Alles, was Sie über Beratung häuslicher Gewalt wissen müssen

In diesem Artikel

• Definition der Beratung häuslicher Gewalt
• Verschiedene Ansätze der Beratung für Opfer von häuslichem Missbrauch
• Anzeichen und Hinweise häuslicher Gewalt
• Wer profitiert von häuslicher Gewaltberatung
• Die Herausforderung, eine missbräuchliche Beziehung zu brechen
• Was Sie von häuslicher Gewaltberatung erwarten können
• 20 Wege häusliche Gewaltberatung hilft Ihnen
• Was machst du, nachdem du gegangen bist??
• Öffne die Tür zur Hoffnung

Fühlen Sie sich von Familie und Freunden abgeschnitten?? Machen Sie sich für Ihren Partner oder Ihre Blutergüsse Ausreden? Wenn Sie sich schuldig, verwirrt und verängstigt fühlen, vielleicht sogar wütend, häusliche Gewaltberatung könnte der Hoffnungsschimmer sein, den Sie brauchen.

Definition der Beratung häuslicher Gewalt

1 von 3 Frauen und 1 von 4 Männern wurden laut NCADV einer Form von häuslicher Gewalt in den USA ausgesetzt. Während sich die Dinge allmählich ändern, wurde seit Jahrhunderten Gewalt gegen einen Fremden als Übergriff bezeichnet, aber Gewalt gegen einen romantischen Partner war einfach ein Familienproblem.

Heute definiert die Vereinten Nationen häusliche Gewalt oder „intime Partner“ Gewalt als "Ein Verhaltensmuster in jeder Beziehung, die verwendet wird, um Macht und Kontrolle über einen intimen Partner zu gewinnen oder aufrechtzuerhalten". Dies kann alles abdecken, was von einem Stoß oder einem Schlag bis hin zu Vergewaltigung und körperlicher Wunden reicht.

Wenn Sie eine der Taktiken erkennen, die in der Kraft- und Kontrollrad der Vereinten Nationen detailliert sind, fühlen Sie sich möglicherweise verängstigt und nicht sicher, was als nächstes zu tun ist. Es ist vollkommen normal und es ist in Ordnung, um Hilfe zu erreichen.

Die Therapie wegen häuslicher Gewalt kann Sie führen. Es gibt keine Verpflichtungen, einfach jemanden, der Sie beruhigt.

Verschiedene Ansätze der Beratung für Opfer von häuslichem Missbrauch

In vielen Formen gibt es in vielen Formen eine häusliche Missbrauchsberatung. Das Gesamtziel ist es, Ihnen Ihre Wiederaufbau zu ermöglichen Selbstachtung und das Leben, das du verdienst,. Die Gesprächstherapie ist der häufigste Ansatz, der online detailliert detailliert ist, dies funktioniert jedoch nicht für alle.

Wenn wir ein Trauma wie häusliche Gewalt erleben, bleiben unsere Körper oft in einem Zustand der Hyperarousal. Wir sind im Wesentlichen immer nervös und bereit zu kämpfen, zu fliehen oder einzufrieren.

Dies kann unseren Geist blockieren und unsere Gefühle so unterdrücken, dass wir nicht vollständig von der Beratung häuslicher Gewalt für Missbraucher profitieren können. Deshalb bietet Ihr Therapeut Ihnen andere Ansätze an.

Zum Beispiel kann das Zeichnen oder die Making von Ton eine effektive Möglichkeit sein, diese dunklen Gefühle auszudrücken, für die sich Wörter einfach nicht zu formen scheinen. Natürlich erwartet niemand, dass Sie ein Monet sind, da dies nur ein Werkzeug ist, um Ihren Schmerz auszudrücken.

Andere Möglichkeiten, wie ein Therapeut von häuslicher Gewalt Ihnen helfen könnte, unter anderem Spielen, Musik und Natur zu verwenden. All diese Ansätze ermöglichen es uns, uns mit unserem inneren Kind oder inneren Kern zu verbinden, aus dem wir heilen können.

