Erste Trennung - 11 Möglichkeiten, damit umzugehen

Der Umgang mit Herzschmerz ist immer überwältigend, aber Ihre erste Trennung überträgt sich auf ein anderes Maß an Herzschmerz und Schmerz. Es gibt nur wenige Lebenserfahrungen verwirrender und verkrüppelter, als Ihre erste Beziehung wegzuschauen. Nun, die erste ernsthafte Beziehung sowieso.

Wenn Sie nur ein paar Monate herumgespielt haben und entschieden haben, dass es nicht mehr funktioniert, ist das eine andere Geschichte. Es wird nicht mehr stechen, als ein Pflaster zu zerreißen. Aber wenn Sie schon lange zusammen waren und zutiefst emotional in die Beziehung investiert waren, Junge, wird das der schwierigste Saugstempel des Lebens sein, mit dem Sie sich bisher behandelt haben.

Selbst wenn Sie derjenige waren, der es beendet hat, wird der erste Herzschmerz immer noch sechs Möglichkeiten ab Sonntag verletzen, sodass Sie das Gefühl haben, in Schmerz und Qual zu ertrinken. Es kann wie eine Ladung Baloney klingen, wenn alle um Sie herum Ihnen sagen, dass es besser wird.

Vertrauen Sie uns, sie haben Recht. Es tut und es wird besser werden. Mein erster Breakup -Rat an Sie wäre also einfach, dort zu bleiben, bis es der Fall ist. Sicherlich kann die erste Woche nach der Trennung oder sogar in den ersten ein oder zwei Monaten immer wieder in den Schmerzen in den Darmschmerzen wirbeln. Aber dann werden Sie zurückprallen. Der Schmerz wird von einem scharfen, stechenden Schmerz zu einem stumpfen Schmerz, bevor er vollständig nachlässt. Mit den richtigen Strategien zur Bewältigungsstrategien der ersten Breakup können Sie sogar den Prozess der Wiederherstellung und Wiederherstellung wieder auf die Füße beschleunigen.

11 Tipps, um mit Ihrer ersten Trennung umzugehen

Inhaltsverzeichnis

• 11 Tipps, um mit Ihrer ersten Trennung umzugehen
  • 1. Akzeptiere, dass die erste Trennung immer am schwierigsten ist
  • 2. Wie man mit Ihrer ersten Trennung umgeht? Suhle
  • 3. Befolgen Sie die Nichtkontaktregel
  • 4. Lehnen Sie sich an Freunde und Familie
  • 5. Denken Sie über Ihre Beziehung nach
  • 6. Finden Sie heraus, wer Sie als Individuum sind
  • 7. Schaffen Sie glückliche Ablenkungen
  • 8. Holen Sie sich einen Szenenwechsel
  • 9. Machen Sie Ihren Wohnraum eine Neugestaltung
  • 10. Bitte kein Wunsch, bitte, bitte
  • 11. Rebounds abhalten
• FAQs

Ihre erste Trennung wird wahrscheinlich sein Gefühle von Wut, Traurigkeit, Sehnsucht, Bedauern und vielleicht sogar Erleichterung bringen. Diese gemischten Gefühle können Ihren Geist in ein verwirrtes Chaos verwandeln. Außerdem kann es schwierig sein.

Die erste Ausbreitung in einer Beziehung ersetzt den berauschenden Romantikeil und den Anstieg der Wohlfühlhormone in Ihrem Körper mit Liegewäsche, die Ihr Leben von irgendeiner Bedeutung nicht erscheint. Sicher ist das kein angenehmer Übergang.

