Fixieren einer giftigen Beziehung - 21 Wege, um gemeinsam zu heilen

Giftige Beziehungen können Menschen, zwischenmenschliche Bindungen und Familien monumentaler Schäden verursachen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man eine giftige Beziehung behebt. Es kann sich jedoch als schwierig erweisen, da solche Beziehungen von Anfang an selten giftige Tendenzen aufweisen.

Meistens beginnen diese Beziehungen unterhaltsam und aufregend und ahnen die Komponenten einer normalen Beziehung nach. Während dieser Flitterwochenphase entwickelt sich ein Paar genug glückliche Erinnerungen, die sie verzweifelt zu dem Zeitpunkt der Toxizität zusammenklauen können.

Dies verringert wiederum den Umfang des Versuchs, eine Beziehung weniger giftig zu machen, denn anstatt sich der düsteren Realität zu stellen, die sie ins Gesicht starren, verbinden sich Menschen, die in solchen Beziehungen gefangen sind.

Um eine giftige Beziehung beheben zu können, ist es unerlässlich, sich der Tatsache zu bewusst, dass sich Menschen verändern. Mit dieser Veränderung entwickeln sich auch ihre Beziehungen. Manchmal zum Besseren bei anderen zum Schlechten. Die einzige Möglichkeit, giftiges Verhalten umzukehren.

Was ist eine gemeinsame Ursache und Zeichen einer giftigen Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist eine gemeinsame Ursache und Zeichen einer giftigen Beziehung?
• Wie man eine giftige Beziehung repariert und gemeinsam heilt?
  • 1. Bewerten Sie, ob Sie eine giftige Beziehung beheben können
  • 2. Nimm dir eine Auszeit
  • 3. Konzentriere dich auf dich
  • 4. Lernen Sie das ABCD von giftigem Verhalten
  • 5. Übernehmen Sie die Verantwortung, um giftiges Verhalten umzukehren
  • 6. Widerstehen Sie dem Drang, die Schuld zu geben
  • 7. Verwenden Sie die Sprache 'I'
  • 8. Mach dich gesehen und gehört werden
  • 9. Nehmen Sie keine alten Probleme auf
  • 10. Betrachten Sie die Paartherapie
  • 11. Fangen Sie an, Ihren Raum in der Beziehung zurückzufordern
  • 12. Mitfühlend zueinander sein
  • 13. Konzentrieren Sie sich auf Liebe
  • 14. Verpflichten Sie sich auf eine ehrliche, gesunde Kommunikation
  • 15. Scheuen Sie sich nicht vor unangenehmen Gesprächen
  • 16. Lerne dich wieder zu vertrauen
  • 17. Kritik auf gesunde Weise ausdrücken
  • 18. Gesunde Beziehungsgrenzen setzen
  • 19. Konzentrieren Sie sich auf andere Beziehungen in Ihrem Leben
  • 20. Lassen Sie keine Konflikte rutschen
  • 21. Umfassen Sie die Veränderungen für immer
• FAQs-

Um eine giftige Beziehung reparieren zu können oder zumindest eine Beziehung weniger giftig zu machen, müssen Sie verstehen, was es bedeutet, in einem zu sein. Eine giftige Beziehung ist eine, die sich von Ihrem Selbstwertgefühl entfernen, in Ihr Glück frisst und die Art, wie Sie sich selbst und die Welt sehen.

Der Grund, warum eine Beziehung giftig wird. Einer der häufigsten Auslöser für Toxizität ist in einer Beziehung mit einem giftigen Partner gefangen. Jemand, der durch das Leben geht und eine Spur gebrochener Beziehungen, Herzen und Menschen hinter sich lässt. Dies ist jedoch nicht der einzige Faktor für die Toxizität.

Es ist gleichermaßen üblich, dass ein Paar aufgrund eines langen Zaubers von ungedeckten Bedürfnissen, unangenehmen Geschichte, schlechten Gefühlen, Grolls und Ressentiments gegenseitig giftig wird. In solchen Fällen beginnt die Beziehung normalerweise gesund. Aber im Laufe der Zeit wird das Gepäck der Enttäuschung und Unzufriedenheit so überwältigend, dass es beginnt, die Beziehung zu verschmutzen und die Menschen nachteilig zu beeinflussen.