Durch diese innere Verbindung erweckten wir unser Selbstmitgefühl, während wir die in uns unterdrückte aufgestaute Energie loslassen. Journaling wird auch häufig als leistungsfähiges Werkzeug zur Verarbeitung von Emotionen und Erinnerungen aufgenommen.

Anzeichen und Hinweise häuslicher Gewalt

Es ist nicht nur sehr üblich, dass die Opfer von ihnen dissoziieren und leugnen, dass ihnen etwas passiert. Dissoziieren von der Erfahrung oder sogar zu leugnen, gibt uns den Eindruck, dass der Schmerz weicher wird.

Dies ist zwar eine häufige Möglichkeit für den Geist, sich auf lange Sicht selbst zu schützen, es verursacht mehr Probleme.

Der erste Schritt für Sie besteht also darin, die zu überprüfen Checkliste für häusliche Missbrauch. Wenn etwas bekannt aussieht, egal wie klein oder vage, wenden Sie sich an die Beratung häuslicher Gewalt.

Ja, es ist erschreckend, aber Sie müssen in dieser Phase nichts tun. Der Therapeut wird Sie führen und den Raum halten, damit Sie atmen und loslassen, bevor Sie vorwärts gehen.

Wer profitiert von häuslicher Gewaltberatung

Sowohl Opfer als auch Täter können von einer Beratung häuslicher Gewalt profitieren. Natürlich dulden wir keine Missbraucher, aber ihr Verhalten stammt oft auch aus einem ungelösten Trauma.

Diese psychologische Überprüfung listet einige der Gründe auf, warum Menschen auf Gewalt zurückgreifen. Es gibt viele Gründe, aber Sie können sie als psychische Störung zusammenfassen, ein Missbrauchsopfer sind und Probleme bei Kindern haben.

Am wichtigsten ist, dass Missbraucher nicht wissen, wie sie mit ihren Emotionen und Angst umgehen sollen, sodass dies zu Gewalt wird. Im Wesentlichen, Beratung für häusliche Gewalt für Missbraucher konzentriert sich auf ihre ungelöste Vergangenheit und verbindet sich wieder mit Empathie.

Natürlich ist die Therapie bei häuslicher Gewalt auch für Missbrauchsüberlebende von entscheidender Bedeutung, da sie es ihnen ermöglichen, die Macht und Kontrolle über ihr Leben wiederzugewinnen.

Die Herausforderung, eine missbräuchliche Beziehung zu brechen

Eine missbräuchliche Beziehung folgt normalerweise dem vom Psychiater Lenore Walker entwickelten Missbrauchszyklus. Dieses nützliche Tool erklärt, warum es für Opfer so schwierig ist, ihre Täter zu verlassen.

Opfer sind nicht nur die meiste Zeit in Angst gefroren. Vergessen wir nicht, dass die Mehrheit der Missbraucher ihre Partner nicht wirklich missbrauchen möchte.

Da sich Täter oft in ihrer eigenen Opferschleife festhalten, werden sie alles tun, was sie das gewalttätige Ereignis veröffentlichen können, um zu sagen, dass es nie wieder passieren wird. Ein Teil von ihnen glaubt das wirklich. Leider braucht der Täter Teil Heilung, bevor sie wirklich aufhören können.

Wie man häusliche Gewalt überwindet, beginnt also mit dem Bewusstsein. Mit Beratung mit häuslicher Gewalt können Sie bestätigen, was mit Ihnen passiert, und Ihre Erfahrung als Missbrauch bestätigen.

Allmählich erkennen Sie Ihren eigenen Missbrauchszyklus und treffen Ihre eigenen Entscheidungen darüber, was Sie als nächstes tun möchten.

Was Sie von häuslicher Gewaltberatung erwarten können

Sowohl die persönliche als auch die Online-Beratung von häuslicher Gewalt handelt von Ihnen. Einige Menschen brauchen eine trauma-fokussierte kognitive Verhaltenstherapie, während andere beispielsweise für die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR) besser geeignet sind.

In einigen Fällen kann die Beratung häuslicher Gewalt mehrere Ansätze umfassen, je nachdem, wie kurzfristig oder langfristig die Person benötigt. Zum Beispiel erholen sich einige Leute sehr schnell, wenn sie ihren Täter verlassen. Für andere brauchen sie mehr Zeit, um zu heilen.

