Ich fühle mich hoffnungslos, wie man aufhört, sich überfordert zu fühlen und die Hoffnung wieder zu sehen

Das hoffnungslos zu fühlen ist das absolut schlechteste Gefühl der Welt. Es ermutigt Sie, sich an einem dunklen Ort festzuhalten, ohne auf die Zukunft zu hoffen, was die Zukunft hat,.

Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, wissen Sie nicht, welche Schritte Sie als nächstes unternehmen sollen. Sie stecken in diesem endlosen Zyklus der Hoffnungslosigkeit und Dunkelheit fest, aus dem Sie nicht herauskommen können. Egal, was Sie tun, Sie können nicht in das Licht in den Weg ins Licht finden.

Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, wirkt sich dies auf verschiedene Faktoren aus, wie Ihr Ehrgeiz, Ihre Produktivität, Ihre Motivation und sogar Ihre Fähigkeit, auszugehen und Spaß zu haben.

Hoffnungslosigkeit passiert allen, aber es heißt nicht, dass es einfacher wird. Wenn überhaupt, ist dieses Gefühl eines der dunkelsten Dinge, die Sie fühlen können, die ich niemandem wünschen würde.

Wenn Sie in einem Zyklus der Hoffnungslosigkeit stecken, fühlen Sie sich taub, allein, unmotiviert, leer und im Grunde genommen nur in Isolation und Einsamkeit wohnen. Nur weil Sie so fühlen, heißt das nicht, dass es für immer dauern wird. Manchmal brauchen Sie nur eine Pause von allem, um einfach nur zu atmen und aus dem Leben innehalten.

Warum fühlst du dich hoffnungslos?

Es gibt keine einheitliche Antwort, warum wir uns hoffnungslos fühlen, aber es liegt hauptsächlich daran, dass Sie das Leben aufgeben wollen. Vielleicht machst du eine hoffnungslose Situation, oder vielleicht fühlt sich in letzter Zeit alles sinnlos an. Was Sie in diesem Moment richtig erinnern müssen, ist, dass die Dinge besser werden.

Sie werden schließlich das Licht finden und alles wird sich in Ordnung fühlen. Es macht momentan vielleicht keinen Sinn, aber Sie werden irgendwann alle Antworten haben.

Sie fühlen sich hoffnungslos, weil der Schmerz zu intensiv und überwältigend ist, dass er in Hoffnungslosigkeit wird, ohne dass Sie es merkten.

Während es verlockend sein kann, ganz aufzugeben, sind Sie viel stärker als Sie denken. Ihre Hoffnungslosigkeit ist nur ein Rückschlag für einen Moment in Ihrem Leben, sodass Sie Ihr ganzes Leben nicht definieren können.

Egal, ob es durch Misserfolg, Ablehnung oder Unsicherheit verursacht wird, Sie finden das Licht am Ende dieses Tunnels und Sie sind so froh, dass Sie festgehalten haben.

Was tun, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen

Es ist eine völlig gültige Emotion, hoffnungslos zu fühlen. Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie sich so fühlen, da es auch nach den besten von uns passiert. Was auch immer der Grund für dieses Gefühl war, es ist in Ordnung, nur ein bisschen zu atmen und innehalten, bis Sie Ihren Zweck wieder finden.

Hoffnungslosigkeit kann Sie verwirrt, in welche Richtung Sie gehen sollen, weshalb es wichtig ist, sich auszuruhen. Was auch immer Sie tun, lassen Sie sich von Ihrer Hoffnungslosigkeit nicht so weit verbrauchen, aufzugeben.

Obwohl Sie einen soliden Versuch geben müssen, sich aus dieser Dunkelheit herauszuholen. Es wird definitiv nicht einfach und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es nicht möglich ist, aus dieser Dunkelheit herauszukommen, aber es ist Zeit, das Licht zu sehen. In dieser Funktion werden wir einige Tipps auflisten, die Sie beim Umgang mit dem Gefühl haben, sich hoffnungslos zu fühlen.

1. Denken Sie daran, dass das Leben nicht statisch ist

Das Leben verändert sich ständig und nichts wird jemals dasselbe sein. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, weil Sie von vielen unerwarteten Veränderungen in Ihrem Leben verschoben wurden, ist das in Ordnung. Nicht jeder passt sich an sich anmutig an, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, jedes Ergebnis zu kennen.