Natürlich möchten Sie sich von diesem Zyklus von Schmerz, Tränen und Fühlen in einer Spirale befreien, die Sie jeden Tag in neue Tiefen des Tiefens bringt. So unmöglich es auch jetzt klingen mag, mit den richtigen ersten Breakup -Tipps können Sie Fortschritte machen - einen Schritt nach dem anderen:

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1. Akzeptiere, dass die erste Trennung immer am schwierigsten ist

Sherly Crow sagte es so deutlich und genau wie möglich: Der erste Schnitt ist der tiefste. Naivität und Idealismus sind sowohl der Segen als auch der Fluch der Jungen. Wenn Sie mit jemandem begeistert sind - zum ersten Mal nicht weniger - können die Verwaltung der Erwartungen schwierig sein. Es ist möglich, dass Sie, als Sie Ihre erste Liebe gefunden haben.

Außerdem ist es Ihre erste Erfahrung, eine so tiefe Verbindung mit einer anderen Person zu entwickeln. Wenn diese Verbindung abhört, kann es qualvoll schwierig sein. Deshalb können sich die ersten Trennungen wie ein so betäubender Schlag auf den Darm fühlen. Aber Baby, du kannst versuchen, wieder zu lieben. (Im Ernst, schauen Sie dieses Lied bereits auf Spotify nach)

2. Wie man mit Ihrer ersten Trennung umgeht? Suhle

Die ersten Tage nach Ihrer ersten Trennung werden besonders schwierig sein. Es kann Momente geben, in denen es Ihnen schwer fällt, zu atmen. Einfache Aufgaben wie das Aufstieg aus dem Bett, das Auftreten in der Schule oder die Arbeit können eine Herausforderung erscheinen. In diesen Momenten fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie mit Ihrer ersten Trennung umgehen sollen oder ob Sie sich jemals mit diesem Verlust abfinden können. Der meistklang erste Ratschläge für Liebesbräuche in dieser Situation ist es, sich zu wälzen lassen.

Sie können nicht schlafen, Sie können nach einer Trennung nicht essen, Sie haben keine Lust, jemanden zu treffen. Alles, was Sie in Komfort finden, ist zu weinen und noch mehr zu weinen. Wenn Sie erste Breakup-Geschichten von Ihren Mitmenschen gehört haben (ja, die Erwachsenen, die sich anscheinend zusammenarbeiten), würden Sie erkennen, dass dieser intensive und anhaltende Schmerz allzu häufig ist. Bitten Sie das ältere Geschwister oder Ihre Eltern nach ihren Erlebnissen zum ersten Mal, und Sie werden es vielleicht beruhigend finden, zu wissen, dass Sie nicht der einzige sind, der diesen Tief durchläuft.

Lassen Sie sich also nicht durch dieses tränenbefleckte Kissen einschüchtern lassen. Nehmen Sie Ihren Geisteszustand an, anstatt zu versuchen, ihn zu unterdrücken. Dies ist die Art und Weise Ihres Geistes, um den Verlust zu trauern, und Sie müssen durch die Abwanderung gehen, um Ihre erste Liebe überwinden zu können und von Ihrer ersten Trennung weiterzumachen.

3. Befolgen Sie die Nichtkontaktregel

Nach meiner ersten Trennung versuchte ich wochenlang immer wieder, mich an meinen Ex zu wenden, um herauszufinden, was so schrecklich schief gehen konnte, dass er mich über einen Anruf so kurzerhand abgeladen hat (ja, dies geschah in einem Vor-Zellen Telefon -Ära, also waren Breakup -Texte keine Sache. Kleine Barmherzigkeit!). Je mehr ich diese Idee verfolgte, Antworten von ihm zu bekommen, um einen Schluss zu suchen.

Letztendlich hat es mir geholfen, die Kontrolle über meine eigenen Gefühle zu übernehmen und alle Verbindungen zu ihm zu schnappen. Deshalb empfehle ich dringend die No-Contact. Die Bedeutung davon kann nicht genug für Millennials und Jugendliche betont werden.

