Wie man ein glücklicherer Mensch ist 20 Freude Schritte, um Ihr Leben zu verändern

Mit der Art und Weise, wie die Welt im Moment ist, könnten wir alle ab und zu etwas davon profitieren, ein bisschen glücklicher zu sein. Lassen Sie uns also lernen, wie man eine glücklichere Person ist.

Glücklich zu sein ist nicht etwas, das Sie auf sich erzwingen können. Es ist nichts, was Sie über Nacht erreichen können. Beherrschen, wie man eine glücklichere Person ist, erfordert Arbeit, Zeit und Geduld.

Egal, ob Sie mit geringfügigen Depressionen, Angstzuständen, Stress oder nur einigen rauen Tagen zu kämpfen haben, es gibt Möglichkeiten, eine glücklichere Person zu sein. Wenn Sie Depressionen oder andere psychische Erkrankungen haben, reicht diese Schritte möglicherweise nicht aus, und das ist völlig normal. Wenn Sie mit einem lizenzierten Fachmann sprechen und einen Behandlungsplan zusammen mit diesen Änderungen des Lebensstils erhalten, sollten Sie Ihnen helfen.

Warum möchten Sie lernen, wie man eine glücklichere Person ist??

Jetzt können wir alle davon profitieren, mehr Glück in unserem Leben und in der Welt zu haben, aber warum möchten Sie lernen, wie man ein glücklicherer Mensch ist?

Bist du gestresst? Bemerken Sie, dass die kleinsten Unannehmlichkeiten Ihren ganzen Tag ruinieren? Lassen Sie die schlechten Laune anderer auf Sie auswirken??

All diese Dinge können bei Achtsamkeit und Veränderung der Art und Weise, wie Sie Dinge sehen, unterstützt werden. Wie ich bereits sagte, ist dies kein Unterschied über Nacht. Sie werden morgen nicht mit einem Lächeln im Gesicht aufwachen, das die Helligkeit und Positivität eines Regenbogens ausstrahlt.

Um ein glücklicherer Mensch zu werden, braucht es Übung und Ritual. Sie müssen bestimmte Verhaltensweisen neu lernen.

Gleiches gilt für diejenigen, die aus kommuneren Gründen eine glücklichere Person sein wollen. Vielleicht hast du einfach das Gefühl, in einer Briefe zu sein. Vielleicht können Sie nicht beschreiben, warum Sie nicht so glücklich sind, wie Sie denken, Sie sollten es sein.

All diese Gründe können mit diesen Tipps unterstützt werden, um eine glücklichere Person zu werden.

Wie man eine glücklichere Person ist

Machen Sie sich bereit, ein bisschen tief in Ihre Seele und Ihr Verhalten zu tauchen.

#1 Erkennen Sie an, wofür Sie dankbar sind. Ob Sie religiös sind oder nicht, nehmen Sie sich ein paar Minuten vor dem Schlafengehen, um sich zu bedanken. Anstatt das Universum um etwas zu beten oder zu fragen, sagen Sie Ihnen für das, was Sie haben.

Sie können Gott, dem Universum oder sich selbst danken. Listen Sie drei bis fünf Dinge auf, für die Sie für jeden Tag dankbar sind. Dies kann alles von Ihrer Familie bis zu Ihrem Haustier und Ihrem Job sein. Die Dinge, die Sie glücklich machen, erinnern Sie nach außen an sie.

#2 lass kleine Ärger los. Dies ist etwas, das fast das Glücksniveau eines jeden beeinträchtigt. Sie könnten einen tollen Tag haben, aber dann bleiben Sie im Verkehr fest. Dann lassen Sie es Ihre Stimmung für den Rest des Tages beeinflussen.

Sie nehmen diesen Ärger mit nach Hause. Sie können Ihre Geduld mit Ihren Kindern oder Ihrem Partner verlieren. Und Sie können sich entscheiden, herauszufinden, anstatt für sich selbst zu kochen. Anstatt dieses eine kleine externe Sache Ihre Stimmung für den ganzen Tag ruinieren zu lassen und sogar andere zu beeinflussen, lassen Sie es gehen.

In dem Moment, in dem Sie den Ärgerbuilding oder den Wunsch verspüren, zu verfluchen oder auf das Horn zu schlagen oder sogar die Augen zu rollen, atmen Sie einfach atmen. Sagen Sie sich, dass dies den Rest des Glücks Ihres Tages nicht wert ist.

