Hochempfindliche Menschen in der Ehe

Wenn Sie einer der 15 bis 20% der Bevölkerung sind, die als sehr empfindlich angesehen werden, sind alle Beziehungen eine Herausforderung für Sie… besonders die mit Ihrem Ehepartner.

Was genau mit hochempfindlichen Menschen passiert

Sie fühlen sich von chaotischen Menschen, lauten Geräuschen und hellen Lichtern rumgeboomt. Sie bevorzugen es, einen schweren Roman zu einem flachen Gespräch auszugraben. Und Sie sind sehr reaktiv auf wahrnehmbare oder mehrdeutige Kommentare Ihres Ehepartners.

Sie wurden so geboren und während Sie versuchen, „wie alle anderen“ zu sein, sind Sie sich sehr bewusst und sehr reaktiv, wenn Ihr Partner Ihre Gefühle verletzt oder Sie missversteht. Und Sie brauchen eine viel längere Zeit, um sich zu erholen als die meisten Menschen.

Infolgedessen versuchen viele hochempfindliche Menschen, sich davon zu überzeugen, dass sie weniger sensibel sein müssen. Sie reden sich aus ihren Verletzungen, lenken oder leugnen, wie verärgert sie sind und stellt letztendlich fest, dass dies nicht funktioniert. Es dient nur dazu, sie in Wut oder manchmal sogar Depressionen festzuhalten.

Die Lösung

Akzeptiere, dass du verletzt bist, mit dir selbst mitfühlend sein und, wenn du bereit bist, deinen Partner zu einem Gespräch darüber lade. Das Schlüsselwort hier ist die Kommunikation. Beschuldigen, schämen oder greifen Sie Ihren Ehepartner nicht an, der möglicherweise keine Ahnung hat, was Sie fühlen oder warum. Schließlich arbeiten die meisten sensiblen Menschen mit denen zusammen, die kognitiver und weniger emotionaler sind. Diese Partner bieten ein Gleichgewicht für Ihre Sensibilität, aber sie verstehen nicht immer, wie sie Ihre Störungen auslösen.

Laden Sie Ihren Partner in einen Dialog ein, in dem Sie sich beide ausdrücken können. Sie können zuerst sprechen und dann auf ihre Antwort warten. Wenn Ihr Partner mit dem, was Sie fühlen, argumentieren oder diskutieren, lassen Sie ihn einfach wissen, dass Ihre Gefühle nicht umstritten sind und dass Sie nicht daraus gesprochen werden können. Bitten Sie sie, einfach zuzuhören. Dann geben Sie ihnen Raum, um ihre Gefühle im Gegenzug auszudrücken.

Eine Möglichkeit, das Gespräch zu beginnen.Warten Sie auf die Antwort.

Sie müssen stark sein, um dies zu tun und den Kommentar „Sie sind einfach zu sensibel“, der entweder aus Ihrem Kopf kommt, oder von Ihrem Partner, der sich mit den Augen rollt. Sie sind nicht zu empfindlich. Sie wurden verletzt und sehnen sich danach, Ihren Schmerz zu reparieren.

Seit über 27 Jahren als Therapeut habe ich gesehen. Diese Leute sehnen sich danach, sich verstanden und validiert zu fühlen, aber ihre Partner verstehen es einfach nicht. Das Streiten und Debatten mit Ihrem kognitiveren Ehepartner führt nur zu mehr Stress, Missverständnis und lenkt Sie von dem eigentlichen Problem ab ... Ihr Verletzungen.

Es ist für Ihren Ehepartner eine Herausforderung, Ihre hochempfindliche Erfahrung zu verstehen, genau wie es für Sie sein würde, ihre zu verstehen. Schließlich nähern sie sich und reagieren auf die Welt anders als Sie und wenn Sie diesen Kommentar zu ihnen gemacht haben, werden sie ihn wahrscheinlich einfach abblasen.

Sich offen halten

Erkenne das nur, weil deine Partner kann nicht verstehen Ihr verletzt, heißt das nicht, dass sie liebe und sorge dich nicht tief um dich. Es bedeutet nur, dass ihr Temperament und ihr Gehirn anders funktionieren als Ihre.

Kurz gesagt, wenn Sie Ihre Sensibilität ohne Urteilsvermögen akzeptieren und für Ihre Verletzungen sprechen, kann Ihr Ehepartner die Komplexität dessen verstehen, was Sie erleben. Hoffentlich wird dies Sie beide einfühlsamer für Ihre hochempfindliche Natur.