Löschen Sie die Telefonnummer Ihres Ex und blockieren Sie sie auf allen Social -Media -Plattformen - ja, einschließlich Instagram und Snapchat. Versuchen Sie nicht Gimmicks, ein zweites Konto einzurichten, um ihr Leben im Auge zu behalten. Das Block-and-Unblock-Spiel von Peek-a-boo funktioniert ebenfalls nicht. Sie müssen für Ihren Sake stark sein und Ihren Ex so lange ausschneiden, wie Sie es brauchen, um sich von Ihrer ersten Trennung zu erholen.

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4. Lehnen Sie sich an Freunde und Familie

Wenn Sie sich in Ihrer Nähe befinden, helfen Sie Ihnen, durch den Schmerz des Herzschmerzes zu segeln, eines der wichtigsten Teile des ersten Trennungsrates, den ich für Sie habe. Nur weil Sie sie aus allen potenziellen Kontaktwegen entfernt haben, heißt das nicht. Es ist perfekt normal, sie um 2 Uhr morgens anzurufen oder langwückende Textnachrichten oder emotionale Sprachnotizen zu senden oder langwückende Textnachrichten oder emotionale Sprachnoten zu senden. Solange Sie diesen Drängen nicht erliegen.

Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, sich auf Ihre Familie oder Freunde zu stützen, um Unterstützung zu erhalten. Wenn Ihre Leute unterstützend und einfühlsam sind - die Art, die Ihnen heiße Schokolade und Hühnersuppe im Bett bringt, um Ihr schmerzendes Herz zu trösten -, halte dich glücklich. Akzeptiere all die Liebe und Verwöhnung, in der sie dich ertrinken.

Wenn nicht, wenden Sie sich an Ihren innersten Freundeskreis. Wann immer Sie den Drang haben, mit Ihrem Ex zu sprechen, rufen Sie stattdessen einen Freund an oder schreiben Sie eine SMS an. Versuchen Sie, 3-4 Freunde in der Schleife zu halten, damit Sie sich nicht schuldig fühlen, nur einer engen Person in Ihrem Leben aufzuzwingen.

5. Denken Sie über Ihre Beziehung nach

Eine der narrensichersten ersten Tipps ist es, von Zeit zu Zeit über Ihre Beziehung nachzudenken, insbesondere wenn Sie Ihre Ex-Extremität vermissen und sich nach ihrer Anwesenheit in Ihrem Leben sehnen. Die Tatsache, dass Sie nicht mehr zusammen sind, ist ein Beweis dafür, dass etwas in Ihrer Beziehung nicht stimmte.

Heute kann Ihr Nostalgie-gestrichener Geist nur glückliche Erinnerungen an die guten Zeiten beschwören, die Sie geteilt haben. Es gab jedoch bestimmte Kämpfe und Unterschiede, die so außer Kontrolle geraten sind, dass Sie beschlossen haben, sich zu trennen. Denken Sie von Zeit zu Zeit lange und genau darüber nach. Dies wird Sie davon abhalten, in das schwierige Gebiet zu fallen, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen.

Wenn sie unsicher und bedürftig oder kontrollierend und manipulativ waren, überlegen Sie sich lange und genau darüber, ob Sie dieser Art von Toxizität in Ihrem Leben Raum geben möchten. Wenn Sie die wirkliche Dynamik Ihrer Beziehung zu Ihrem Ex nicht aus den Augen verlieren.

6. Finden Sie heraus, wer Sie als Individuum sind

Da dies Ihre erste Trennung ist, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass ein Großteil Ihres Erwachsenenlebens mit Ihrem Ex verbracht wurde. Vielleicht haben Sie angefangen, sich auf dem College zu verabreden und sich kurz nachdem Sie beide Ihre professionellen Reisen unternommen hatten. Das College ist auch die Zeit, in der sich die meisten jungen Erwachsenen aus dem Komfort ihrer Häuser verlassen und ein unabhängiges Leben führen.

