Angst, jemanden zu verlieren, den du liebst, warum du es fühlst und wie man darüber hinwegkommt

Die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist eine gültige Angst. Es kommt aus einem Dutzend Gründen und es ist nicht einfach zu kontrollieren. Aber wie man diese Angst überwinden kann?

Die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist kein ungewöhnliches Gefühl. Egal, ob Sie gerade in eine Beziehung gekommen sind oder schon lange in einer waren, die Angst ist immer noch vorhanden, denn seien wir ehrlich: Sie könnten sie jederzeit verlieren.

Wir alle haben diese Angst, aber trotzdem verstehen wir nicht immer, warum wir diese Angst haben und woher sie kommt. Selbst wenn Sie in der glücklichsten Beziehung Ihres Lebens sind, kann die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, so mächtig sein, dass Sie sich auf diese Angst konzentrieren lassen.

Unabhängig davon hat Paranoia eine Möglichkeit, in unser Gehirn zu geraten und uns schreckliche Szenarien vorzustellen, in denen wir nicht mehr mit unseren Lieben zusammen sind.

Gründe für die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben

Warum könnten Sie diese besondere Angst haben?? Es gibt einige mögliche Optionen.

1. Vergangene Erfahrungen oder Trauma

Wenn Sie zuvor eine Form von Verlust erlitten haben oder eine traumatische Erfahrung mit einer Beziehung gemacht haben, kann dies zu dieser spezifischen Angst führen. Sie glauben, dass dieses Trauma alle Ihre Erfahrungen definieren wird.

Vielleicht haben Sie unglaublich eine giftige Beziehung erlebt, oder vielleicht hat die Ehe Ihrer Eltern nicht geklappt. Diese Erfahrungen sind nur Beispiele dafür, was zur Angst führt, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

Das Trauma wird so groß, dass Sie sich ganz auf Ihre Angst befinden, dass es wieder passieren wird, oder die Geschichte wird sich wiederholen.

2. Unsicherheit

Wir alle beschäftigen uns mit bestimmten Unsicherheiten und Mängel; Das ist normal. Wenn Ihre Unsicherheiten jedoch so stark sind, dass sie Sie daran erinnern, dass Sie immer jemanden verlieren werden, übernimmt die Angst die Führung. Auch wenn Sie mit jemandem zufrieden sind, wird diese Stimme in Ihrem Kopf zu laut, da sie von Ihren Unsicherheiten stammt.

Unsere Ängste stammen hauptsächlich aus einer Kombination aus dem, was uns und unsere Unsicherheiten bereits passiert ist. Wenn Sie immer dazu neigen, Ihre Fehler zu betrachten, dann ist das die Quelle dieser Angst.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass du keine Liebe verdienst oder dass du immer unzureichend bist, egal was du tust. Dies sind die Art von Denkweisen, die glauben, die Angst zu glauben, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

3. Wie sie dich behandeln

Wenn jemand Sie misshandelt, auch wenn Sie wissen, dass Sie gehen sollten, bleiben Sie am Ende. Warum? Alles wegen der Angst, jemanden zu verlieren, den du liebst.

Vielleicht wurden Sie manipuliert, um zu denken, sie werden sich ändern, oder vielleicht finden Sie eine Rechtfertigung dafür, wie sie Sie behandeln.

In der Tat kann das Gegenteil sogar wahr sein. Menschen können immer noch Angst haben, jemanden zu verlieren, auch wenn er mit Freundlichkeit und Mitgefühl behandelt wird. Dies liegt daran, dass sie nicht daran gewöhnt sind.

4. Codependenz

Eine der häufigsten Ursachen hinter der Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist die Codependenz. Sie fürchten die Person, die Sie ohne sie werden, oder Sie waren in Ihrem Leben so an sie gewöhnt, dass Sie das Gefühl haben, ohne sie nicht zu atmen.

Der Gedanke an ein Leben ohne sie in Ihrem Leben macht Sie bis ins Kern, weil Sie für alles so abhängig sind - und das verursacht diese Angst.

5. Schlechte Kindheit

Dies kann dem ersten Punkt ähnlich sein, aber dies spricht hauptsächlich darüber, wie Sie großgezogen wurden. Wenn Sie Probleme mit dem Abschluss haben, weil Ihre Eltern Sie immer vernachlässigt haben oder Sie als Kind verlassen haben, haben Sie wahrscheinlich die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

Da Ihre eigene Familie Sie immer abgelehnt hat, ist Ihr Denken, dass alle anderen das Gleiche tun müssen. Sie haben das Gefühl.

Möglichkeiten, die Angst zu überwinden, jemanden zu verlieren, den Sie lieben

Obwohl wir unsere Ängste nicht immer kontrollieren können, können wir etwas dagegen tun.

Um Ihre tiefsitzende Angst vor Verlassenheit zu bekämpfen, haben wir eine Fülle verschiedener Möglichkeiten zusammengestellt, die Sie diese Angst leicht überwinden können!

