Angst vor Sex Was ist Genophobie, 15 Symptome und Möglichkeiten, es zu überwinden

Wovor fürchtest du dich? Es wird bestimmt etwas geben! Jeder hat Ängste und für einige eine Angst vor Sex oder Genophobie ist eine sehr reale Sache.

Einige Menschen haben eine Angst, die ab seiner Kindheit so lange vorhanden ist, wie sie sich erinnern können. Für einige kann sich eine Angst im Laufe der Zeit entwickeln oder vielleicht einfach ins Leben abstürzen und sich sehr bekannt machen. Angst kann irrational, vernünftig sein, oder sie können Dinge sein, die wir nicht wirklich verstehen, aber wissen, dass es tief im Inneren einen Grund gibt. Für diejenigen, die Genophobie oder Angst vor Sex haben, kann das Leben ziemlich verwirrend sein.

Die guten Nachrichten? Es gibt Möglichkeiten, die Angst zu entfernen und sie zu überwinden.

Wir sind nur Menschen, daher ist es für uns normal, unsere eigenen Phobien zu entwickeln. Genophobie ist die physische oder psychische Angst vor Sex oder sexueller Intimität. Zunächst kann sich diese Angst aus verschiedenen Gründen entwickeln.

Das größte Problem bei der Genophobie ist, dass es nicht etwas ist, über das die meisten Menschen mit dieser Angst leicht zu sprechen sind. Es ist nicht wirklich etwas, das Sie im Allgemeinen in ein Gespräch einlassen: „Hey, ich habe Angst vor Sex!„Es ist also ziemlich verständlich, dass es Menschen da draußen gibt, die mit dieser Angst in totaler Stille zu kämpfen haben.

Hier geht es nicht darum, dass Sie Angst vor der Dunkelheit haben, auf die sich die meisten Menschen beziehen können. Hier geht es darum, Angst vor sexueller Intimität zu haben, was die meisten Menschen nicht verstehen werden.

Wenn Sie jedoch Unterstützung und Lernen suchen, um Ihre Angst und die Gründe dafür langsam zu entfalten, können Sie Genophobie überwinden und ein gesundes und erfüllendes Sexualleben genießen.

Was sind die Symptome einer Genophobie?

Genophobie ist nicht nur eine Angst vor Sex, die jemanden dazu bringt, „Oh, nein danke“ zu sagen, es ist ein ernstes Problem, das Panik und extreme Reaktionen verursachen kann, wenn eine Person darüber nachdenkt, Sex zu haben oder wenn eine sexuelle Situation auftritt.

Jede Art von sexueller Intimität oder die prospektiven Chancen einer sexuellen Intimität kann unangenehme Emotionen und Reaktionen für eine Person verursachen, die mit dieser Erkrankung zu kämpfen hat.

Um ein Problem zu verstehen, müssen Sie wissen, wie es sich für die Person anfühlt, die damit zu kämpfen hat. Wenn Sie der Meinung sind, dass vielleicht Genophobie feststellen könnte, wie Sie sich fühlen, überprüfen Sie diese Symptome, die bei Menschen, die unter der Angst vor Sex und sexueller Intimität im Allgemeinen leiden.

1. Panik und Ängste fühlen, wenn man Gedanken an Sex oder sexuelle Intimität hat, einschließlich Atemnot, Schwindel, Herzklopfen oder Schwitzen

2. Angst und Panik, wenn jede Art von Situation auftaucht, die zu sexueller Intimität führen könnte, einschließlich der im letzten Punkt genannten Reaktionen

3. Eine Person mit Genophobie kann verstehen, dass die Angst in gewisser Weise irrational ist, aber sie kann sie nicht kontrollieren

4. Vermeidung jeglicher Art von sexueller Situation

5. Verschlechterungssymptome in Gegenwart eines persönlichen Abzugs

6. Mit Beziehungen zu kämpfen und Schwierigkeiten zu erläutern, die Angst den Angst zu erklären

Woher kommt Genophobie??