In Bezug auf das erwartete, was zu erwarten ist, gibt dieser Leitfaden für die amerikanische psychiatrische Vereinigung zu Gewalt intimer Partner einen Überblick über den Prozess. Ein Therapeut wird zunächst die unmittelbare Gefahr beurteilen und die Sicherheit fördern.

Von dort werden sie die entsprechende Behandlung überprüfen. Die ersten Sitzungen werden Ihnen jedoch buchstäblich dazu sein, Ihnen Platz zu geben. Niemand möchte von Fragen verfolgt werden, wenn er nicht einmal weiß, was mit ihnen passiert.

Therapeuten sind geschult, damit Sie sich sicher fühlen und so lange Sie benötigen, um Ihre Füße zu finden. Es wird keinen Druck geben, keine Urteile und Sie zwingen Sie zu Entscheidungen.

20 Wege häusliche Gewaltberatung hilft Ihnen

Ob Sie sich hilflos, ängstlich, depressiv oder gefangen fühlen, häuslicher Missbrauchsberatung kann die Tür zu einer besseren Zukunft öffnen. Neben den folgenden Vorteilen können Ihnen Therapeuten den Zugang zu Gruppen und Ressourcen für rechtliche und finanzielle Unterstützung bieten.

1. Verstehe, was mit dir passiert

Die Behandlung von häuslicher Gewalt zeigt Ihnen zunächst, wie der Missbrauchszyklus funktioniert und welche Symptome Sie achten müssen. Die offensichtlichen sind physikalische Zeichen wie Blutergüsse und Pausen oder Verstauchungen.

Neben den äußeren offensichtlichen Zeichen befindet sich der ständige Zustand der Erregung, das Sie tritt und auf den Weg bringt. Sie könnten sich auch aus dem Leben zurückziehen und andere vermeiden, um sich von ihren merkwürdigen Augen fernzuhalten.

Verwandte Lesung: Wie Sie Ihren Partner besser verstehen: 15 Wege

2. Einen Sicherheitsplan entwickeln

Sobald Sie verstanden haben, dass Sie es mit Missbrauch zu tun haben. Dies wird für alle unterschiedlich sein und könnte sogar in Babyschritten beginnen.

3. Wahl wieder entdecken

Wenn wir von Selbstwertgefühl gestreift werden, können wir normalerweise keine Entscheidungen treffen oder ein unabhängiges Leben führen. Im Wesentlichen gehen die Opfer auf Eierschalen und tun alles, um zu verhindern, dass sie ihren Täter auslösen.

Stattdessen, Sobald Sie sich sicher fühlen, werden Sie Bauen Sie Ihre Belastbarkeit wieder auf und neu lernen, wie Sie Ihr Leben kontrollieren können.

4. Selbstwertgefühl wieder aufbauen

Ein Therapeut von häuslicher Gewalt konzentriert sich zunächst darauf, dass Sie wieder an sich selbst glauben können. In einigen Fällen kann dies einige Zeit dauern, insbesondere wenn PTBS beteiligt ist. Während dieser Zeit lernen Sie Bewältigungsstrategien, um sich zu beruhigen und sich mit Ihren inneren Ressourcen zu verbinden.

5. Verbinden Sie sich mit Selbstliebe

Die Beratung für missbräuchliche Beziehungen unterstützt Sie auch dabei, sich für Sie zu akzeptieren. Missbraucher gaslicht Sie normalerweise auf Sie oder manipulieren Sie, damit Sie nicht einmal mehr wissen, was Sie der Welt anbieten.

Ein Therapeut bringt Sie dazu, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, damit Sie lernen können, Ihren Kopf wieder hochzuhalten.

Verwandte Lesung: 30 Möglichkeiten, Selbstliebe zu üben und gut zu sich selbst zu sein

Sehen Sie sich dieses lustige Video mit einigen praktischen Tipps zur Selbstliebe an, wenn Sie mehr erfahren möchten:

6. Finden Sie einen Sinn für Zweck

Eine missbräuchliche Beziehung hält Sie gefangen. Auf der anderen Seite gehen Sie mit Beratung mit häuslicher Gewalt eine Reise, die Sie davon abhält.