Es werden Ihnen jedoch gut und schlecht geschehen, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Dies ist auch die Schönheit des Lebens, was das Leben so einzigartig macht. Man kann nicht erwarten, dass alles für immer gleich bleibt, da sich die Erde ständig dreht.

Wenn Unsicherheit die Ursache Ihrer Hoffnungslosigkeit ist, machen Sie einen Schritt nach dem anderen, um die neuen Änderungen zu akzeptieren. Sie wissen nie, diese Änderungen könnten tatsächlich gut für Sie sein!

2. Aus dem Schmerz lernen

So viel wir auch gingen, um den Schmerz aus schwierigen Situationen zu vermeiden, können wir das Unvermeidliche nicht aufhalten. Die Schönheit des Lebens ist, dass es sowohl aus guten als auch aus schlechten Momenten besteht.

Sie könnten Verlust, Verrat und sogar Trauer erleben, aber Sie erleben nur diese, weil die Liebe und Fürsorge so groß waren, dass es sich lohnt, verletzt zu werden.

Es ist auch das, was das Leben so zerbrechlich macht. Anstatt die schwierigen Zeiten Sie besiegen zu lassen, können sie Sie zu jemandem helfen, der stärker und weiser ist. Verwenden Sie diese schmerzhafte Erfahrung und lernen Sie daraus, um besser zu werden.

Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, denken Sie daran, dass Schmerz eine Gelegenheit ist, zu lernen und stärker zu werden. Obwohl bestimmte Situationen unangenehm sind, müssen Sie das Beste daraus nehmen.

3. Denken Sie über Ihre Vergangenheit nach

Der Großteil der gemeinsamen Ratschläge erinnert Sie daran, niemals in die Vergangenheit zurückzublicken, es sei denn, er muss Ihren Fortschritt messen. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, können Sie in die Vergangenheit zurückblicken. Denken Sie an jeden Moment, in dem Sie dachten, Sie würden nie überleben, und dennoch sind Sie hier und kämpfen immer noch.

Wenn Sie es geschafft haben, jede schwierige Situation in Ihrem Leben zu übertreffen, übertreffen Sie diese auch diese.

Hoffnungslosigkeit kann sich dunkel und unerträglich anfühlen, aber das bedeutet nicht, dass alles für immer verloren ist. Wenn Sie auf die anderen schwierigen Situationen in Ihrem Leben zurückblicken, können Sie die Sicherheit finden, dass Sie stärker sind als Sie denken.

4. Auf das Gute fokussieren

Lassen Sie sich nicht von der Hoffnungslosigkeit von den positiven Dingen in Ihrem Leben ablenken. Es gibt so viel Schönheit auf der Welt und nur weil du gerade an einem dunklen Ort bist, heißt das nicht, dass das Leben nicht schön ist.

Das Leben besteht sowohl aus gut als auch aus schlecht. Dies bedeutet, dass das Leben nicht immer gut ist, es wird auch nicht immer so schlecht sein.

Es gibt so viele Dinge, für die Sie dankbar sein müssen, auch wenn Sie es vielleicht noch nicht sehen. Sie müssen die Art von Person sein, die die Schönheit selbst in den schlimmsten Stürmen sieht. Auch wenn sich Ihre aktuelle Situation dunkel anfühlt, spiegelt das das Leben im Allgemeinen nicht wider.

5. Richten Sie Ihre Hoffnungslosigkeit woanders hin

Im Umgang mit und das Gefühl, hoffnungslos zu sein, können Ablenkungen nützlich sein. Sie können sich immer mit einer Aktivität wie Malerei, Journaling oder Training ablenken. Wenn Sie Ihren Geist ablenken.

Es dient auch als ideale Möglichkeit, Ihre Emotionen auszudrücken, ohne von anderen beurteilt zu werden. Studien zeigen, dass Kunst sehr vorteilhaft ist, wenn Sie eine besonders dunkle Situation in Ihrem Leben durchlaufen.

Anstatt sich auf dieses taubes Gefühl zu konzentrieren, richten Sie stattdessen Ihren Fokus auf gesunde Ablenkungen. Sie wissen nie, sie könnten dazu beitragen, diese Gefühle zu reduzieren.