Egal, ob Sie eine giftige Beziehung reparieren oder sich nach einer giftigen Beziehung beheben möchten, es ist kritisch, sich der roten Fahnen bewusst zu sein. Das Fazit ist, dass giftiges Verhalten nicht in einem Vakuum pilzt. Es gibt immer zugrunde liegende Ursachen, die zu Triggern für bestimmte giftige Tendenzen und Zeichen werden. Und diese können in einem Spektrum existieren.

Um das giftige Verhalten umzukehren, schauen wir uns zunächst einige der giftigen Verhaltensursachen und die von ihnen ausgelösten Zeichen oder Muster an:

Wie man eine giftige Beziehung repariert und gemeinsam heilt?

Wenn Sie sich mit einem dieser zugrunde liegenden Auslöser und Zeichen identifizieren, ist es natürlich, dass Sie sich gefragt haben, wie Sie eine giftige Beziehung beheben können? Noch wichtiger ist, ist es überhaupt möglich, Toxizität aus einer Beziehung zu entfernen und gemeinsam zu heilen?

Wir haben mit Lebenscoach und Berater Joie Bose gesprochen, um Tipps zu erhalten, um bei giftiger Ehe oder Beziehung zu helfen.

„Wann wird eine Beziehung giftig? Wenn es dir schadet! Dies geschieht, wenn Sie so viel geben, dass Sie sich selbst verlieren und nicht die Priorität werden. Sie beginnen, jemand anderen als wichtiger zu betrachten als Sie. Wenn Sie möchten, dass es sich ändert, denken Sie daran, dass Ihrem Partner es zuerst nicht gefällt. Für Ihren Partner ist es daran gewöhnt, dass Sie ein Fußmat sind. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, kleine Änderungen konsequent vorzunehmen, wird dies schließlich zu großen Ergebnissen führen “, sagt Joie.

Um eine toxische Beziehung zu beheben, empfiehlt Joie den alten Vase -Ansatz.

Sie sagt: „Sie müssen auf sich selbst aufpassen, genauso wie Sie eine alte staubige Vase.

Nehmen Sie die Vase aus der Ecke: Bringen Sie sich aus der Ecke und sagen Sie sich, dass Sie Likes und Bedürfnisse haben, die ebenfalls erfüllt werden müssen. Das anerkennen.

Polieren Sie die Vase: Sich verwöhnen lassen. Eine Verschönerung bekommen. Ein Haarschnitt. Aussehen und sich gut fühlen. Sich ein Hobby aufnehmen. Folgen Sie Ihren Leidenschaften. Sogar eine kleine Handlung wie der Kauf eines neuen Paares von Schuhen kann zu einem Wohlfühlfaktor werden. Die Idee ist, sich physisch fantastisch aussehen zu lassen und sich genauso von innen zu fühlen. Sie sollten in der Lage sein, in den Spiegel zu schauen und zu sagen: 'Wow!''

Schau der Vase zur Schau: Gehen Sie nach draußen und interagieren Sie mit Menschen ohne Ihren Partner. Ich wünsche Ihnen eine wundervolle Zeit ohne Angst.

Das mag einfach erscheinen, aber es ist nicht. Wenn Sie in einer giftigen Beziehung sind, ist es schwierig, hierher zu kommen. Die einzige Möglichkeit, erfolgreich zu sein.

Ihr Partner wird es sicherlich nicht einfach machen. Sie werden versuchen, Sie emotional zu missbrauchen und zu manipulieren. Aber bleib stark. Ignorieren, was der Partner sagt. Ermutigen Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun, wenn er versucht, Sie zu beschämen oder Sie egoistisch oder andere Namen zu nennen. Wenn Sie sich nicht lieben können, können Sie sicherlich niemanden lieben.

Tun Sie dies für 6 Monate und dies wird eine Gewohnheit für Sie. Tun Sie es für 12 und dieses neue werden Sie der übliche Sie für Ihren Partner werden. Langsam aber sicher wird die Toxizität Ihrer Beziehung verschwinden.”

