Wie sich die Anhaftungsstile auf Beziehungen auswirken

In diesem Artikel

• Was ist Anhaftung?
• Auswirkungen von Bindungsstilen
• Was ist die Bindungstheorie?
• 4 Arten von Befestigungsstilen
• Wie sich die Anhaftungsstile auf Ihre Beziehung auswirken
• Ändern Sie Ihren eigenen Bindungsstil
• Wie sich der ambivalente Bindungsstil auf Erwachsenenbeziehungen auswirkt?
• Wie sich der vermeidende Bindungsstil auf Erwachsenenbeziehungen auswirkt?
• Wie sich der unorganisierte Bindungsstil auf Erwachsenenbeziehungen auswirkt?
• Beratung und Therapie können helfen
• Wegbringen

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Wir alle kennen das Katz- und Mausspiel in Beziehungen. Es ist diese vertraute Dynamik des Chasers und des Verfolgungsjagd. Hollywood und Populärkultur leisten großartig.

Anstelle der Verfolgungsjagd für immer erleben wir oft ein Happy End, wobei die Maus in der Umarmung der Katze und des Spiels abgeschlossen ist.

Was ist, wenn das Verfolgungsspiel lange nach dem Ende der ersten Quest fortgesetzt wird?

Wie bewältigen wir mit dem Hin- und Her -Tanz, der sich über die Flitterwochenphase und in den beschleunigten und alltäglichen Rhythmus der Beziehung erstreckt?

In der Welt der Psychologie wird das Verhalten von Katzen und Mäusen des Verlangens oder Vermeidens eines anderen auf unsere frühen Bindungsmuster oder Bindungsstile zugeschrieben.

Diese Stile oder Verhaltensweisen wuchsen aus unserer Beziehung zu unseren Müttern (oder primären Betreuern), als wir Babys waren und sich bis in die Schlafzimmer unseres Erwachsenenlebens erstreckt haben.

Was ist Anhaftung?

Die Bindung ist die Hauptbindung, die sich zwischen zwei Personen entwickelt, um die Grundbedürfnisse der Bindung oder der Beziehung zu erfüllen. Es kann zwischen Eltern und Kind oder zwischen Ehepartnern sein. Die Bindung in Beziehungen tritt durch alltägliche Wechselwirkungen auf und Oxytocin spielt die Hauptaufgabe bei der Entwicklung der Bindung.

Verwandte Lesung: Liebe vs. Bindung: Verständnis des Unterschieds

Auswirkungen von Bindungsstilen

Bindungsstile bei Erwachsenen beeinflussen und beeinflussen, wie sie das Leben erleben und sich auf andere beziehen.

Einige von uns werden das Glück haben, einen sicheren Bindungsstil zu haben, was zu positiven Beziehungen zu anderen führen wird.

Während andere ängstliche oder vermeidende Bindungsstile entwickeln, was zu Problemen in der Art und Weise führt, wie sie sich auf ihre Partner oder Ehepartner beziehen und wie sie die Welt erleben.

Aber das ist nicht alles.

Die Auswirkungen auf die Perspektive einer Person (ob sicher oder unsicher) wird sich verschärfen, wenn Sie sich ständig durch das Leben beweisen, dass die Welt entweder sicher oder unsicher ist (abhängig von Ihrem Bindungsstil).

Diejenigen, die denken, dass die Welt sicher ist, gedeiht in jeder Hinsicht gedeihen.

Diejenigen, die einen unsicheren Bindungsstil haben, werden unsicher, nicht vertrauen und pessimistisch und fällt es schwer zu glauben, dass sie ihre Ziele erreichen können. Ehrlich gesagt, das ist ihnen noch nie passiert.

Dieser Zyklus von Compounding -Erlebnissen dauert fort.

Viele Menschen erleben Konflikte, Einsamkeit und Herausforderungen in der Art und Weise, wie sie sich auf andere beziehen und das Leben erleben. Und da jeder von uns von der Verbindung lebt, ist das ein trauriger Zustand.

Es gibt jedoch Hoffnung.

Wenn Sie verstehen, welche Bindungsstile und Ihre Bindungsstile in Beziehungen sind, können wir unsere Stärken, Schwächen und Schwachstellen in unseren Beziehungen verstehen.

Dies bietet uns die Möglichkeit, uns oder unseren Ehepartner zu verstehen und die Mittel zu finden, um mit einer unsicheren Bindung zu heilen oder zu arbeiten.

