Experten -Tipps, wie man emotionales Betrug verzeiht

Niemand will oder erwartet, dass seine Beziehung jemals die Turbulenzen erlebt, die Untreue einführen kann. Und wenn es die Art von Untreue ist, die eine intensive emotionale Intimität mit einem Dritten beinhaltet, kann die Turbulenzen nur unverzeihliche Schäden verursachen. In solchen Situationen kann es wie eine herkulische Aufgabe aussehen, herauszufinden, wie emotionales Betrug vergeben kann. 

Wenn Sie es zum ersten Mal aufdecken, ist Vergebung wahrscheinlich das Letzte in Ihrem Kopf. Aber wenn Sie es geschafft haben, den Sturm zu überstehen und die Gefühle der Ablehnung zu überwinden, die Sie vielleicht festgehalten haben, ist nur die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, ein vielversprechendes Zeichen. 

Wenn Sie dieses vielversprechende Anzeichen in Ihre Reise zu finden, um herauszufinden, wie wir emotionales Betrug vergeben können, kommen wir herein. Mit Hilfe des Psychologen Nandita Rambhia (MSC, Psychologie), der sich auf CBT-, Rebt- und Paarberatung spezialisiert hat.

Sollten Sie einen emotionalen Betrüger vergeben?

Inhaltsverzeichnis

• Sollten Sie einen emotionalen Betrüger vergeben?
• Wie man emotionales Betrug vergeben - 6 Experten -Tipps
  • 1. Wie man emotionales Betrug vergeben? Verstehe, dass es ein Prozess ist
  • 2. Setzen Sie Ihren Detektivhut auf 
  • 3. Arbeiten zum Wiederaufbau von Vertrauen nach emotionaler Untreue
  • 4. Paartherapie ist Ihr bester Freund
  • 5. Sei nett zu dir selbst 
  • 6. Sei ehrlich zu dir selbst und gegenseitig 
• Wie komme ich darüber hinweg, emotional betrogen zu werden??
• Was ist, wenn Sie Untreue nicht vergeben können?
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

„Ich kann meinem Mann nicht vergeben, dass ich mich betrogen habe. Es ist, als wäre er in seinen Kollegen verliebt, mit dem er seine ganze Zeit verbringt. Ich habe mich in meinem Leben noch nie vernachlässiger gefühlt “, sagte Gerri und sprach darüber, wie ihr Ehepartner, ohne es zu merken. 

Emotionaler Verrat in einer Ehe kann sich wie eine Ablehnung von Ihnen als Ehepartner anfühlen. In einigen Fällen erkennen die Partner möglicherweise nicht einmal, dass es geschieht, da emotionales Betrug nicht unbedingt eine physische oder sexuelle Verbindung beinhaltet. Ob sie ihre Intensität sofort oder nicht verstehen, ihre Folgen können langlebig sein.

Vielleicht ist Ihr Partner bereit, die Beziehung jetzt zu verbessern und um Vergebung zu suchen. Aber da sie bereits eine so starke emotionale Bindung zu jemand anderem entwickelt haben, könnten sie wieder schwach werden, wenn diese Gefühle später wieder auftauchen. Sie können auch nicht die Möglichkeit ausschließen, etwas in Ihrer Beziehung zu fehlen, das sie ausgelöst hat, um ihre emotionalen Bedürfnisse von einer anderen Person zu erfüllen.

Und das Endergebnis ist, dass Sie jetzt herausfinden müssen. So viel Unsicherheit und Unsicherheiten in Kombination mit einer bestimmten Menge an Selbstschützen, die Sie nicht in der Lage sind, Untreue zu vergeben. „Wenn Sie herausfinden, ob Sie jemandem emotionales Betrug vergeben sollten, ist dies nicht einfach“, sagt Nandita.

„Anfang. Lassen Sie sich diese Gefühle durchgehen. Es ist fast so, als ob eine Selbstkatharsis in Aktion ist. Machen Sie eine Pause von Ihrer Beziehung. Andernfalls werden Sie Ihren Partner einschlagen und möglicherweise einige sehr verletzende Dinge sagen, die die Situation weiter verschlechtern könnten.

