Experte empfiehlt 7 Möglichkeiten, sich nach einer Trennung besser zu fühlen

Das Ende einer Beziehung markiert den Beginn einer immens herausfordernden Zeit im Leben eines Menschen. Es erfordert viel Geduld und harte Arbeit, um sich wieder aufzubauen, nachdem Sie Ihren Partner verloren haben. Viele haben Schwierigkeiten, sich nach einer Trennung besser zu fühlen, weil sich die Welt, wie sie wussten, sich verändert hat. Wer konnte während einer solchen Zeit keinen Anstoß in die richtige Richtung verwenden?

Wir sind hier, um das Thema im Gespräch mit emotionalem Wellness- und Achtsamkeitstrainer Pooja Priyamvada (zertifiziert in der Erste Hilfe von Psychologischen und psychischen Gesundheit von Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney), die sich auf Beratung für außerschuldische Angelegenheiten, die Beratung für extramaritale Angelegenheiten, spezialisiert haben Trennungen, Trennung, Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie von einer Trennung heilen können, wenn Sie sie noch lieben. Und genau das werden wir zusammen tun - priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden. Mit ein wenig Hilfe und Anleitung werden Sie mit den richtigen Werkzeugen ausgestattet, um die Trennung zu verarbeiten. Wir wissen.

Wie lange dauert es, sich nach einer Trennung besser zu fühlen??

Inhaltsverzeichnis

• Wie lange dauert es, sich nach einer Trennung besser zu fühlen??
• Wie man sich nach einer Trennung besser fühlt - 7 Experten Wege
  • 1. Akzeptieren und trauern
  • 2. Wenden Sie sich nicht an Ihren Ex
  • 3. Wie man sich nach einer Trennung besser fühlt? Umgib dich mit geliebten Menschen
  • 4. Eine Routine herstellen
  • 5. Was kann jemanden nach einer Trennung besser fühlen lassen? Suchen professionelle Hilfe
  • 6. Seien Sie offen für neuartige Erfahrungen
  • 7. Dich selbst lieben
• FAQs

Dies ist eine sehr häufige Frage und jeder möchte ein Ablaufdatum für seinen Schmerz. Jeder möchte wissen, wann er aufhören wird, es zu verletzen. Aber sind die Dinge wirklich so einfach? Pooja sagt: „Im Kern ist eine Trennung eine Verlusterfahrung, die zu Trauer führt. Und Trauer hat keine feste Zeitleiste. Es gibt keine einheitliche Art, damit umzugehen. Einige Leute überwinden schnell eine Trennung, während andere Monate und Jahre brauchen.

„Daher ist die Antwort sehr subjektiv und unterscheidet sich mit jedem Fall. Sie können nicht vorhersagen, wenn Sie mit irgendeiner Art von Genauigkeit einverstanden sind. Sie werden jedoch wissen, dass es ein Problem gibt, wenn diese negativen Emotionen die anderen Bereiche Ihres Lebens nachteilig beeinflussen. Das würde bedeuten, dass Sie eine längere Trauer haben, die professionelle Hilfe erfordert.”

Es gibt zwar keine Möglichkeit zu wissen, wann Sie sich besser fühlen, aber es gibt 7 Möglichkeiten, auf dieses versprochene Land der emotionalen Stabilität hinzugehen. Sie dürfen nicht von Ihrem Ende zu kurz kommen; Die erforderliche Arbeit eingeben und es wird zwangsläufig positive Ergebnisse geben. Das wichtigste Werkzeug in Ihrem Arsenal ist eine optimistische Einstellung. Seien Sie davon überzeugt, dass sich alle für das Beste entfalten werden.

Als renommierter Unternehmer Malcolm s. Forbes sagte: „Wenn die Dinge schlecht sind, trösten wir uns in dem Gedanken, dass sie immer schlechter werden könnten. Und wenn sie sind, finden wir Hoffnung in dem Gedanken, dass die Dinge so schlimm sind, sie müssen besser werden.”Ohne weiteren, fühle ich mich nach einer Trennung auf 7 einfache Arten besser, wie man sich besser fühlt ..