Jede einzelne Person wird eine eigene Geschichte haben, wenn es um Genophobie geht. Es gibt keinen einzigen Grund, warum es sich entwickelt oder passiert. Es gibt jedoch einige gemeinsame emotionale und körperliche Probleme, die zu einer Angst vor Sex führen oder dazu beitragen können. Diese beinhalten:

1. Sexueller Missbrauch oder Vergewaltigung in der Vergangenheit

Eine Person, die in der Vergangenheit sexuellen Missbrauch erlebt hat, sei es in der Kindheit oder später in ihrem Leben, kann aufgrund ihrer Erfahrungen Genophobie entwickeln.

Eine Person, die Vergewaltigung erlebt hat, kann PTBS entwickeln und dies könnte zu einer Angst vor Sex und jeglicher Art von sexueller Intimität beitragen.

2. Körperdysmorphien

Körperdysmorphien ist mehr als nur ein geringer Körpervertrauen, es ist eine Unfähigkeit, ihren Körper so zu sehen, wie er wirklich ist.

Die verzerrte Sichtweise kann zu allen möglichen Vertrauensproblemen führen und sogar zu Schamgefühlen beitragen. Dies gehört zu den Hauptursachen für Genophobie.

3. Probleme mit der sexuellen Leistung, einschließlich erektiler Dysfunktion

Eine Person, die in der Vergangenheit Probleme mit sexueller Leistung hatte. Schamgefühle und Verlegenheit können sie dazu führen, Sex und jegliche Art von Intimität zu vermeiden.

4. Vaginismus

Eine Frau, die mit Vaginismus kämpft.

Vaginismus ist eine Erkrankung, wenn die Vaginalmuskeln plötzlich festziehen und ohne Vernunft zusammenballen und dies Sex extrem schmerzhaft machen kann.

Für einige Frauen mit diesem Problem ist die Penetration ohne Behandlung unmöglich, was häufig einen Dilatatorenkurs beinhaltet, um den Muskeln langsam zu helfen, sich zu entspannen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht jeder, der mit Angst vor Sex zu kämpfen hat. Es kann auch eine Angst sein, die sich ohne spezifische Grund entwickelt hat, den Sie identifizieren können.

In diesem Fall gibt es jedoch wahrscheinlich eine tiefere Ursache darunter, die verwurzelt werden muss. Das Verständnis der gemeinsamen Auslöser und Ursachen kann Ihnen helfen, das Problem tiefer zu verstehen.

Wie man Genophobie und die Angst vor Sex überwinden

Niemand will Genophobie haben und mit der Angst vor Sex leben ... buchstäblich niemand. Aber das Lesen dies wird helfen. Erstens wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.

1. Finden Sie das Wurzelproblem

Niemand entwickelt einfach nur Angst vor Sex über Nacht. Irgendwann muss etwas geschehen sein, um zu beeinflussen, wie Sie sich über sich selbst, Ihren Körper und Sex im Allgemeinen fühlen. Haben Sie eine Vergangenheit von körperlichem und/oder sexuellem Missbrauch? Haben Sie Probleme mit Ihrem Körper mit Selbstwertgefühl??

Zu jeder Angst gibt es einen Kern - das Zentrum, das alles begann. Sie müssen sich mit sich selbst setzen und sich öffnen.

Was ist in Ihrer Vergangenheit passiert, um Sie zu diesem Punkt zu bringen? Es mag etwas sein, das dazu führt, dass sich die emotionalen Schleusen öffnen, aber bleiben Sie dabei. Wenn Sie an die Wurzel des Problems gelangen, können Sie anfangen zu heilen.

2. Die Symptome verstehen

Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, ob Sie Genophobie haben, die Angst vor Sex. Mit Angst kommen jedoch Symptome. Wenn Sie sich eine Sexszene in einem Film ansehen oder mit Ihrem Partner rummachen, versuchen Sie, Ihre Symptome aufmerksam zu werden.