„Sobald Sie logisch über dieses ganze Szenario nachdenken können, können Sie herausfinden, was Sie in Zukunft tun müssen. Am Ende des Tages werden Sie erkennen, dass es möglich ist, einem Partner für emotional Betrug zu vergeben, aber der Weg zur Vergebung wird extrem schwierig sein. Der Umgang mit der emotionalen Angelegenheit Ihres Ehepartners ist nicht einfach “, sagt Nandita. 

Sollten Sie einen emotionalen Betrüger vergeben? Das gehört nur bei Ihnen, um zu antworten. Einige könnten sagen: "Ich kann meinem Mann nicht für emotionales Betrug verzeihen" oder "Mein Partner hat das eine Gelübde gebrochen, das mir wirklich wichtig war.". Aber die Situation zu analysieren, auf den Grund zu gehen, warum es passiert ist, die relevanten Details sammeln und eine Pause einlegen, kann Ihnen helfen, zu einem Schluss zu kommen. 

Aber in welcher Schlussfolgerung Sie kommen, stellen Sie sicher, dass es eines ist, an dem Sie bleiben können. Und wenn Sie beschlossen haben, emotionalen Verrat in der Ehe zu vergeben, sind wir hier, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, wie das geht. 

Verwandte Lesen: Die Unbeholfenheit beim Wiederaufbau einer Beziehung nach dem Betrug und wie man sie navigiert

Wie man emotionales Betrug vergeben - 6 Experten -Tipps

Wenn es unmöglich erscheint, die Beziehung aufzugeben, und Sie haben beschlossen, die Dinge auszuspielen, müssen Sie eine Menge tun, die Sie tun müssen. Ein Partner, den Sie emotional betrügen, können Sie nicht unter den Teppich fegen. Es wird eine schwierige Reise sein, aber Sie können einfach das andere Ende mit einer viel stärkeren Beziehung herauskommen. 

Wenn Sie den Ärger und den Schmerz nicht überwinden können, scheint der Weg zur Genesung wie ein Labyrinth zu sein. Das Wiederaufbau des Vertrauens nach emotionaler Untreue mit Ihrer Frau/Ihrem Partner muss Sie beide mit beiden Füßen einspringen. Um Ihnen zu helfen, haben wir die folgenden Tipps aufgeführt, die Sie beachten müssen: 

1. Wie man emotionales Betrug vergeben? Verstehe, dass es ein Prozess ist

Nandita sagt: „Das erste Dinge zuerst: Verstehe, dass es sich um einen langweiligen Prozess handelt. Lassen Sie zunächst Gefühle von Wut, Frustration, Ressentiments und sogar einem Schuldgefühl zu Ihnen kommen. Sobald Sie in der Lage sind, sich der Situation mit einer ruhigeren Geistesarbeit zu nähern, müssen Sie klare und produktive Kommunikationslinien festlegen. 

„Ja, es wird einige Schuld und Fingerzeig geben, aber Sie müssen das Endziel im Auge behalten. Sie müssen herausfinden, wie Sie vorwärts gehen können, und dass Sie Ihren Partner kontinuierlich auf den Weg bringen können.Wenn Sie herausfinden, wie man emotionales Betrug vergeben kann, wird in einer Woche nicht stattfinden.

Nein, eine Pause zu machen, wird nicht alle Ihre Probleme auf magische Weise lösen. Nein, Ihr Partner ist nicht der einzige, der alles reparieren soll. Verstehen Sie, dass diese unglückliche Wendung von Ereignissen von Ihnen beiden zusammengeschlagen werden muss und dass Sie sich verpflichtet machen müssen, Ihre Beziehung besser zu machen. Einer der häufigsten Fehler mit Versöhnung der Ehe, die nach Untreue zu vermeiden ist, besteht darin, in fünf Tagen aufzugeben, weil nichts wie zuvor zu funktionieren scheint.