Wenn Sie ruhiger und friedlicher werden, werden Sie wieder von der Zukunft träumen und was Sie mit Ihrem Leben anfangen möchten.

7. Verarbeitung von Emotionen

Die schwierigste Arbeit, die Sie mit einem Berater für häusliche Missbrauch machen, ist die Verarbeitung Ihrer Emotionen. Abhängig von der Art der Therapie, die Sie durchführen, können Sie die Emotionen auspacken oder einfach Ihre „Körpererinnerungen“ abrufen.

Wie in diesem Artikel über die Psychotherapie für Ihren Körper erläutert, müssen wir manchmal Empfindungen und Bewegungen nutzen, um zu heilen.

8. Assoziieren mit einer Selbsthilfegruppe

Die Beratung für häusliche Gewalt muss nicht nur ein einziges zu einer Erfahrung sein. Sie können sich auch Gruppentherapie anschließen und Selbsthilfegruppen. Tatsächlich profitieren viele Menschen von mehreren Ansätzen und wieder kann Ihr Therapeut Sie in die richtige Richtung verweisen.

9. Freiheit wiedererlangen

Missbrauchsopfer stecken sich oft in einer Schleife fest, in der sie immer wieder in den gleichen Beziehungen landen. Irgendwann könnten sie sogar in den Täter übergehen.

Beratungsberatung für häusliche Gewalt konzentriert.

10. Arbeiten Sie mit den Symptomen

Unabhängig davon, ob Sie das Trauma in höllischen Nachtschrecken wiedererleben oder sich nicht konzentrieren können, gibt Ihnen die Beratung häuslicher Gewalt Strategien, um sowohl Körper als auch Geist zusammen zu heilen. Sie werden sich wieder ganz mit gesunden Möglichkeiten machen, sich vorwärts zu bewegen.

11. Entdecken Sie Ihre inneren Ressourcen

Wenn der Geist aufgeregt ist, ist der Körper angespannt und umgekehrt. Durch die Heilung von Mind-Body-Heilung bringt Sie ein Berater für den häuslichen Missbrauch dazu, die Emotionen in Ihrem Körper zu spüren, damit Sie ihnen Raum geben und sie allmählich gehen lassen können.

Mit der Zeit werden Sie anfangen zu schätzen, dass Emotionen nicht so dauerhaft sind, wie sie scheinen.

12. Manipulation und Gaslicht erkennen

Missbrauch führt normalerweise zu Verwirrung. Die meisten Menschen wissen nicht einmal mehr, was normal ist. Sie könnten anfangen zu glauben, dass sie verrückt oder im Unrecht sind, wenn es tatsächlich ihr Täter ist, die die Illusion zu erzeugen.

Ein Therapeut ermöglicht es Ihnen, dies zu sehen und sich auf die Realität zu konzentrieren.

13. Lernen Sie die Warnzeichen

Die Beratung für häusliche Gewalt hilft Ihnen, zukünftige gewalttätige Beziehungen zu verhindern. Sie werden beginnen, die Muster zu verstehen und was in gesunden Beziehungen in Ordnung und nicht in Ordnung ist.

Verwandte Lesung: 45 Warnzeichen einer giftigen Beziehung

14. Navigieren Sie Depressionen oder PTBS

Einige Fälle sind möglicherweise so extrem, dass Sie über Selbstmord nachdenken oder mit lebendigen, gewalttätigen Bildern zu kämpfen haben, wenn Sie ausgelöst werden. Das Leben muss nicht immer so sein.

Ein Therapeut kann Ihnen eine andere Art des Lebenes zeigen.

15. Stellen Sie gesunde Bindungsansätze fest

Die Behandlung von häuslicher Gewalt konzentriert sich auch darauf, wie Menschen Beziehungen aufbauen. Wenn Sie jahrelang missbraucht wurden oder sogar aus einem Hintergrund von Familienmissbrauch stammen, haben Sie möglicherweise kein Vorbild dafür, wie eine gesunde Beziehung aussieht.

