Schuldgefühle in Beziehungszeichen, Ursachen und wie man damit umgeht

In diesem Artikel

• Was ist Schuldgefühle in Beziehungen??
• Arten von Schuldreisen
• 10 Anzeichen von Schuldgefühlen in Beziehungen
• Wie Schuldauslöschen die Beziehungen beeinflusst
• Ursachen für Schuldauslöschen
• Wie man mit Schuldgefühlen in Beziehungen umgeht
• FAQs über Schuldgefühle in Beziehungen

Schuldgefühle in Beziehungen treten auf, wenn eine Person das andere schlecht fühlen möchte. Obwohl jemand das Gefühl hat, sich schuldig zu fühlen, kann es unwahrscheinlich.

Lernen Sie hier alles über Schuldpsychologie, einschließlich des Ausflugs von Schuld, was dieses Verhalten verursacht und wie Sie am besten darauf reagieren können.

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Was ist Schuldgefühle in Beziehungen??

Schuld -Reise -Manipulation tritt typischerweise in unseren engsten Beziehungen auf, z. Einfach ausgedrückt, Schuldauslöschen tritt auf, wenn eine Person Schuld als Werkzeug verwendet, um das andere schlecht zu fühlen, damit die andere Person ihr Verhalten ändert.

Wenn Ihr Partner beispielsweise spät arbeiten muss, anstatt nach Hause zu kommen und mit Ihnen rumzuhängen, können Sie ihn schuldig machen, indem Sie sagen, dass Sie immer einen Punkt zum Abendessen zum Nach Hause nehmen, aber sie tun es nie.

Wenn Ihr Partner vergisst, den Geschirrspüler zu entladen, können Sie ihn schuldig machen, indem Sie alle Aufgaben, die Sie im Haus im Haus erledigt haben, auflisten.

Andere Schuld -Trip -Beispiele sind eine Person, die ihrem Lebensgefährten mitteilt, dass sie depressiv und einsam sein werden, wenn ihr Partner eines Nacht.”

Arten von Schuldreisen

In einer Beziehung können verschiedene Schuldtypen auftauchen, aber alle haben das gleiche Ziel: Eine Person schämen sich, damit sie dem nachgeben, was die andere Person will.

Betrachten Sie die folgenden Möglichkeiten, Schuld zu verwenden, um zu manipulieren:

Moralische Schuld

Nehmen wir an, Ihr Partner stimmt Ihrer Entscheidung nicht zu, über das Wochenende mit Freunden im Casino zu spielen, und möchte lieber zu Hause bleiben.

Sie können Ihnen einen Vortrag darüber halten, dass Glücksspiele nicht „richtig“ ist, um zu versuchen, dass Sie sich schuldig fühlen und den Ausflug absagen. Moralische Schuld tritt auf, wenn jemand versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Ihre Entscheidung oder Ihre Art, Dinge zu tun, unmoralisch ist und dass sein Weg überlegen ist.

Sympathie-Suche

Das Handeln, als ob sie verletzt worden wären. Der Schuld Tripper wird ausführlich darüber sprechen, wie das Verhalten der anderen Person sie verletzt hat, in der Hoffnung, dass sie sich schämen und ihr Verhalten aus Sympathie für ihr Fehlverhalten verändern werden.

Manipulation

Schuldgefühle in Beziehungen können manchmal die Form einer einfachen Manipulation annehmen, in der sich eine Person Strategie für die andere Person dafür einsetzt. Dies ermöglicht dem Schuld Tripper, sicherzustellen, dass sie ihren Weg finden.

Konflikten vermeiden

Diese Form von Schuldgeschwindigkeiten kann sich als Schuldtripper sichtlich verärgert erscheint, aber darauf besteht, dass nichts falsch ist. Die Absicht hier ist, dass die andere Person die Emotionen des Schuld Tripper aufnimmt, sich schlecht fühlen und ihr Verhalten verändern wird.

10 Anzeichen von Schuldgefühlen in Beziehungen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Opfer von Schuldgeschwindigkeiten sein könnten, oder Sie haben sich vielleicht Sorgen, dass Sie selbst ein Schuldgeschäft geworden sind, achten Sie auf die folgenden Anzeichen:

1. Erniedrigende Kommentare

Anstatt gut nach Ihrer Hilfe bei den Rechnungen zu fragen, kann ein Schuldtripper versuchen, Sie dazu zu bringen, einzusteigen, indem Sie auflisten, wie viel Geld sie ausgegeben haben, und einen schnellen Kommentar darüber abzugeben, dass Sie nichts bezahlen. Auf diese Weise fühlen Sie sich schuldig, als hätten Sie Ihren fairen Anteil nicht getan.

