Experte schlägt 11 Möglichkeiten vor, mit der Ablehnung eines Mannes umzugehen

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Erinnert mich an das Lied 1 Seiten Liebe von Blackbear, „Sie sind zu beschäftigt mit über mich zu sprechen, um zu hören, was ich sage ... Sie sind so in sich selbst, alle anderen sind überbewertet ... Sie bemerken nicht einmal? Alles perfekt für dich ... "

Einseitige Liebe saugt. Es ist einfach zu schmerzhaft und anstrengend, sich für jemanden für jemanden zu fühlen und diese Gefühle nicht erwidert zu haben. Wie man es dich nicht von innen zerstören lässt und dich mit Selbstzweifel fülle? Immerhin hat die Ablehnung die Kraft, Ihr Selbstwertgefühl zu zerbröckeln, nur wenn Sie es zulassen. 

So reagieren Sie auf Ablehnung mit Würde? Dafür sprachen wir mit emotionalem Wellness- und Achtsamkeitstrainer Pooja Priyamvada (zertifiziert in Psychologischen und psychischen Gesundheit von Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney). Sie ist spezialisiert auf Beratung für außereheliche Angelegenheiten, Trennungen, Trennung, Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen.

11 Möglichkeiten, mit der Ablehnung eines Mannes umzugehen, den Sie gefragt haben

Inhaltsverzeichnis

• 11 Möglichkeiten, mit der Ablehnung eines Mannes umzugehen, den Sie gefragt haben
  • 1. Verstehe die Psychologie hinter sich abgelehntem Gefühl 
  • 2. Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Nehmen Sie es nicht persönlich
  • 3. Überlegen Sie zweimal, bevor Sie impulsiv ausgehen
  • 4. Betrachten Sie es nicht als eine Herausforderung, ihn von Ihrem Wert zu überzeugen
  • 5. Zeichnen eine emotionale Grenze
  • 6. Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Selbstpflege und Selbstliebe
  • 7. Versuchen Sie, ihn in einem realistischeren Licht zu sehen
  • 8. Verwenden Sie diese Erfahrung, um bescheidener zu werden
  • 9. Kanalisieren Sie Ihre Energien
  • 10. Versuche glücklich für andere zu sein
  • 11. Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Suche professionelle Hilfe 
• FAQs

Bringt mich zurück in die letzte Szene in Fleebag Wenn Phoebe sagt: „Du weißt, dass das Schlimmste ist, dass ich dich verdammt noch mal liebe. Ich liebe dich. Nein, nein, nicht. NEIN. Lassen wir das einfach nur für eine Sekunde alleine da draußen. Ich liebe dich.” 

Dann greift der Priester in einer verheerenden Bewegung über, greift nach ihrer Hand und sagt sachlich: „Es wird vorbeikommen.”So was diese Szene auch ist, so ist auch der Schmerz der unerwiderten Liebe. Wie man mit diesem Herzschmerz umgeht? Mit anderen Worten, wie man mit der Ablehnung eines Mannes umgeht? Hier sind einige Experten -Tipps:

1. Verstehe die Psychologie hinter sich abgelehntem Gefühl 

Studien legen nahe, dass körperliche Schmerzen und soziale Ablehnung gemeinsame Gehirnregionen aktivieren. Diese Ergebnisse wurden als Beweis dafür interpretiert, dass körperliche Schmerzen und Ablehnung vom Gehirn auf die gleiche Weise interpretiert werden. Es fühlt sich also fast so schmerzhaft an wie ein Schlag ins Gesicht.

Pooja weist darauf hin: „Der menschliche Geist ist so programmiert, dass er eine Validierung von anderen anstrebt. Wenn die Validierung verweigert wird, hat die Person das Gefühl, dass sie es nicht wert ist, geliebt zu werden, und dann gibt es eine Spirale des Selbstkritiks und des Selbsthasses.”

Von einem Mann abgelehnt zu werden, der eine tiefe unterbewusste Wunde auslöst, die zaubert: „Ich bin wertlos“. Was tut es in dir weh? Dein Ego. Ihr Identitätsgefühl. Weil Sie den ganzen Wert von der Menge an Validierung abhängig gemacht haben, die Sie von einer einzelnen Person erhalten. 

Verwandte Lesung: Wie man sich nicht leicht verliebt - 8 Möglichkeiten, sich selbst aufzuhalten

Daher ist der erste Schritt, um mit Ablehnung umzugehen. Nur weil eine Person dich nicht mochte, heißt das nicht, dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden. Je mehr Sie sich in Bezug auf andere definieren, desto mehr werden Sie verloren.

2. Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Nehmen Sie es nicht persönlich

Wenn Sie von einem Mann abgelehnt werden, können Sie sich unsichtbar fühlen und Sie anfangen, sich bis ins Kern zu zweifel. Dazu sagt Pooja: „Nehmen Sie es am wichtigsten, nehmen Sie es nicht persönlich. Jemanden zu lieben, der dich nicht liebt, kann für deine gesamte Existenz keine Maßnahme sein. Versuchen Sie, sich an Ihre Erfolge und Errungenschaften und vor allem an die, die Sie vor dieser Vereinigung waren.”

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Lass es nicht in Selbsthass verwandeln. Denken Sie an alle monumentalen Momente Ihres Lebens. Es könnte die Zeit sein, die Sie in der siebten Klasse diesen Tanzwettbewerb gewonnen haben. Oder der Tag, an dem Sie in das College Ihrer Träume ausgewählt wurden. Oder der Tag, an dem Sie sich entschieden haben, zu bleiben und zu kämpfen, anstatt aufzugeben. Wenn Sie über all die Zeiten nachdenken, in denen Sie versagt haben, verschieben Sie Ihre Perspektive auf all die Zeiten, in denen Sie glänzten.

Von jemandem abgelehnt zu werden, den Sie lieben, kann Fragen aufwerfen wie: „Stimmt etwas mit mir nicht? Warum werde ich immer wieder von Jungs abgelehnt?Pooja antwortet: „Das ist es, worüber die meisten Frauen oft wundern und sie selbstkritisch werden. Ablehnung bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Es könnte auch bedeuten, dass dies nicht die beste für Sie passt und es in Zukunft etwas Besseres geben könnte.”

3. Überlegen Sie zweimal, bevor Sie impulsiv ausgehen

Die erste Phase des Umgangs mit Ablehnung kann tiefe unerträgliche Schmerzen verursachen. Schließlich ist es nicht einfach, die schmerzhaften Zeichen zu akzeptieren, die er nicht mit Ihnen eine Beziehung möchte. In diesem Fall konzentrieren Sie sich darauf, alle Emotionen zu spüren. Wenn Ihr Ego verletzt wird, haben Sie möglicherweise Lust auf unberechenbare Entscheidungen und sagen und tun die falschen Dinge. Seien Sie sich dessen bewusst und versuchen Sie, den Schaden zu begrenzen. 

Wissen Sie, dass Sie gerade ausgelöst werden und versuchen, diesen hasserfüllten Text oder Telefonanruf zu verzögern, bis Sie sich selbst wieder vertrauen können. Sie werden sich später danken, dass Sie sich nicht impulsiv handelt haben. Wenn die Zeit vergeht, werden Sie Ihren Kopf um ihn wickeln und es anmutig akzeptieren können. Dieser Hass und Wut, das im Moment in Ihrem Herzen brennt, ist nur eine vorübergehende Emotion.

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Pooja betont: „Rache ist der erste Instinkt von jedem, der sich mit Ablehnung befasst. Aber Hass und Wut gegen diese Person werden Sie nur länger leiden lassen. Investieren Sie stattdessen diese emotionale Energie in Ihre Heilung und gehen Sie weiter.”

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4. Betrachten Sie es nicht als eine Herausforderung, ihn von Ihrem Wert zu überzeugen

Als meine Freundin Carol von einem Mann abgelehnt wurde, war alles, was sie am längsten tat, nur, ihn von ihrem Wert zu überzeugen. Sie fing an, sich besser zu kleiden, fing an, ihr bestes Selbst in den sozialen Medien zu setzen, und begann ihn zu sehr zu versuchen.

Sie sagte ständig zu mir: „Warum werde ich immer wieder von Jungs abgelehnt? Wenn er nur die erstaunliche Person kennenlernt, die ich bin, wird er seine Meinung ändern. Er kann es einfach nicht sehen und ich möchte ihm zeigen, wie reif, humorvoll und intelligent ich bin. Sobald er diese Seite von mir kennenlernt, wird er Ja sagen.”

Wie man auf Ablehnung mit Würde reagiert? Wenn Sie Anzeichen bemerken, dass er nicht in Sie ist, treten Sie einen Schritt zurück. Wisse, dass sein Mangel an Gegenbewegung keine Herausforderung darstellt, ihn von deinem Wert zu überzeugen. Sein weiter du. Sie müssen sich nicht mehr anstrengen und Ihre Worte, Kleidung und Handlungen müssen nicht schreien, dass Sie möchten, dass Ihre Gefühle erwidert werden. Das zeigt nur Verzweiflung und eine obsessive Notwendigkeit, von Ihrer Seite wieder geliebt zu werden.