#3 Sieh dir den Silberstreifen an. Wir haben alle schlechte Tage. Dinge laufen falsch. So geht das Leben. Aber versuchen Sie, die helle Seite zu sehen. Ich weiß, wie klischeehaft das klingt, aber bleib bei mir. Das funktioniert mit kleinen Dingen und groß.

Zum Beispiel haben meine Küchenjalousien heute gebrochen. Aber ich wollte sie seit Jahren für ästhetische Zwecke ersetzen. Ich habe es nie getan, weil diejenigen, die ich hatte. Obwohl sie nicht großartig waren, war es ein Zeichen, dass ich jetzt die neuen bekommen kann.

Das gleiche gilt für größere Dinge. Zum Beispiel letztes Jahr der Job, den ich abrupt beendet hatte. Es war verheerend und beängstigend, keine Zusicherung zu haben, dass ich meine Rechnungen bezahlen könnte. Aber eine Woche später wurde mir ein besserer Job angeboten, der zu meiner Erfahrung passte und besser bezahlt hat. Ich hätte es nicht akzeptieren können, wenn ich noch in der alten Position wäre.

Aktiv so, dass Sie so denken, dass Ihr Gehirn automatisch an das Gute nachdenkt.

#4 Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können. So sehr wir alle lieben würden, die Kontrolle über alles zu haben, wir tun es nicht. Wir können die Stimmungsschwankungen unseres Chefs nicht kontrollieren oder wenn wir einen platten Reifen bekommen oder wenn unser bester Freund zu ihrem Ex zurückgeht.

Anstatt andere für unser Unglück verantwortlich zu machen, akzeptieren diese Dinge außerhalb unserer Kontrolle und lassen Sie sie uns nicht beeinflussen.

#5 Machen Sie kleine Handlungen des Guten. Wenn Sie das Glück an andere aussenden. Zahlen Sie für die Person hinter Ihnen in der Schlange. Komplimente die Haare Ihres Kassierers. Spitzen Sie Ihre Kellnerin großzügig, die überwältigt zu sein schien.

#6 Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Dies betrifft uns alle insbesondere in der heutigen digitalen Kultur, in der Sie die Highlight -Rolle aller sehen. Es ist leicht, unser gesamtes Leben mit den besten Teilen der anderen zu vergleichen, aber es ist nicht realistisch.

Es ist nicht nur ein ungleicher Vergleich, sondern auch nicht vorteilhaft. Jeder ist an einem anderen Punkt in seinem Leben. Es hat nichts damit zu tun, wo Sie von Ihnen, Ihrem Alter oder Ihrem Job gekommen sind. Wir alle nehmen verschiedene Wege auf und bewegen uns auf verschiedenen Schritten.

#7 Legen Sie Ihr Telefon nieder. Sie mögen denken, dass das Scrollen durch Instagram und Twitter Sie glücklich macht, aber es gibt Ihnen nicht nur Halsfalten und schmerzhafte Augen, sondern es ist nicht gesund. Sicher, es ist großartig, sich mit Menschen auf der ganzen Welt zu verbinden, aber nehmen Sie sich jeden Tag Zeit von Ihrem Telefon entfernt.

Beobachten Sie Ihre Umgebung, anstatt nach Ihrem Telefon in einem Wartezimmer oder in der Lebensmittellinie zu greifen. Beachten Sie das Baby im Karren vor Ihnen lächelnd. Wenn Sie wissen möchten, wie man ein glücklicherer Mensch ist, müssen Sie erkennen, dass Langeweile nicht das Schlimmste auf der Welt ist, es ist nicht das Schlimmste auf der Welt, aus der Realität in Ihr Telefon gezogen zu werden.

#8 Teilen Sie glückliche Geschichten. Wir kommen oft von einem langen Tag nach Hause und schimpfen. Wir sprechen über den Verkehr oder darüber, wie unser Mitarbeiter wieder spät kam. Teilen Sie stattdessen gute Nachrichten. Sprechen Sie darüber, wie Betty im Marketing ein Baby erwartet oder wie Ihr Postanbieter endlich für seinen Traumurlaub gespart hat. Gutes Teilen von guter Nachrichten teilt das Glück mit.

#9 Lächeln bei Fremden. Die Kraft eines Lächelns ist unbeschreiblich. Ein einfaches Lächeln bei einem Fremden, an dem Sie auf der Straße vorbeigekommen sind oder ein Wartezimmer geteilt haben, kann den Tag eines Menschen machen. Das Lächeln an jemandem gibt ihm eine Einladung, zurückzulächeln.