2. Setzen Sie Ihren Detektivhut auf 

„Es ist Zeit, herauszufinden und zu analysieren, was Sie fühlen und warum Sie es fühlen. Ist es Wut?? Ressentiment? Schuld? Alle drei sind unterschiedlich, und der Prozess, um sie zu überwinden, ist ebenfalls unterschiedlich. Schreiben Sie auf, was Sie fühlen, warum Sie es fühlen und was Ihr Partner möglicherweise durchmacht. Wenn Sie zu einem Punkt kommen, an dem Sie ein wenig effektiver mit Ihrem Partner kommunizieren, stellen Sie sicher, dass Sie auch hören, was sie sagen.

„Versuchen Sie zu verstehen, woher sie kommen und warum sie diesen Schritt unternommen haben. Das ist wichtig, wenn die Kommunikation in einer Beziehung verbessert wird. Das Extrahieren von mehr Informationen ist normalerweise der schwierigste Teil, aber es ist auch der Teil, der Ihnen hilft, Ihre Heilreise zu beginnen. In diesem Fall, je mehr Sie wissen, desto besser “, sagt Nandita. 

Der Versuch, jemandem für emotionales Betrug zu vergeben und gleichzeitig in Ablehnung zu leben, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Verstehen Sie, warum es passiert ist, wie Sie sich darüber fühlen und was Sie tun können, um solche Gefühle anzugehen. Stellen Sie nach dem Betrug einige Grundregeln fest, wenn es das ist, was es braucht. Denn als Hubschrauberpartner nach Betrug, der das Leben ihres Partners mikromanisiert, wird es sicher nicht helfen. Es könnte sogar einer der Gründe gewesen sein, die sie in erster Linie in Richtung Untreue drängten.

3. Arbeiten zum Wiederaufbau von Vertrauen nach emotionaler Untreue

„Als meine Freundin mich emotional betrogen hat, fühlte es sich an, als würde ich ihr niemals vertrauen können. Obwohl ich nicht bereit war, hielt ihre Hartnäckigkeit, um ihre Trauer auszudrücken und diese Beziehung zu retten. Sobald ich es tat, wurde mir klar, dass emotionales Betrug nur das Ende ist, wenn Sie es zulassen. Ich beschloss zu bleiben, obwohl es sich anfühlte, als wäre das Vertrauen gebrochen. Das Wiederaufbau von Vertrauen nach emotionaler Untreue war nicht einfach, aber es ist etwas, an dem wir jeden Tag arbeiten “, sagte Jason zu uns. 

Wenn Sie jemandem dem emotionalen Betrug vergeben möchten, ist das größte, was Sie ansprechen müssen, das kaputte Vertrauen. Der Betrugspartner muss möglicherweise etwas transparenter sein als zuvor, und der persönliche Raum kann zumindest für eine Weile ein Luxus werden. Gleichzeitig müssen Sie offen sein, ihren Erzählungen zu vertrauen. Irgendwann müssen Sie sich mit Ihren Unsicherheiten befassen und herausfinden, wie Sie aufhören können, nach dem Betrug zu überdenken.

Verwandte Lesen: Ein Experte erzählt uns, was in den Sinn eines betrügerischen Mannes geht

4. Paartherapie ist Ihr bester Freund

Wenn die Dinge rau werden, ist es möglicherweise nicht die beste Idee. Sie werden ihr eigenes Gepäck in die Gleichung mitbringen, und je nachdem, wessen bester Freund sie sind, werden sie wahrscheinlich ein wenig voreingenommen sein. 

Nandita sagt: "Es ist keine Überraschung, dass ein Partner, der sich emotional betrügt, Sie schockiert lässt. Die Kommunikation kann mit Kämpfen durchsetzt sein, und Sie werden keine gesunden Schlussfolgerungen aus Ihren Argumenten erhalten. In solchen Fällen ist es am besten, Hilfe von einem unvoreingenommenen, nicht wertenden Fachmann zu erhalten.

