Angst vor Intimitätszeichen, Ursachen und wie man es überwindet

In diesem Artikel

• Was hat Angst vor Intimität in einer Beziehung?
• Wie beeinflusst eine Angst vor Intimität Ihr Leben??
• 10 Ursachen der Angst vor Intimität
• 15 Zeichen der Angst vor Intimität
• Wie man die Angst vor körperlicher Intimität überwindet?
• Wie man die körperliche Intimität verbessert?
• Behandlung der Angst körperlicher Intimität

Partner wären gleichermaßen in die Entwicklung von Intimität in einer idealen Beziehung investiert. Aber oft ist die Fähigkeit, intim, unglaublich emotional intim zu sein, nicht ausgerichtet.

Ein oder beide Partner haben möglicherweise die Angst vor Intimität. 17% der Bevölkerung haben Angst vor Intimität in der westlichen Kultur. Es scheint kontraintuitiv, wenn sich zwei Menschen lieben, aber es passiert, und dies kann eine Konfliktquelle im Paar sein.

Um intensiv mit jemandem in Kontakt zu treten, müssen Sie Ihre emotionale und physische Wache herunterlassen, Ihre Vorwände und Ihr Ego beiseite legen und sich der anderen Person mit offenem Herzen nähern.

Die Partner müssen sich durch emotionale und körperliche Intimität für jede gesunde Beziehung verbinden.

Was hat Angst vor Intimität in einer Beziehung?

Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie es vermeiden, jemandem nahe zu kommen, haben Sie möglicherweise Angst vor Intimität. Oft betrachten wir Intimität als sexuell oder romantisch, aber Intimität ist viel mehr als das.

Als wir aufgewachsen sind, lernen wir, fiktive Wände und Schilde aufzubauen, um uns vor bevorstehenden körperlichen und emotionalen Gefahren zu schützen. Im Laufe der Zeit beginnen wir, Rollen zu bewohnen, die ein Gefühl von Vertrautheit und Komfort in unserem Leben darstellen. Das nennen wir Angst vor Intimität.

Diese Wände und Rollen werden jedoch geschaut und unterbrochen, wenn wir eine intime Beziehung zu jemandem beginnen. Ihr Geist und Ihr Körper zeigen Anzeichen von Angst, Ihre emotionalen und körperlichen Schwachstellen zu teilen.

Wie beeinflusst eine Angst vor Intimität Ihr Leben??

Eine Angst vor Intimität führt dazu. Darüber hinaus kann eine Angst vor Intimität bei Männern und Frauen dazu führen, dass sich jeder der Liebe gedemütigt und unwürdig fühlt.

Wenn Sie also denken oder das Gefühl haben, dass Sie körperliche Intimität fürchten oder mit körperlicher Zuneigung unangenehm sind, sind Sie nicht allein.

Es gibt unzählige Menschen weltweit, die Unbeholfenheit, unangenehme Gefühle oder sogar Missfallen beim Gedanken an körperliche Intimität erleben.

Leider kann diese Angst vor körperlichen Intimität oder körperlichen Intimitätsproblemen häufig zu Problemen in Ehen führen, da sie sich sowohl auf Sie als auch Ihren Partner auswirken kann.

Angenommen, Sie glauben, dass Sie Angst vor körperlicher Intimität haben. In diesem Fall sollten Sie einige Dinge berücksichtigen, insbesondere wenn Ihre Angst vor körperlicher Intimität derzeit Ihre Ehe beeinträchtigt.

10 Ursachen der Angst vor Intimität

Was verursacht Angst vor Intimität?

Bevor Sie wissen, wie Sie Intimitätsprobleme überwinden oder die Angst vor körperlicher Intimität überwinden können, müssen Sie herausfinden, warum Sie Angst vor Intimität haben oder gegen Ausdrücke, die körperlich intim sind.

Jeder würde sich mit Intimität unwohl fühlen, sei es emotional oder körperlich, ist oft in einigen früheren Kindheitserfahrungen verwurzelt. Es kann schwierig sein, die Gründe für Angst vor körperlicher Intimität zu verstehen, es sei denn, Sie und Ihr Partner finden einen Weg zur Kommunikation.

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich mit Intimität möglicherweise unwohl fühlen.

Die häufigsten Gründe für die Angst vor Intimität sind, sind aber nicht beschränkt auf:

1. Ständiges Urteil

Es ist sich peinlich, bestimmte Verhaltensweisen in der Öffentlichkeit zu beteiligen (küssen, umarmen, kuscheln usw.).