#10 Verbringen Sie Zeit mit Tieren. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Zusammenstellung von Tieren Ihre Stimmung verbessert. Egal, ob dies bedeutet.

#11 Reinigung. Werden Sie alte Sachen los. Reinigen Sie die Unordnung. Organisieren. Ein produktives Reinigungswochenende mag nach einem Albtraum klingen, aber die Erleichterung und Frische, die Sie fühlen werden, wenn Sie fertig sind.

#12 Machen Sie etwas. Etwas zu erstellen gibt Ihnen einen Schub von Kreativität und Stolz. Bauen Sie also ein Möbelstück, malen Sie ein Bild oder probieren Sie sogar ein neues Rezept aus. Das Erreichen von etwas mit Ihren eigenen Händen bringt Ihnen das Vertrauen in sich selbst, das Ihr Glück steigert.

#13 Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie glücklich machen. Will eine glücklichere Person sein? Umgib dich mit denen, die dich glücklich machen. Es ist so einfach.

#14 Schneiden Sie Freundschaften aus, die Sie nicht glücklich machen. Wenn Sie wissen möchten, wie man ein glücklicherer Mensch ist. Zeit mit Menschen zu verbringen, die sich ständig beschweren oder klatschten.

#15 Gehen Sie nach draußen. Die Sonne, frische Luft, Grün, all dies kann Sie glücklicher machen. Die in der Natur vorkommende Fülle von Sauerstoff räumt Ihren Geist und atmen Sie frische Luft auf.

#16 Übung. Ugh, Übung. Ich weiß, dass es nicht jedermanns Sache ist, einschließlich mir. Aber Sie müssen nicht wandern oder rennen, um Bewegung zu bekommen. Mieten Sie Fahrräder mit Freunden und fahren Sie entlang der Promenade. Machen Sie einen Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft. Spielen Sie ein Spiel mit Baseball oder Kickball mit Freunden.

Bewegung zu bekommen bedeutet nicht, zu trainieren, sondern nur Spaß zu haben.

#17 Trinken Sie mehr Wasser. Ich weiß, dass Sie das kommen gesehen haben, aber es hilft wirklich. Trinkwasser hilft dabei, sich in Ihrem Körper aufzuspülen. Es wird Giftstoffe los und reinigt Sie aus. Es hilft Ihnen, sich leichter und hydratisierter und natürlich gesünder zu fühlen.

#18 Kümmere dich um alte Besorgungen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, glücklich zu sein, aber nicht ganz dorthin gelangen, kann dies auf einige Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste liegen, die Sie seit Ewigkeiten zögern. Wenn Sie wissen, dass diese Dinge über Ihrem Glück hängen.

Und diese Aufgaben dauern normalerweise nur etwa 10 Minuten. Hängen Sie also das Foto auf, das Sie vor sechs Monaten gekauft haben, rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft wegen dieser seltsamen Gebühr an und nähen Sie das Loch in Ihren Lieblingshosen, die Sie seit Wochen nicht mehr tragen konnten. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie wissen, dass es getan wird.

#19 Probieren Sie neue Dinge aus. So vorteilhaft Routinen auch sein mögen, sie können uns auch in eine Langeweile einsetzen. Also verzweigen Sie sich. Machen Sie einen Wochenendausflug irgendwo neu. Reisen Sie für eine Nacht in die engste Stadt. Probieren Sie eine neue Küche aus. Sogar etwas so kleines wie Bowling oder Mini-Golf kann Sie aus einer Furcht schütteln.

#20 Hab eine schwierige Sitzung mit Freunden. Es ist eine übliche Sache, sich mit Freunden zu treffen und zu schimpfen. Sie entlüften sich über Ihre Partner, Ihre Jobs oder was auch immer Sie Sie nerven. Vorübergehend kann es sich gut anfühlen, diese Frustration auszulassen, aber auf lange Sicht trägt es nur zu Ihrem Unglück bei.

Machen Sie einen Plan, sich mit Freunden zu treffen und sich davon zu entlüften, was in Ihrem Leben gut läuft. Sich gegenseitig anfeuern. Gegenseitig unterstützen und sich gegenseitig gratulieren. Steigern Sie Ihr Glück, nicht Ihre Frustrationen.

Zu lernen, wie man eine glücklichere Person ist, muss keine harte Arbeit sein. Indem Sie neue Dinge ausprobieren, neue Wege denken und Spaß haben, können Sie ein glücklicherer Mensch sein.