Ist das, selbst wenn Sie in der Welt unsicher gefühlt haben, können Sie diese Situation in Einklang bringen und heilen und einen Weg finden, um Ihre unsichere Programmierung außer Kraft zu setzen und sogar einen sicheren Anhang zu entwickeln.

Was ist die Bindungstheorie?

John Bowlby und Mary Ainsworths gemeinsame Arbeit über die Bindungstheorie stützen sich auf die Konzepte aus Ethologie, Kybernetik, Informationsverarbeitung, Entwicklungspsychologie und Psychoanalytikern.

Die Theorie beschreibt Bindung als „dauerhafte psychologische Verbundenheit zwischen Menschen, wobei der wichtigste Grundsatz die Entwicklung einer Beziehung zwischen einem Kind und mindestens einer primären Pflegeperson für normale soziale und emotionale Entwicklung ist.

Die Bindungstheorie wirkt als starke Etablierung für das Verständnis der Entwicklung ineffektiver Bewältigungsmethoden und die verborgenen Elemente der emotionalen Herausforderungen eines Individuums.

4 Arten von Befestigungsstilen

Psychologen und Forscher haben zwei Hauptgruppen von Beziehungsbindungsstilen definiert.

• Sicherer Anhang
• Unsicherer Anhaftung

A. Sicherer Anhang

Erwachsene mit sicheren Anhängen hatten Mütter, die ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllten, als sie Babys waren. Ihre Mütter:

• Nahm sie konsequent auf, als sie weinten.
• Fütterte sie, als sie hungrig waren.
• Lächelte sie zurück.
• Lassen Sie sie die Welt erkunden, da sie wissen, dass ihre Mutter ihren Rücken hatte.

Sicher beigefügte Erwachsene werden keine erweiterte Version des Katzen- und Mausspiels der Beziehungen betreiben.

Sie werden natürlich andere sicher angeschlossene Erwachsene anziehen.

Jeder Partner wird die Autonomie haben, um die Welt zu erforschen und zu wissen, dass der andere sie anfeuert, sich nach ihren Abenteuern erkundigen und sich in physischer, sexueller und emotionaler Intimität entziehen möchte.

Verwandte Lesung: Erstellen eines sicheren Ansatzes mit Ihrem Ehepartner - Dinge, die Sie tun können, um sie zu erstellen

Um einen sicheren Bindungsstil weiter zu verstehen, beobachten Sie:

B. Unsicherer Anhaftung

Andererseits Erwachsene mit unsicherem (a.k.Eine ängstliche) Anhänge hatten Mütter, die ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen konnten, als sie Babys waren. Diese Mütter waren:

• Inkonsistent
• Nicht reagierend
• Ablehnung

Unsichere Bindungsstile wurden weiter in drei Arten unterteilt.

• Ängstlich-ambivalent

Babys, die unglaublich ängstlich sind, wenn sie von ihrer Mutter getrennt sind und gleichzeitig sie wegschieben, wenn sie zurückkehrt.

Solche Personen suchen häufig an ihre Partner nach Genehmigung, Unterstützung und Reaktionsfähigkeit. Personen mit diesem Bindungsstil schätzen ihre Beziehungen, sind aber immer in der Nähe und betont in Bezug auf das Ausmaß der Beteiligung ihres Partners.

• Ängstlich

Babys, die den Eindruck erwecken, sind sie unabhängig mit kaum Anzeichen von Trennungsangst, wenn Mama nicht mehr reagiert.

Personen mit ängstlich-unglaublichen Bindungsstilen haben ein hohes Selbstwertgefühl und eine positive Perspektive für sich selbst.

Solche Personen akzeptieren im Allgemeinen, dass eine Beziehung sie nicht vervollständigt, und sie würden es vorziehen, sich nicht auf andere zu verlassen, andere auf sie zu verlassen oder nach Hilfe und Bestätigung in sozialen Kreisen zu suchen.

Erwachsene mit diesem Bindungsstil entgehen leidenschaftliche Nähe und unterdrücken ihre Gefühle, wenn sie unter emotionalen Umständen konfrontiert werden.

• Unorganisiert

Babys, die von ihren Müttern schwer missbraucht oder misshandelt werden. Diese Babys haben keine Bewältigungsreaktion auf das Verhalten der Mutter. Sie sind depressiv, haben einen leeren Blick, wenn sie von der Mutter gehalten werden, oder zeigen störendes Verhalten wie das Hin und Her, wenn die Mutter in der Nähe ist.

