Vorspiel mehr als nur ein Aufwärmen

Wenn es um Sex geht, ist es einfach, sich auf das Hauptereignis zu konzentrieren. Aber haben Sie jemals angehalten, um über die Bedeutung des Vorspiels nachzudenken? Nach meiner Erfahrung als Trainer mit Beziehung und Intimität habe ich gesehen, dass so viele Paare ein unglückliches Sexleben und Liebesleben erleben. Sie kommen oft zu mir und fühlen uns frustriert und getrennt voneinander. Ohne das Vorspiel zu befriedigen, wird die sexuelle Erfahrung mechanisch und unerfüllt. Für Paare ist es entscheidend, Zeit und Mühe für das Vorspiel zu erlangen.

Die gute Nachricht ist, dass es mit dem richtigen Ansatz und der richtigen Anleitung möglich ist, den Funken zurückzubringen und Ihre sexuellen Erfahrungen auf ein ganz neues Niveau zu bringen. Lassen Sie nicht zu, dass ein Mangel an befriedigendem Vorspiel Ihre Beziehung ruiniert! Also, was ist Vorspiel?? Als dr. Laura Berman, eine bekannte Sexualtherapeutin und Beziehungsexpertin, sagt: „Vorspiel ist die geheime Bestandteil einer wirklich befriedigenden sexuellen Erfahrung.Und ist nicht die Reise befriedigender als das Ziel? Vorspiel ist die Reise und es ist eine Reise, die es wert ist, unternommen zu werden.

Physische und emotionale Vorteile von Vorspiel

Inhaltsverzeichnis

• Physische und emotionale Vorteile von Vorspiel
• Wie man Vorspiel in Ihre Beziehung einbezieht
  • 1. Sich Zeit dafür nehmen
  • 2. Die Bühne vorbereiten
  • 3. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche während des Vorspiels
  • 4. Häufige Fehler, die Sie im Vorspiel vermeiden sollten
    • Durchstürmen
    • Nicht auf das Vergnügen Ihres Partners achten
    • Was Männer wissen müssen
    • Was Frauen wissen müssen
  • 5. Rollenspiele und Fantasien im sexuellen Vorspiel
  • 6. Bringen Sie das "Überraschungs" -Element ein
  • Es braucht zwei bis (vor) Spielen
  • Schlüsselzeiger

Bei sexuellem Vorspiel geht es nicht nur darum, Vorfreude und Aufregung aufzubauen, sondern auch einige ernsthafte Vorteile für Ihren Körper und Ihren Geist:

• Es kann den Blutfluss zu den Genitalien erhöhen und es Frauen erleichtert, geschmiert zu werden und Männer eine Erektion zu erreichen
• Es kann Wohlfühlendorphine freisetzen, die die Gesamtstimmung verbessern. Es reduziert auch den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Körper
• Vorspiel hilft dabei, Oxytocin freizusetzen, das als Liebeshormon bekannt ist. Dies stärkt das Vertrauen des Vertrauens in Beziehungen und die Intimität zwischen Partnern

Wie man Vorspiel in Ihre Beziehung einbezieht

Auch wenn Sie vielleicht möchten, dass das Vorspiel in Ihr Sexualleben das Vorspiel einbringen kann, kann es manchmal schwierig sein, es in Ihren täglichen Routine integrieren zu können. Hier sind ein paar Vorspiel -Tipps, mit denen Sie loslegen können:

1. Sich Zeit dafür nehmen

Die Zeit für ein Vorspiel zu finden kann eine Herausforderung sein, insbesondere bei geschäftigen Arbeiten und persönlichen Zeitplänen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, sich Zeit für sinnliches Vorspiel zu nehmen, selbst mit einem vollen Terminkalender:

• Plane es: Genau wie Sie ein Meeting oder Training planen, Sex planen und sich Zeit für das Vorspiel nehmen würden. Machen Sie es zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Routine und behandeln Sie es als wichtiges Engagement. Dies ist die einfachste Vorspielideen, mit denen Sie loslegen können
• Seien Sie kreativ: Anstatt nachts nur intim zu sein, versuchen Sie, morgens oder während der Mittagspause intim zu sein. Dies kann ein Gefühl der Spontanität und Aufregung zu Ihren sexuellen Begegnungen verleihen
• Sexuelle Spannungen bauen: Seien Sie den ganzen Tag über mit Ihrem Partner sexuell, indem Sie flirten, necken und Romancing. Dies wird die sexuelle Spannung aufbauen, bevor die Dinge überhaupt ins Schlafzimmer kommen
• Behandle es nicht als Aufgabe: Denken Sie daran, dass es keine unterhaltsame und aufregende Möglichkeit sein kann, Ihrer Beziehung eine unterhaltsame und aufregende Möglichkeit zu verleihen. Und es lohnt sich, sich die Mühe zu machen, um!

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Verwandte Lesung: Die Dynamik und Bedeutung von Sex in einer Beziehung

2. Die Bühne vorbereiten

Beim Vorspiel geht es nicht nur um physische Berührung, sondern auch um eine sensorische Erfahrung. Das Vorspiel wird am besten genossen, indem sie alle fünf Sinne einbezieht. Musik, Kerzen, Aroma, Tanz und Körpermassage können wunderbare Möglichkeiten sein, ein sinnliches Vorspiel zu erleben, das Ihnen wirklich hilft, sich mit Ihrem Partner zu verbinden. Hier sind einige Vorspielideen, die Sie untersuchen können:

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• Visuell: Dinge wie Kerzen anzünden oder die Stimmung mit weicher Beleuchtung setzen
• Klang: Verwenden Sie Musik oder natürliche Klänge, um die Stimmung zu verbessern
  -Musik: Musik kann die Stimmung setzen und ein Ambiente schaffen, das Paaren helfen kann, sich zu entspannen und in den Moment einzusteigen. Langsame, sinnliche Musik kann eine großartige Möglichkeit sein, die Bühne für eine romantische und intime Erfahrung zu schaffen
  -Natur: Die Geräusche der Natur - Niederschlag gegen Ihr Fensterglas, Wellen am Strand oder die Musik eines Waldes - können auch sehr beruhigend und entspannend sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen Ort finden, der privat und sicher ist
• Geruch: Kerzen können das Ambiente erhöhen und eine warme und gemütliche Atmosphäre schaffen. Aromatherapie kann auch verwendet werden, um die Stimmung zu verbessern. Sie können mit ätherischen Ölen wie Lavendel, Vanille und Jasmin arbeiten, die besonders effektiv sind, um eine sinnliche und entspannende Atmosphäre zu schaffen
• Berühren: Die physische Berührung spielt eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Intimität in einer Beziehung. Du kannst es versuchen: Tanzen: Tanzen bringt Ihren Körper in die Nähe und Sie berühren sich auf nicht sexuelle Weise, was unglaublich intim sein kann. Niedriges, sinnliches Tanzen ist eine großartige Möglichkeit für ein Paar, sich außerhalb des Schlafzimmers zu verbinden Massage: Das Massieren der Körper des anderen kann unglaublich sinnlich sein und ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen
• Schmecken: Der Geschmack kann durch sinnliches Küssen oder die Verwendung von geschmacklichen Schmierern eingebaut werden

Dies schafft ein Ambiente, das beide Partner helfen kann, sich zu entspannen und in die Stimmung für Intimität zu geraten, sowie Vorfreude und Aufregung aufbauen. Wenn Sie alle fünf Sinne einbeziehen, einschließlich Sicht, Berührung, Geruch, Geschmack und Geräusch, können die sexuelle Erfahrung für beide Partner befriedigender machen.