2. Sarkasmus über Ihr Verhalten

Schuld -Trip -Manipulation kann auch sarkastische Aussagen beinhalten, die als Witz getarnt sind, aber ein Trick, um Sie dazu zu bringen, sich schuldig zu fühlen.

3. Unter Verwendung der stillen Behandlung

Vielleicht haben Sie und Ihr Lebensgefährte gekämpft. Anstatt eine reife Diskussion zu führen, um das Problem zu lösen.

Sie hoffen, dass Sie nachgeben, sich zuerst entschuldigen und ihnen ihren Weg geben.

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4. Auflisten Ihre Fehler

Eine klassische Art, jemandem das Gefühl zu geben, sich schuldig zu fühlen, besteht darin, ihnen alles zu sagen, was er falsch gemacht hat.

Wenn Sie versuchen, eine Besorgnis mit einem Freund oder geliebten Menschen zu besprechen, können sie zu Ihnen zurückkehren, indem Sie Ihnen jeden Fehler erzählen, den Sie in der Vergangenheit gemacht haben. Dadurch fühlen Sie sich schuldig und nimmt den Fokus von ihrem aktuellen Fehler ab.

5. Sie fühlen sich an Gefälligkeiten schuldig

Wenn sich jemand an Sie nähert und Sie auffordert, einen Gefallen zu erfüllen, aber Sie können dies zu Recht nicht tun, können Sie sich schuldig fühlen, indem Sie jeden Gefallen auflisten, den er jemals für Sie gespielt hat Ihre Prioritäten für sie.

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6. Über im Auge behalten, was Sie schulden

In der Regel beteiligen gesunde langfristige Beziehungen Partner, die Dinge für einander tun, ohne sich im Auge zu behalten oder zu versuchen, das Spielfeld zu verbessern. Dies bedeutet, dass es keine Erwartung gibt, wenn Ihr Partner einen Gefallen für Sie tut, dass Sie ihm im Gegenzug etwas Gleiches geben müssen.

Mit Schuldgefühlen in Beziehungen kann Ihr Partner auf der anderen Seite alles im Auge behalten, was er für Sie getan hat, und schlägt vor, dass Sie ihnen etwas dafür schulden.

7. Passiv-aggressive Verhaltensweisen anzeigen

Passiv-aggressive Schuldgefühle haben normalerweise die Form einer Person, die sichtbar wütend oder verärgert erscheint, aber leugnet, dass etwas falsch ist.

8. Schuld durch Körpersprache induzieren

Schuld -Stolpern in Beziehungen kann auch so aussehen, als würde eine Person laut seufzen oder Objekte niederschlagen, in der Hoffnung, dass Sie erkennen, dass Sie sie verärgert haben und sich dann schuldig fühlen.

9. Ignorieren

Manchmal kann eine Person, die Schuld einsetzt.

Vielleicht gab es eine Meinungsverschiedenheit, und Sie versuchen zu Recht, ein Gespräch zu führen, um daran vorbeizukommen. Ein Schuld -Tripper kann sich weigern, sich in das Gespräch zu beteiligen, damit Sie sich noch schlechter fühlen.

10. Direkte Kommentare abgeben

Schließlich kann Schuldgefühle in Beziehungen manchmal sehr direkt sein. Zum Beispiel kann ein Schuld -Auslöse -Partner sagen: „Ich mache die ganze Zeit für Sie“ oder fragen Sie sich während des ungezwungenen Gesprächs möglicherweise: „Denken Sie daran, wann ich 1.000 US -Dollar an Ihrem Geburtstag ausgegeben habe?”

Wie Schuldauslöschen die Beziehungen beeinflusst

Menschen, die Schuldgefühle verwenden, tun dies wahrscheinlich wegen der Schuldauswirkungen auf das Verhalten einer Person. Schuldtripper haben gelernt, dass Schuld ein starker Motivator ist und dass die Menschen in ihrem Leben ihr Verhalten verändern werden, wenn sie sich schuldig fühlen.

1. Ressentiment

Während das Schuldauslösen den Menschen helfen kann, sich zumindest kurzfristig auf lange Sicht in den Weg zu machen. Die obigen Schuld -Reise -Beispiele können dazu führen, dass sich eine Person im Laufe der Zeit Ressentiments für ihren Partner fühlt.

Das Opfer von Schuldgefühlen kann das Gefühl haben, dass ihr Partner nichts anderes tut, als zu versuchen, sie schlecht zu fühlen, und eine Beziehung beschädigen.

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2. Manipuliert fühlen

Eine Person, die wiederholt Schuldgefühle stolpert. Dies macht keineswegs für eine gesunde Beziehung.

3. Dinge können komplizierter werden

In einigen Fällen kann übermäßige Schuld eine Beziehung so stark schädigen, dass der Schuld -Partner das Gegenteil von dem, was ihre bedeutenden anderen will.