Im Wesentlichen geht es in diesem Ansatz darum, das Lernen neu zu lernen, um sich zu priorisieren, um das giftige Verhalten in Ihrer Beziehung erfolgreich umzukehren. Hier sind 21 Möglichkeiten, wie Sie das tun und gemeinsam heilen können:

1. Bewerten Sie, ob Sie eine giftige Beziehung beheben können

Ja, es ist möglich, eine giftige Beziehung zu reparieren und als Paar zu heilen. Aber nicht alle Toxizität sind gleich erzeugt. Es manifestiert sich oft in einem breiten Spektrum unterschiedlicher Intensitätsgrade.

Während Sie den Schaden in einer Beziehung ernsthaft rückgängig machen und als Paar heilen möchten, ist es wichtig zu beurteilen, ob es sich um ein realistisches Ergebnis handelt. Zum Beispiel lohnt sich jede Beziehung, in der Toxizität zu Missbrauch oder Gewalt führt. In der Tat sind solche Beziehungen über die Erlösung hinaus.

Wenn einer der Partner nicht bereit ist, die innere Arbeit zu erledigen, die erforderlich ist, um die Toxizität zu überraschen.

2. Nimm dir eine Auszeit

Die Antwort auf die Behebung einer giftigen Beziehung liegt oft in der Distanzierung von Ihrem Partner für einige Zeit. Sobald Sie eine leidenschaftlose Sichtweise darüber erhalten haben, ob Sie das beheben können, was in Ihrer Beziehung kaputt ist oder nicht, und die Hoffnung für eine Zukunft sehen können, nehmen Sie sich etwas Zeit von der Beziehung aus der Beziehung.

In dieser Zeit befolgen Sie die No -Kontakt -Regel religiös. Mit dieser Entfernung können Sie beide Ihre individuellen Bedürfnisse wieder verbinden und uns auf die Fokussierung konzentrieren. Außerdem kann diesmal abgesehen von einer Linie fungieren, die Ihre Toxizitätstage ab dem Zeitpunkt, an dem Sie beschlossen haben, die Toxizität aus der Beziehung zu entfernen. Präsentieren Sie Ihnen die Möglichkeit, die Beziehung zurückzusetzen.

Dies wird natürlich schwieriger, wenn Sie Hilfe bei einer giftigen Ehe suchen. In diesem Fall kann einer der Ehepartner eine alternative Lebensanordnung in der Zwischenzeit treffen. Alternativ können Sie sich entscheiden, den Kontakt während dieser "Pause" zu minimieren.

Verwandte Lesung: Vermeiden Sie es, in einer giftigen Beziehung zu sein, indem Sie diese Dinge wegwerfen

3. Konzentriere dich auf dich

Um giftiges Verhalten umzukehren, müssen Sie Ihre Bedürfnisse, Erwartungen und Wünsche priorisieren. Wie Joie vorschlägt, folgen Sie dem alten Vase -Ansatz, um sich während dieser Zeit in Ihrer Beziehung auf sich selbst zu konzentrieren.

Wenn Sie sich entscheiden, sich wieder zu verbinden, bemühen Sie sich bewusst, diese Praktiken für einen Zeitraum von 6 Monaten bis zu einem Jahr zu behalten, oder bis sie als „neue Normalität“ verinnerlicht werden. Dies verhindert, dass Sie in alte, ungesunde Muster zurückfallen.

Die Praxis, sich an die erste Stelle zu setzen, ist nicht verhandelbar, wenn Sie sich nach einer giftigen Beziehung beheben möchten. Um dies ohne Schuld zu tun, müssen Sie es als einen Akt der Selbstliebe und nicht als Selbstsucht betrachten.

4. Lernen Sie das ABCD von giftigem Verhalten

Eine toxische Beziehung hat ihre eigene ABCD - Anschuldigungen, Schuld, Kritik, Forderungen. Jeder oder alle dieser Elemente kann in einer Beziehung, in der entweder einer oder beide Partner giftige Eigenschaften aufweisen, weit verbreitet sein.

Um von einer solchen Toxizität zu heilen und den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen, müssen Sie und Ihr Partner sich dazu verpflichten, diesen Zyklus zu beenden. Wenn Sie feststellen, dass Sie oder Ihr Partner sich auf eines dieser problematischen Muster interessieren, lenken Sie diese Tatsache nicht auf die Aufmerksamkeit.