1. Entspannen Sie sich einfach, es ist natürlich

Die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist völlig natürlich und völlig natürlich. Wenn Sie überhaupt Gefühle für sie haben, werden Sie verärgert sein, wenn sie eines Tages von Ihnen weggehen sollten.

Dies ist keine Neuigkeit von irgendjemandem in einer Beziehung. Die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist eine gültige Angst, die jeder zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben durchgemacht hat.

Indem Sie feststellen, dass es für Sie normal ist, etwas Angst darüber zu haben, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, können Sie Ihre Gefühle akzeptieren und darauf hinarbeiten, weiterzumachen.

Diese Angst zu verlieren, ist tatsächlich Anlass zur Sorge, da sie normalerweise ein noch größeres Problem bedeutet, wie z. B. einen Interesseverlust an Ihrer Beziehung.

2. Hör auf zu versuchen, alles zu kontrollieren

Es gibt Dinge in Ihrem Leben, die passieren werden, ob Sie möchten oder nicht. Sie können nicht jeden Menschen, der in Ihr Leben kommt.

Sie werden kommen und sie werden ohne Ihre Zustimmung gehen. Viele Menschen haben Probleme damit, das Bedürfnis nach Kontrolle zu erleben *, denn seien wir ehrlich, wir alle wollen die Kontrolle haben *.

Aber Sie werden niemals die Kontrolle über alles haben. Sie könnten also genauso gut damit gehen und lernen, Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind.

3. Holen Sie sich ein Tagebuch

Wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Ängste aufschreiben, wenn es darum geht, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, können Sie diese Belastung überwinden.

Das zu bekommen, was Sie auf dem Papier in den Sinn kommen, ist eine großartige Möglichkeit, Spannungen zu lindern und ein wenig zu entspannen. Es ist das therapeutischste, was Sie tun können, wenn Sie mit der Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, zu tun haben.

In diesem Fall können Sie sogar ein Angstjournal beginnen, in dem Sie alle Ihre dunkelsten Gedanken schreiben. Dies kann Ihnen helfen, zu sehen, dass Ihre Gedanken manchmal so irrational sein können, dass es weit von der Realität entfernt ist.

4. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Eine der besten Möglichkeiten, um die Angst zu lindern, Ihren Lebensgefährten zu verlieren, besteht darin, einfach mit ihnen darüber zu sprechen. Wenn Ihre Angst Sie so sehr zerquetscht, müssen Sie Ihren Partner wissen lassen, wie Sie sich fühlen.

Vielleicht können sie Sie beruhigen und Ihren Schmerz lindern. Besonders wenn Ihr Partner über Ihre Vergangenheit oder die Ängste in Ihrem Kopf kennt, können er die richtigen Worte finden, um zu sagen, dass Ihre Ängste nicht passieren werden.

5. Genießen Sie Ihren Partner!

Eine fantastische Möglichkeit, dieses Gefühl zu überwinden, besteht darin, einfach Ihren Lebensgefährten zu genießen. Genießen Sie ihre Gesellschaft. Genießen Sie ihre Persönlichkeit und all die kleinen Dinge, die sie zum Ticken bringen. Das Genießen Ihrer Beziehung ist der beste Weg, den Sie für Ihre Ängste vergessen können, zumindest in diesem Moment.

Genießen Sie den Moment stattdessen mit Ihrem Partner, anstatt Ihre ganze Zeit Ihre Ängste zu überdenken!

6. Erkenne, dass du die Dinge vielleicht verschlimmern kannst

Wenn Sie sich so sehr Sorgen machen, jemanden zu verlieren, können Sie Ihre aktuelle Situation tatsächlich schlechter machen oder sogar wegfahren. Wenn Ihr Verstand so in der Idee verwickelt ist, dass sie fliehen werden, könnten Sie sie nur selbst dorthin führen.

Sie sagen, dass Ihre Gedanken Ihre aktuelle Realität prägen, und das kann wirklich passieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre Angst zu überwinden, jemanden zu verlieren, denn wenn nicht, kann dies zu Ihrer Realität werden.

7. Stellen Sie sich Ihr Leben ohne sie vor

Es ist definitiv nicht etwas, das Sie tun möchten-insbesondere wenn dies Ihre größte Angst ist. Aber hier ist die Sache - wenn Sie sich Ihr Leben ohne sie vorstellen und erkennen, dass Sie weitermachen können, werden Sie in Ordnung sein, und am Ende wird alles funktionieren.

Es ist so viel einfacher, sich der Möglichkeit der Verlassenheit zu stellen. Wenn Sie sich vorstellen können, dass Sie sich von der Beziehung fortsetzen und jemand anderen finden, kann dies Ihnen helfen, die Angst zu vermeiden, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

8. Erkenne, dass das Leben in beiden Fällen weitergehen wird

Ein Partner definiert Ihr Glück nicht, und ein Partner hat keine Kontrolle über Sie. Sie werden Ihr Leben so leben, wie Sie mit oder ohne sie wollen, und diese Denkweise ist definitiv etwas, das Ihre tiefsten Ängste zerstreuen wird.

Wir wissen, wie schwierig dies ist, sich vorzustellen, aber es ist notwendig, diese Angst zu überwinden. Sie müssen erkennen, dass das Leben, egal was passiert, niemals für Sie aufhören wird.