5. Zeichnen eine emotionale Grenze

Von einem Mann abgelehnt zu werden, kann zu verwirrenden Emotionen in dir führen. Freunde mit ihm zu bleiben ist Folter, weil Sie nur daran denken können, ihn zu küssen. Aber von ihm fernzuhalten ist schmerzhaft, weil Sie nur mit ihm sprechen und nahe bei ihm sein wollen.

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Pooja antwortet: „Auf die Ablehnung zu reagieren ist nie einfach, die Emotionen sind hart und komplex. Freunde zu bleiben können für einige möglich sein, aber für alle nicht einfach, während die Aufrechterhaltung Ihrer Distanz auch schwierig ist. Bei dieser Wahl muss man sehen, was für sie sicher und machbar erscheint. Man muss immer emotionale Grenzen in Beziehungen ziehen.”

Wie man die Ablehnung eines Mannes überwindet? Wählen Sie den mittleren Weg. Wenn Sie den ganzen Tag mit ihm sprechen, nehmen Sie zu viel von Ihrem Headspace, versuchen Sie die Kommunikation zu reduzieren, anstatt ihn drastisch zu blockieren. Seien Sie geduldig mit sich selbst und zwingen Sie sich nicht, Maßnahmen zu ergreifen, die für Sie nicht selbstverständlich sind.

6. Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Selbstpflege und Selbstliebe

Pooja sagt: „Selbstpflege und Selbstliebe überschneiden sich oft; Tu etwas, das du liebst. Wie man sich liebt? Tun Sie etwas, das Sie entspannt, diesen Tag frei nehmen und in das Spa gehen oder einen begrenzten Budget -Einkaufsbummel machen. Diese Handlungen der Selbstpflege helfen Ihnen, Ihren Selbstwert zu verbessern und Ihnen zu heilen, vor dem Verletzungen zu heilen.”

Anstatt ängstlich auf seinen Text zu warten und den ganzen Tag besessen auf ihn zu fixieren. Es könnte ein Buch lesen. Oder einen Film ansehen. Oder in Ihrem Tagebuch schreiben. Oder Kunst schaffen. Oder Musik hören. Finden Sie gesunde Ablenkungen, die für Sie funktionieren.

7. Versuchen Sie, ihn in einem realistischeren Licht zu sehen

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Pooja antwortet: „Wie das Gras auf der anderen Seite des Zauns immer grüner ist. Manchmal scheinen Dinge/Menschen, die für uns unzugänglich sind, sehr attraktiv, aber das ist nicht im Wesentlichen die Tatsache. Geben Sie anderen Menschen eine faire Chance, vergleichen Sie nicht alle anderen mit ihm, er ist hier nicht der Goldstandard.”

Da Sie in ihn verliebt sind, haben Sie ein nahezu perfektes Bild von ihm in Ihrem Kopf gebaut. Und dann verehren Sie dieses falsche Idol für Tage und Monate. Sie haben ihn auf ein Podest gestellt und angefangen zu glauben, dass er zu gut für Sie ist, da er Sie abgelehnt hat.

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Um die Ablehnung eines Mannes zu überwinden, versuchen Sie, ihn für das zu sehen, was er wirklich ist. Versuchen Sie, ihn aus den Augen eines Freundes oder Geschwisters zu sehen. Dann werden Sie sehen, dass es auch bestimmte negative Attribute gibt, die Sie übersehen haben. Ist er unhöflich und handelt es manchmal? Fehlen ihm Hobbys, Leidenschaft und ein größerer Lebenszweck?? Was auch immer es ist, was ihn zum Menschen macht, wird Sie erkennen, dass er nicht so perfekt und unersetzlich ist, wie er Ihnen scheint. 

8. Verwenden Sie diese Erfahrung, um bescheidener zu werden

Von jemandem abgelehnt zu werden, den Sie lieben, kann viel Kindheitstrauma an die Oberfläche bringen. Vielleicht fühlten Sie sich als Kind vernachlässigt, ungehört, ungesehen und ungeliebt. Und diese Erfahrung bringt all diese negativen Emotionen zurück.

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Verwenden Sie dies als Segen in Verkleidung. Lassen Sie die Überzeugung los, dass Sie wissen, was für Sie richtig ist. Hören Sie auf, Ihre Energien zu verschwenden, um die Realität zu biegen oder das zu bekommen, was Ihr Herz um jeden Preis wünscht.

Manchmal weiß man einfach nicht, was für Sie auf Lager ist. Versuchen Sie also, sich dem Universum zu ergeben. Versuche einmal bescheiden zu sein. Demut bedeutet nicht, dass Sie sich wertlos fühlen. Demut bedeutet, dass Sie sich Ihrer relativen Bedeutungslosigkeit im größeren Schema der Dinge bewusst werden.