Das Gefühl, ständig beobachtet oder von anderen für Ihre Ausstellung von Zuneigung gegenüber Ihrem Partner beobachtet zu werden, macht viele Menschen unwohl.

Es bedeutet nicht immer, dass Ihr Partner Angst vor Sex und Intimität hat. Dennoch möchten sie, dass bestimmte Aspekte Ihrer körperlichen Beziehung privat bleiben und von neugierigen Augen weg sind.

2. Bedarf an Raum in der Beziehung

Wunsch mehr physischen Raum als das, was Ihr Partner geben möchte. Die Angst, in einer Beziehung kontrolliert oder dominiert zu werden, kann Ihren Partner dazu bringen, sich von Ihnen zu distanzieren,.

Sie sind keine dominierende Person, aber Ihre Angst vor Verschleiß könnte sich aus einem Kindheitstrauma oder einer verblüfften Familie ergeben.

Eine verstrickte Familie ist eine, in der es kaum Grenzen gibt, was bedeutet, dass die Rollen und Erwartungen von Familienmitgliedern nicht festgelegt sind. Entweder die Eltern sind übermäßig von ihren Kindern abhängig, oder die Kinder sind emotional von ihren Eltern abhängig.

3. Jede Form von Missbrauch

Verbaler Missbrauch, sexueller Missbrauch, körperlicher Missbrauch oder Vernachlässigung und sogar der Verlust eines Elternteils oder eines geliebten Menschen hätte Ihren Partner dazu veranlassen können, mit Ihnen körperlich intim zu sein.

4. Funkenverlust in der Beziehung

Ich fühle mich nicht so körperlich zu einem Partner angezogen wie zuvor. Finden Sie Ihren Partner, der mit körperlicher Intimität zu kämpfen hat, sobald Sie die Anfangsphase Ihrer Beziehung überschreiten. Es könnte eine Möglichkeit sein, dass sie nie wirklich mit Ihnen verbunden sind.

Sie können Anzeichen dafür aufweisen, gelangweilt, gefangen oder erstickt zu werden und sich schließlich von Ihnen zu lösen. Es bedeutet einfach, dass Sie beide nicht das richtige Übereinstimmung für einander haben, und es ist besser für Sie beide, weiterzumachen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie den verlorenen Funken in einer Beziehung neu entfachen können:

5. Vergangenes Trauma

Ihr Partner hat möglicherweise eine schwierige Lebensphase durchlaufen, die sie zutiefst beeinflusst hat.

Eine traumatische Erfahrung in der Vergangenheit führte dazu, dass körperlich intime Gesten sich bedrohlich, unangenehm oder sogar schmerzhaft fühlten.

In Fällen, in denen eine Erfahrung in der Vergangenheit Ihre Fähigkeit, körperlich intim zu sein.

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6. Angst vor Verlassenheit

Einige Menschen fürchten Verlassenheit und sie befürchten ständig, dass ihr Partner sie verlassen könnte. Diese Angst ist hauptsächlich eine Projektion vergangener Ereignisse, möglicherweise weil ein bedeutender erwachsener diese Person in ihrer Kindheit aufgibt.

7. Angst vor Verschleiß

Einige Menschen fürchten, die Kontrolle über ihr Leben aufzugeben. Sie haben Angst, von Menschen dominiert oder beeinflusst zu werden und sich selbst zu verlieren. Die meisten Menschen, die diese Angst erleben, wurden von jemandem in seiner Familie zu sehr kontrolliert oder gesehen.

8. Angst

Es ist einer der häufigsten Gründe, die die Angst vor Intimität in einer Person auslösen. Angst lässt eine Person bei Menschen unsicher und unbekannt fühlen.

Es macht Menschen Angst vor dem Urteil, der Meinungen und der Ablehnung anderer. Eine Person, die an Angst leidet, kann schnell eine Angst vor körperlicher Intimität entwickeln.

Verwandte Lesung: Was ist Beziehungsangst und wie können Sie damit umgehen??

9. Elterliche emotionale Vernachlässigung

Menschen, die ihre Eltern körperlich präsent und emotional nicht verfügbar gemacht haben, können unter der Angst vor körperlicher Intimität leiden. Sie denken, dass sie sich nicht auf andere verlassen und Bindungsfragen haben können.