6. Nehmen Sie sich selbst leicht

Sich hoffnungslos zu fühlen ist kein einfach. Sie werden es nicht überwinden, indem Sie sich zwingen, sich besser zu fühlen, selbst wenn Sie alles andere als bereit sind.

Bestätigen Sie Ihre Gefühle und geben Sie sich bei Bedarf eine Pause. Tun Sie alles, um sich besser zu fühlen, solange Sie gesunde Bewältigungsmechanismen verwenden.

Nehmen Sie es Tag für Tag bis eines Tages, Sie wachen auf und vielleicht haben Sie einen Moment der Klarheit. Es dauert zwar nicht über Nacht, um die Hoffnungslosigkeit zu überwinden, aber Sie werden es auch nicht durch Kraft und Druck loswerden.

7. Sprechen Sie mit anderen hoffnungslosen Menschen

Auch wenn Sie sich in dieser Hoffnungslosigkeit allein fühlen, sind Sie in Ihrem Kampf nicht allein. Sie können immer mit Menschen sprechen, die im Leben die gleiche Dunkelheit durchlaufen - sie werden Sie verstehen und Ihnen sogar nützliche Ratschläge geben.

Sie brauchen Unterstützung und manchmal ist es keine große Hilfe, von Menschen, die keine Hoffnungslosigkeit erlebt haben, Unterstützung zu nehmen. Wirklich, wie frustrierend ist es, mit jemandem zu sprechen, der so ein Sonnenstrahl ist und sich so verhält, als hätten sie noch nie Dunkelheit erlebt, richtig?

Wenn Sie mit Menschen sprechen, die das bekommen, was Sie fühlen, kann man therapeutisch sein und Sie werden sich nicht missverstanden und allein fühlen. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, kann es sich so einsam anfühlen und diese Einsamkeit kann die Dunkelheit dazu bringen, sich unerträglicher zu fühlen als sie tatsächlich ist - weshalb Sie Menschen brauchen.

8. Sie brauchen kein Selbsthilfebuch

Okay, das Self-Help-Genre hatte in letzter Zeit einen Anstieg der Popularität. Entgegen der landläufigen Meinung wird es Ihre Probleme nicht lösen. Egal wie viele Selbsthilfebücher Sie lesen, es ist keine magische Pille, um Ihr Leben zu verändern und es auf den Kopf zu stellen.

Sie könnten Ihnen nützliche und kluge Ratschläge geben, aber letztendlich wird sich nichts ändern, wenn Sie Maßnahmen ergreifen. Wissen sie, warum Sie sich so fühlen oder wer Sie als Person sind?? NEIN. Sie müssen nicht unbedingt ein Buch lesen, das Ihnen sagt, wie Sie Ihr Leben leben sollten.

Sogar das meistverkaufte Buch über die Befreiung von Hoffnungslosigkeit wird Ihr Leben nicht verändern, es sei denn, Sie beraten das Buch oder finden die Unterstützung, die Sie tatsächlich benötigen.

Ehrlich gesagt lässt das Lesen eines Selbsthilfebuches, wenn Sie depressiv oder hoffnungslos sind, jeden Autor herablassend, was im Moment nicht hilfreich ist.

9. Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Wir leben buchstäblich in der modernen Zeit, daher gibt es keinen Grund, eine schlechte Wahrnehmung der Therapie zu haben. Nein, das heißt nicht, dass du verrückt bist oder etwas mit dir nicht stimmt. Sie können mit einem Therapeuten sprechen, wenn Sie Lust dazu haben, besonders wenn Sie sich mit hoffnungslosen fühlen.

Manchmal brauchen Sie nur jemanden zum Zuhören und jemand, der Ihnen eine professionelle Meinung zu dieser Angelegenheit abgibt. Ein Therapeut kann Ihnen die richtigen Bewältigungsmechanismen geben, damit Sie Ihre Hoffnungslosigkeit besser bewältigen können. Diese Person ist nicht voreingenommen - sie werden Ihren Geheimnissen niemandem sagen, also ist es ein sicherer Ort.

Es ist der einzige Ort, an dem Sie sich nicht dafür beurteilt oder schämen müssen, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken und Gefühle zu viel sind, um sie zu ertragen, besuchen Sie einen Therapeuten.