9. Kanalisieren Sie Ihre Energien

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Verwenden Sie das ganze Feuer in Ihrem Bauch für einen größeren Zweck. All diese Stunden, die Sie verschwenden, um jemanden zu fixieren und zu besessen ... Nutzen Sie diese Zeit für etwas Wichtigeres oder Wertvolleres.

Es könnte härter im Fitnessstudio sein. Oder einen weiteren freiberuflichen Job annehmen. Oder einige Freunde aus Kindertagen treffen. Oder ein neues Hobby wie Töpferwaren aufnehmen. Es könnte alles sein, was Ihre Seele glücklich macht und Sie sich gut fühlen, wenn Sie sich gut fühlen. Nehmen Sie all diesen Schmerz, Trauer und Trauer in sich und finden Sie einen Ort, an dem Sie ihn begraben können.

Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie in ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Rauchen, Rauchen oder Trinken begraben. Versuchen Sie stattdessen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Ziehen Sie diese Kopfhörer auf und machen Sie etwas Yoga und meditieren Sie, um Ihre Angst und Überdenken zu beruhigen.

10. Versuche glücklich für andere zu sein

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht, wenn er mit Ihrem besten Freund ausgeht? Pooja antwortet: „Nun, nicht wiederholte Liebe ist immer noch Liebe, aber nicht die wahre Sache, wie sie sagen. Die Person zu haben, die mit Ihrem besten Freund ausgehen kann, kann ein emotionaler Auslöser sein, aber anstatt über ihn nachzudenken, versuchen Sie, sich auf das Glück Ihres Freundes zu konzentrieren.”

Wie können Sie mit unerwiderter Liebe vorbeikommen und damit umgehen? Dichter sagen oft, dass wahre Liebe ein Gefühl ist, das bedingungslos ist und keine Erwartungen gibt, die wieder geliebt werden können. Ich weiß, dass Sie die größere Person sind, aber versuchen Sie, Ihr Herz zu öffnen, um in seinem Glück glücklich zu sein. Jemanden zu lieben, ohne die Erwartung, zurück geliebt zu werden, ist ein mächtiger Ort, an dem man sein kann. 

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11. Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Suche professionelle Hilfe 

Pooja sagt: „Manchmal stecken wir an jemandem fest, und das könnte an unserer ungesunden Codependenz für ihn liegen. Wenn sich dies auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt, sprechen Sie mit einem Beziehungsberater, sie können Sie zur Heilung vor Ablehnung führen.”

Wenn es Monate her sind und Sie sich immer noch ausgelöst, festgefahren und wertlos fühlen, ist es vielleicht höchste Zeit, dass Sie die Hilfe eines Therapeuten suchen. Wenn Sie mit einem lizenzierten Fachmann darüber sprechen, können Sie Ihre Last erleichtern und Ihnen helfen, zu heilen und mit Großzügigkeit loszulassen. Der Typ, der Sie nicht zurücklieben kann. Unsere Berater aus dem Panel von Bonobology sind nur einen Klick entfernt.

Lassen Sie uns schließlich mit einem Zitat enden, das ich in der Artidote gelesen habe: „Wenn Sie Menschen loslassen, die Sie schmerzlich nach Zustimmung oder Liebe suchen, kehren Sie zu sich selbst zurück. Sie kehren zu dem zurück, was sich für Sie wahrer anfühlt und was Ihnen Glück bringt. Sie werden daran erinnert, dass das Leben nicht immer schlecht sein muss, dass Sie nicht immer das Gefühl haben, dass Sie nicht genug sind, dass das, was Sie für sich selbst und Ihre Zukunft wollen. Sie bemerken, dass sich die Energie zu verschieben und fließender zu fließen beginnt. Achten Sie auf all das.”

FAQs

Wie man mit Ablehnung eines Mannes umgeht? Akzeptiere und respektiere seine Entscheidung, obwohl es dir weh tut. Sie müssen ihn nicht streiten oder überzeugen, seine Meinung zu ändern.

Sie können sich nicht zwingen, aufzuhören zu denken, es ist etwas, das organisch kommt, wenn Sie sich auf Selbstliebe konzentrieren und Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen. Sie können sich sogar mit etwas Selbstpflege und Wohlbefinden gönnen, um sich besser zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern, zu verarbeiten und weiterzumachen.

Wenn das Gespräch mit ihm Folter ist und für unsere geistige Gesundheit zu schmerzhaft ist, schadet es nicht, etwas Platz zu nehmen. Sie können einfach mit ihm kommunizieren, dass Sie Zeit brauchen, um damit Frieden zu schließen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich selbst zu lieben und sich zu Menschen zu wenden, die Ihre Liebe erwidern können.

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