10. Verlust eines geliebten Menschen

Menschen, die einen Verlust einer geliebten Erfahrung erlitten haben, verbindet sich wieder mit der Welt. Es fällt ihnen schwer, jemanden anderen hereinzulassen, wenn sie befürchten, diese Menschen um sie herum zu verlieren. Der Gedanke an den potenziellen Verlust in der Zukunft lässt Menschen in ihrer Gegenwart Intimität fürchten.

15 Zeichen der Angst vor Intimität

Ja, Sie können Angst vor körperlicher Intimität haben, aber Sie können auch emotionale Intimitätsprobleme haben. Wenn Sie sich mit Verpflichtungsproblemen befassen oder vermeiden, sich den Menschen zu öffnen, können Sie um Intimität kämpfen.

Wundern sich: "Warum fürchte ich Intimität??”Oder„ wie man die Angst vor Intimität überwindet?”

Lesen Sie weiter für einige Anzeichen einer Angst vor Intimität und Tipps, um Ihre Intimitätsphobie zu überwinden. Hier sind die Gründe, warum Sie Angst vor Ablehnung in Beziehungen und Tipps für die Behandlung solcher Intimitätsangststörungen erleben können!

1. Vermeiden Sie Engagement und tiefere Verbindung

Halten Sie sich davon ab, sich wirklich zu engagieren oder sich zu verbinden?? Sie haben möglicherweise Angst vor Intimität.

Dies kann mit romantischen Partnern auftauchen, aber mit Freunden und Kollegen. Sie können es vermeiden, zu häufig oder in intimen Umgebungen abzuhängen. Sie können große Gruppen oder Daten bevorzugen, an denen Sie weniger wahrscheinlich sprechen oder 1-zu-1 verbinden müssen.

Die Überwindung der Angst vor dem Engagement und zur Verwaltung Ihrer Angst vor Intimitätssymptomen ist möglich, wenn Sie bereit sind, es zu versuchen! Finden Sie einen Rechenschaftspflicht (jemand, dem Sie vertrauen und dem Sie vertrauen und sich bereits mit einem engen Freund oder einem Geschwister wohl fühlen) und bitten Sie ihn, gefährdete Gespräche mit Ihnen zu üben.

Sprechen Sie über Ihre Gefühle, Ängste, Freuden und Hoffnungen; Jedes Thema, das sich tiefer anfühlt als Sie wollen. Es wird zunächst unangenehm sein, aber es lohnt sich ein wenig unangenehm, mit Intimitätsproblemen umzugehen!

2. Unmöglich hohe Standards haben

Haben Sie eine Checkliste für Ihre Freunde und Liebhaber? Dinge wie sie müssen x Geld verdienen, fit, groß, lustig und intelligent sein? Vielleicht müssen sie eine bestimmte Art von College besucht, bestimmte Kleidung tragen oder in einem bestimmten Bereich arbeiten?

Es ist nichts Falsches daran, Werte für Ihre Freunde und Partner zu haben. Wenn Ihre Liste bestimmt ist und Ihre Standards hoch sind, können Sie mit Beziehungen und Intimität zu kämpfen haben.

Wenn Sie verrückte hohe Standards festlegen, vermeiden Sie es, mit einem echten Menschen in Kontakt zu treten, der nicht alle Kästchen tickt, aber möglicherweise immer noch ein großartiger Freund oder romantischer Partner für Sie ist.

Finden Sie heraus, das „Warum“ für Ihr „Was.”

Zum Beispiel möchte ich einen Partner, der viel Geld verdient. "Viel Geld" ist Was, Aber Warum Möchten Sie einen Partner, der viel Geld verdient?? Willst du Stabilität?? Reisen können? Möchten Sie schöne Dinge oder ein zuverlässiges Auto haben?? Warum glauben Sie, dass Ihr Partner viel Geld verdienen muss??

Können Sie diese Dinge für sich selbst erfüllen oder erfüllt werden, ohne dass ein Partner viel Geld verdient?? Könntest du es gemeinsam herausfinden??

Erforschen Sie, was möglich ist, und Sie werden möglicherweise feststellen!

3. Viele Beziehungen haben, aber das Gefühl, dass dich niemand kennt

Es gibt andere Ängste vor Anzeichen von Intimität, die nicht wie eine Angst vor Engagement oder Isolation aussehen!

Vielleicht hast du eine Menge Freunde und du verteilst regelmäßig, aber du fühlst dich immer noch allein oder wie niemand kennt dich.