Dies wird viel einfacher, wenn beide Partner verstehen, dass sie nicht gegeneinander antreten, sondern gegen eine problematische Tendenz als Team kämpfen.

5. Übernehmen Sie die Verantwortung, um giftiges Verhalten umzukehren

Das Sprichwort, das zwei für Tango braucht, passt perfekt zum Gambit von giftigen Beziehungen. Auch wenn die Toxizität durch das problematische Verhalten eines Partners ausgelöst wurde, wird der andere zu versehentlich und schnell in ihn gesaugt.

Es beginnt als Überlebensinstinkt, mit all den Schuldspielen, Anschuldigungen, bösen Kämpfen und emotionalen Manipulationen fertig zu werden. Bevor Sie es überhaupt merken, sind Sie ein Teil des Problems geworden.

Wenn Sie sich also entscheiden, eine toxische Beziehung zu beheben, wird die Selbstbeobachtung essentiell. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Rolle bei der Erweiterung und Eskalation Ihrer Beziehungsprobleme zu bewerten. Und besitzen Sie es vor Ihrem Partner.

Ermutigen Sie sie, dasselbe zu tun.

6. Widerstehen Sie dem Drang, die Schuld zu geben

Da die Schuldverschiebung so lange ein Teil Ihrer Beziehungsdynamik war, kann der Drang, sich von jeglicher Verantwortung zu befreien, indem Sie die Schuld Ihrer Handlungen auf Ihren Partner - oder umgekehrt - verantwortlich machen, intensiv sein.

Selbst wenn Sie versuchen, die Verantwortung für Ihre Aktion zu übernehmen, werden Sie Ihrem Partner möglicherweise schlau sagen, wie er diese problematischen Verhaltensweisen ausgelöst hat. Dies muss um jeden Preis vermieden werden, wenn Sie echte Fortschritte bei der Rückgängigmachung giftiger Verhaltensmuster erzielen möchten.

7. Verwenden Sie die Sprache 'I'

Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Beziehung weniger giftig zu machen, besteht darin, die Sprache "I" anstelle von "Sie" zu verwenden. Sagen Sie, Ihr Partner hat etwas getan, um Sie auszuschalten. Anstatt zu sagen: "Sie tun das immer ...", versuchen Sie zu sagen: "Ich fühle mich verunsichert, wenn Sie es tun ...".

Dies hilft Ihnen, Ihre Bedenken und Meinungen zu äußern, ohne ihn zu stechen oder Ihren Partner in die Enge getrieben zu lassen. Damit können Sie Ihre Chancen verbessern, eine positivere Reaktion von ihnen hervorzurufen.

8. Mach dich gesehen und gehört werden

Eine der definierenden Merkmale einer giftigen Beziehung ist, dass der Partner, der am Empfangsende ist. Diese Tendenz, Ihre Gefühle zu füllen, Probleme unter den Teppich zu bürsten und sich in der Beziehung im Wesentlichen unsichtbar zu machen, kann auf lange Sicht zu Ressentiments führen.

Außerdem ist Ihr Partner möglicherweise nicht einmal bewusst, dass Ihre Handlungen Sie so fühlen lassen. Um die Toxizität aus der Beziehung endgültig zu entfernen, müssen Sie sich selbst behaupten. Wenn Ihr Partner etwas sagt oder tut, das sich wie ein Affront anfühlt oder verletzend ist, lassen Sie ihn dies wissen.

Natürlich ohne Anschuldigungen oder Schuld. Achten Sie darauf, ob Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen, wenn Sie dies tun. In diesem Fall können Sie einige ungelöste Probleme im Spiel geben, die Sie mit Hilfe eines Fachmanns wie eines Therapeuten oder eines Beraters angesprochen haben müssen.

9. Nehmen Sie keine alten Probleme auf

Wenn es darum geht, sich selbst zu behaupten, konzentrieren Sie sich jetzt darauf, ein neues Blatt umzudrehen. Bringen Sie keine ungelösten Probleme der Vergangenheit in das Bild. Es wird die Probleme zwischen Ihnen und Ihrem Partner weiter verschlimmern, anstatt eine Beziehung weniger giftig zu machen.

