Emotionales Wohlbefinden die Roadmap, um Ihr Leben mit Absicht zu leben

Emotionales Wohlbefinden ist wie Glück, es kommt und geht. Um es länger zu halten, leben Sie Ihr Leben mit Absicht, gesunden Verhaltensweisen und Vergebung.

Emotionales Wohlbefinden kommt und geht abhängig von Ihren Lebensumständen und den Arten von Stressoren, denen Sie ausgesetzt sind. Genau wie Glück wird es gefunden, wenn Sie eine Bestandsaufnahme der kleinen Dinge nehmen, geben Sie sich die Lizenz, die Dinge loszulassen und Freude an kleinen Siegen zu finden.

Es gibt keine Person auf der Erde, die die ganze Zeit emotional gut sein kann. Es gibt jedoch Verhaltensweisen, die Sie in Ihrem Leben umsetzen können, die zu allgemeinem Wohlbefinden und weniger emotionalen Downs oder schlechten Zeiten führen.

Eine Straßenkarte zum emotionalen Wohlbefinden

Emotionales Wohlbefinden kommt von grundlegenden Möglichkeiten, wie Sie die Welt, Ihre Beziehungen und die Dinge sehen, die Sie kontrollieren können und was nicht. Um einen gesunden emotionalen Status insgesamt zu finden, versuchen Sie, Ihr Leben nach den folgenden Regeln zu leben.

#1 schwitzen nicht die kleinen Sachen. Ja, ich weiß, du hast es schon einmal gehört, aber es ist wahr. Wenn Sie jemand sind, der sich zu dem kleinsten zu sehr aufregt, dann kämpft Sie gegen einen verlorenen Kampf. Ich habe Menschen in meinem Leben, die sich so in Dinge verwickeln, dass sie das große Ganze durch die Kleinlichkeit nicht sehen können.

Als würde man dazu bringen, dass Ihre Kinder alle ihre McDonalds -Hühnernuggets essen, einige Schlachten lohnt sich zu kämpfen, und dann diejenigen, die wirklich keinen Sinn ergeben. Irgendwann lernen Sie, ob Sie glücklich oder richtig sein möchten. Wenn Sie versuchen, das kleine Zeug nicht zu schwitzen, dann haben Sie die emotionale Energie gespeichert, um mit der allgemeinen Schwerkraft zu befassen, die Sie auf Sie wirft.

#2 Vergebung. Um emotional gut zu sein, musst du vergeben. Wenn Sie an vergangenen Beschwerden festhalten, sind Sie die einzige Person, die dieses Gepäck trägt. Stellen Sie sich einen vollen Rucksack vor. Wenn Sie noch etwas in die Sache legen müssen, wird die Tasche weit geöffnet.

Groll zu halten oder nicht zu vergeben, ist wie das Tragen eines vollen Rucksacks. Sie sind so beschäftigt damit, sich an Dingen festzuhalten, die keine Rolle spielen, dass Sie nicht den Frieden finden, den Sie in Ihrem Herzen für emotionales Wohlbefinden brauchen. Wenn Sie emotional gut gehen wollen, beinhaltet es, Menschen zu vergeben. Nicht nur es zu sagen, sondern wirklich die Leute zu verzeihen und alles loszulassen.

#3 Sei freundlich zu dir selbst. Wenn Sie Ihr schlimmster Kritiker sind, werden Sie kein emotionales Wohlbefinden finden. Das Sprichwort, das Sie sich selbst lieben müssen, bevor jemand Sie lieben kann, ist nicht nur ein dummer Satz, es ist wahr, es ist wahr. Wenn Sie emotional gut gehen wollen, müssen Sie nicht nur anderen Menschen vergeben, sondern sich selbst vergeben.

Geben Sie sich die gleiche Freundlichkeit, die Sie anderen Menschen leisten. Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein. Es gibt keine Perfektion, und je schwieriger Sie versuchen, es zu finden, desto mehr Misserfolg werden Sie sich fühlen. Die erste Person, die in Zukunft vergeben, sind Sie. Sie würden erstaunt sein, wie schnell Ihre emotionale Aussichten nachsehen werden.

#4 Wenn es dir gut geht, schrauben Sie alle anderen an. Wenn Sie ein Freude sind, ist es fast unmöglich, emotional gut zu sein. Wenn wir nach einer Definition suchen, die wir sind, indem wir auf diejenigen außerhalb von uns schauen, lässt es uns leer. Sie wurden nicht auf die Erde gebracht, um anderen Menschen zu dienen oder sich um ihre Bedürfnisse zu kümmern, wenn es Ihre eigenen verletzt.

Der einzige Weg, um emotionales Wohlbefinden zu finden, besteht darin, sich selbst zu definieren, wer Sie sind, und nicht, indem Sie andere Menschen für Sie tun lassen. Wenn es Ihnen gut mit Ihnen geht, lassen Sie diese Menschen in Ihrem Leben los, die es nicht ist. Sie verursachen nur Angst und Unglück.

Und am Ende werden sie niemals mit dir zufrieden sein. Denken Sie so darüber nach, wenn Sie sich schon so sehr bemüht haben und nirgendwo hingewiesen wurden, was Sie denken, dass Sie sich anstrengen, werden Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen, die Sie wollen? Wahnsinn tut dasselbe und erwartet ein anderes Ergebnis, und es ist nicht emotional gut, verrückt zu sein.