Für Erwachsene mit dieser Art der Bindung könnten sie nach Verlangen ihrer Partner sehnen, was oft die Quelle ihrer Ängste ist.

Desorganisierte Personen brauchen Intimität und doch erleben Sie Unannehmlichkeiten, wenn Sie andere vertrauen und sie auf andere verlassen. Sie kontrollieren ihre Gefühle nicht gut und halten sich von emotionalen Bindungen fern, weil sie Angst haben, verletzt zu werden.

Wenn Sie über Ihren eigenen Bindungsstil immer noch unklar sind, können Sie auch das Quiz „Bindungsstil“ bewerten, wenn Sie an jemanden angeschlossen sind und inwieweit inwieweit.

Verwandte Lesung: Unsicherer Bindungsstil: Typen, Ursachen und Möglichkeiten, um zu überwinden

Wie sich die Anhaftungsstile auf Ihre Beziehung auswirken

Da die meisten Erwachsenen die Bindungsstile, die sie in der Kindheit entstanden haben.

Also, wie sich Ihr Bindungsstil auf Ihre Beziehung auswirkt? Dieses Konzept bezeichnet Psychologen als “Übertragung” - Wenn jemand Gefühle und Verhaltensweisen in der Kindheit in eine Ersatzbeziehung im Erwachsenenalter umleitet.

So sehr wir es nicht zugeben wollen, die meisten von uns Paaren mit einer Version unserer Mütter und Väter Paare. Oder zumindest sind diese ähnlichen Eigenschaften diejenigen, die wir in ihnen sehen. W und wenn ein Individuum bestimmte Arten von stressigen Umständen /Ereignissen begegnet, können wir diese Eigenschaften in ihrem Verhalten beobachten.

Eine häufige ungesunde Paarung ist ein ängstliches Viertel mit einem ängstlichen Ambivalenten. Diese beiden kommen oft in Beziehungen zusammen, um die Dynamik in der Kindheit mit Mama wiederzugeben. Ihr Konfliktverhalten kann schwerwiegende Konflikte in der Beziehung verursachen.

Der ambivalente Erwachsene wird nervös, wenn er von seinem Partner getrennt ist, und sucht verzweifelt die Aufmerksamkeit von ihnen.

Sie können sich wünschen und manchmal verlangen, dass ihr Partner ihre Bedürfnisse erfüllt. Dieser Klammern löst den vermeidenden Partner aus, um in die Hügel zu fahren… oder im Keller. Sobald der ambivalente Partner sein Verlangen aufgibt, kehrt der vermeidende Partner zurück.

Der vermeidende Partner kann nicht in der Lage sein, sein eigenes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit zu artikulieren, aber die Idee der Trennung löst Angst in ihnen aus. Je mehr Platz der ambivalente Partner gibt, desto mehr Partner bleiben zufrieden mit zufrieden.

Es sei denn, beide Partner erkennen, dass die einzig konsequente Person, die voll dafür verantwortlich ist, ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, selbst stabil sind, bis sich der Zyklus wiederholt.

Lesen Sie mehr über die 4 Arten von Befestigungsstilen und was sie bedeuten

Ändern Sie Ihren eigenen Bindungsstil

Sie werden den Anhangsstil Ihres Partners nicht ändern. Das Beste ist, Ihren Anhangsstil zu ändern.

Es besteht immer die Möglichkeit, dass ein Individuum die Muster, die sie in ihrer Psyche haben.

Kreative Visualisierung und Hypnose wären großartige Möglichkeiten, um eine sichere Bindung zu sich selbst zurückzubauen und wieder aufzubauen.

Die Entwicklung eines Bewusstseins für Ihren Bindungsstil und wie es Ihr Leben und Ihre Beziehungen beeinflusst. Insbesondere wenn Sie auch an der Entwicklung von Selbstbewusstsein arbeiten und dann Gewohnheiten schaffen, um die von Ihnen identifizierten Muster zu ändern.

Wie sich der ambivalente Bindungsstil auf Erwachsenenbeziehungen auswirkt?

Wenn Sie ambivalent sind und sich Ihrem Partner gegenüber ängstlich oder bedürftig fühlen, anstatt nach etwas außerhalb von sich zu suchen, um Ihnen die gewünschte Aufmerksamkeit zu schenken und erfüllen Ihre eigenen Bedürfnisse.