10. Visualisieren

Die Visualisierung ist eine der Selbstbewusstseinstaktiken, die Sie in der Meditation lernen werden, was auch für schwierige Emotionen anwendbar ist. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, visualisieren Sie Ihr Leben und alles, was Sie erreichen möchten. Selbst wenn es sich derzeit sinnlos und hoffnungslos anfühlt, visualisieren Sie Ihre Ambitionen, Erfolg, persönliche Ziele und Beziehungen.

Mit anderen Worten, visualisieren Sie die Art von Leben, die Sie glücklich und stolz auf sich selbst machen würde. Manchmal werden wir so in die Realität verwickelt, dass wir glauben, dass das alles ist, was es für das Leben gibt.

Die Visualisierung kann Ihnen helfen, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren und einen Zweck bei allem zu finden, was Sie tun.

11. Weinen

Hoffnungslosigkeit kann buchstäblich dazu führen, dass Sie sich taub und leer von Emotionen fühlen. Wenn Sie jedoch das Bedürfnis haben zu weinen, sollten Sie sich nicht schämen, dies zu tun. Weinen ist extrem gesund und nein, es ist kein Zeichen von Schwäche.

Das Schlimmste, was Sie tun können.

Es ist durchaus möglich, dass Ihre hoffnungslosen Gefühle aus unterdrückten Emotionen abgeleitet werden. Warum sollten Sie genau weinen sollten. Fallen Sie auseinander, weinen, schreien, tun, was Sie tun möchten - lassen Sie es einfach alles raus.

12. Gönnen Sie sich

Alles mag sich nicht von Emotionen anfühlen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht behandeln sollten. Bestellen Sie dieses Eis oder den Burrito, den Sie sich so lange sehnt haben. Fühlen Sie sich nicht schuldig, dieses Videospiel oder vielleicht das Kleid zu kaufen, das Sie schon seit Ewigkeiten im Auge haben.

Sie wissen es nie, wenn Sie sich selbst behandeln, könnte Sie Ihre Hoffnungslosigkeit für einige Zeit vergessen lassen. Wenn Sie sich hin und wieder behandeln, erinnern Sie sich daran, dass Sie am Leben und kämpfen, selbst wenn Sie sich hoffnungslos fühlen. Es mag schwierig sein, aber du bist hier - und das ist alles, was zählt.

13. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Leidenschaften

Dies ist wahrscheinlich das Letzte, was Sie in Ihrem Kopf haben, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, aber Ihre Leidenschaften sind wichtig. Sie erinnern Sie daran, wie es sich anfühlt, durch Leben und Kreativität angetrieben zu werden.

In einem Zustand der Dunkelheit haben Ihre Leidenschaften die Fähigkeit, Ihre Seele und Ihren ganzen Körper mit Absicht, Richtung und Erfüllung zu entzünden.

Egal, ob Sie etwas so Alltägliches wie Malerei oder Musik tun, es kann Sie daran erinnern, worum es im Leben wirklich geht. Halten Sie Ihre Leidenschaften auch in Hoffnungslosigkeit fest - sie werden Sie daran erinnern, weiterzumachen, bis Sie das Licht finden.

Also, was solltest du tun, wenn du dich hoffnungslos fühlst??

Hoffnungslosigkeit kann so dunkel sein, dass Sie sich ohne irgendeine Richtung oder Versorgung in Ihrer aktuellen Situation festhalten lassen. Es ist so dunkel, dass es Ihre Emotionen vollständig leeren kann. Es ist jedoch nicht das Ende der Welt.

Probieren Sie diese Schritte aus, die wir hier geteilt haben, es fühlt sich vielleicht wie das Letzte an, was Sie jemals tun möchten, aber probieren Sie es aus, bis es ein bisschen erträglich wird. Eines Tages werden Sie aufwachen und erkennen, dass Sie sich nicht mehr so ​​hoffnungslos oder verloren fühlen.

Es ist ein schreckliches Gefühl, hoffnungslos zu sein, das Sie tagelang, monatelang oder sogar Jahre festhalten kann. Sie müssen sich jedoch immer daran erinnern. Vielmehr macht es dich nur menschlich.