Wie man emotional verfügbar ist 17 Möglichkeiten, sich der Liebe und dem Leben zu öffnen

Sie können nicht entfernt sein, wenn Sie Liebe finden möchten, weil es sonst niemals funktionieren wird. Aus diesem Grund müssen Sie lernen, wie man emotional verfügbar ist.

Es gibt eine Menge Gründe, warum Sie möglicherweise geschlossen und emotional nicht verfügbar sind. Vielleicht hat sich jemand vor dem Herzen gebrochen oder Sie hatten nur eine beschissene Erziehung und sind sich nicht sicher, wie man mit jemandem verwundbar ist. Wenn Sie jedoch Liebe finden möchten, müssen Sie lernen, zuerst emotional verfügbar zu sein.

Egal was in Ihrer Vergangenheit oder Kindheit passiert ist, es gibt keine Entschuldigung in dem Buch, das Sie emotional nicht verfügbar ist. Wenn Sie am Ende des Empfangs waren, wissen Sie, dass es so ist, als würden Sie praktisch mit einer Wand ausgehen!

Solange du fern bist, wirst du die Leute niemals hereinlassen und dich kennenlernen *das echte du *. Wenn Sie nicht für immer alleine enden möchten, ist es ein Muss zu lernen, wie man emotional verfügbar ist.

Warum manche Menschen einfach nicht auf intime Weise mit anderen in Verbindung treten können

Es gibt viele Menschen da draußen, die mit emotionaler Verfügbarkeit zu kämpfen haben. Sie können sich nicht mit jemandem auf einer tieferen Ebene verbinden, und dies lässt sie in Ruhe und ohne Liebe zurück. Der einzige Weg, sich zu verlieben und sich in dich zu verlieben, besteht darin, sich ihnen zu öffnen.

Einige Leute waren wahrscheinlich in erster Linie nie weit entfernt, aber ein extremes Maß an Schmerz und Trauma hat sie möglicherweise verändert.

Für andere waren sie aufgrund eines Kindheitstraumas oder Gründen immer so. Denken Sie daran, viele Menschen haben damit zu kämpfen. Und emotional entfernte zu sein ist ein sehr häufiger Abwehrmechanismus, um zu vermeiden, dass erneut verletzt wird.

Aber wenn Sie nie lernen, emotional verfügbar zu sein, werden Sie sich auch nie glücklich sein - und das ist keine Möglichkeit zu leben. Im Gegensatz zu dem, was Sie annehmen können, macht es Sie nicht stark, dass Sie nicht stark sind. Auf der anderen Seite haben schutzbedürftige Menschen so viel Kraft, um zu zeigen, was sie wirklich fühlen.

Es gibt nichts Täubigeres, als Ihre Seele anderen zu enttäuschen, selbst wenn es die Möglichkeit hat, verletzt zu werden.

Warum Sie kein Glück erreichen können, wenn Sie fern sind

Wir alle denken, dass wir uns auch schützen, wenn wir uns in eine bestimmte Entfernung von jemandem versetzen. Aber das wirkliche Opfer, wenn Sie nie lernen, emotional verfügbar zu sein, ist, dass Sie keine wahre Liebe finden werden. Sicher, Sie werden bisherige Leute finden und sogar in einer Beziehung zu sein. Aber Ihre Angst vor Verbindung und intim mit ihnen ist genau das, was sie von Ihnen wegschieben wird.

Emotionale Distanz gehört nirgendwo in einer romantischen Beziehung, zumindest in einer, die tatsächlich funktioniert. Sie müssen andere reinlassen, egal wie beängstigend es scheint.

In Konflikt müssen Sie die Fähigkeit haben, selbst Ihre schwierigen Emotionen zu öffnen und auszudrücken. Wenn Sie weiterhin fern sind, verlieren Sie möglicherweise den, den Sie für immer lieben.

Wie man emotional verfügbar ist, damit Sie glücklich sein und Liebe finden können

Öffnen Sie sich und erlauben Sie jemandem, den Realität zu wissen, den Sie wirklich beängstigend sein können. Sie zeigen ihnen jeden Teil von Ihnen und nicht alle diese Teile sind großartig. Ihre Angst ist völlig verständlich.

Liebe ist jedoch etwas, das sich fast nach allen Menschen sehnt, und wenn Sie einer von ihnen sind und sich nicht sicher sind, wie sie emotional verfügbar sind, können wir helfen. So können Sie lernen, sich jemandem nähern und Sie selbst zu sein, damit Sie sich emotional öffnen können.

