Fünf zeitgenössische Intimitätsübungen für verheiratete Paare

In diesem Artikel

• Extra lang Kuschel
• Atemverbindungsübung
• Seelenblatt
• Drei Dinge
• Zwei Ohren, ein Mund
• Zusätzliche Schlafenszeitpaare Übungen und Tipps für eine bessere Intimität

Einige von uns mögen dem Glaubenssystem immer noch zum Opfer fallen, dass „wahre Liebe auf natürliche Weise passiert“ und die Implikation, dass „Arbeit nicht anwenden muss“ für liebevolle Beziehungen. Wenn Sie dieser Art des Denkens schuldig sind, sind Sie möglicherweise in Schwierigkeiten.

Die Realität ist, echte Liebe nimmt echte Arbeit und Mühe, lange nach dem Einzugsdatum oder dem Austausch von Gelübden. Aber zu wissen, wie man es baut, ist ein anderes Thema vollständig.

Intimität in der Ehe ist eine Kombination aus physischer, emotionaler, geistiger und sogar spiritueller Nähe, die Sie mit Ihrem Partner entwickeln, während Sie Ihr Leben miteinander teilen.

Der Aufbau von Intimität in einer Ehe ist für die Stärkung der Bindung, die ein Paar teilt, von wesentlicher Bedeutung. Was können Paare also tun, um Intimität in ihrer Ehe aufzubauen??

Sei es Paare Intimitätsspiele, Intimitätsübungen für verheiratete Paare oder Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen für Paare, die Sie immer bemühen sollten, Wege zu finden, um Ihre Beziehung intim zu halten.

Lassen Sie sich von diesem Artikel darauf vorbereiten, mit einigen zu beginnen Intimitätsübungen der Ehe, die Paare wieder verbinden können die häufig in der Therapie der Paare empfohlen werden.

Diese "Paarübungen für Intimität" von Relationship -Trainer Jordan Gray werden Wunder für Ihr Eheleben wirken!

1. Extra lang Kuschel

Lassen Sie uns die Dinge mit einem einfachen beginnen. Wählen Sie die Zeit, ob nachts oder am Morgen, und verbringen Sie diese kostbare Zeit damit, mindestens 30 Minuten lang zu kuscheln. Wenn Sie sich normalerweise für diese Zeitdauer kuscheln, erhöhen Sie es auf eine Stunde.

Warum funktioniert es?

Körperliche Nähe ist eines der Kennzeichen der Bindung. Die Pheromone, die kinetische Energie und die chemischen Reaktionen, die nur durch Kuscheln mit Ihrem geliebten Menschen auftreten.

Diese Arbeit ist nicht nur als Sex -Therapie -Übungen, sondern auch als emotionale Intimitätsübung.

2. Atemverbindungsübung

Wie viele intime Aktivitäten, Dieser mag zunächst albern erscheinen, aber öffne deinen Geist, um es zu versuchen, und du magst es einfach lieben. Sie und Ihr Partner werden sich gegenseitig gegenübersehen und Ihre Stirn leicht zusammen berühren, die Augen geschlossen.

Sie werden anfangen zu atmen, tiefe, absichtliche Atemzüge in Tandem. Die empfohlene Anzahl von Atemzügen im Tandem beginnt um 7 Uhr, aber Sie und Ihr Partner können so viele Atemzüge wie Sie möchten.

Warum funktioniert es?

Die Berührung und die Erfahrung der Berührung, die mit der Atmung ausgerichtet ist, bringt natürliche Gefühle der Verbundenheit durch die gemeinsame Energie, die über die Stirn oder das „dritte Auge“ ausgetauscht wird.

Dies kann einige unserer ursprünglichen Ressourcen in unserer Fähigkeit nutzen, sich auf Spiritualität einzulassen und energische Kräfte mit organischen Mitteln auszutauschen.

3. Seelenblatt

In diesem Intimitätsübungen aufbauen, Sie sitzen nur zueinander und werden sich gegenseitig in die Augen starren und sich vorstellen, dass die Augen ein „Fenster in die Seele“ sind. Da viele dieser Arten von Übungen zunächst kitschig erscheinen können, ist dieser ein Klassiker.

Obwohl Sie sich am Anfang tatsächlich unangenehm fühlen können, wenn Sie sich daran gewöhnen, zu sitzen und in die Augen zu schauen, wird die Übung entspannend und meditativ. Versuchen Sie es mit der Musik, damit Sie 4-5 Minuten zeitgesteuerte Fokus haben.

Warum funktioniert es?

Diese Art von Übung neigt dazu, die Dinge zu verlangsamen. Es sollte mehrmals pro Woche zum maximalen Nutzen erfolgen. In der heutigen geschäftigen Welt hilft es dem Paar, sich für 4-5 Minuten zu konzentrieren, nur in die Augen des anderen in die Augen zu gehen und sich neu zu gruppieren.

Ja, es ist in Ordnung, während der Übung zu blinzeln, aber versuchen Sie es zu vermeiden, zu sprechen. Einige Paare verwenden ein 4- oder 5 -minütiger Song, um den Hintergrund und die Zeit festzulegen.