Sie haben viele Leute in Ihnen in Ihnen, aber Sie öffnen sich nicht und verbinden sich mit ihnen. Obwohl Sie einen vollständigen sozialen Kalender haben, fühlen Sie sich immer noch allein und missverstehen.

Sie können hart drängen, um viele neue Verbindungen herzustellen, nur um sie zu sabotieren und sie später zu brechen. Dies kann Sie in einer drehenden Tür von Freunden und Liebhabern lassen, mit wenig zu zeigen.

Verringern Sie Ihre Anzahl von Ereignissen und erhöhen Sie die Qualität! Versuchen Sie, sich ein wenig zu verlangsamen und selektiver zu wer und wie Sie Ihre Zeit verbringen.

Bitte identifizieren Sie, was Sie über die Menschen, die Sie in Ihrer Umgebung verbringen, zu schätzen wissen, und versuchen Sie, sich dieser Person zu öffnen!

Sie werden anfangen, Komfort mit Intimität aufzubauen, und die andere Person wird sich wahrscheinlich auch ziemlich gut fühlen!

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4. Perfektionismus

Der Versuch, perfekt zu sein und sich selbst zu überzeugen, kann Sie nicht Angst vor Intimität haben. Niedriger Selbstwert kann uns dazu führen, andere wegzuschieben.

Wenn Sie nicht glauben, dass Sie hübsch genug/dünn genug/klug genug/irgendetwas genug sind, werden Sie nicht glauben, dass jemand anderes das sehen kann.

Dies kann zu Intimitätsproblemen führen.

Wenn Sie nicht zufrieden mit dem, was Sie im Spiegel sehen.

Arbeiten Sie an Ihrem inneren Kritiker. Der innere Kritiker liebt es, Sie auseinander zu nehmen, Ihnen sagen, dass Sie nicht gut genug sind, und Sie fühlen sich schrecklich.

Aber Sie müssen den inneren Kritiker nicht gewinnen lassen!

Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf und sehen Sie, wie Ihr innerer Kritiker sich zu verringern beginnt.

Üben Sie Selbstabteilung, Selbstversorgung und zeigen Sie sich selbst!

Wenn Sie zuversichtlich sind, brauchen Sie niemanden, um Sie zu validieren.

Wenn wir uns validiert und selbstbewusst fühlen, können wir weniger Angst haben, intim zu sein.

5. Du bist wütend

Eine Person, die überdurchschnittliche Wutanzeigen hat, ist wahrscheinlich eine Person, die Angst vor Intimität hat.

Anstatt reif zu setzen und über die Dinge zu sprechen, die sie stören, explodieren Sie vor Wut. Dies schließt schnell jede Möglichkeit eines zivilen Gesprächs ab, und daher vermeiden Sie es unbewusst, tief in die wirklichen Gründe für ihren Ärger einzugehen.

Es wird eine adaptive Technik genannt. Dies ist ein effektiver Weg, um zu vermeiden, dass Sie Ihrem Partner eng werden, indem Sie wütend werden.

Es ist eine unangenehme Art, sowohl für die Vermeidung von Intimität zu leben (weil sie in Wut wohnt) als auch für die Person, die sie liebt (weil sie das Ziel des Zorns werden). Dies erfordert eine Therapie!

6. Sie verbringen mehr Zeit bei ihrem Job als mit Ihnen

Wenn Sie ein Workaholic werden, kann dies bedeuten, dass Sie Angst vor Intimität der wirklichen Lebensdauer haben. Sich in der Arbeit zu begraben ist eine gemeinsame Art, die Verpflichtung der Intimität abzulenken, die eine gute Beziehung erfordert.

Weil es sozial akzeptabel ist, sich selbst als Workaholic-INDEED zu bezeichnen, ist es ein Ehrenabzeichen. Niemand außer dem Partner erkennt die Konsequenzen des Zusammenlebens mit einer Person, die wenig oder gar keine Zeit für die Erhöhung der Intimität in ihrer primären Beziehung widmet: ihre Ehe.

7. Sie fühlen sich mit Online -Beziehungen bequemer

Wenn Sie Intimität fürchten, können Sie sich dafür interessieren, Online -Beziehungen zu pflegen. Diese sind viel einfacher zu pflegen als reale Beziehungen, da sie wieder ausgeschaltet werden können und wieder eingeschaltet werden können.