„Ein Therapeut kann Ihnen durch die Beratung des Einzelnen und des Paares helfen. Indem sie die Hauptursache Ihrer Probleme identifizieren, können sie eindeutig herausfinden, was in Ihrer Beziehung schief gelaufen ist und was Sie dagegen tun können.„Wenn es sich um eine professionelle Hilfe handelt, die Sie suchen, ist Bonobology's Panel erfahrener Therapeuten nur einen Klick entfernt.

5. Sei nett zu dir selbst 

„Auch wenn Sie sich manchmal schuldig fühlen oder eine Vielzahl negativer Gefühle durch Ihren Kopf laufen lassen, seien Sie freundlich zu sich selbst und übernehmen Sie nicht die Verantwortung für das, was passiert ist. Eine Beziehung funktioniert, wenn beide Partner gleichermaßen involviert und investiert sind. Umgeben Sie sich mit Menschen oder Familienmitgliedern, die Ihnen momentane Komfort geben können. Vielleicht möchten Sie sich aus sozialen Situationen entfernen, aber mit Menschen zu sprechen kann enorm helfen “, sagt Nandita. 

Einer der häufigsten Fehler mit Versöhnung der Ehe, die nach der Untreue zu vermeiden sind, besteht darin. Und wie Nandita betont, ist es wichtig, der Versuchung nicht nachzugeben, sich in einem dunklen Raum zu sperren und die Ereignisse zu überdenken, die geschlossen wurden. Sich selbst versorgen. Ein gesunder Lebensstil wird Ihnen helfen, mit emotionalem Verrat in der Ehe oder einer Beziehung umzugehen.

6. Sei ehrlich zu dir selbst und gegenseitig 

„Wenn Sie nicht ehrlich zu sich selbst sind und Ihr Partner ehrlich zu Ihnen ist, was passiert ist und warum es passiert ist, werden Sie nicht verstehen, woran Sie arbeiten müssen. Nur wenn Sie sich gegenseitig wissen lassen, was Sie fühlen und was die Probleme sind, können Sie wieder gut machen “, sagt Nandita. Herauszufinden, wie man emotionales Betrug vergeben und gleichzeitig gegenseitig anlügen, wie Sie sich fühlen, ist wie Darts im Dunkeln zu spielen.

Möchten Sie diese Beziehung wirklich fortsetzen?? Oder ist es Zeit, ihnen einen Breakup -Brief zu schreiben?? Sie müssen sich selbst entscheiden, wann Sie nach Untreue weggehen müssen. Und wenn Sie sich dafür entscheiden, weiterzubleiben? Es mag schwierig sein, ein paar kalte, harte Fakten zu akzeptieren, aber diese harten Pillen zum Schlucken sind möglicherweise nur die Antibiotika, die Sie gerade brauchen.

Wie komme ich darüber hinweg, emotional betrogen zu werden??

"Ich hatte Kunden, die mir gesagt haben:" Ich kann meinem Mann nicht für emotionales Betrug verzeihen. ". Die Sache ist, selbst wenn Sie sich entscheiden, jemandem dem emotionalen Betrug zu vergeben, kommt die Vergebung tatsächlich viel später “, sagt Nandita und fügt hinzu:„ Sie müssen kommunizieren, Ihre Emotionen verstehen und die Stärke Ihrer Beziehung verbessern. Verstehen Sie, was Ihr Partner durchgemacht hat, und glauben Sie wirklich alles, was er Ihnen erzählt. Versuchen Sie nicht, dieser Hubschrauberpartner nach dem Betrug zu sein.

„Wenn Sie jede Bewegung Ihres Partners verfolgen, wird das Wiederaufbau des Vertrauens in die Beziehung umso schwieriger. Glauben Sie an die Tatsache, dass Sie beide an Ihrer Beziehung arbeiten möchten, und lassen Sie Ihren Partner wissen, ob Sie möchten, dass sie mehr Anstrengungen unternehmen möchten. Wenn ihre Bemühungen, Sie zu ändern.„Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um emotional betrogen zu werden:

• Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, um sich etwas geistige Klarheit zu geben
• Machen Sie Ihre oberste Priorität Selbstliebe
• Üben Sie jeden Tag positive Bestätigung, um sich davon zu überzeugen, dass Sie so angemessen sind, wie Sie sind
• Geben Sie sich Raum und Zeit zum Trauern
• Stellen Sie sicher, dass die Affäre vorbei ist, bevor Sie überhaupt darüber nachdenken, Ihrem Partner zu vergeben
• Stellen Sie einige Grundregeln nach dem Betrug fest, um die Beziehung von nun an effizienter zu steuern

Verwandte Lesung: Ein Überblick über Schuldphasen nach dem Betrug

Was ist, wenn Sie Untreue nicht vergeben können?