1. Finden Sie den Kern des Problems

Hier ist ein größeres Problem im Spiel. Wenn Sie sich nicht für Menschen öffnen und verwundbar werden können, liegt dies normalerweise an einem viel größeren Problem zurück. Denken Sie zurück und finden Sie heraus, was das Problem sein könnte. Hat ein Ex dein Herz gebrochen? Warst du noch nie jemandem nahezu nahe?? Hat etwas in Ihrer Kindheit Ihre Fähigkeit beeinflusst, jemandem nahe zu kommen?

Es ist kein einfacher Weg, emotional verfügbar zu lernen, aber alles lohnt sich, es wird sich aber lohnen. Sie müssen nach innen schauen, um wieder emotional verfügbar zu werden. Indem Sie sich von dem, was in Ihrer Vergangenheit es ist.

2. Sich langsamer bewegen

Beeilen Sie Ihre Beziehungen nicht. Wenn jemand versucht, Ihnen sehr nahe zu kommen und Sie ein wenig ausflippen, kommunizieren Sie einfach mit ihnen.

Erklären Sie, dass Sie nicht so gut darin sind, emotional verfügbar zu sein, aber daran arbeiten.

Sie können lernen, Ihre Wände im Stich zu lassen, wenn Sie sie nur langsam nehmen und schließlich erkennen. Sprechen Sie einfach mit ihnen und nehmen Sie Ihre Beziehung etwas langsamer, damit Sie wirklich eine enge Verbindung zu der Person herstellen können, die Sie mögen. Liebe ist geduldig und freundlich. Wenn sie wissen, dass Sie dazu neigen, Ihre Wache aufzubauen, kann Ihr Partner Ihre Probleme verstehen und Ihnen helfen, sie zu überwinden, wenn er Sie wirklich liebt.

3. Sei zuerst Freunde

Diejenigen, die tendenziell emotional fern sind. Wenn Sie also lernen möchten, wie man emotional verfügbar ist, ist die Entwicklung der Freundschaft zuerst eine großartige Strategie zu entwickeln. Ihre Freundschaften sind wahrscheinlich viel tiefer als jede Ihrer romantischen Beziehungen.

Verlangsamt und entscheidet, nur eine Weile Freunde zu sein.

4. Sprechen Sie über komplexe Angelegenheiten

Vertrauensprobleme werden ein Hauptfaktor sein, der Ihre emotionale Nichtverfügbarkeit auslöst. Anstatt Smalltalk zu machen, kann es Ihnen helfen, sie besser kennenzulernen. Sprechen Sie nicht weiter über Ihre Arbeit oder Ihren Tag, sondern gehen Sie für Probleme und komplexe Angelegenheiten.

Dies wird Ihnen helfen, sie intim kennenzulernen, aber es wird sie auch zwingen, Sie kennenzulernen. Wenn Sie kontroverse Themen diskutieren, werden Sie nicht darüber nachdenken, um sich zu öffnen. Es fühlt sich einfach so an, als würden Sie nur über Dinge chatten, über die Sie starke Meinungen haben. Deshalb lieben es sich bewachte Menschen, über tiefe Untertanen zu sprechen. Es zwingt sie nicht, sich zu öffnen.

5. Verpflichten Sie sich auf die Idee, sich zu öffnen

Wenn Sie sich nicht dazu verpflichten, emotional verfügbarer zu sein, werden Sie nicht sein. Sie müssen eine bewusste Entscheidung treffen, um offener zu sein und sich daran zu halten.

Das Wachstum wird immer unangenehm sein, aber Sie müssen sich darauf widmen, andere hereinzulassen, auch wenn jede Faser Ihres Wesens Ihnen auffordert.

Wenn Sie jeden Tag darauf hinarbeiten, werden Sie eines Tages dort ankommen. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel und Sie werden irgendwann dort ankommen.

6. Einfühlsam sein

Denken Sie darüber nach, wie sich die andere Person fühlt. Glaubst du, es würde sie wirklich glücklich machen zu sehen, dass du die ganze Zeit so weit entfernt bist? Es tut ihnen wahrscheinlich weh. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass sie wahrscheinlich nicht glauben, dass Sie sich um sie interessieren wie Sie. Wenn Sie also wissen möchten, wie man emotional verfügbar ist, lernen Sie, sich in andere einzufügen.