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Wie man sich nach einer Trennung besser fühlt - 7 Experten Wege

Beginnen wir zunächst die schiere Schrecklichkeit von Trennungen anerkennen. Es ist nicht zu leugnen, dass ihre Fähigkeit, unser Leben auf den Kopf zu stellen. Sie erschöpfen unsere emotionalen und körperlichen Ressourcen vollständig und lassen uns in einem Zustand völliger Verzweiflung. Und dann ist da noch das gemeinsame Weh - wie können Sie von einer Trennung heilen, wenn Sie sie noch lieben? Wir werden uns all dies (und mehr) mit diesen 7 Strategien befassen.

Richten Sie allen Ihre angemessene Überlegung an, weil Sie nie wissen, was wirksam sein können. Offen zu halten ist das Beste, was Sie tun können, wenn Sie versuchen, mit Depressionen nach der Breakup fertig zu werden. Fühlen Sie sich frei, diese Tipps gemäß Ihren Umständen oder Ihrem Geisteszustand anzupassen. Es gibt keine einheitliche Methode zur Heilung zur Heilung. Hier erfahren Sie, wie Sie sich nach einer Trennung besser fühlen können, wie von unserem Experten empfohlen:

1. Akzeptieren und trauern

Der erste Schritt der Heilung ist die Akzeptanz von Trauer. Mehrere Leute kämpfen damit, sich mit der Trennung abzufinden; Sie können nicht glauben, wie oder warum es passiert ist. Die Überwindung der Ablehnung und der Umarmung der Trennung ist das klügste, was Sie tun können. Dies wird einen stetigen Ansturm unangenehme Emotionen veröffentlichen, aber es ist wichtig, das Band-Aid zu zerreißen, aber es ist wichtig.

Pooja erklärt: „Trauer ist äußerst wichtig, wenn eine Beziehung endet, mehr, wenn sie schlecht oder ohne Schließung endet. Sie müssen sich über die Rolle Ihres Partners in Ihrem Leben und jetzt nicht bewusst sein. Nach dem Breakup-Problem treten auf, wenn Menschen die Realität ihrer Situation nicht akzeptieren können. Tun Sie, was Sie müssen, um um den Verlust zu trauern und Ihre Emotionen nicht zu unterdrücken. Lassen Sie sie richtig aus Ihrem System heraus.Gehen Sie nach Ihrer Trennung die 7 Stadien der Trauer durch.

Ein romantischer Partner spielt mehrere Teile in Ihrem Leben (Freund, Begleiter, Reisender usw.) und ihre Abwesenheit ist auf einmal in zu vielen Räumen zu spüren. Es ist nur natürlich, sich leer, traurig, frustriert oder wütend zu fühlen. Geben Sie diesen Emotionen die Stimme und wohl das Wissen über dieses emotionale Durcheinander. Sie haben eine Person verloren und es ist schmerzhaft.

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2. Wenden Sie sich nicht an Ihren Ex

Dies ist eine Versuchung, mit der wir alle vertraut sind. Der Drang, um Mitternacht einen Text zu senden oder in Momenten der Verwundbarkeit zu rufen. Aber letztendlich schädigen diese Maßnahmen für beide beteiligten Parteien. Sie führen das Risiko ein, sich in einen in einem unüberwindlichen Beziehungszyklus zu übertreffen. Können Sie herausfinden, wie Sie sich nach einer Trennung besser fühlen können, wenn sie genau dort auf Ihrer WhatsApp -Chat -Liste sind??

Pooja gibt eine dringend benötigte Perspektive: „No-Contact ist der Rat, den ich allen in der Breakup-Erholungszeit gebe. Nachdem die Emotionen ordnungsgemäß verarbeitet wurden, können Exen Freunde oder Kollegen sein. Aber in den ersten Tagen ist es eine sehr schlechte Wahl. Wenn Sie den Social -Media -Feed Ihres Ex oder der neue Partner sehen, kann ein großer Auslöser sein. Sie sollten sich den Stress und die Angst ersparen und die Entfernung aufrechterhalten.”

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und blockieren Sie Ihren Ex auf allen Plattformen. Mach es einfach, ohne zu überdenken. Es ist unerlässlich, etwas Platz zwischen euch beiden zu setzen. Auf diese Weise können Sie ein klareres Bild von der Beziehung und ihrem Ende erhalten. Es gibt keinen Bereich für Objektivität, wenn sich Ihr Ex noch in Ihrer virtuellen Umgebung befindet. Setzen Sie allen Kommunikationsmitteln schnell ein Ende. (Dies ist der Rat, den wir immer geben, um eine Person nach einer Trennung besser zu fühlen.)