9. Akzeptiere, dass es ein Teil des Lebens ist-und damit umgehen

Dies mag eine harte Realität sein, aber es ist eine ehrliche. Verlieren von Angehörigen passiert täglich. Du bist nicht allein, wenn es um diese Gefühle geht. Das Leben passiert, ob Sie es wollen oder nicht, und Sie müssen sich damit befassen, Menschen zu verlieren, die Sie hier und da lieben.

Verlust ist ein Teil des Lebens und wirkt sich eines Tages irgendwie auf Sie aus. Wenn Sie diese Realität jetzt akzeptieren, senden Sie Sie auf dem Weg, Ihre Angst zu überwinden.

10. Denken Sie über die vielen Menschen nach, die Sie verloren haben

Unabhängig davon, was Ihre Angst verursacht hat, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, ist die Tatsache, dass Sie ihn mehrmals überlebt haben, und Sie werden ihn wieder überleben. Wenn das Worst-Case-Szenario stattfindet und Sie sie verlieren, sind Sie viel stärker als Sie sich selbst Anerkennung geben.

Denken Sie daran, wie viele Partner, Freunde oder sogar Familienmitglieder Sie verloren haben und sich in der Tatsache befugt fühlen, dass Sie ein Überlebender sind. Ja, es wird weh tun, aber Sie werden diesen Verlust genau wie der Rest Ihrer Verluste in Ihrem Leben überleben.

11. Rede mit jemandem

Egal, ob es sich um einen besten Freund oder ein Therapeut handelt, Sie müssen mit jemandem über Ihre Ängste sprechen, wenn es zu überwältigend wird. Je mehr Sie diese Angst unterdrücken, in der Hoffnung, dass sie von selbst verschwinden wird, desto mehr werden Sie Schmerz verspüren.

Wir garantieren, dass Sie sich so viel besser fühlen, wenn Sie es schaffen, mit jemandem über Ihre Ängste zu sprechen. Es macht Sie nicht verrückt, jemanden zu brauchen, der auf Ihre Gedanken zuhört. Es macht dich nur menschlich.

12. Finden Sie die Beweise

Wenn wir uns so auf unsere Ängste konzentrieren, ist der beste Weg, um dem entgegenzuwirken und logisch zu denken, wenn Sie versuchen, Beweise zu finden. Warum glaubst du, dass du sie verlieren wirst??

Ist es etwas, das sie dir direkt angetan haben, oder ist es ein Auslöser aus deiner Vergangenheit?? In dem Moment, in dem Sie keinen einzigen Beweis finden, werden Sie feststellen, dass Ihre Ängste nur irrationale Gedanken waren. Es ist nicht so, dass Ihre Ängste nicht gültig waren, aber es ist so, dass sie von einem Ort in Ihrer Vergangenheit kamen.

13. Nutzen Sie diese Angst zu Ihrem Vorteil

Sie können nicht immer jedes Ergebnis kontrollieren, aber Sie können Ihre Angst verwenden, jemanden zu verlieren, den Sie zu Ihrem Vorteil lieben. Erkenne, dass das Leben so zerbrechlich ist und in jedem Moment alles passieren kann, sogar die Person zu verlieren, die du am meisten liebst.

Wenn Sie diese Erkenntnis verwenden, können Sie die Dinge in Ihrer Beziehung und die Dinge, die täglich passieren, besser schätzen. Da Sie Angst haben, sie jederzeit zu verlieren, wissen Sie, wie Sie jede zweite Zählung besser machen können.

14. Kehre deine Gedanken um

Eines der Dinge, die Sie lernen müssen, wenn Sie dazu neigen, negativ zu denken, ist es, Ihren Gedanken entgegenzuwirken. Wenn Ihr Verstand voller Ängste wie der Angst, jemanden zu verlieren, verwandeln Sie ihn in einen positiven Gedanken.

Zum Beispiel denken Sie jedes Mal, wenn Sie Angst haben, sie zu verlieren. Sie müssen in der Lage sein, den Silberstreifen selbst in den schlimmsten Ängsten zu finden, die Sie haben.

15. Beschäftige dich mit deinem Gepäck

Dies ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie die Wurzel Ihrer Angst finden, können Sie sie besser überwinden. Wenn eine giftige Beziehung Ihre Angst, jemanden zu verlieren.

Egal wie schlimm es war, das heißt nicht, dass es noch einmal passieren wird.

Also, was hat die Angst, jemanden zu verlieren??

Die Angst, jemanden zu verlieren.

Dies ist eine Angst, die wir an einem bestimmten Punkt in unserem Leben erlebt haben, der schwer zu überwinden ist. Aber Sie können es mit Anstrengung, Entschlossenheit und Selbstliebe überwinden.

Das zu verlieren, was du liebst, ist eine häufige Angst bei vielen Menschen. Zum Glück haben wir uns die besten Möglichkeiten ausgedacht, dieses beängstigende Gefühl zu überwinden und wieder zu genießen, um Ihre Beziehung zu genießen!