„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle Menschen sind. Dinge wie „Ich kann meinem Mann nicht vergeben, dass ich betrogen“ oder „meine Freundin emotional betrogen habe, und ich kann ihr nicht vergeben“ ist nicht die Geistesform, die dir helfen wird. Menschen ausrutschen, Dinge passieren, es kann viele Gründe dafür geben. Solange Sie verstehen und erkennen, dass dies nicht das Ende sein muss, gibt es keine Hürde, die Ihre Beziehung nicht überwinden kann “, sagt Nandita.

Wenn Sie überhaupt nicht in der Lage sind, Untreue zu vergeben, müssen Sie alle möglichen Szenarien analysieren, um Ihren nächsten Schritt zu entscheiden. Ist es eine verlockendere Wahl, aus dieser kaputten Bindung herauszukommen?? Aber was ist, wenn es andere Faktoren gibt, die Sie zurückhalten? Was ist, wenn Sie Ihre Ehe nicht verlassen können, weil Sie nicht möchten, dass Ihre Kinder das durchmachen?

In diesem Fall müssen Sie Ihren Partner mit „ihrer Ungläubigkeit. Sie akzeptieren die Tatsache, dass es passiert ist und Sie lernen, damit zu leben. Diese Beziehung wird jedoch niemals funktionieren, es sei denn, die Worte und Handlungen Ihres Partners können Ihnen versichern, dass sie sich verändert haben.

Schlüsselzeiger

• Es hängt von jedem Einzelnen ab, ob sie emotionale Untreue vergeben wollen oder nicht
• Erkenne, dass das Vergeben dieser Episode und das Wiederaufbau des Vertrauens in die Beziehung nicht über Nacht passieren wird
• Die vollständige Transparenz zwischen zwei Partnern ist absolut unerlässlich
• Sie müssen während dieses Prozesses sehr freundlich für sich selbst sein
• Versuchen Sie Journaling, positive Affirmationstechniken oder Therapie, um die Schmerzen zu überwinden

Zugegeben, es ist keine einfache Frage, sich mit emotionalem Verrat in der Ehe zu befassen. Aber mit Hilfe der von uns aufgeführten Tipps und ein wenig professioneller Hilfe gibt es keinen Grund, warum Sie sich nicht aus diesem Weg herausarbeiten können. Wenn alles endet, fühlen Sie sich Ihrem Partner möglicherweise viel näher als zuvor.

FAQs

Die meisten von uns da draußen glauben zufällig, dass eine Verbindung zwischen zwei Herzen viel mächtiger ist als körperliche Nähe. Früher wandte sich Ihr Partner immer an Sie um emotionale Unterstützung zu, fragte nach Ihrer Meinung in mehreren Angelegenheiten, lüftete sich über ihren Tag und brachte dich zum Lachen. Wenn sie diesen Ort jemand anderem anbieten, fühlen Sie sich natürlich eine Leere in Ihrem Herzen.

Ja, eine Beziehung kann sich nach emotionaler Untreue erholen, obwohl sie ein langer Prozess sein wird, der beide Partner durch eine emotionale Achterbahnfahrt bringt. Unnötig zu erwähnen, dass es beider Partner echte Anstrengungen benötigen, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

9 Psychologische Fakten über Betrug - die Mythen sprengen

11 Zeichen des emotionalen Betrugs mit Beispielen

Träume ‌About‌ ‌Cheating‌ ‌on‌ ‌your‌ ‌partner?‌ ‌her's‌ ‌What‌ ‌it‌