Dies kann Dinge beinhalten wie:

• Gönnen Sie sich einer Massage.
• Nehmen Sie sich mit einem Abendessen mit.
• Nehmen Sie einen Yoga- oder Tanzkurs an.
• Meditieren.
• Übe eine andere Form der Selbstliebe.
• Behalten Sie ein Journal Ihrer Gefühle, um alle Muster zu erforschen, die bedürftige Gefühle auslösen.

Wie sich der vermeidende Bindungsstil auf Erwachsenenbeziehungen auswirkt?

In einer Beziehung haben Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen in der Regel Vertrauensprobleme. Sie versuchen, insgesamt vor dem Engagement davonzulaufen und es schwierig fällt, sich auf Menschen zu verlassen.

• Üben Sie artikulieren Sie Ihr Bedürfnis nach Raum auf sanfte, mitfühlende Weise Vor Es kommt an den Punkt, an dem Sie vor Ihrem Partner rennen möchten.
• Üben Sie, Ihre Gefühle auszudrücken und Ihren Partner zu bitten, Ihnen einen sicheren Raum zu geben, um sie ohne Reaktion oder Urteilsvermögen zu artikulieren.

Verwandte Lesung: Vermeidlicher Bindungsstil - Defmination, Typen und Behandlung

Wie sich der unorganisierte Bindungsstil auf Erwachsenenbeziehungen auswirkt?

Wenn eine Person einen unorganisierten Bindungsstil hat, leiden sie unter Not und Verwirrung. Einerseits wollen sie Nähe und Intimität in der Beziehung, aber sobald sie es bekommen, ziehen sie an, vorausgesetzt, es wird nicht lange dauern.

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem mit einem unorganisierten Bindungsstil stehen, seien Sie nicht der Schuldige für das Chaos Ihrer Partner!

Denken Sie beim Auslöser daran, dass der Bindungsstil Ihres Partners etwas ist, das sich gebildet hat, da es Babys waren.

Obwohl das Verhalten nachgebildet oder auf Sie übertragen werden kann, die Bei Verhalten geht es nicht um Sie, Es ist auch nicht ein Spiegelbild von dir. Fallen Sie nicht in die Falle des Denkens, dass Sie für das Verhalten Ihres Partners verantwortlich sind.

Beratung und Therapie können helfen

Oft wissen wir nicht, dass wir aufgrund unserer Bindungsstile auf eine bestimmte Weise handeln. Eine professionelle Arbeit mit Ihnen, um Ihr Bewusstsein für Ihren Bindungsstil zu schärfen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Verhalten zu verändern.

Berater und Therapeuten können Menschen mit ungesunden Bindungsstilen helfen, zu sehen, wie ihre Erfahrungen mit ihren Betreuern ihre Bewältigungsstrategien geformt haben und wie diese Strategien ihre Beziehungen in Zukunft einschränken und zu ihren Erfahrungen mit Not beitragen.

Darüber hinaus können Berater und Therapeuten Menschen mit Bindungsproblemen in Beziehungen helfen, Wege zu finden, um ihre ungedeckten Bedürfnisse zu erfüllen.

Eine echte Veränderung kommt nicht aus dem Kampf, etwas zu beheben. Es kommt aus dem Bewusstsein für sich und die Situation. Mit anderen Worten, es ist das Bewusstsein, das eine Verschiebung verursacht, nicht der Kampf.

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Wegbringen

Jeder hat unterschiedliche Bindungsstile, und niemand ist für Ihre verantwortlich. Es mag leicht sein, Ihre Frustration Ihrer Mutter oder Ihrer primären Betreuer zu lenken, aber denken Sie daran, dass jeder Elternteil nach besten Kräften seines Kindes liebt und sich um sein Kind kümmert.

Die menschliche Bindung wurde immer als primäres, biologisch basiertes Phänomen mit starken evolutionären Wurzeln angesehen. Da die Bindungsforschung seit einigen Jahrzehnten gibt, hat das Bewusstsein für das Thema gerade erst begonnen.

Seien Sie dankbar, dass Sie Kenntnisse über Ihren Bindungsstil erlangen und sicher bleiben können, dass Sie mit dem richtigen Bewusstsein, Selbstmeister und Selbstliebe von einem unsicheren zu einem sicheren Anhang wechseln können.