Leeres Nest -Syndrom 17 Zeichen und Möglichkeiten, mit einem leeren Nest fertig zu werden

Wenn ein Baby geboren wird, scheint es eine Ewigkeit zu sein, bis es zur Schule gehen kann. Wenn Sie dann blinken, werden Sie sich mit dem leeren Nest -Syndrom befinden.

Oder so scheint es.

Wenn Sie nicht alt genug sind, um zu wissen, was ich meine, warten Sie einfach. Aber für diejenigen unter Ihnen, die das leere Nest -Syndrom am Horizont abzeichnen, können Sie sicher identifizieren.

Das leere Nest -Syndrom ist eine sehr reale Sache. Einige Eltern zählen die Jahre und Tage, bis sie es betreten, während andere an jeder letzten Sekunde der Kindheit ihrer Kinder für das liebe Leben festhalten. Und die letztere Gruppe ertönt manchmal ein bisschen wie eine Lebenskrise, wenn das letzte Kind das Nest verlässt.

Negative Anzeichen des leeren Nest -Syndroms

Wie ich gerade sagte, kämpfen viele Menschen mit der Realität des leeren Nest -Syndroms. Ähnlich wie in einer Krise der Lebenszeit kann diese Phase in Ihrem Leben einige überwältigende Herausforderungen darstellen. Schauen wir uns einige von ihnen an.

#1 Sie haben das Gefühl, dass Ihre Identität als Eltern weggenommen wurde. Wenn Sie ein Kind haben, sind es mindestens 18 Jahre, wenn ein Kind zu Hause lebt. Aber wenn Sie mehr Kinder haben, dann könnten es 20 oder 30 Jahre sein, Kinder zu Hause zu haben.

Einige Eltern bauen ihre gesamte Identität darum, Eltern zu sein, so dass sie für diese Menschen nicht einmal wissen, wer sie sind, wenn die Kinder zu Hause gehen.

#2 Sie sind frustriert, weil Sie keine Kontrolle über das Leben Ihrer Kinder mehr haben. Sie sind es so gewohnt, das Leben anderer Menschen zu planen, und jetzt können Sie das nicht tun. Sie wissen nicht, wann sie zu Partys gehen oder wann sie ein Date haben. Dieser Kontrollverlust kann für manche Menschen sehr beunruhigend sein.

#3 Sorgen Sie sich darüber, was mit dem Rest Ihres Lebens zu tun ist. Was jetzt? Wenn Sie keine erfüllende Karriere, eine gute Ehe und/oder viele Freunde haben, fragen Sie sich vielleicht, was für den Rest Ihres Lebens während der leeren Nestphase passieren wird.

Gefahren des leeren Nest -Syndroms

Nicht alle Menschen kämpfen mit dem leeren Nest -Syndrom, aber viele tun es. Und ob es 20 Jahre in der Zukunft ist oder Sie in die leere Nestphase Ihres Lebens befinden, hier sind einige negative Dinge, auf die Sie begegnen könnten, wenn die Kinder gehen.

#1 Depression. Wenn sich Ihr ganzes Leben um Ihre Kinder drehte, kann es zu Depressionen führen, wenn Sie sie verschwunden haben. Es ist wie ein Tod - das Ende eines Teils Ihres Lebens. Es wird also einige Zeit dauern, um zu trauern. Und während dieses Prozesses sind viele Menschen anfällig für Depressionen.

#2 Rückzug. Depressionen und Entzug sind sehr miteinander verflochten. Je depressiver jemand fühlt, desto weniger wahrscheinlich ist er, sich zu wagen und sozial zu sein. Menschen, die sich selbst isolieren.

#3 Scheidung. Einige Paare werden so in ihre Kinder verwickelt, dass sie ihre Ehe vernachlässigt haben. Sobald das letzte Kind aus dem Haus ist, sehen sie sich möglicherweise an und denken: „Wer bist du?Eltern, die so lange nicht mehr miteinander in Kontakt sind.

#4 Drogenmissbrauch. Viele Menschen befassen sich mit Veränderungen, Stress oder Depressionen mit dem Missbrauch von Alkohol oder sogar Drogen. Seien wir ehrlich - diese lassen die Person sich zumindest für kurze Zeit gut fühlen *. Sie könnten es verwenden, um zu entkommen, aber wenn sie es zu viel tun, könnte es sich zu einem Suchtproblem entwickeln.

Was zu tun mit leerem Nest -Syndrom zu tun ist

Nicht alle Menschen sind depressiv, wenn ihre Kinder erwachsen werden. Einige finden es eine Zeit, sich zu freuen und endlich Zeit für sich zu haben, damit sie das tun können, was sie wollen.