Sie fordern keine Investition in das Teilen von etwas emotionalem Teilen. Online -Beziehungen ermöglichen es Ihnen, eine Community zu haben, aber ohne die Kosten für Emotionen, Ehrlichkeit und Authentizität zu dieser Community.

Spieler sind ein hervorragendes Beispiel für diese Art von Person. Sie beziehen sich auf andere in ihrer Gaming -Community durch einen Avatar, der es ihnen ermöglicht, sich und ihre Gefühle von den anderen in der Spielegruppe zu distanzieren. Dies funktioniert zwar perfekt für die intimitätsvermeidige Person, aber es ist schwierig für die Menschen, die ihn im wirklichen Leben lieben.

8. Sie zeigen niemals Ihr authentisches Selbst

Wenn es in einer Beziehung mangelt, können Sie das „perfekte Image“ in der Öffentlichkeit beibehalten.

Dies hält Sie in emotionaler Entfernung von anderen, weil sie ihre natürlichen Gefühle der Angst, Verletzlichkeit, Schwäche oder Bedürfnisse nie ausgelassen haben. Das intimitätsvermeidige Individuum vermeidet es, ihr wahres Selbst zu zeigen, da es unangenehme Gefühle oder sogar fremd für sie bedeuten würde.

9. Sie zeigen Ihre Bedürfnisse nicht

Wenn es ein Problem gibt, das Ihre Bedürfnisse und Wünsche ausdrückt, leiden Sie möglicherweise unter der Angst vor körperlicher Intimität. Man könnte niemals ausdrücken, was sie fühlen, wollen oder brauchen.

Solche Menschen warten immer darauf, dass die Menschen verstehen, was sie brauchen, weil ihre Bedürfnisse die meiste Zeit übersehen werden. Es würde ihnen helfen zu verstehen, dass ihre Bedürfnisse offen gesprochen werden sollten.

Unausgedrückte Emotionen können größere Probleme in Beziehungen verursachen, was zu einem Mangel an Vertrauen oder dem Zerfall führen kann.

10. Schwierigkeiten mit physischer Kontakt gegenüberstehen

Eine Person, die Angst vor Intimität hat. Diese Person kann entweder einen ständigen physischen Kontakt benötigen oder es insgesamt vermeiden.

Wenn Sie sich also das nächste Mal fragen, warum Intimität mich unangenehm macht, versuchen Sie herauszufinden, ob Sie die Intimität fürchten und sich darauf konzentrieren, wie Sie die Angst vor körperlicher Intimität überwinden und daran vorbeikommen können.

11. Sie haben eine emotionale Wand um Sie herum geschaffen

Menschen, die Angst haben, können sich selbst schalten, versuchen, ihren Partner wegzuschieben oder ihre Partner lange Zeit zu geisteren. Es liegt nicht daran, dass jemand anderes etwas falsch macht, sondern das Gepäck vergangener Trauma.

Menschen, die eine Intimitätsvermeidung bevorzugen, neigen dazu, auf eine Weise zu handeln, die ihnen bekannt ist. Sie versuchen, sich von anderen abzuziehen, um sich sicher zu fühlen.

12. Sie beschäftigen sich

Sie können überarbeiten oder überarbeiten, um eine physische Interaktion zu vermeiden. Sie halten sich an anderen Dingen, als Menschen zu treffen oder stärkere Bindungen zu formen.

Solche Menschen haben gute Chancen, Workaholics zu werden, wenn sie es als ihren Bewältigungsmechanismus verwenden.

13. Sie sind eine pseudosoziale Person

Sie erscheinen vielleicht als soziale Person, die gerne mit Menschen spricht oder viele Freunde hat, aber die Wahrheit ist, dass Sie niemand kennt. Sie teilen nichts Persönliches über sich selbst. Stattdessen behalten Sie das Gespräch mit Dingen, die nicht mit Ihnen zu tun haben.

14. Sie sind sexuell unreif

Viele Menschen haben weniger Wissen, wenn es um Sex geht. Sie könnten sehr an der Handlung interessiert sein und sich jedoch vollständig von Ihrem Partner getrennt fühlen. Solche Intimitätsprobleme treten auf.

Eine sexuell unreife Person konzentriert sich auf ihre Erwartungen, anstatt sich beim Sex auf ihren Partner zu konzentrieren.

15. Ihnen fehlt Vertrauen

Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrem eigenen Körper und Ihrer Haut. Ihr Selbstvertrauen ist so niedrig, dass Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie mit anderen intim sind.