Unsere emotionalen Blöcke und vergangenen Traumata können uns jedoch daran hindert, uns vollständig für die Freude der Sinnlichkeit zu öffnen. Sobald ich eine weibliche Klientin hatte, die aufgrund von Problemen des Körperbildes ihrem Partner nicht erlauben würde, ihren Körper während der Intimität zu erforschen. Sie war sich über ihr Aussehen bewusst und hatte das Gefühl, dass ihr Partner sie nicht attraktiv finden würde. Durch unsere Zusammenarbeit lernte sie, ihren Körper zu lieben und zu akzeptieren, und konnte infolgedessen die intime Handlung mit ihrem Partner in vollem Umfang genießen.

Ein anderer Kunde, ein Paar, würde sich nur in völliger Dunkelheit intimität einlassen. Sie haben sich während der Tat nie gesehen. Dies war auf früheres Trauma zurückzuführen, das sie über ihren Körper selbstbewusst machte. Wir haben daran gearbeitet, Vertrauen und Selbstliebe zu bauen, und sie konnten schließlich ihre Unsicherheiten loslassen und uns in der Licht intimieren. Es war eine schöne Transformation, um Zeuge zu bezeugen, und ein Beweis dafür, dass Intimitätscoaching und Selbstliebe dazu beitragen können, diese Probleme zu überwinden.

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3. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche während des Vorspiels

Bei sexuellem Vorspiel geht es darum, sich miteinander zu verbinden, im Moment zu sein und es zu genießen. Der einzige Weg, wie Sie dies tun können, besteht darin, mit Ihrem Partner zu kommunizieren und ihn wissen zu lassen, was Sie am meisten gefällt und tröstet. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihren Geist liest!

Wenn Sie jedoch über Ihre Wünsche, Grenzen, sexuelle Fantasien sprechen und was Sie anmacht, kann es einschüchternd sein. Deshalb mögen Experten Dr. Emily Morse betont die Bedeutung einer offenen und ehrlichen Kommunikation, nicht nur während des Vorspiels, sondern auch in Ihrer Beziehung.

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Und denken Sie daran, Kommunikation ist eine Zwei-Wege-Straße. Hören Sie sich auch die Bedürfnisse und Wünsche Ihres Partners an. Und haben Sie keine Angst, das Gespräch noch einmal zu besuchen, während Sie beide wachsen und sich weiterentwickeln!

4. Häufige Fehler, die Sie im Vorspiel vermeiden sollten

Vorspiel sollte für beide Partner eine tolle Zeit sein, aber manchmal machen wir Fehler, die dem Spaß wegnehmen können. Deshalb habe ich heute eine der wichtigsten Vorspieltipps, die ich für Sie für Sie habe, von den folgenden Fehlern fernzuhalten:

Durchstürmen

Als Trainer mit Beziehung und Intimität habe ich aus erster Hand gesehen, wie wichtig es ist, nicht durch das Vorspiel zu eilen und mir die Zeit zu nehmen, Vorfreude und Aufregung aufzubauen. DR. Ian Kerner, ein Sexualtherapeut und Autor, schlägt ebenfalls dasselbe vor. Leider habe ich festgestellt, dass viele Paare mit ihrem Sexuallleben unzufrieden sind, weil das Vorspiel entweder gehetzt oder übersprungen wird. Die Menschen konzentrieren sich mehr auf den Orgasmus oder den Umgang mit Leistungsdruck und nehmen sich nicht die Zeit, sich gegenseitig zu erkunden, sich gegenseitig zu erregen oder sogar ihre Bedürfnisse auszudrücken. Ich erzähle meinen Kunden immer, anstatt mich auf das Endziel zu konzentrieren, die Reise zu genießen

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Nicht auf das Vergnügen Ihres Partners achten

Ein weiterer Fehler, den ich oft sehe, ist es, das Vergnügen ihres Partners während des Vorspiels zu vernachlässigen. DR. Kerner betont, wie wichtig es ist, sicherzustellen, dass beide Partner zufrieden sind, nicht nur einer. Ich konnte schließlich nicht mehr zustimmen, was ist ein Vorspiel, wenn nicht eine Möglichkeit, Intimität und Verbindung zu schaffen? Es ist wichtig, sicherzustellen, dass beide Partner auf derselben Seite sind, um eine zufriedenstellende sexuelle Erfahrung zu erhalten.