Wenn es einige vergangene Probleme gibt, die Sie einfach nicht loslassen oder das Gefühl haben, dass es nicht möglich ist, einen Neuanfang zu machen, ohne sie anzusprechen, ist dies unter der Anleitung und der Aufsicht eines ausgebildeten Fachmanns der richtige Ansatz.

Wir sind oft schlecht ausgerüstet, um aufgestaute Gefühle zu handhaben und zu sortieren, was ihre Auflösung für uns nahezu unmöglich macht.

10. Betrachten Sie die Paartherapie

Wenn Sie eine giftige Beziehung beheben möchten, in der sich ungesunde und dysfunktionale Tendenzen zu lange aufgebaut haben, wird eine Paartherapie mehr als eine Option. Oft können Paare die problematischen Muster selbst nicht erkennen. Viel weniger brechen und ersetzen Sie sie durch gesunde Praktiken.

In solchen Situationen werden die Anleitung und ein Intervention eines Experten voranwiderehen, um den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen. Die Gesprächstherapie kann Paaren helfen, den Schaden rückgängig zu machen und gemeinsam zu heilen.

Wissen Sie, dass die Suche nach Hilfe kein Zeichen von Schwäche oder Misserfolg ist. Im Gegenteil, es ist ein Kennzeichen Ihres Engagements für die Beziehung und der Wille, nicht aufeinander zu kündigen, wird das Gehen rau.

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11. Fangen Sie an, Ihren Raum in der Beziehung zurückzufordern

In einer toxischen Beziehung wird ein Partner häufig auf den "Fußmatten" -Status reduziert. Die Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen eines Partners beginnen, die Beziehung zu dominieren. Um sie aufzunehmen, wird der andere immer unsichtbarer.

Das Brechen dieses Musters ist ein wichtiger Teil des Puzzles „Wie man eine giftige Beziehung behebt“. Wie Joie betont, wird diese Bemühungen auf Widerstand des Partners begegnet, der sich daran gewöhnt hat, ihren Weg zu haben.

Aber Sie müssen durchhalten, bis Sie einen Durchbruch erzielen. Wählen Sie Ihre Bemühungen nicht zurück, um zu verhindern, dass Ihr Partner verletzt und qualifiziert ist. Auf diese Weise können Sie ihren ungesunden Tendenzen nur noch mehr ermöglichen.

12. Mitfühlend zueinander sein

Die Toxizität eines Teils beginnt zwangsläufig auf dem anderen ab. Selbst wenn Sie derjenige sind, der sich unsichtbar, ungehört, verringert fühlt, haben Sie möglicherweise einige ungesunde Tendenzen als Widerstandsmittel entwickelt.

Alternativ, wenn die Toxizität das Ergebnis problematischer Beziehungsdynamik ist, entwickeln beide Partner einige ungesunde Tendenzen als Verteidigungsmechanismus. Der beste Weg, um diesen entgegenzuwirken und eine giftige Beziehung zu beheben, besteht darin, den Weg des Mitgefühls einzuschlagen.

Anstatt sich gegenseitig mit Waffen der Anschuldigungen und der Schuld zu veranlassen, setzen Sie sich in die Schuhe des anderen und versuchen Sie zu verstehen, woher sie kommen. Vielleicht sind sie aufgrund von Arbeit, finanziellen Problemen oder Problemen mit anderen Familienmitgliedern gestresst.

Während nichts davon als Ausrede für widerspenstiges Verhalten ausgehen sollte, sind Sie durch das Verständnis ihres Auslösers besser gerüstet, um sie zu schneiden.

13. Konzentrieren Sie sich auf Liebe

Eine giftige Beziehung ist so mit Manipulation und emotionalem Drama behaftet, dass die wichtigste Komponente einer romantischen Partnerschaft - Love - einen Rücksitz aufnimmt. Wenn Sie daran arbeiten, Toxizität aus einer Beziehung zu entfernen, führen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Liebe.

Lassen Sie sich anstatt sich auf Ihre Probleme zu konzentrieren, und lassen Sie alle Gründe, warum Sie Ihren Partner lieben, Ihren Headspace dominieren. Diese Gründe kommen möglicherweise zu Beginn natürlich nicht zu Ihnen. Möglicherweise fragen Sie sich sogar, warum Sie zusammen sind oder versuchen, eine giftige Beziehung zu reparieren.

