10 Dinge zu tun, wenn Sie sich in einer Beziehung nicht geschätzt fühlen

10. Annahme

Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, wie man in einer Beziehung emotional stabil ist.

Setzen Sie also übermäßige Standards für einander oder freuen Sie sich, dass die Dinge schief gehen zu lassen?? Außerdem, Je mehr Sie sich schätzen können, desto weniger fürchten Sie Ablehnung oder Demütigung.

Ein guter Ausgangspunkt für die Akzeptanz ist es, eine Dankbarkeitsliste aller Dinge zu erstellen, die Sie zuerst in sich selbst und zum anderen in Ihrem Partner schätzen.

11. Grenzen klären

Ein wichtiger Teil des emotional stabilen Seins besteht darin, Ihre Grenzen zu respektieren. Im Wesentlichen sind sie Möglichkeiten, Ihre Werte und Überzeugungen über Beziehungen zu ehren.

Dies kann die Privatsphäre der Privatsphäre für Geld beinhalten und mit erweiterten Familienmitgliedern umgehen.

Verwandte Lesung: 6 Arten von Grenzen in Beziehungen und wie sie aufrechterhalten werden

12. Schaffen Sie gemeinsam einen gesunden Lebensstil

Die Grundlage dafür, wie man emotional stabil ist, ist ein gesundes Herz und ein gesundes Verstand. Folglich müssen Sie genug Schlaf bekommen und das richtige Essen essen.

Wie diese Psychotherapie -Seite auf die Auswirkungen von Junk Food auf die psychische Gesundheit erklärt, Junk Food hemmt unsere glücklichen Hormone und kann zu Angstzuständen, Depressionen und Stress führen.

13. Sie sind nicht Ihre Gefühle

Auf die gleiche Weise, wie Sie nicht Ihre Gedanken sind, sind Sie nicht Ihre Emotionen. Ansonsten zu glauben bedeutet, mit Ihren Emotionen verschmolzen zu werden, ohne Hoffnung, sie zu verwalten.

Stattdessen geht es darum, in einer Beziehung emotional stabil zu sein Entfernung von Ihren Emotionen schaffen. Wie ein Psychologe in seiner „kognitiven Defusion“ erklärt Artikel, Sie können zunächst Ihre Sprache ändern.

Also, anstatt zu sagen: "Ich bin ein Misserfolg", ändern Sie es in "Ich habe den Gedanken, dass ich ein Misserfolg bin."Alternativ" Ich bin wütend "wird" Ich erlebe Wut.”

Je mehr Sie üben, desto mehr werden Sie Ihre Emotionen ausgleichen.

14. Dankbarkeit üben

Wie bereits erwähnt, ist Dankbarkeit ein starker Weg, um emotional stabil zu werden. Darüber hinaus, Es hilft, positive Emotionen zu erzeugen, die Ihren negativen entgegenwirken können.

15. Anwesend sein

Schließlich und vor allem werden wir emotional instabil, wenn unser Geist in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu viel Zeit verbringen.

Deshalb ist eine mächtige Technik, wie man emotional stabil wird. Zusamenfassend, Je mehr Sie sich auf das jetzt konzentrieren, desto weniger werden Sie sich Sorgen darüber machen, was sein könnte oder was nicht.

Verwandte Lesung: 10 Möglichkeiten, in einer Beziehung vorhanden zu sein

Einige häufig gestellte Fragen

Hier sind Antworten auf einige Fragen, die Ihnen helfen können, in Beziehungen emotional stabil zu sein:

• Wie sieht die emotionale Stabilität in einer Beziehung aus??

Was bedeutet Stabilität in einer Beziehung, wenn nicht Gleichgewicht, Fokus und Gelassenheit? Es bedeutet nicht, dass negative Emotionen nicht passieren, sondern nur ein Teil des Beziehungsflusss sind.

Außerdem, Die Beziehung hat gesunde Grenzen, an denen beide durchsetzungsfähige Kommunikation praktizieren und bereit sind, über Emotionen zu sprechen. Insgesamt haben beide Partner eine ausgewogene Lebenseinstellung mit einem tiefen Gefühl der Dankbarkeit und der Fähigkeit, die kleinen Dinge loszulassen.

• Wie wichtig ist die emotionale Stabilität in einer Beziehung?

Wenn Sie die „emotional stabile“ Bedeutung als in der Lage betrachten, in der Lage zu bleiben, wenn Sie sich vor Herausforderungen stellen, dann ist es grundlegend. Ohne sie riskieren Sie Missverständnisse, Mangel an Vertrauen und Unsicherheit. Das führt nicht zum Glück.

Kurzgesagt

Jeder kann lernen, in einer Beziehung emotional stabil zu sein, aber jeder wird eine andere Reise haben. Einige brauchen möglicherweise online einen Ehekurs, andere können einige Techniken lernen, wie z. B. Achtsamkeit und Konfliktkommunikation.

In jedem Fall verdanken Sie es Ihrer Beziehung und sich selbst, um an Ihren Emotionen zu arbeiten. Dann kommt mit emotionaler Stabilität Frieden und die Perspektive, mit allen Herausforderungen umzugehen. Das Leben wird überschaubarer und angenehmer.