Jetzt sind sie für alle unterschiedlich, aber die Hauptsymptome von Genophobie sind Panik, Terror, Atemnot, erhöhter Herzschlag, Schwitzen, Weinen, Vermeidung und Schütteln.

Sie könnten versuchen, ein Journal zu behalten, wie Sie sich fühlen und was zu dieser Zeit um Sie herum passiert. Das hilft Ihnen, nach Mustern zu suchen und von dort aus Schlussfolgerungen zu ziehen.

3. Wisse, dass es keine magische, über Nacht heilige Heilung gibt

Wie wir bereits gesagt haben, ist jeder anders. Wenn Sie also glauben, dass es nur eine magische Pille gibt, um dies zu heilen, gibt es nicht. Ihre Genesung davon ist stark mit der Ursache Ihrer Genophobie verbunden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht in der Lage können, diese Phobie zu überwinden. Sie werden, aber es wird eine Weile dauern.

Wenn Sie das Gefühl haben, mit einem medizinischen Problem zu kämpfen, das mit der sexuellen Funktion verbunden ist, wie z. B. erektile Dysfunktion oder Vaginismus, suchen Sie Ihren Arzt Hilfe bei. Identifizieren Sie die Grundursache und bewerten Sie dann die beste Vorgehensweise, die darauf basiert.

4. Beeilen Sie es nicht

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Zeit braucht, um Ängste zu überwinden. Auch wenn Sie mit einer Behandlung für die Grundursache des Problems beginnen, klicken Sie nicht plötzlich auf die Finger und beseitigen Ihre Angst vor Sex über Nacht.

Wisse, dass es Zeit dauern und Frieden mit der Tatsache schließen wird. Sie ergreifen Maßnahmen, um sich Ihrer Angst zu stellen und sie zu überwinden, und das ist mutig. Wisse, dass es im Moment genug ist und dich nicht beeilt.

Es ist leicht zu denken: „Oh, ich fühle mich ein bisschen besser“ und versuche dann, sich einem Auslöser auszusetzen, der normalerweise dazu führen würde, dass Sie sich ängstlich fühlen. Aber wenn Sie das zu früh tun, werden Sie einfach wieder auf dem ersten Platz landen und haben wahrscheinlich das Gefühl, dass Ihre Angststrecke nicht funktioniert. Die Wahrheit ist, es funktioniert wahrscheinlich, Sie müssen es nur ein bisschen länger geben.

5. Haben Sie keine Angst, mit einem Therapeuten zu sprechen

Um ehrlich zu sein, wenn Sie keine Gruppe von Support -Personen in Ihrer Umgebung haben, werden Sie nicht mit Informationen geben. Macht Sinn, dies ist jedoch ein empfindliches Thema.

Selbst wenn Sie mit Freunden und Familie über Ihre Angst vor Sex sprechen, sollten Sie auch einen Therapeuten beraten lassen. Sie können Ihr Problem als dritte Person betrachten und haben auch Werkzeuge, die Sie während der Behandlung verwenden können.

Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie mit früheren sexuellen Missbrauch oder Vergewaltigung zu kämpfen haben. Dies sind keine Erfahrungen, die Sie einfach blockieren und ohne Kampf überkommen können.

Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Emotionen zu navigieren, die Sie erleben, und die Erfahrungen, die Sie zu Ihrer Angst vor dem Sex geführt haben. Es wird eine schwierige Straße sein, aber eine, die Sie von den Geistern der Vergangenheit befreien wird.

6. Rede mit deinem Partner

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Genophobie Probleme in Ihrer Beziehung verursacht. Sie müssen also mit ihnen darüber sprechen.

Sie denken vielleicht, dass Ihr Mangel an Intimität an ihnen liegt. Was Sie tun müssen, ist mit ihnen zu sprechen und sicherzustellen, dass dies nicht an ihnen liegt. Es wird nicht einfach sein, aber wenn Ihr Partner Sie liebt, wird er Sie zuhören, verstehen und unterstützen, soweit er kann.