Deshalb ermutige ich meine Kunden immer, mit ihren Partnern besser zu kommunizieren, ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken und sicherzustellen.

Was Männer wissen müssen

Wenn es um Vorspiel geht, müssen sowohl Männer als auch Frauen verstehen, dass ihr Körper unterschiedlich auf sexuelle Stimulation reagiert. Männer stellen normalerweise fest, dass ihre Genitalien am sensibelsten und reaktionsschnell am Berührungen sind, während die gesamten Körper von Frauen eine Quelle des Vergnügens sein können. Dies bedeutet, dass Frauen möglicherweise mehr als nur vaginale oder klitorale Stimulation benötigen, um die Intimität vollständig zu genießen und in Stimmung zu geraten. Es ist wichtig zu verstehen, was Frauen anmacht.

Sobald ich einen Kunden hatte, einen Mann, der nicht wusste, wie er seiner Frau gefallen sollte. Er würde sie einfach ohne Fokus oder Zeit für das Vorspiel von hinten packen. Ich lehrte ihn, langsamer zu werden, durch Musik eine Atmosphäre zu schaffen und zu verstehen, wie wichtig es ist, den gesamten Körper einer Frau während des Vorspiels zu erkunden. Jetzt genießen sie gemeinsam eine erfüllende sexuelle Erfahrung.

Männer können die Führung begeistert über die Erkundung des Körpers einer Frau mit Techniken wie Bissen, Licks, Küssen und Verwendung der Fingerspitzen und der Zunge übernehmen. Dies kann Bereiche wie Hals, Ohren und innere Oberschenkel umfassen, die oft übersehen werden, aber für Frauen unglaublich sensibel und angenehm sein können.

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Was Frauen wissen müssen

Ebenso ist es für Frauen wichtig zu verstehen, was für einen Mann Intimität ist. Ich hatte einmal ein junges Paar als Kunden, bei denen die Frau immer Shorts, T-Shirts und Pyjama trug. Ich schlug vor, dass wir mit Hilfe ihres Mannes ein paar Online -Einkäufe für sie machen. Der Ehemann wählte Dessous, die er attraktiv fand, und kaufte sie für sie als Geschenk. Dies war auch eine großartige Gelegenheit für sie, zu lernen, was ihn erregen würde. Sie begann sich mehr für ihren Partner zu verkleiden und es half, ihre sexuelle Intimität zu verbessern.

Ich erinnere meine Kunden immer daran, dass Männer visuell stimuliert sind, und es ist wichtig, dass Frauen sich visuell ansprechend präsentieren. Dies könnte sein, dass sich das Anziehen auf eine Art und Weise beinhalten, die für den Partner attraktiv ist, sinnlich ist und gut riecht. Es ist ein kleiner Schritt, der die sexuelle Beziehung erheblich verbessern kann.

Das Fazit ist, dass sowohl Männer als auch Frauen die Körper und Wende des anderen verstehen und schätzen müssen. Dies kann zu einer befriedigenderen und angenehmeren sexuellen Erfahrung für beide Parteien führen.

5. Rollenspiele und Fantasien im sexuellen Vorspiel

Rollenspiel und Erschließung unserer Fantasien können dem Vorspiel eine neue Aufregung verleihen, indem wir verschiedene Seiten von uns und unserer Partner erkunden können. Zum Beispiel ein Paar, mit dem ich als Arzt und Patient mit Rollenspiel zusammengearbeitet habe, was ihnen half, ihre Wünsche auf sichere und einvernehmliche Weise zu erkunden. Es brachte ein neues Maß an Intimität und Verbindung zu ihren sexuellen Erfahrungen und half ihnen, sexuelle Blöcke zu überwinden.