Der Partner spürt demoralisiert durch die ständigen Schuldgefühle und wird versuchen, seine Freiheit und sein Selbstwertgefühl zurückzugewinnen, indem er das tut, was er will, anstatt das, was der Partner will.

Untersuchungen haben einen Blick auf die Tribut, die Schuldgeschäfte für Beziehungen nimmt. Eine Studie an der Carleton University ergab, dass die Menschen in ihren Beziehungen nicht gesund sind, dass Schuld nicht gesund ist. Menschen, die Opfer von Schuldgeschäften in Beziehungen sind, berichten auch.

Jemanden das Gefühl zu geben, schuldig zu sein, kann ihn motivieren, sein Verhalten zu ändern, damit die Schuld verschwindet. Letztendlich fühlen sie sich wahrscheinlich manipuliert, was die Beziehung schädigt und sogar zu einem Untergang führen kann, wenn das Schuldausflug zu einem Muster wird.

Ursachen für Schuldauslöschen

Schuldauslöschen kann als eine Form der Manipulation oder als Werkzeug angesehen werden. Hier sind einige Ursachen für Schuldgefühle:

• Verletzte Gefühle
• Wut über jemanden, der sich nicht in den Weg bringt
• Schwierigkeiten beim Ausdrücken von Emotionen
• Kommunikationsprobleme
• Wunsch, den Partner zu kontrollieren
• In der Beziehung ungleich fühlen
• In einer Familie aufgewachsen zu sein, in der Schuldgefühle üblich waren.

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Wie man mit Schuldgefühlen in Beziehungen umgeht

Wenn ein Partner Sie wiederholt mit Schuldgefühlen ausstolpert, können Sie sich wütend und ärgerlich fühlen, was letztendlich die Beziehung beschädigt. Wenn Schuldauslöschen zu einem anhaltenden Problem geworden ist, gibt es einige Möglichkeiten, zu reagieren.

Probieren Sie die folgenden Tipps aus:

• Hören Sie einfühlsam zu

Wenn jemand Schuld ist, stolpert Sie normalerweise ein zugrunde liegendes Motiv. Zum Beispiel können sie verletzt werden, aber nicht sicher sind, wie sie das kommunizieren sollen. Hören Sie sich an, was sie sagen wollen, und stellen Sie einige zusätzliche Fragen, um die Wurzel des Problems zu erreichen.

Zum Beispiel können Sie fragen: „Was stört Sie hier?„Wenn Sie die Wurzel der Schuld -Reise erreichen können, können Sie besser zu einer Lösung gelangen, bei der Ihr Partner Sie nicht manipuliert oder Sie dazu beschämt, Ihr Verhalten zu ändern.

• Kommunizieren Sie, wie Sie sich fühlen

Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie jemanden davon abhalten möchten, Sie zu stolpern, müssen Sie Ihre Gefühle kommunizieren. Sobald das Schuldausflug zu einem Muster in Ihrer Beziehung geworden ist, ist es an der Zeit, Ihrem Partner auszudrücken, wie Sie sich bei Schuldgefühlen fühlen, wenn Sie sich fühlen.

Möglicherweise müssen Sie direkt angeben: „Wenn Sie versuchen, mich schuldig zu machen, indem Sie all die Dinge auflisten, die Sie für mich getan haben, fühle ich mich ärgerlich ärgerlich.

Ich wünschte, Sie würden eine andere Strategie zur Kommunikation versuchen.„Es ist möglich, dass Ihrem Partner nicht bewusst ist, dass sie Schuldgefühle haben, aber eindeutig, dass Ihre Gefühle sie auf das Problem aufmerksam machen können.

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• Grenzen setzen

Möglicherweise müssen Sie feste Grenzen mit Ihrem Partner festlegen, wenn das Schuldausflug weiterhin ein fortwährendes Problem darstellt.

Wenn Sie beispielsweise Ihren Partner Ihre Gefühle mitgeteilt haben und versucht haben, den Schuldgeschwindigkeit zu erreichen, aber es in der Beziehung weiterhin auftritt Gespräch, wenn sie nur dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen.

Dies ist besonders notwendig, wenn Schuldauslöschungen als kalkulierte Form der Manipulation durchgeführt werden.

Solange Sie das Verhalten tolerieren, wird es fortgesetzt, so dass es für Sie notwendig wird, sich von einer Schuld -Reise -Manipulation zu entfernen und Ihrem Partner zu sagen, dass Sie die Angelegenheit gerne besprechen, wenn sie keine Schuld -Taktik verwenden,.

Wenn sich die oben genannten Strategien für den Umgang mit Schuldtrippern nicht als effektiv erwiesen haben, müssen Sie möglicherweise die Therapie berücksichtigen oder in einigen Fällen von der Beziehung weggehen.

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Um mehr über die Bewältigung von Schuld zu erfahren, sehen Sie sich dieses Video an.

