Emotional stabil, wie Sie Ihre Zone der perfekten Ruhe finden

Wenn Sie emotional stabil sind, können Sie sich an Ihren Emotionen festhalten, ohne dass sie Sie wegnehmen lassen. Finden Sie einen stabilen Boden, indem Sie diese 12 Dinge tun.

Emotional stabil zu sein bedeutet, dass Sie von einem Moment bis zum nächsten an Ihren emotionalen Zustand festhalten können. Es wird unweigerlich Zeiten in Ihrem Leben geben, wenn Sie an emotionaler Stabilität festhalten. Wenn Sie es jedoch schwer haben, von einem Tag zum nächsten ohne große Höhen und Tiefen zu gehen, ist es möglicherweise etwas mehr als nur „Stimmung“.”

Probieren Sie diese 12 Dinge aus, um emotional stabil zu werden

Einige Menschen haben es einfacher, ihre emotionale Balance zu halten. Manchmal gibt es Chemikalien und Genetik im Spiel, und manchmal gibt es vergangene Erfahrungen, die die Art und Weise verändern können, wie wir das Leben führen und navigieren. Ich weiß, dass es eine sehr schwierige Möglichkeit ist, das Leben zu leben.

Um emotional stabil zu sein, müssen Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Wenn Sie Dinge wie chemische Ungleichgewichte und andere Dinge ausgeschlossen haben, die Medikamente helfen können, dann ist alles in Ihrem Kopf… buchstäblich. Um emotionale Stabilität zu finden, muss man manchmal lernen, dem Leben den Finger zu geben.

Was meine ich damit? Wir werden oft emotional instabil, wenn wir entweder zu viel Stress tragen, nicht wissen, wie wir das verwalten können, was wir in unserem Leben haben, oder wenn jemand für uns giftig ist.

In all diesen Fällen sind Sie jedoch der einzige, der Ihr Leben stabilisieren kann. Neue Strategien zu lernen, um mit den Höhen und Tiefen umzugehen, ist möglicherweise der einzige Weg zur Harmonie.

Hier sind einige Tipps, wie man emotional stabil wird.

#1 Lernen Sie, Dinge loszulassen, die Sie nicht kontrollieren können. Es ist schwierig, emotional stabil zu sein, wenn Sie sich die ganze Zeit außer Kontrolle fühlen. Das Problem ist, je mehr wir versuchen, das Leben zu kontrollieren, desto mehr beweist es uns, dass wir nicht können.

Wenn Sie die Dinge, die Sie ändern können, und die Dinge, die Sie nicht können. Verständlich zu fühlen ist eines der größten Dinge, um Sie emotional aus dem Gleichgewicht zu bringen.

#2 Reduzieren Sie Ihren Stressniveau. Wenn Sie gestresst sind, veröffentlicht Ihr Körper ein Hormon namens Adrenalin. Wenn Sie ständig gestresst sind, können selbst die Säuglinge von uns überwältigt werden und mental aus Kilter werden.

Wenn Sie sich selbst zu sehr belasten, werden Sie überwältigt sein, und es gibt keine Möglichkeit, emotionale Stabilität zu finden, wenn Sie das Gefühl haben, keine Zeit zum Ausatmen zu haben. Kontrollieren Sie den Stress, um die Auswirkungen von Adrenalin auf Ihren Körper zu kontrollieren. Es ist ein sicheres Hormon, sich mit Ihrem Verstand auszulegen. 

#3 Hör auf, sich so sehr darum zu kümmern, was die Leute denken. Es ist schwer, emotional stabil zu sein, wenn Sie die ganze Zeit besorgt sind. Menschen, die Dinge wie soziale Phobie haben.

Sie können Ihre Emotionen nicht in Schach halten, wenn Sie nicht einmal wissen, wer Sie sind. es ist fast unmöglich. Wenn Sie Ihre emotionale Stabilität festhalten möchten, halten Sie sich so sehr an, was die Leute denken, und kümmert sich mehr darüber, wenn Sie mit Ihnen einverstanden sind.

#4 Nehmen Sie nicht alle anderen an. 's Gepäck. Einige von uns sind wie kleine Elendbälle. Wir absorbieren alle Probleme der Menschen um uns herum. Einfühlsamer als jeder Mensch sein sollte, wir spüren alles für alle.

Das kann Sie mit allen Arten von emotionalem Gepäck und nirgends für Sie gehen. Bildgefühle wie das Tragen von Gepäck durch den Flughafen. So gehst du durch das Leben.

Wenn Sie Ihre eigenen emotionalen Probleme nicht lösen können? Vielleicht eine gute Ablenkung von der Umgehen mit Ihnen, wenn Sie emotionale Stabilität finden möchten, arbeiten Sie an sich selbst und lassen Sie andere Menschen mit ihren eigenen Problemen und Emotionen umgehen lassen.

#5 Versuchen Sie, nicht so empfindlich und egozentrisch zu sein. Oft fällt es uns schwer, emotionale Stabilität zu finden, weil wir extrem empfindlich sind. Egozentriert ist etwas, das Sie jemanden nennen, der einen abfälligen Ton hat, aber es muss nicht sein.

Egozentriert zu sein bedeutet, dass Sie zu viel in Ihrem eigenen Kopf sind. Das kann für Sie emotional viel Chaos verursachen. Hören Sie auf, Emotionen für alles zuzuschreiben, was Sie hören, die Leute sagen oder mit Ihnen antun. Nur weil Sie ein heißes Gefühlebett sein könnten, sind nicht alle anderen. In der Tat haben sie möglicherweise keine Emotion zu finden. 