3. Wie man sich nach einer Trennung besser fühlt? Umgib dich mit geliebten Menschen

Sozialisierung ist ein wesentlicher Schritt, wenn Sie sich nach einer Trennung besser fühlen möchten. Aber du musst dich nicht mit gewaltsamer Brunch werfen. Pooja sagt: „Der Sozialisierungsprozess variiert von Person zu Person. Während einige Menschen im Unternehmen gedeihen könnten, brauchen nur wenige andere Einsamkeit und Zeit allein, um ihre Gefühle zu verarbeiten.

„Unnötig zu sagen, zu viel Isolation kann jeden in einen dunklen und depressiven Raum ziehen. Sei also in deinem eigenen Tempo mit anderen, aber mach schließlich einen Versuch.”Niemand hat das Gefühl, in einer großen Gruppe zu sein, wenn sie versuchen, es zusammenzuhalten. Aber Ihre Freunde und Familie sind das Unterstützungssystem, auf das Sie zählen können. Lassen Sie sie für Sie da sein. (Sie wissen, dass Sie einem Freund durch eine Trennung helfen würden, wenn die Rollen umgekehrt würden.)

Geben Sie die verpassten Anrufe und Nachrichten auf Ihrem Telefon zurück. Vielleicht lassen Sie Ihren besten Freund mit Eis besuchen. Und wenn Sie Lust dazu haben, gehen Sie mit Ihren Freunden zum Abendessen aus. Der Zweck der Geselligkeit besteht darin, sich an die anderen ebenso bedeutungsvollen Beziehungen in Ihrem Leben zu erinnern. Sie werden geliebt, Sie sind genug und Sie werden benötigt.

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4. Eine Routine herstellen

Wenn Sie sich mindestens ein wenig emotional sortiert fühlen, bringen Sie Ihr Leben ein Schritt nach dem anderen wieder in Ordnung, um Ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen. Wie man sich nach einer Ausbreitung in rein praktischer Hinsicht besser fühlt, fragen Sie? Reinigen Sie die Wohnung gründlich, öffnen Sie die Fenster, um frische Luft hineinzulassen, gesunde Lebensmittel zu essen, pünktlich zur Arbeit zu gehen, etwas zu trainieren und so weiter. Planen Sie Ihre Tage und stellen Sie ihnen Produktivität ein. Lassen Sie einen kleinen Raum für Genuss und die Dinge, die Sie glücklich machen.

Gehen Sie zum Beispiel zu Ihrer Lieblings -Patisserie und desserten Sie ein Dessert. Machen. Setzen Sie sich zurück in die reale Welt und geben Sie ihr Ihr Ganzes und Ihre Seele. Die Energie, die Sie auf die Beziehung gerichtet haben. Wenn Sie wieder zum Schleifen kommen.

Pooja erinnert uns mit Bedacht: „Herzschmerz sind wie Frakturen, fast jeder durchläuft sie irgendwann durch. Behandle deine wie jeden anderen Rückschlag und nimm es nicht zu persönlich,. Das Leben ist viel größer als eine Beziehung, auch wenn es sich jetzt nicht so anfühlt.Beachten Sie diese Worte, wenn Sie Ihren Ex wieder vermissen.

5. Was kann jemanden nach einer Trennung besser fühlen lassen? Suchen professionelle Hilfe

Unabhängigkeit und Selbstversorgung sind herausragende Qualitäten, die zu besitzen sind. Aber wie man sich nach einer Trennung besser fühlt, wenn es dir selbst nicht in Ordnung ist? Wenn Sie gegen die Gedanken Ihres Ex kämpfen, sollten Sie sich an einen Experten für psychische Gesundheit wenden, der Ihnen helfen kann, sich auf den Weg zur Genesung zu begeben. Keiner von uns hat die Fakultät, unser emotionales Gepäck oder ungelöste Probleme zu identifizieren.

Pooja erklärt: „Die Menschen müssen Anleitung von Therapeuten, Beratern und Lebenscoaches suchen, um es zu sein. Eine Trennung ist ein traumatischer Vorfall, und die meisten Personen benötigen zusätzliche Unterstützung, um darüber hinwegzukommen. Die Therapie trägt wesentlich dazu bei, die emotionale Gesundheit zu verbessern.„Wenn Sie nach Hilfe in Betracht ziehen, sind qualifizierte und erfahrene Berater des Expertengremiums von Bonobology für Sie da.