FAQs über Schuldgefühle in Beziehungen

Menschen, die daran interessiert sind, wie man auf Schuldgefahren reagiert.

Machen Sie Schuldreisen, die Sie geistig krank machen?

Es wäre zwar eine Strecke zu sagen, dass Schuld an und für sich psychische Erkrankungen verursacht, aber es ist fair zu sagen, dass Schuld mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Zwangsstörungen in Verbindung gebracht werden kann.

Wenn Sie besonders anfällig dafür sind, sich schlecht zu fühlen, wenn jemand Schuld Ihnen ausstreckt, kann es auch ein zugrunde liegendes psychisches Problem im Spiel geben.

Was ist eine selbstverschuldete Schuld-Reise und warum passiert es??

Eine selbstverschuldete Schuld-Reise kann auftreten, wenn sich jemand auf negatives Selbstgespräch einsetzt und sich an etwas schuldig macht, das er nicht getan hat oder nicht richtig getan hat, um es richtig zu tun.

Zum Beispiel können Sie sich selbst sagen, dass Sie über das Wochenende mehr Zeit mit Ihren Kindern verbringen sollen. Diese Art von Schuld -Reise kann passieren, wenn Sie sich besonders gestresst fühlen, und es ist auch bei Menschen, die unglaublich hohe Standards haben oder von Natur aus Perfektionisten sind.

Manchmal kann es mit einem psychischen Gesundheitszustand wie Depressionen einhergehen.

Was solltest du tun, wenn jemand möchte, dass du dich schuldig fühlst??

Wenn jemand Sie mit einer Schuldreise einbezieht, ist es hilfreich, ihm zuzuhören und Fragen zu stellen, warum er sich verärgert fühlt. Dies kann Ihnen helfen, die Wurzel des Problems zu erreichen und hoffentlich zu einem Kompromiss zu gelangen, bei dem keine Person auf die Schuld liegt.

Wenn dies unwirksam ist, müssen Sie der Person möglicherweise sagen, dass Sie die Schuld -Trip -Manipulation nicht zu schätzen wissen.

Sollten Sie jemanden lassen, der ständig versucht, Sie schuldig zu machen?

Ob Sie in einer Beziehung bleiben können oder nicht, hängt von Ihrer Persönlichkeit sowie vom Status der Beziehung ab. In vielen Fällen kann es hilfreich sein, das Schuldausflug zu durcharbeiten, um festzustellen, ob es sich verbessert.

Vielleicht hat Ihr Partner Schwierigkeiten, in einer Familie zu kommunizieren oder aufgewachsen. Wenn dies der Fall wäre, benötigen sie möglicherweise Zeit, um gesündere Beziehungs -Taktiken zu lernen.

Wenn Sie sich dagegen bemüht haben, Schuldauslöschen zu lösen und Ihr Partner weiterhin offen manipulativ ist, ist es möglicherweise Zeit, wegzugehen.

Wie kann Ihnen ein Therapeut Ihnen bei Schuld helfen??

Wenn Sie mit Schuldgefühlen in Beziehungen zu kämpfen haben, kann ein Therapeut Ihnen und Ihrem Partner helfen, gesündere Kommunikationsstrategien zu lernen. Die Therapie kann auch ein sicherer Raum für die Diskussion und Überwindung von Themen aus der Kindheit sein, die zu einem Schuld -Ausladungsverhalten geführt haben.

Wenn Sie Opfer von Schuldgeschwindigkeiten geworden sind, kann Ihnen das Gespräch mit einem Therapeuten Ihnen helfen, Schuld und Schande zu überwinden. Wenn Sie neben einem psychischen Gesundheitszustand wie Depressionen mit Schuld zu kämpfen haben, kann ein Therapeut Ihnen helfen, neue Bewältigungsmethoden zu entwickeln.

Abschluss

Schuldgefühle in Beziehungen können es einer Person ermöglichen, das zu bekommen, was sie von der anderen wollen, aber es ist keine gesunde Art, Konflikte und Kommunikation in Beziehungen zu verwalten. Wenn Sie Opfer von Schuldgeschwindigkeiten geworden sind, werden Sie möglicherweise sogar ärgerlich über Ihren Partner ärgerlich.

Der beste Weg, um mit Schuld Trippers umzugehen, besteht darin, ihnen zuzuhören und für sich und Ihre Gefühle einzustehen. Fragen Sie sie, was sie stören kann, aber gleichzeitig mitteilen, dass Sie sich auf der Schuld -Reise -Manipulation mies fühlen.

Nehmen wir an. In diesem Fall kann ein Therapeut die Wurzel des Problems erreichen und dem Schuld Tripper helfen, gesündere Möglichkeiten zur Kommunikation und Verwaltung von Beziehungen zu entwickeln.