#6 Finden Sie ein Laster, das eher konstruktiv als destruktiv ist. Wenn wir eine emotional schwere Zeit durchmachen. Drogen und Alkohol zu nehmen, ist möglicherweise eine gute Möglichkeit, die inneren Stimmen zu beruhigen, aber alles, was sie tun.

Anstatt nach diesem nächtlichen Glas Wein zu greifen, versuchen Sie, einen schnellen Lauf zu machen. Sie können Ihren Kopf viel besser klären, indem Sie ihn herauslaufen, indem Sie ihn dann mit einem Laster verjüngen, das nichts anderes tut, als mit Ihrem Kopf mehr zu spielen.

#7 Machen Sie sich zu einer Priorität. Wenn Sie emotionale Stabilität finden möchten, machen Sie sich zu einer Priorität. Das bedeutet, dass Sie das tun, was Sie glücklich macht, anstatt sich immer festzuhalten, indem Sie sich verpflichtet haben, Dinge für andere zu tun. Das Erlernen der Kunst, „Nein“ zu sagen, kann einer der größten emotionalen Stabilisatoren sein, die es gibt.

#8 Stop Overanalyzing. Hör auf, alles zu überanalysieren. Wie ein Rad, das sich dreht, wenn Sie immer und immer wieder an etwas nachdenken, ist es viel zu viel Verschleiß auf Ihren mentalen Status.

Hören Sie auf, herauszufinden, was jemand meinte, als er etwas sagte, oder wenn Sie jemanden mit einem außerhalb von Tagen ausgehenden Kommentar beleidigung beleidigt haben. Sie können nicht wieder in Ihre Zeitmaschine zurückkehren. Wenn Sie also immer wieder darüber nachdenken.

#9 Mach dir keine Dinge, von denen du weißt, dass du dich irgendwann schlecht fühlst. Es gibt Dinge, die wir tun, damit wir uns besser fühlen, aber am Ende werden wir uns immer schlechter fühlen. Üben Sie kein Verhalten, das immer in einem Zyklus schlechter Gefühle endet.

Egal wie verärgert Sie mit jemandem sind, sprechen Sie nicht hinter dem Rücken oder geben Sie kein Geld aus, um eine Einzelhandelstherapie zu erhalten, um die Rechnung zu erhalten und den Selbstverachtungsprozess zu beginnen. Stoppen Sie den Zyklus, um eine emotionale Balance zu finden.

#10 Finden Sie heraus, was Ihre Auslöser sind, und versuchen Sie dann, sie zu vermeiden. Es gibt Auslöser in unserem Leben, die uns auf eine Abwärtsspirale bringen können. Sobald Sie sie identifiziert haben, haben sie keine Kontrolle mehr über Sie.

Wenn Sie wissen, dass Sie auf Facebook kommen, um festzustellen, dass alle Ihre alten Freunde Sie hinter sich lassen. Sobald Sie identifiziert haben, was Sie von Kilter abschleudert, können Sie es in Zukunft vermeiden.

#11 Reagieren Sie nicht sofort ... Geben Sie sich Zeit zum Verarbeiten. Wenn Sie sehr emotional sind, haben Sie die Tendenz, zu schnell zu reagieren, ohne Zeit für Ihr Gehirn zu geben, um Ihre Gefühle zu verarbeiten.

Wenn Sie so viele Gefühle gleichzeitig herumschweben, stellen Sie fest, dass Sie, was real ist und was Sie für sich selbst erstellen, beurteilen, wenn Sie auf eine Situation stoßen, bevor Sie reagieren und sich in mehr Schwierigkeiten bringen. Sehr emotionale Menschen profitieren stark davon, von einer Situation wegzugehen und den Staub niederzulassen, bevor sie ihn angehen.

#12 vergib dir dir. Es gibt Zeit. Wenn Sie etwas in Ihrer Vergangenheit haben, an dem Sie sich schuldig fühlen, ist die einzige Person, die wahrscheinlich darüber nachdenkt, Sie.

Wenn Sie jemanden falsch gemacht haben und gesagt haben, dass es Ihnen leid tut, müssen Sie es sein lassen. Sie können die Vergangenheit nicht richtig machen, indem Sie versuchen, sie zu beheben. Sie graben nur ein größeres emotionales Loch für sich, in das Sie hineinfallen können.

Selbsterfassende kann Sie nicht nirgendwo hinbringen. Es hält Sie nur in einem Zyklus, um daran vorbei zu kommen, nur damit es wieder aufgetaucht ist. Hör auf zu versuchen, es zu unterdrücken und lerne einfach zu vergeben und lass es loslassen. Dazu gehört das Loslassen Ihrer Vergangenheit und das Fortschreiten.  

Es ist schwierig, Ihr Gleichgewicht zu finden, wenn Sie ständig auf einem Unsicherheitsbett stehen. Was auch immer Sie tragen, lassen Sie es gehen, um die Kraft zu finden, die Sie brauchen, um emotional stabil zu sein.

Emotional stabil zu sein ist für manche Menschen einfacher als andere. Wenn Sie von Natur aus eine sehr einfühlsame und sensible Person sind, könnte es noch schwieriger sein. Der Schlüssel, um Ihr emotionales Gleichgewicht zu finden, ist das Lernen, sich die Zeit zu nehmen, um Dinge zu verarbeiten, für sich selbst freundlicher zu sein und sich von Zeit zu Zeit ein wenig locker und Vergebung zu verleihen.

Emotionen sind nicht immer leicht zu zähmen oder die Kontrolle über die Kontrolle zu behalten. Wenn Sie jedoch durch das, was Sie Gefühle sind, argumentieren können und das, was real ist, was Sie können und nicht kontrollieren können, und nicht aufhören zu analysieren, werden Sie emotional stabil werden.