In solchen Situationen hilft es, die Gründe aufzulisten, warum Sie Ihren Partner in einem Tagebuch oder einem Notizbuch lieben. Stellen Sie dabei sicher, dass diese Gründe aktuell sind und keine entfernten Erinnerungen der Vergangenheit.

14. Verpflichten Sie sich auf eine ehrliche, gesunde Kommunikation

Kommunikationsprobleme und Barrieren sind die Brutfläche der Toxizität. Wenn Sie sich nicht genau sagen, wie Sie sich fühlen - egal wie groß oder klein das Problem vorliegt - wird ein Zyklus von giftigem Verhalten in Bewegung eingestellt.

Es mag sich im Moment nicht so anfühlen. Wenn Sie jedoch nachdenken, können Sie klar als einen Tag sehen.

Aus diesem Grund müssen Sie sich auf ehrliche, gesunde Kommunikationsmuster einsetzen. Die Kommunikation darf jedoch nicht mit Befragung in Beziehungen verwechselt werden.

Die Idee ist, dass Sie in der Lage sein sollten, Ihre Meinung ohne Angst, Besorgnis oder Zögern zu sprechen.

15. Scheuen Sie sich nicht vor unangenehmen Gesprächen

Es gibt keine Verknüpfungen, um eine giftige Beziehung zu beheben. Es handelt sich um ein langweiliges Prozess, der beunruhigende Prozesse ausübt. Eine davon ist die Notwendigkeit, die unangenehmen Gespräche zu führen, die Sie und Ihr Partner möglicherweise viel zu lange vermieden haben.

Sagen Sie, Ihre giftigen Tendenzen sind in einem Vorfall der Untreue verwurzelt. Auch wenn Sie sich entschieden haben, zusammen zu bleiben, haben Sie sich nicht mit Ihrem Partner versöhnt. Vielleicht haben Sie nicht genug darüber gesprochen. Oder konnten ihnen nicht für ihre Übertretung vergeben. Vielleicht haben Sie sich nicht die Zeit genommen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, bevor Sie entschieden haben, ob Sie bleiben oder gehen sollen.

Jetzt, wo Sie versuchen, wieder gut zu gehen, müssen Sie diese alten Wunden wieder eröffnen, um sich die Chance zu geben, zu heilen. Noch einmal, dies mit Hilfe eines Beziehungsberaters oder Therapeuten ist die empfohlene Vorgehensweise.

16. Lerne dich wieder zu vertrauen

Ein giftiger Partner verwendet häufig emotionale Manipulationstechniken wie Gaslicht, um die andere Frage zu ihrem Urteilsgefühl zu stellen. Dies ist im Wesentlichen ein Trick, um die Leistungsdynamik zu ihren Gunsten zu geben.

Egal, ob Sie sich nach einer giftigen Beziehung oder der Beziehung selbst beheben möchten, bewerten Sie, ob Sie Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen misstrauen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie die Arbeit erledigen, um dieses Vertrauen in sich selbst wieder aufzubauen.

Ihre Wahrheit, Ihre Erfahrung, Ihre Gefühle sind nicht zur Debatte bereit. Wenn Sie lernen, sich auf dem Boden zu halten, werden Sie auch dabei helfen, die Gaslichtmuster Ihres Partners zu brechen. Das ist Fortschritt.

17. Kritik auf gesunde Weise ausdrücken

Nur weil Sie eine Beziehung weniger giftig machen möchten, heißt das nicht, dass Sie und Ihr Partner ständig miteinander übereinstimmen müssen. Wenn Sie nicht mit etwas einverstanden sind, das der andere gesagt und getan hat, aber unsere Meinung nicht aussprechen, ermöglichen Sie giftiges Verhalten.

Der Schlüssel besteht darin, in der Lage zu sein, widersprüchliche Meinungen oder Kritik auf gesunde, konstruktive Weise vorzulegen. Die Sandwich -Methode - wo Sie mit Lob oder positiver Aussage beginnen, verfolgen Sie sie mit der Kritik, die Sie zu bieten haben, und schließen Sie dann eine andere positive Aussage - ist einer der zuverlässigsten Ansätze dafür.