Ihr Mangel an Vertrauen lässt Sie vor körperlicher Intimität davonlaufen. Es würde helfen, wenn Sie über diese Gefühle mit Menschen sprechen würden, damit sie verstehen können, woher Sie kommen. Wenn Sie ausdrücken, wie verletzlich Sie fühlen, können Sie eine bessere Verbindung zu sich und anderen aufbauen.

Wie man die Angst vor körperlicher Intimität überwindet?

Wenn Sie Angst vor körperlicher Intimität haben, müssen Sie nicht so bleiben.

Sie können Ihr Leben verändern und anfangen, Ihre Angst zu überwinden, damit auch Sie in Zukunft hervorragende intime Beziehungen genießen können. Das Bewusstsein ist der erste Schritt zur Heilung, wenn Sie Ihren Vermeidungsstil kennen. Sie können anfangen zu erkennen, wann Sie Intimität vermeiden und was Ihre Antworten auslöst.

Wenn Sie sich in Bezug auf die Frage, wie Sie Ihre Angst vor Intimität projizieren, können Sie sich selbst bewusst werden, um Ihre Muster zu korrigieren, und Sie können langsam anfangen, sich selbst zu schieben und Ihr Vertrauen in andere aufzubauen, indem Sie das Gegenteil zu dem tun, was Sie in diesen Situationen tun möchten.

Machen Sie kleine Schritte, um die Veränderungen zu klingeln und sich Ihren Ängsten zu stellen, und Sie werden diese Angst vor Intimität bald überwinden.

Zum Beispiel;

• Wenn Sie überarbeiten, nehmen Sie sich einen Abend frei, verbringen Sie ihn mit jemandem aus, der wichtig ist, und erinnern Sie sich dann daran, im Moment zu sein und die Firma zu genießen.
• Wenn Sie zu hart für sich selbst sind, versuchen Sie, Ihre Fehler vor jemandem in Ihrer Nähe zu akzeptieren, und beobachten Sie, wie sie Respekt, Liebe oder Freude zeigen, dass Sie sich selbst so sehr lieben wie sie Sie lieben.

Gehen Sie in den Ängsten Ihrer Ängste, entgegengesetzt, was Sie normalerweise tun, aber tun Sie dies in kleinen, konsequenten Schritten, damit Sie nicht überwältigt werden und beobachten Sache aus der Vergangenheit.

Für alle ist es möglich und lohnt sich auch.

Um eine Angst vor Intimität zu überwinden, muss man anfangen, die Menschen hereinzulassen, auch in kleinem Maßstab.

Wie man die körperliche Intimität verbessert?

Wie man eine Angst vor Intimität überwindet? Wie man mit Intimitätsproblemen umgeht?

Die folgende Angst vor Intimitätsbehandlung gilt möglicherweise nicht in bestimmten extremen Fällen. Trotzdem können sie Ihnen helfen, Intimitätsprobleme zu überwinden und Ihre Angst vor Intimität auf kleine, scheinbar unbedeutende Weise zu verringern.

Im Laufe der Zeit können diese kleinen Gesten einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich in körperlich intimem Verhalten wohler und sogar optimistisch fühlen lassen.

Verwandte Lesung: 20 Effektive Möglichkeiten, um Anstrengungen in eine Beziehung aufzunehmen

Das Folgende sind einige kleine Möglichkeiten, wie Sie Ihre Angst vor sexueller Intimität in der Ehe eindämmen können:

• Langsame Intimität herstellen

Möglicherweise haben Sie einige hervorragende, attraktive Eigenschaften, aber die mangelnde Fähigkeit, sich für eine andere Person zu öffnen, kann eine Deal-Breaker-Beziehung sein.

Geh es langsam an. Anstatt sich in der Öffentlichkeit zu küssen oder zu umarmen, gehen Sie für eine kleine Geste wie die Hand Ihres Partners oder legen Sie Ihren Arm um den Arm.

• Zeige Zuneigung

Wenn Sie und Ihr Partner das nächste Mal zu Hause zusammen einen Film sehen, sitzen Sie in der Nähe auf der Couch. Sie können sogar Ihren Arm um sie legen oder ihre Hand halten!

Versuchen Sie Ihrem Partner anstelle eines langen, dramatischen Kusss den gelegentlichen Kauf auf die Wange oder die Lippen. Es wird ihnen Zuneigung zeigen, ohne so viel Intensität zu erfordern.