Denken Sie darüber nach, wie es sich anfühlen würde, wenn die Situation umgekehrt wäre, und nehmen Sie es von dort aus. Erinnern Sie sich in einem Streit, anstatt zu schließen und möglicherweise wegzugehen, sich daran erinnern, Empathie zu üben, damit Sie sehen können, warum sie verärgert sind.

7. Erkennen Sie, wie sehr Sie sich um diese Person interessieren

Interessieren Sie sich wirklich um die Person, mit der Sie sich nähern möchten?? Wenn ja, müssen Sie wirklich darauf hinarbeiten, ihnen zu zeigen, wie sehr Sie sich interessieren. Und das bedeutet, sich für sie zu öffnen. Vor allem, wenn Sie Angst haben, sie zu verlieren, müssen Sie alles in Ihrer Willenskraft tun, um sie hereinzulassen und verwundbar zu werden.

Es braucht viel Mut, aber wir glauben an sich selbst, dass Sie dies tun können. Sie können sich mit gutem Gewissen nicht tief um jemanden kümmern, ohne ihm zu zeigen, wer Sie wirklich sind.

8. Fair spielen

Wenn sie sich für Sie öffnen, warum wäre es fair, alles zurückzuhalten?? Du bist nicht gleich miteinander. Sie erledigen die ganze Arbeit in der Beziehung und Sie sind nur vorbei und unternehmen kaum eine Anstrengung.

Also, wenn sie dir schon ihr Herz und ihre Seele entblößt haben?? Die emotionale Verbindung spielt eine wesentliche Rolle als physische Verbindung. Wenn Sie wissen möchten, wie man emotional verfügbar ist, lernen Sie, fair mit ihnen zu spielen.

9. Verantwortung übernehmen

Obwohl Sie Ihre Emotionen nicht vollständig kontrollieren können, können Sie Ihre Aktionen steuern. Sie müssen die Verantwortung für Ihr Liebesleben übernehmen und erkennen, dass es Ihre Schuld ist, dass Sie keine Liebe finden können. Das mag hart klingen, aber es könnte das sein, was Sie sich sagen müssen, um sich emotional nicht verfügbar zu machen.

Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden, und nutzen Sie die Verantwortung für Ihre Fehler. Wenn sie sich so weit von dir entfernt fühlen, weil du zuerst von ihnen entfernt warst. Was wirst du dagegen tun??

Wenn Sie sich Ihren eigenen Handlungen besitzen und die Verantwortung für die Tatsache übernehmen, dass Sie geschlossen bleiben, ist es einfacher, diesen Teil von sich selbst loszulassen, damit Sie Liebe finden können.

10. Sei geduldig mit dir selbst

Geduld ist ein wichtiger Aspekt des Lernens, wie man emotional verfügbar ist. Sie können nicht erwarten, es über Nacht richtig zu bekommen, aber es erfordert Konsistenz und Geduld. Es ist keine einfache Sache. Ihr Verstand hat Ihre Gefühle so lange so lange beschützt, dass es eine Weile dauern wird, um zu lernen, wie Sie sich wieder anderen öffnen können.

Besonders wenn es schon seit einiger Zeit Ihr Verteidigungsmechanismus ist, wird es viel Umprogrammierung und Selbstbewusstsein benötigen, um Ihre Wände zu zerlegen, um Liebe zu finden.

11. Stellen Sie sich Ihren Ängsten vor Verwundbarkeit aus

Verletzlich zu sein ist beängstigend, aber Sie können sich nicht mit dieser Angst für den Rest Ihres Lebens befassen. Bestimmen Sie, was Sie bei der Öffnung für Menschen erschreckt. Hast du Angst, verletzt zu werden?? Haben Sie Angst, dass Sie ausgenutzt werden oder Menschen, die Ihre Verletzlichkeit gegen Sie nutzen??

Dies sind die Fragen, die Sie sich stellen sollten. Die Anfälligkeit ist eine beängstigende Sache, aber es ist notwendig für Ihr Wachstum und Ihre Beziehungen.

12. Schreiben Sie in ein Tagebuch

Emotional weit entfernt zu sein, wird eine Wand zwischen Ihnen und jeder Person bauen, die Sie lieben. Genau deshalb ist es entscheidend, zu lernen, wie man emotional verfügbar ist. Journaling ist eine großartige Möglichkeit, Verwundbarkeit zu üben, wenn Sie alle Ihre Gefühle aufschreiben, einschließlich derer, denen Sie nicht konfrontiert sind.