#5 Glaube. Es ist schwer, durch das Leben zu gehen, wenn Sie keine Ahnung haben, wofür Sie hier sind oder was Ihr Zweck ist. Wenn Sie glauben, dass das Leben eine Reihe von Ereignissen ist, die keine Beziehung haben und sich nicht sicher sind, was Sie tun, dann finden Sie ein emotionales Wohlbefinden, um Bedeutung zu finden. Das bedeutet nicht nur im großen Schema, sondern auch in der Tageszeitung.

Es gibt keine Möglichkeit, emotionales Wohlbefinden zu finden, wenn Sie in einer Karriere stecken, die Sie unglücklich macht, ein Leben, in dem Sie sich leer fühlen, oder eine Beziehung, die Sie verletzt. Sie brauchen einen höheren Zweck oder eine höhere Kraft, die die Dinge Bedeutung gibt und alle Täler lohnt. Finden Sie Ihren spirituellen Kompass, damit Sie nicht nur durch das Leben im Leerlauf liegen, um bis zum Ende zu gelangen.

#6 Finden Sie einen Stressabbau. Es gibt keine Möglichkeit, das Leben ohne Stress zu leben. Tatsächlich ist eine gewisse Menge Stress nicht nur notwendig, sondern auch gut. Wenn Sie sich jedoch täglich über Ihren Kopf befinden und nicht mit der überwältigenden Natur Ihres Lebens oder Ihrer Lebensentscheidungen umgehen können, finden Sie, um emotional gut zu sein.

Bewegung, meditieren oder Beratung suchen, wenn es Ihnen hilft. Zu viel Stress stellt nicht nur Ihre Emotionen aus dem Gleichgewicht heraus, sondern errichtet auch Ihren Körper.

#7 Du bist wirklich das, was du isst. Emotional gut zu sein, gut essen. Ich weiß, es klingt albern, aber Ihr Körper braucht bestimmte Nährstoffe, um ein gesundes Hormongleichgewicht aufrechtzuerhalten. Hormone sind der Schlüssel zu Ihrer Stimmung und Ihren Emotionen.

Wenn Sie in bestimmten essentiellen Nährstoffen niedrig sind, kann dies Ihre Serotoninspiegel senken, was Ihre Stimmung stabilisiert. Stellen Sie sicher, dass Sie gut essen und Nahrungsergänzungsmittel nehmen, wenn Sie nicht das bekommen, was Sie in Ihrer Ernährung benötigen.

#8 Schlaf. Ja, der Schlaf fühlt sich nicht nur gut an. Es ist die Zeit, in der sich unser Gehirn wieder zusammenbringt. Träume sind nicht nur für uns, über das wir sprechen können, wenn wir aufwachen. Sie sind eine Möglichkeit, wie das Gehirn mit dem Leben umgeht.

Wenn Sie nicht die richtige Menge Schlaf bekommen, verpassen Sie möglicherweise die Rem * Rapid Eye -Bewegung * Schlafzyklen, die für Ihr Gehirn erforderlich sind, um sich zu entspannen und zu verjüngen. Für emotionales Wohlbefinden braucht ein Erwachsener nachts zwischen sieben und acht Stunden Schlaf. Denken Sie auch nicht, dass mehr immer besser ist, mehr als zehn können verletzend und nicht hilfreich sein.

#9 Übung. Übung ist ein ausgezeichneter Stimmungsstabilisator. Wenn Sie trainieren, veröffentlicht der Körper etwas, das als Endorphine bezeichnet wird. Sie sind wie emotionale Schmerzmittel, mit denen Sie sich gut fühlen lassen.

Wenn Sie trainieren, arbeiten Sie nicht nur durch das Adrenalin, was Sie ängstlich macht, sondern Sie stabilisieren Ihre Hormone. Und Sie geben Stress frei, während Sie Endorphine bauen. Das ist eine großartige Kombination für emotionales Wohlbefinden.

#10 Investitionen. Um emotional gut zu sein, ist es immer am besten, in die Dinge zu investieren, die zurück investieren. Ich spreche hier nicht über Finanzen. Wenn Sie gute Beziehungen zu Menschen und emotionalem Wohlbefinden aufrechterhalten möchten, investieren Sie nur Zeit in die Menschen, die sie zurück investieren und für Sie da sind.

Allzu oft geben wir eine Menge Energie in Menschen ein, die es nie zurückzahlen, wenn wir diese Energie in uns selbst oder andere Menschen um uns herum investieren könnten, die viel mehr verdient sind. Lebe Leben und Beziehungen mit Absicht und tun immer, was dich zu einem besseren Menschen macht.

Emotionales Wohlbefinden ist nicht leicht zu pflegen. Es ist ein fortlaufender Prozess. Es gibt kontinuierliche Gipfel und Täler im Leben. Der Weg, um das Tal herauszufahren, besteht darin, die Gipfel zu lagern. Kümmere dich von innen nach außen, sei freundlich zu denen um dich herum und vergib den Dingen, die uns nur zurückhalten. Dies sind die besten Werkzeuge, um ein Leben lang emotional gut zu sein.

Für emotionales Wohlbefinden lebe das Leben mit Absicht, nicht auf Autopilot. Wenn alte Gewohnheiten nicht funktionieren, neue entwickeln, und niemals, ich meine niemals, hör auf, in jedem Moment zu versuchen, einen Sinn zu finden.