Leitfaden für Codependents, um die Trauer zu überwinden, sich zu trennen

In diesem Artikel

• Schneiden Sie die Kommunikation mit Ihrem Ex ab
• Das Erleben der Trauer hilft Ihnen, stärker zu werden
• Lassen Sie Ihre Gefühle aus, indem Sie einen Brief schreiben
• Senden Sie den Brief nicht

Egal, ob Sie sich entschieden haben, es abzubrechen oder Ihr Partner hat sich von Ihnen getrennt, direkt nach einer Trennung ist eine gefährliche Zeit für Ehe- und Beziehungs -Junkies. Die Versuchung besteht darin, Ihre gesamte Energie darauf zu konzentrieren, diesen Partner zurückzubekommen, sich selbst zu verprügeln oder so schnell wie möglich jemanden zu finden. Aber diesmal müssen Sie es anders machen.

Es braucht Zeit, um bis zum Trauerprozess zu arbeiten und auf der anderen Seite stärker und schlauer herauszukommen. Codependents geben sich diese Zeit nie, und das ist ein großer Grund, warum sie immer wieder die gleichen Beziehungsfehler machen.

Schneiden Sie die Kommunikation mit Ihrem Ex ab

Gleich nach einer Trennung ist es wichtig, dass Sie keinen Kontakt mit Ihrem Ex aufnehmen. Das bedeutet. Kein Abschluss von Sprachnachrichten oder antworten, wenn Ihre Ex-Calls. Nicht einmal alte Texte lesen (löschen), ihre Facebook -Seite überprüfen (sie zu entfreundet) oder sogar einen gegenseitigen Bekannten zu fragen, wie es ihnen geht.

Dies ist wahrscheinlich das genaue Gegenteil von dem, was Sie tun möchten-und was Sie wahrscheinlich in der Vergangenheit getan haben. Aber wie gesagt, Sie werden diesmal schlauer sein. Eine Zeit ohne Kontakt ermöglicht es beiden Menschen in einer Beziehung, die Bindung zu brechen, die sie zusammengehalten und sich als Paar lösen. Dies ist die Zeit für jeden von Ihnen, Ihre Autonomie festzulegen.

Das Erleben der Trauer hilft Ihnen, stärker zu werden

Kontakt zu machen ist nur eine Möglichkeit, den unvermeidlichen Schmerz des echten Endes und Trauers zu vermeiden. Wenn Sie diese echte Trauer erleben und Erkenntnis haben, dass Sie überleben werden, macht Sie klüger und stärker. Ihr Gehirn braucht Zeit, um sich anzupassen. Ihr Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Dein Geist braucht Zeit, um zu heilen. Sie müssen neue Gewohnheiten, neue Denkweise über sich selbst und über Beziehungen lernen.

Also, was machst du, wenn du so verletzt, so wütend, so verzweifelt bist, dass du nicht länger fernhältst? Schreiben Sie Ihrem Ex einen Brief.

Lassen Sie Ihre Gefühle aus, indem Sie einen Brief schreiben

Einen Brief an jemanden zu schreiben ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren, und sie auf Papier zu bringen, ist sehr kathartisch. In Ihrem Brief haben Sie die Möglichkeit, alles zu sagen, was Sie schon immer sagen wollten. Sie können Ihrem Ex sagen, wie sehr Sie sich nach ihm/ihr sehnen, ihn/sie vermissen und wie sehr er/sie dich verletzt, dich verraten hat, wie schlimm er im Bett war oder wie undankbar er/sie ist.

Holen Sie sich alles raus. Seien Sie ehrlich in einer Weise, wie Sie in der Beziehung wahrscheinlich nicht ehrlich waren. Sag was du Wirklich Denken und fühlen Sie, anstatt dass Sie glauben, dass Ihr Partner hören möchte.

Senden Sie den Brief nicht

Sie werden den Brief nicht senden. Dieser Brief ist nur für Sie, eine Gelegenheit, alles emotional da draußen zu legen, damit Sie ihn nicht mehr in Ihrem Körper, Ihrem Geist oder Ihrem Herzen halten. Weil Sie es nicht senden werden, müssen Sie nicht sehen, was Sie sagen oder wie Sie es sagen.

Nachdem Sie es geschrieben haben, können Sie den Buchstaben in einer Abschiedszeremonie verbrennen, ihn aufreißen oder die Toilette hinunterspülen. Oder legen Sie es weg und lesen Sie es erneut, wenn Sie versucht sind, wieder zusammenzukommen und sich daran zu erinnern, warum diese Beziehung niemals funktionieren wird.