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Das Erlassen unserer Fantasien kann befreiend sein und uns selbstbewusster und freier fühlen lassen. Zum Beispiel konnte ein Kunde ihren Knick für BDSM durch Rollenspiel mit ihrem Partner erkunden, was ihr half, sich im wirklichen Leben wohler zu fühlen, um sie zu diskutieren.

Darüber hinaus kann es eine tiefere emotionale Verbindung mit unserem Partner herstellen, als ein anderes Paar, mit dem ich zusammengearbeitet habe, indem ich ihre Fantasie, auf einer verlassenen Insel gestrandet zu werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, verschiedene Seiten von uns und unserer Partner zu erkunden, unsere Grenzen zu überschreiten und neue Dinge auszuprobieren.

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6. Bringen Sie das "Überraschungs" -Element ein

Das Überraschungselement kann dem Vorspiel eine neue Aufregung verleihen. Es kann in vielen Formen kommen, von unerwarteten Berührungen bis hin zu neuen Sexpositionen oder Spielzeug. Diese Unvorhersehbarkeit kann die Vorfreude erhöhen und zu stärkeren Orgasmen und tieferen emotionalen Verbindungen zwischen Partnern führen.

Um die Routine auszubrechen und Spontanität hinzuzufügen, versuchen Sie, das Vorspiel in einem anderen Raum oder sogar außerhalb des Hauses zu initiieren. Stellen Sie ein neues Spielzeug oder eine neue Requisite ein, um eine neue Schicht Aufregung und Vergnügen hinzuzufügen. Rollenspiel, Kostüme oder Outfits können eine unterhaltsame Möglichkeit sein, verschiedene Fantasien und Wünsche zu erkunden.

Das Überraschungselement kann auch verwendet werden, um verschiedene Arten von Berührungen zu erforschen, wie z. Denken Sie daran, aufgeschlossen und kommunikativ zu sein und Spaß mit neuen Ideen zu haben, um Ihr intimes Leben zu verbessern.

Es braucht zwei bis (vor) Spielen

Wenn es um Vorspiel geht, müssen beide Partner verstehen, dass sie die Verantwortung dafür teilen, dass es großartig ist. Es sollte nicht die Pflicht oder Last von nur einem Partner werden. Frauen sollten nicht zögern, die Führung im Schlafzimmer zu übernehmen. Die Fähigkeit einer Frau, die Verantwortung zu initiieren und zu übernehmen. Halten Sie sich also nicht von der aktiven Teilnahme zurück!

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Schlüsselzeiger

• Vorspiel ist der Schlüssel zur Erfüllung des Sexuallebens
• Genießen Sie die Reise und finden Sie neuere Möglichkeiten, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, anstatt sich nur auf das Ende einer sexuellen Erfahrung zu konzentrieren
• Kommunizieren Sie, diskutieren Sie Fantasien, experimentieren Sie mit Rollenspiel und Sexspielzeug, um die Grenzen Ihrer sexuellen Erfahrung zu überschreiten
• Denken Sie daran, immer die Einwilligung zu suchen und zu geben, sprechen Sie, was Sie wollen und was Sie nicht vertraut sind, und respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners

Zusammenfassend kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, ein erfüllendes Sexualleben zu erfüllen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Techniken, kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche und vermeiden Sie diese häufigen Fehler. Wenn Sie zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, mich für die sexuelle Intimität der Paare zu erreichen. Als Sexcoach helfe ich meinen Kunden, vergangene Muster, Blöcke und Verhaltensweisen rückgängig zu machen, was sie daran hindert, sexuelle Erfüllung zu erleben. Fühlen Sie sich frei, sich mit mir zu verbinden, um einen kostenlosen ersten explorativen Anruf zu erhalten. Ich kann Ihnen helfen zu lernen, wie Sie den umwerfenden Sex haben, den Sie verdienen,.

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