Seit Sie die Hälfte eines Paares in dieser Zeit einen Großteil Ihrer Lebenserfahrungen definiert haben, werden Sie möglicherweise verloren, wenn Sie herausfinden, wer Sie als Person sind. Verwenden Sie diese Zeit, um sich mit sich selbst in Verbindung zu setzen. Jetzt, wo es kein "wir" gibt, können Sie sich auf "I" konzentrieren. Finden Sie Ihre Hoffnungen, Bestrebungen, Vorlieben, Abneigungen heraus. Dieser Prozess hilft Ihnen dabei.

Mein erster Ratschläge für Sie wäre die Verwendung der Post-Breakup-Phase, um zu lernen, wie Sie sich selbst priorisieren, unabhängig davon. Es wird Sie auch für all Ihre zukünftigen Beziehungen zu gutem Zustand stehen.

7. Schaffen Sie glückliche Ablenkungen

Liebe gilt als wirksames Medikament, weil es ein wichtiger Auslöser für Endorphine ist - die Wohlfühlchemikalien, die von unserem Körper produziert werden. Jetzt, da Ihre Beziehung vorbei ist, ist die Veröffentlichung von Endorphinen ebenfalls ausgetrocknet. Deshalb lässt du dich so schrecklich fühlen.

Eine kluge Möglichkeit, sich von diesem Abgrund der Traurigkeit zurückzuziehen, besteht darin, glückliche Ablenkungen für sich selbst zu schaffen. Sobald Sie sich wälzen, motivieren.

Aktivitäten wie die Zeit mit Familien, die Teilnahme an Community-Veranstaltungen, das Verwöhnen mit Selbstpflegeroutinen und das Training sind zuverlässige Möglichkeiten, um diese Endorphine wieder zum Fließen zu bringen. Also, sitze ins Fitnessstudio. Färbe deine Haare rot. Geben Sie sich eine Kleiderschrankmakeover. Treten Sie einem Radsportclub bei. Tu was dir wahre Freude bringt.

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8. Holen Sie sich einen Szenenwechsel

Ein weiterer der effektivsten Strategien zur Bewältigung der ersten Trennung besteht darin, sich mit einem Szenenwechsel zu gönnen. Sobald Sie auf und um sind und aktiv versuchen, den Schmerz der Ersten Liebe zu haben, die Herzschmerz verschwinden, planen Sie einen kurzen Wochenendausflug mit Ihrer Gruppe von Freunden. Oder besuchen Sie ein Geschwister über ein Wochenende. Planen Sie ein Familientreffen, wenn Sie ihnen nahe sind.

Dies gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, und nehmen Sie sich von dem Herzschmerz ab, von dem Sie sich verprügelt haben. Diese erfrischende Änderung lässt Sie auch sehen, dass Sie wieder glücklich sind. Die Entfernung gibt Ihnen auch eine Perspektive auf die Trennung und ermöglicht es Ihnen, ein klares Unterschied zwischen Ihrem Leben vor dem und nach dem Post-Post zu machen, wodurch es einfacher ist, ein neues Blatt umzudrehen.

9. Machen Sie Ihren Wohnraum eine Neugestaltung

Unabhängig davon, ob Sie und Ihr Ex zusammen lebten oder nicht, müssen jede Ecke und Ihre Ecke Ihrer Wohnung, Ihrem Zimmer oder Ihrer Wohnheim Sie an sie erinnern. Die Ecke, in der Sie saßen, um mit ihnen telefonisch zu sprechen. Das Kissen, das sie unter Ihrem Kopf rutschten, während sie auf der Couch rumgemacht haben. Ihr Lieblingsspatel zum Aufschlagen von Eier am Morgen.

Schauen Sie sich um und Sie werden sehen, dass es in Ihrem aktuellen Wohnraum so viele von ihnen gibt. Wenn Sie Dinge ein wenig durchmischen, kann dies helfen, dies zu ändern. Jetzt schlagen wir nicht vor, dass Sie ein Loch in Ihre Tasche verbrennen oder Geld von Ihren Eltern ausleihen, um alles vollständig zu wiederholen.