Es ist eine effektive Praxis, zumal niemand die Dinge lesen würde, die Sie aufschreiben. Es ist einfach zwischen Ihnen und Ihrem Tagebuch.

13. Entwickeln Sie gesunde Bewältigungsmechanismen

Es gibt gesunde Möglichkeiten, um mit Ihrer Angst und Ihrem früheren Trauma umzugehen, die nicht immer dazu führen, dass Sie sich aus der Welt ausschalten. Zum Beispiel ist Humor ein Beispiel für einen gesünderen Ansatz.

Sie können auch versuchen, Achtsamkeit oder Meditation zu üben, um Ihnen zu helfen, in der Gegenwart zu bleiben und Ihre Emotionen zu verstehen. Wenn Sie die Tendenz zum Ausschalten verspüren, sollten Sie sich bewusst, dass Sie sich so fühlen, aber widerstehen Sie dem Drang, nachzugeben.

14. Rede mit jemandem

Haben Sie jemals versucht, mit einem Freund über Ihren Kampf ums Öffnen zu sprechen?? Wenn Sie Ihre Kämpfe teilen, kann die Last leichter werden und sich weniger schwer anfühlen. Wenn Sie dies jedoch bereits versucht haben und es nicht funktioniert hat, können Sie auch mit einem Berater sprechen.

Mit Ihnen ist nichts auszusetzen, nur weil Sie mit einem Fachmann darüber sprechen. Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie Sie emotional verfügbar sind und einen gesunden Bewältigungsmechanismus haben, ist es sehr verantwortungsbewusst und reifer, mit einem Berater zu sprechen.

15. Ändern Sie Ihre Denkweise

Sie haben das vielleicht schon gehört, aber wir werden es wieder sagen. Ihre Denkweise ist so mächtig, dass sie alles kontrollieren kann, einschließlich der Umgang mit Beziehungen und dem Umgang mit Emotionen. Wenn Sie also eine negative Einstellung haben, werden Sie natürlich fern und nicht verfügbar sein.

Wenn Sie Ihre Wände im Stich lassen und lernen möchten, sich anderen zu öffnen, müssen Sie Ihre Denkweise ändern. Hör auf zu denken, dass jeder dich verletzen will, weil das nicht wahr ist. Ihre Gegenwart entspricht niemals Ihrer Vergangenheit, jemals.

16. Besprechen Sie Ihre Ängste mit Ihrem Partner

Um Ihre Tendenz zu verhindern, fern zu sein, müssen Sie beruhigt sein, dass Ihre Ängste nicht passieren werden. Sie müssen also den Mut haben, Ihrem Partner Ihre Ängste zu sagen und mit ihnen darüber zu sprechen. Wenn etwas Ihre emotionale Distanz auslöst, erzählen Sie ihnen davon und können vielleicht auch etwas tun, um diesen Auslöser zu vermeiden.

Wenn Sie beispielsweise nur in intensiven Argumenten wie Schreien entfernt sind, kann sich Ihr Partner dessen bewusst sein und vermeiden, dass Sie auf diese Weise zurückgreifen.

17. Grenzen setzen

Grenzen werden in Beziehungen immer wichtig sein, insbesondere wenn Sie lernen möchten, wie man emotional verfügbar ist. Sie helfen dabei, den Respekt in der Beziehung zu behalten.

Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, zu weit entfernt zu werden, wenn Sie zu geben, weil Sie befürchten, dass sie Sie für selbstverständlich halten, setzen Sie Grenzen. Es bedeutet nicht, dass Sie sie weniger lieben, aber Sie respektieren sich nur genug.

Also, wie man emotional verfügbar ist?

Sie können üben, sich anderen zu öffnen, indem Sie dies langsam nehmen, anstatt Dinge zu eilen. Denken Sie daran, dass das Loslassen Ihrer Wände eine schwierige Sache sein wird, besonders wenn es sich um Ihr Bewältigungsmechanismus handelt, wenn es verletzt wird.

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel, das lernt, emotional verfügbar zu sein, und Sie werden irgendwann dorthin gelangen.

Es wird nicht über Nacht lernen, wie man emotional verfügbar ist. Aber schließlich werden Sie besser, wenn Sie üben, Ihre Emotionen auszudrücken und sich Ihrer Angst vor Verwundbarkeit zu stellen.