Haben Sie keine Angst, sich zu öffnen - es ist mutig, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, und es ist der erste Schritt, um Genophobie zu überwinden.

7. Akzeptiere deine Angst nicht

Viele Menschen lernen, sich an ihre Angst anzupassen und ihr Leben damit zu leben. Das müssen Sie jedoch nicht tun.

Angst ist nicht produktiv und es wird Ihnen nicht erlauben, als Person zu wachsen. Ja, Sie haben Angst, Sie sollten dies jedoch nicht zulassen, dass dies ein akzeptabler Faktor in Ihrem Leben ist.

Sie sollten auch nicht Ihr Leben ohne sexuelle Intimität leben müssen. Es ist ein wichtiger und erfüllender Bestandteil einer Beziehung und durch einfaches Akzeptieren Ihrer Angst als Teil Ihres Lebens, dass Sie das Glück verpassen, dass ein erfüllendes Sexualleben mit einem liebevollen Partner mitbringen kann. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Überwindung der Angst.

8. Ist es dein erstes Mal??

Wenn Ihre Angst vor Sex einfach daran liegt, dass Sie noch eine Jungfrau sind, ist das verständlich. Sex in Filmen zu sehen ist viel anders als das, was tatsächlich im wirklichen Leben passiert - es verläuft definitiv nicht so reibungslos. Aber wirklich, wir sagen das nicht, um dich zu trösten - Sex ist chaotisch. Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie es nur, wenn Sie bereit sind. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und erklären Sie, wie Sie sich fühlen.

Ein fürsorglicher und geduldiger Partner macht Ihre erste Erfahrung zu etwas Besonderem, wenn Sie sich entscheiden, dass Sie bereit sind und nicht eine Sekunde zuvor.

9. Folgen Sie nicht Pornos

Pornos wird gemacht, um die Leute auszuschalten, und zu diesem Zweck funktioniert er. Aber hör zu, Porno ist nicht real.

Mädchen haben normalerweise keine solchen Brüste und Männer haben keine Penisse mit Wolkenkratzerlänge. Lassen Sie Pornos nicht zu, dass Pornos Ihr Sexualleben kontrollieren, denn Pornos sind nicht real und es gibt Ihnen unrealistische Ideen und Erwartungen.

10. Erfahren Sie mehr über die Anatomie

Wenn Sie an Genophobie leiden, können Sie Ihr Vertrauen erhöhen, den menschlichen Körper zu studieren. Erfahren Sie, wo Hodensack, Klitoris, Hoden und Schamlippen sind. Wenn Sie über den Körper wissen, können Sie sich entspannen, da Sie bereits vorbereitet sind.

Davon abgesehen lernen Sie nicht durch Pornografie über den menschlichen Körper, es wird Ihnen nicht helfen. Verwenden Sie stattdessen medizinische Websites und Informationsquellen, die zuverlässig und realistisch sind.

11. Finde die richtige Person

Sie müssen keinen One -Night -Stand haben - Sie müssen nichts tun, was Sie nicht wollen. Wenn Sie versuchen, Ihre Angst vor Sex loszulassen.

Sie möchten sich mit der Person, mit der Sie Sex haben, bequem und sicher sein, mit dem Sie Sex haben. Wenn es bedeutet, eine Weile darauf zu warten, dass die richtige Person mitkommt, dann sei es. Sie werden dadurch ein viel positiveres und angenehmeres Erlebnis haben.

Wenn Sie an Genophobie leiden - die Angst vor dem Sex -, wenn Sie Ihre Gedanken darauf einlassen, werden Sie es überwinden. Und dann wird Sex langsam eine angenehme Aktivität für Sie sein. Es wird einige Zeit dauern, aber sobald Sie jemanden finden, mit dem Sie sich wohl fühlen, werden Sie dort ankommen.