Kleine kleine Veränderungen wie das Ausblenden ihrer Fotos und Geschenke, die Neuanordnung der Möbel, das Erhalten ein paar neuen Würfe und Kissen können diese allgegenwärtigen Erinnerungen wegmaskieren, die Sie zurückhalten.

10. Bitte kein Wunsch, bitte, bitte

Dieses Stück der ersten Liebesbreite sollte Ihr heiliger Gral werden, um vom Herzschmerz, den Sie zu stillen. Ja, das Fehlen Ihres Partners kann in Ihrem Leben ein Vakuum schaffen. Dies kann schwierig sein, sich damit abzufinden, insbesondere nach Ihrer ersten Trennung.

Deshalb versuchen so viele Paare, wieder zusammenzukommen, nur um sich wieder zu trennen. Dadurch können Sie in einem giftigen Zyklus einer On-A-A-Off-Off-Ding-Beziehung eingeschlossen werden, was für eines von Ihnen nicht gesund ist. Schlimmer noch, Sie können Ihre Hände versuchen, mit Vorteilen befreundet oder versuchen.

Wisse, dass es nur zu Verwirrung führen wird, was es dir schwerer macht, von deinem ersten Herzschmerz zu heilen. Außerdem kann es zu Reibung, Argumenten und Ressentiments führen, die Ihre Erinnerungen an Ihre erste Beziehung für immer trüben können. Bleiben Sie für Ihre Entscheidung verpflichtet, egal wie schwer es im Moment scheint.

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11. Rebounds abhalten

Rebounds sind verlockend, wenn Sie ein gebrochenes Herz verletzen und pflegen. In dieser Lebensphase hätten Sie keine Mangel an Möglichkeiten, sich zu verbinden oder in eine Rebound -Beziehung zu geraten. Der Typ, der in Ihre DMs geschleudert hat. Der Mitarbeiter, der sich massiv in Sie verknallt hat. Personen, mit denen Sie sich in Dating -Apps verbinden. Freunde von Freunden. Ja, es gibt viele Fische im Meer.

Trotzdem ist eine neue Beziehung nicht das Gegenmittel gegen diesen Schmerz des ersten Herzschmerzes. Wenn Sie in eine Rebound -Beziehung geraten oder beiläufig herumschlafen, können Sie Ihren Geistraum noch mehr durcheinander bringen. Nehmen Sie sich also die Zeit, um die notwendige innere Arbeit zu erledigen, um Ihre erste Trennung zu überwinden, und sicherzustellen, was Sie wollen, bevor Sie wieder in die Dating -Szene kommen.

Ihre erste Trennung ist eine lebensverändernde Erfahrung. Es wird Sie in vielerlei Hinsicht verändern. Wenn Sie es richtig verarbeiten, können Sie sicherstellen, dass diese Änderung zum Besseren ist.

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FAQs

Zweifellos ist die erste Trennung immer die schwierigste. Es ist Ihre erste Erfahrung, eine so tiefe Verbindung mit einer anderen Person zu entwickeln. Wenn diese Verbindung abhört, muss sie Ihnen beispiellose Schmerzen bringen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um den Verlust zu trauern, und konzentrieren Sie sich dann auf die Heilung und finden Sie Ihre unabhängige Identität, um sich vollständig von Ihrer ersten Trennung zu erholen.

Eine Studie über Studenten stellte fest, dass sich die Mehrheit der Jugendlichen nach etwa 11 Wochen oder drei Monaten einer Trennung besser fühlt. Die Dauer kann jedoch je nach Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Bindungsstil, wie lange die Beziehung gedauert hat und deren Entscheidung es war, sich zu trennen.

Der wichtigste Ratschläge zur Erstliebe ist es, sich zu ermöglichen, das volle Ausmaß des Schmerzes zu spüren, den Sie erleben. Ohne sie werden Sie die Trennung niemals gesund verarbeiten können.

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