Während das leere Nest -Syndrom für einige für andere unerwünscht sein könnte, ist es Zeit, Spaß zu haben. Hier sind einige Dinge, die Sie während der leeren Nestphase tun können, damit Sie nicht nach unten gezogen werden.

#1 vorbereiten - geistig und körperlich. Sie möchten nicht einfach ausflippen, wenn Ihr letztes Kind auszieht und Sie sie aufs College bringen. Sie müssen sich mental und physisch vorbereiten. Sprechen Sie mit sich selbst und beginnen Sie mit der Tatsache, dass Ihr Haus bald frei von Kindern ist. Es ist nie zu früh, um sich vorzubereiten.

#2 Re-Frame-Dinge. Menschen mit dem leeren Nest -Syndrom können sich in den Negativen suhlen. Sie konzentrieren sich so darauf, ihre Kinder zu vermissen, dass sie die positiven Positiven nicht sehen können. Aber mach das nicht! Denken Sie für alles, was Sie glauben, mindestens eine Sache, die Sie gewonnen haben. Auch wenn es nur die Tatsache ist, dass Ihre Kinder das Haus nicht mehr durcheinander bringen!

#3 Erstellen Sie einen neuen Plan für die Beziehungen zu Ihren Kindern. Offensichtlich können Sie sie nicht jeden Tag sehen, wie Sie es getan haben, als sie klein waren. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht die ganze Zeit mit ihnen sprechen können.

Die technologische Revolution hat uns Tools wie Text, E -Mail, Skyping und FaceTime gegeben. Verwenden Sie diese Tools, um in Verbindung zu bleiben.

#4 suchen und akzeptieren Unterstützung. Vielleicht gibt es eine Gruppe für Menschen, die das leere Nest -Syndrom erleben. Wenn ja, warum nicht mitmachen? Oder stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit Ihren Freunden über Ihre Gefühle sprechen, besonders wenn sie es durchgemacht haben. Sie können Ihnen helfen, mit Ihrer neuen Lebensphase umzugehen.

#5 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere oder starten Sie eine neue. Wenn Sie einen Neuanfang in Ihrem persönlichen Leben haben, stellen Sie sicher, dass Ihr professioneller jetzt Ihre volle Aufmerksamkeit hat? Vielleicht ein neues Geschäft gründen, wenn Sie das Gefühl haben, dies zu wollen. Oder gehen Sie für eine Beförderung oder eine Karriereveränderung. Dies wird Ihre Aufmerksamkeit leicht von Ihrem leeren Haus abnehmen.

#6 Bauen Sie Ihre Ehe erneut auf oder finden Sie eine neue Beziehung *Wenn Sie Single *sind *. Wenn Sie keine weitere Scheidungsstatistik beenden möchten, entdecken Sie Ihren Ehepartner erneut und arbeiten Sie an Ihrer Ehe. Oder vielleicht waren Sie all die Jahre alleinerziehend und sind jetzt die Zeit, wieder rauszukommen und einen weiteren Fisch im Meer zu finden.

#7 neue Freunde finden. Vielleicht ist Ihre Ehe in Ordnung oder Sie haben keine Lust zu treffen *Wenn Sie singen *, wie wäre es dann mit neuen Freunden? Schließen Sie sich Clubs an, melden Sie sich freiwillig an oder machen Sie fast alles, wo Sie neue Leute treffen können, um die Zeit zu besetzen, die Sie jetzt in den Händen haben.

#8 Unterricht nehmen. Wie wäre es, wenn Sie Ihren College -Abschluss beenden oder für einen anderen gehen?? Oder wenn Sie vielleicht schon immer Kunstkurse ausprobieren wollten, sollten Sie das nicht in Betracht ziehen? Der Punkt ist, weiter zu lernen. Es wird Ihnen nicht leid tun, weil Sie daran arbeiten, sich selbst zu verbessern.

#9 Finden Sie ein neues Hobby. Gibt es etwas, das Sie schon immer versuchen wollten, aber Sie hatten nie die Zeit, weil Sie zu beschäftigt waren, Kinder zu erziehen? Jetzt ist die Zeit! Vielleicht könnten Sie Yoga, Laufen, Lesen oder Holzbearbeitung aufnehmen. Ein neues Hobby zu haben ist eine großartige Möglichkeit, sich die Zeit zu vertreiben.

#10 Reise. Wenn Sie gerne reisen, ist dies die perfekte Zeit Ihres Lebens, um es zu tun. Sie müssen nicht mehr für alles sein, was Ihre Kinder tun. Sie können um die Welt reisen und über jeden Ort erkunden, den Sie jemals wollten.

Das leere Nest -Syndrom ist für viele Menschen beängstigend. Aber es muss nicht sein. Mit diesen Tipps können Sie in der Lage sein, ein neues, erfüllendes Leben für sich selbst zu schaffen, während Ihre erwachsenen Kinder ihre leben.