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18. Gesunde Beziehungsgrenzen setzen

Um die Toxizität aus einer Beziehung zu entfernen, müssen beide Partner sich dazu verpflichten, gesunde Grenzen in der Beziehung festzulegen. Auf diese Weise können Sie sich eher als separate Personen als als Einheit sehen.

Oft werden persönlicher Raum, Unabhängigkeit und Freiheit in giftigen Beziehungen unterdrückt. Durch das Einstellen von Grenzen können Sie diesen persönlichen Raum sowie Ihre Individualität zurückerhalten.

Ein Gefühl der Unabhängigkeit, sei es an der emotionalen Front oder der funktionalen Aspekte Ihres Lebens, kann ein befreiender Aspekt sein, der Sie von giftigen Muster der Überabhängigkeit und der Zusammenstellung befreit.

19. Konzentrieren Sie sich auf andere Beziehungen in Ihrem Leben

Die Welt der Menschen, die in giftigen Beziehungen gefangen sind. Sei es aufgrund von Unsicherheiten, Eifersucht oder Angst, entweder einer oder beide Partner beginnen, den Kontakt zu Menschen in ihrem innersten Kreis zu verlieren. Familie, Freunde, Mitarbeiter - Beziehungen außerhalb der romantischen Partnerschaft ziehen langsam aber sicher in einen Rand um.

Dieses Gefühl der Isolation kann dazu führen, dass Sie sich in Ihrer Beziehung immer mehr gefangen fühlen. Um als Paar weniger giftig zu werden, müssen Sie diese alten Bindungen erneut besuchen und daran arbeiten, sie erneut zu stärken.

Nehmen Sie sich Zeit, ohne Ihren Partner auszugehen, mit Ihren Freunden in Kontakt zu treten, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, an Büroveranstaltungen teilzunehmen. Diese Interaktionen geben Ihnen ein Gefühl von Zufriedenheit und Glück.

Wenn Sie zu Ihrem Partner wieder aufgenommen werden, können Sie Ihrer Beziehung Ihr Bestes geben.

20. Lassen Sie keine Konflikte rutschen

Selbst wenn Sie versuchen, die Toxizität aus der Beziehung zu entfernen. Wie in jeder Beziehung.

Sie dürfen sie jedoch nicht ausrutschen lassen, weil sie befürchten, dass ein anderer Kampf oder ein anderer Argument die Fortschritte, die Sie bisher gemacht haben, rückgängig machen werden. Denken Sie daran, dass die Toxizität, mit der Sie es zu tun haben, eine kumulative Summe aller kleinen Kämpfe ist, die Sie nicht hatten.

21. Umfassen Sie die Veränderungen für immer

Es ist einfach, kurzfristig zu ändern. Aber wenn Sie sich nicht gewissenhaft zur Internalisierung dieser Veränderung verpflichten.

Um das giftige Verhalten endgültig umkehren zu können, müssen Sie nicht nur ungesunde Muster durch gesunde ersetzen, sondern sie auch auf lange Sicht beibehalten.

Es ist nicht einfach, eine giftige Beziehung zu beheben, aber es ist auch nicht unmöglich. Solange beide Partner bereit sind, das Problem anzuerkennen und gleiche Partner bei der Suche nach einer Lösung zu werden, ist eine dauerhafte Veränderung ein sehr realistisches Ziel.

FAQs-

Ja, solange beide Partner bereit sind, das Problem anzuerkennen und gleiche Partner bei der Suche nach einer Lösung zu werden, können giftige Beziehungen geheilt werden.

Beide Partner spielen eine Rolle, um eine Beziehung toxisch zu machen. Auch wenn die Toxizität hauptsächlich aus den Persönlichkeitsmerkmalen oder früheren Themen Ihres Partners beruht, haben Sie möglicherweise versehentlich eine Rolle gespielt, indem Sie ihr Verhalten aktiviert haben.

Um den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen, müssen Sie ungesunde und dysfunktionale Muster brechen und sie durch gesunde, gesunde Dynamik ersetzen.

Eine Beziehung ist es wert, zu sparen, wenn trotz aller Probleme und negativen Tendenzen beide Partner den Willen haben, es zum Laufen zu bringen. Natürlich gilt dieses Paradigma nicht für missbräuchliche Beziehungen.

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