Sie können Ihnen helfen, Ihre Situation besser zu beurteilen und Ihnen die richtigen Mittel zur Verfügung zu stellen, um sich nach einer Trennung besser zu fühlen. Seien Sie auf dieser Reise freundlich zu sich selbst; Niemand erwartet, dass Sie über Nacht wieder auf den Füßen sind. Wir erinnern uns an die Worte der Autorin und Künstlerin Mary Anne Radmacher: „Mut brüllt nicht immer. Manchmal ist Mut die kleine Stimme am Ende des Tages, die besagt, dass ich es morgen erneut versuchen werde.”

6. Seien Sie offen für neuartige Erfahrungen

Hier ist eine andere Idee, die sich nach einer Trennung besser fühlen kann: Offenheit für neue Erfahrungen. Wenn Sie sich in Roman -Hobbys und -Antuseinheiten beschäftigen, kann man sich ein guter Weg sein, um sich zu beschäftigen. Pooja sagt: „Abhängig von der Art von Person, die Sie sind, wird es produktiv oder entleert werden. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob es mit Ihrem Geisteszustand kompatibel ist.„Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, für immer allein zu sein, aber das ist nicht wahr.

Gibt es etwas, das Sie für eine Weile tun möchten?? Eine Sprache, die Sie lernen wollten? Übernehmen Sie Ihre eigenen Essen, beten, lieben Reise und treten Sie aus Ihrer Komfortzone aus. Dies wird eine großartige Übung im Selbstwachstum und Selbstbewusstsein sein. Sobald Sie anfangen, Dinge zu erkunden, erfahren Sie mehr über Ihre Vorlieben und Abneigungen. Lernen Sie sich noch einmal kennen, indem Sie Ihren Horizont erweitern.

7. Dich selbst lieben

Pooja erklärt: „Der erste Schritt ist die Selbstversorgung - identifiziert, was Sie im Moment brauchen. Und der zweite Schritt ist die Selbstliebe - sich selbst zu schätzen. Treffen Sie Entscheidungen, die für beide förderlich sind. Konzentrieren Sie sich darauf, was für Sie funktioniert und Sie vorwärts treibt. Ihr Kompass sollte sich auf sich selbst konzentrieren.Wenn Sie Gewohnheiten der Selbstliebe kultivieren, fühlen sich jemand nach einer Trennung besser fühlen.

Eine Beziehung erfordert oft, dass wir die Bedürfnisse unseres Partners an erster Stelle setzen. Es wird eine erfrischende Veränderung sein, ausschließlich an sich selbst zu denken. Üben Sie Achtsamkeit durch Affirmationen, Meditation, Yoga oder Journaling. An einem Ort der Selbstbeherrschung ankommen, an dem Sie über die Beziehung ohne Ärger oder Ressentiments nachdenken können. Dank der Dankbarkeit für die zahlreichen Segen in Ihrem Leben ausüben. Genau so kann man sich nach einer Trennung besser fühlen.

Haben diese Vorschläge bei Ihnen angeklagt?? Wir hoffen, dass sie Ihnen in diesen anspruchsvollen Zeiten helfen. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und nur gute Dinge sind für Sie auf Lager. Bonobology hat das vollständige Vertrauen in Sie… Kommen Sie immer wieder zu uns zurück, um mehr über Liebe, Beziehungen und alles andere zu finden!

FAQs

Sie sollten ihnen zunächst den Raum geben, um die Beziehung zu trauern. Nach einiger Zeit ist sie ermutigt, sie häufiger zu knüpfen und aus dem Haus zu treten. Wenn sie längere Trauer erleben, helfen Sie ihnen, eine professionelle Anleitung zu suchen. Und schließlich kann das Erstellen einer Routine dazu führen, dass sich jemand nach einer Trennung besser fühlt.

Ja, Menschen heilen auf verschiedenen Schritten. Viele Menschen gehen nach einer Trennung schnell weiter, insbesondere wenn sie diejenigen waren, die es initiierten. Wenn die Beziehung nicht für Sie funktioniert oder wesentlich zu Ihrem Leben beigetragen hat, werden Sie nach der Trennung in Ordnung sein.

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