• Denken Sie über die Warum Ihrer Beziehung nach

Wenn Sie eine Person sind, die Angst vor Intimität hat? Beachten Sie die verschiedenen Bruchpunkte der Beziehung.

Vielleicht möchten Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um zu prüfen, woher dies kommt.

• Rede mit deinem Partner

Öffnen Sie und es kann nur mit Ihrer aktiven Teilnahme möglich sein. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner über Ihre Angst vor körperlicher Intimität zu sprechen und seine Grundursache herauszufinden. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie müssen.

Wenn Ihr Partner nicht weiß, warum Sie nicht physisch intim sind, gibt es keine Möglichkeit, Ihnen zu helfen oder die Situation zu verbessern. Wann immer möglich, sollten Sie die Gründe für Ihre Angst mit Ihrem Partner teilen. Gesunde Kommunikation ist der Schlüssel zur Überwindung von Intimitätsbedenken.

• Selbstpflege

Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflege. Entspannen Sie Ihren Geist und Körper, meditieren Sie, machen Sie Yoga oder Bewegung. Dies würde Ihnen helfen, den Stressanbau aufgrund von Angstzuständen zu kontrollieren.

Angenommen, Ihr Partner reagiert schlecht oder versteht nicht, warum Sie befürchten, intim zu sein. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise eine Reihe von offenen, klaren Diskussionen über die Erwartungen Ihres und die Erwartungen Ihres Partners an Intimität in der Zukunft führen.

• Fähigkeiten, die Sie vielleicht lernen möchten

Es gibt einige Kommunikationstechniken, die Sie lernen können, mit denen Sie sanft besser mit Ihrem Partner kommunizieren können. Dazu gehört das Teilen Ihrer Gedanken darüber, was Sie denken, dass Sie sich vielleicht fühlen und warum Sie das denken.

Diese Kommunikationsmethode kann Ihrem Partner einen emotionalen Spiegel bieten, der ihnen helfen kann, ihr Bewusstsein für Ihr Vermeidungsverhalten zu schärfen.

• Wissen, wann man gehen soll

Es kann sein, dass Sie mit der Intimität, die Ihr Partner bereitstellen kann, niemals zufrieden sein werden. In diesem Fall müssen Sie ein persönliches Inventar dessen nehmen, was Sie gewinnen, wenn Sie in der Beziehung zu dieser Person bleiben und was Sie verlieren würden, wenn Sie gehen, wenn Sie gehen.

Nachdem Sie sich die Kosten und Vorteile angesehen haben, entscheiden Sie sich, zu bleiben oder zu gehen.

Behandlung der Angst körperlicher Intimität

Wenn es um die professionelle Behandlung aus Angst vor Intimität geht, müssen Sie sicherstellen, dass Sie einen Therapeuten auswählen, der für Sie richtig geeignet ist. Sie müssen verstehen, dass die Angst, die Sie haben.

Wählen Sie einen Therapeuten, der Ihren Standpunkt verstehen und Ihnen den richtigen Prozess zur Heilung geben würde. Möglicherweise müssen Sie mehrere Therapeuten besuchen, bevor Sie einen finden. Es wäre am besten, über Ihre Angst vor körperlicher Intimität transparent zu bleiben.

Seien Sie so ehrlich wie möglich über Ihre Vergangenheit, Dinge und Menschen, die das Problem möglicherweise verursacht haben könnten. Einige Menschen, die Angst vor Intimität haben, tendieren dazu, andere Probleme wie Angstzustände und Depressionen zu haben. Einige neigen dazu, Opfer eines Drogenmissbrauchs zu werden. Es ist am besten, dass Sie Ihren Therapeuten bitten, Sie bei anderen Problemen im Zusammenhang mit Ihrer psychischen Gesundheit zu unterstützen.

Abschluss

Eine Angst vor Intimität trifft die meisten von uns irgendwann an einem bestimmten Punkt. Intim und emotional verbunden zu sein, kann beängstigend sein. Sie müssen die Menschen nicht weiter aus Angst schieben. Üben Sie die oben genannten Tipps und bemerken Sie die Verbindungen, die Sie aufbauen können.

Wenn die Zukunft der Ehe über Intimitätsprobleme auf dem Spiel steht oder Sie Intimitätsprobleme in der Ehe sehen, nehmen Sie den Save My Hedy Course oder konsultieren Sie einen Beziehungs -Coach oder einen Therapeuten.