4. Drei Dinge

Sie und Ihr Partner können diesen spielen, wie Sie möchten. Einer von Ihnen kann Ihre Sachen auf einmal angeben, oder Sie können abwechseln. Denken Sie an die Fragen, die Sie stellen möchten. Schreiben Sie sie auf, wenn es hilft.

Die Fragen werden als solche formuliert:

Welche 3 Dinge möchten Sie diesen Monat zum Nachtisch essen??

Welche 3 Dinge werden Sie auf ein Abenteuer zu einer tropischen Insel mitnehmen?

Welche 3 Dinge hoffen Sie zusammen, die wir nicht ausprobiert haben?

Dies sind nur Beispiele; Du hast die Idee.

Warum funktioniert es?

Das ist ein Intimität und Ehe Kommunikationsübung. Es verbessert die Bindung zwischen Ihnen, indem Sie die Kommunikationsfähigkeiten erhöhen und Kenntnisse der Gedanken, Gefühle und Interessen des anderen vermittelt.

Es ist auch hilfreich, da sich die Interessen im Laufe der Zeit ändern können. Die Antworten liefern auch Informationen, die sich in Zukunft höchstwahrscheinlich als nützlich erweisen werden.

5. Zwei Ohren, ein Mund

In dieser aktiven Hörübung spricht ein Partner oder „Lüftungsöffnungen“ zu einem Thema seiner Wahl, während der andere Partner sich ihnen stellen muss, lediglich zuhören und nicht sprechen müssen.

Sie beide sind vielleicht erstaunt, wie unnatürlich es sich anfühlen kann, einfach nur zuzuhören, ohne zu sprechen. Nach den fünf Minuten, drei Minuten oder einem achtminütigen Schimpfen ist der Hörer frei, um Feedback auszudrücken.

Warum funktioniert es?

Aktive Hörpraxis ist eine weitere Kommunikationsübung, die unsere Fähigkeit verbessert, wirklich zuzuhören und den Bewusstseinsstrom eines anderen zu übernehmen.

Wenn sie aufmerksam ohne Ablenkungen auf sie konzentrieren, gibt ihnen das Gefühl unserer ungeteilten Aufmerksamkeit; Etwas von entscheidender Bedeutung, das in der heutigen geschäftigen Welt selten ist.

Absichtliches Zuhören erinnert uns auch daran, sich auf die andere Person zu konzentrieren, ohne unsere Meinungen vorzeitig einzuhalten. Am Ende dieser Übung werden Sie Orte als Sprecher/Zuhörer austauschen.

Zusätzliche Schlafenszeitpaare Übungen und Tipps für eine bessere Intimität

Hier sind einige erstaunliche Schlafzeitroutinen, die Sie in Ihr tägliches Leben einbeziehen können, um eine bessere Intimität zu erhalten:

• Halten Sie Ihre Telefone fern: Das Telefon ist nicht nur für Ihre Beziehung fern. Es wird wirklich Wunder für die Schlafqualität wirken, die Sie bekommen können.
  
  Priorisieren Sie Ihre Verbindung mit Ihrem Partner Für einige Zeit, bevor Sie abknöpfen - sprechen Sie über den Tag, Ihre Gefühle oder etwas anderes, das in Ihrem Kopf ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Telefone ausschalten oder ein paar duftende Kerzen einstellen.

• Nackt schlafen: Wenn Sie Ihre Kleidung vor dem Schlaf ausziehen, hat sich die gesundheitlichen Vorteile nachgewiesen (es reguliert Cortisol, eignet sich hervorragend für die Gesundheit der Genital und verbessert auch die Hautqualität). Dies ist eine der besten Übungen zur Sexualtherapie für Paare. Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen und Ihrem Partner, mehr Haut auf Hautkontakt zu haben, was zur Freisetzung von Oxytocin führt. Außerdem erleichtert es so viel einfacher, Sex am Morgen zu haben!

• Sich gegenseitig massieren: Das Massieren gegenseitig ist eine gute Routine, um sie zu behalten! Stellen Sie sich vor, Sie hatten einen harten Tag und werden von Ihrem Partner mit einer liebevollen Massage verwöhnt. Was auch immer Ihr Grund ist, Massage ist ein großartiges Werkzeug für eine verbesserte Entspannung vor dem Schlafengehen und eine Paarung mit Paaren.

• Dankbarkeit zeigen: Weißt du, was am Ende des Tages scheiße ist?? Kritik. Ersetzen Sie das nun durch Dankbarkeit und Sie werden sehen, was für einen Unterschied es in Ihrem Leben macht. Sagen Sie Ihren Ehepartner am Ende des Tages und Sie werden feststellen, wie lohnend das Leben wird.
  

• Sex haben: Der beste Weg, sich nachts als Paar wieder zu verbinden, besteht darin, Sex zu haben! Natürlich können Sie es nicht jeden Tag tun. Machen Sie sich jedoch eng/sexuell miteinander und erkunden Sie jede Nacht neue und grenzenlose Optionen.

Widmen Sie mindestens 30-60 Minuten Ihres Tages an Paare Therapieübungen Mit Ihrem Ehepartner und Zeuge der Aufwärtsspiralwirkung in allen Bereichen Ihres Lebens.