Auch hier kann ein Therapeut oder ein Gruppenberater Ihnen zeigen, was das bedeutet und wie es für Sie aussehen könnte.

16. Lebensziele schaffen

Sich verloren zu fühlen wird nicht für immer bei dir bleiben. Wenn Sie sich stabiler fühlen, können Sie mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Zukunft zu entwerfen.

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17. Lernen Sie die Problemlösung

Wie bereits erwähnt, beinhaltet es oft die Isolation und nicht unabhängig, in einer missbräuchlichen Beziehung zu sein und nicht unabhängig zu sein. Möglicherweise wissen Sie nicht einmal, wie Sie Haus umziehen sollen, weil Ihr Partner seit Jahren alles getan hat.

Anstatt von überwältigt zu werden, werden Sie mit einem Therapeuten wieder Lebenskompetenzen erlernen.

18. Lassen Sie die Verantwortung für andere los

Die harte Arbeit häuslicher Gewaltberatung besteht darin, die Schuld loszulassen. Im Gegensatz zu dem, was Ihr Täter Sie glauben lassen könnte, werden sie ohne Sie überleben. Was sie mit sich selbst oder anderen Menschen tun, liegt nicht in Ihrer Verantwortung.

19. Kennen Sie die Ursachen

Die Beratung von missbräuchlichen Beziehungen kann Ihnen helfen, die Dinge zu verstehen. Hier geht es absolut nicht darum, Verhaltensweisen zu dulden, aber manchmal kann es nützlich sein, zu wissen, dass ein Trauma oft vom Trauma stammt.

20. Den Kreislauf durchbrechen

Am wichtigsten ist, dass Sie lernen, wie Sie Ihre verändern können Beziehungsgewohnheiten. Ein Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Support -Netzwerk wieder aufzubauen, damit Sie sich mehr verbunden fühlen können.

Was machst du, nachdem du gegangen bist??

Wie man häusliche Gewalt überwindet, geht es darum, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Was willst du im Leben und wie willst du leben?? Sie müssen nicht jemand anderem für Sie entscheiden lassen und Sie können in einer liebevollen Beziehung stehen, die auf gegenseitigem Respekt basiert.

Die Reise wird nicht einfach sein, aber es ist möglich. Der Beitritt zur Gruppe eines Überlebenden kann ein weiterer Weg sein, um sich selbst zu helfen. Wenn Sie sich damit befassen, ist es eine kraftvolle Heilungserfahrung, Ihre Geschichte zu teilen und andere zu hören.

Wie dieser Artikel über die Vorteile der Gruppentherapie zeigt, können Sie sich mit einer Gruppe verbunden und unterstützt fühlen. Sie finden Ihre Stimme und die Dinge machen langsam Sinn für die Vorwärtsbewegung.

Stellen Sie bei der persönlichen Arbeit sicher, dass Sie die grundlegende Logistik so schnell wie möglich abdecken:

• Schütze dich selbst. Sie müssen an einem Ort wie einem Schutz sein, damit Ihr Täter Sie nicht finden kann
• Stornieren Sie alles, was Ihr Missbraucher möglicherweise verwendet, um Ihre Bewegungen zu verfolgen: Kreditkarten, Handyrechnungen usw
• Arbeiten Sie mit einem Software -Experten zusammen, um Ihren Computer zu analysieren, um sicherzustellen, dass Ihr Täter nichts auf Ihrem Computer installiert hat, das es ihm ermöglicht. (Keylogger, Spyware usw.)
• Beratung beginnen

Öffne die Tür zur Hoffnung

Das Erleben des Missbrauchszyklus ist furchterregend, demütigend und isoliert. Mit körperlicher oder Online -Beratung häuslicher Gewalt können Sie diesen Zyklus durchbrechen und wieder Hoffnung finden.

Die Reise wird ihre Höhen und Tiefen haben, aber ein Therapeut kann Sie führen und unterstützen. Zusammen finden Sie einen Weg, sich wieder sicher zu fühlen, damit Sie Ihre Lebensziele entdecken und Ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen können.

Egal was als nächstes passiert, Sie sind ein Überlebender. Niemand kann Ihnen das wegnehmen und Sie können auch die Erholungsphase überleben.