Emotionale Taubheit 23 Möglichkeiten, wie Sie in es einfallen können und wie man herausschnappt

Von Zeit zu Zeit fühlt sich jeder emotional taub. Das Leben wirft uns Curveballs und es ist schwer zu handhaben. Das Lernen, wie man emotionale Taubheit verwaltet, ist der Schlüssel.

Wenn Sie sich nie mit dem Gefühl emotionaler Taubheit befasst haben, kann es fast unmöglich sein, zu beschreiben. Es kommt in vielen Formen und kann mit einer romantischen Beziehung, familiären Beziehungen oder sogar all Ihrer persönlichen Interaktionen in Verbindung gebracht werden. Es kann aus dem Nichts kommen oder mit einem Ereignis oder einem Gedanken verbunden werden.

Emotional taub zu sein ist ähnlich wie bei Depressionen, weil Sie einen Mangel an Interesse, Engagement und Fokus aufweisen. Emotionale Taubheit kann auch zu anderen Themen führen, einschließlich der Schwierigkeiten, mit anderen zu kommunizieren. Und es ist tatsächlich weitaus häufiger als Sie vielleicht denken.

Immer wenn das Leben Ihnen eine schwierige Situation wirft, können Sie sich entweder zu viel fühlen oder es kann dazu führen, dass Sie stattdessen Ihre Emotionen herunterfahren und ausschalten. Genau das bedeutet es, emotional taub zu sein.

Was bedeutet es, emotional taub zu sein?

Emotionale Taubheit kann ein Symptom für PTBS sein *posttraumatische Belastungsstörung *. Der Betroffene fühlt sich frei von positiven Emotionen. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung bedeutet emotionale Taubheit nicht immer, dass die Person nicht alle Emotionen ist.

Tatsächlich können sie manchmal sehr intensiv, aber flüchtig Ärger, Depressionen und Reizbarkeit fühlen. Dennoch bedeutet es jedoch, dass sie sich überhaupt nicht viel fühlen. Wenn das passiert, sind die Emotionen immer noch da, sie sprudeln nur unter der Oberfläche.

Wenn Sie unter emotionaler Taubheit leiden, werden Sie sich sehr negativ fühlen. Es macht Sinn, weil dies Menschen passiert, die ein Trauma in ihrem Leben erlebt haben. Sie haben einige sehr negative Dinge durchgemacht und es kann schwierig sein, die positive Seite des Lebens zu betrachten. Aber hier ist die Sache, du musst.

Emotionale Taubheit kann im Schweregrad variieren

Machen Sie sich nun der Tatsache bewusst, dass es sehr ernst sein kann, emotional taub zu werden. Wenn es durch eine psychische Erkrankung wie Depressionen, Angstzustände oder posttraumatische Belastungsstörungen hervorgerufen wird, sehen Sie sich einen lizenzierten Fachmann an, um sicherzustellen. Aber es ist nicht immer so weit unten auf dem Schweregrad nicht.

Aber abgesehen davon kann emotional taub zu sein, kann auf eine Beziehung oder einen Teil Ihres Lebens ausgewählt werden. In diesen Situationen kann es durch emotionale Schmerzen, Stress oder ein wiederholtes Emotionsmuster hervorgerufen werden.

Emotional taub zu sein fühlt sich so an, als ob Sie sich einfach an nichts mehr für irgendetwas interessieren

Ein emotional taubierter Geisteszustand ist so ziemlich genau das Gegenteil von dem, was Sie normalerweise fühlen. Sie wissen, wie es sich anfühlt, von jemandem verletzt zu werden. Sie wissen, wie es sich anfühlt, sauer zu sein, wenn jemand Sie abschneidet. Und Sie wissen, wie es sich anfühlt, im Stich und enttäuscht zu werden.

Emotional taub zu werden, nimmt das alles weg. Ihre Reaktionen auf Dinge, die normalerweise Einblicke geben würden.

Ihr Interesse an Dingen, die Sie früher geliebt haben, kann ganz aufhören. Sogar Ihr Wunsch, in Ausflüge und Ereignisse involviert zu sein, können verschwinden. Möglicherweise erledigen Sie sich sogar mit Dingen, die Sie in der Vergangenheit nie hätten, weil es Ihnen egal ist.

Die klarsten Anzeichen zu wissen, ob Sie emotional taub werden

Es kann schwierig sein zu bestimmen, ob Sie emotional taub werden oder nicht, weil es ein Mangel an Gefühl ist. Es wird eine mühsame Art zu leben. Sie werden Ihr Leben leben und Ihre Routine machen, aber fühlen sich den Dingen gleichgültig.

Anstatt auf Ihr Leben und Ihre Erfahrungen abzunehmen, fühlen Sie sich langweilig oder unbesorgt. Es ist, als wären Sie auf Autopilot. Und sobald das beginnt, kann es schwierig sein, Ihren Ausweg zu identifizieren und zu kriechen.

Der erste Schritt? Erkennen Sie die Zeichen, die Sie emotional taub werden, und unternehmen Schritte, um es zu bekämpfen.

1. Sie betrachten sich als „dicke Haut“

Wissen Sie, wie Menschen in der Unterhaltungsindustrie sich als eine dicke Haut zu einer Ablehnung bezeichnen? Nun, das ist die reale Version.

Wenn Sie den Menschen oder sich selbst sagen, dass Sie eine dicke Haut haben oder hart sind, kann dies daran liegen, emotional taub zu werden. Sie fühlen sich an die Negativität „gewohnt“.

Dies ist etwas, was giftige Männlichkeit für viele Männer geführt hat, die aufgewachsen sind, nicht zu weinen oder Emotionen zu zeigen. Sich selbst als männlich oder hart zu bezeichnen, kann nur eine Maske für emotionale Taubheit sein, die durch Bestrafung oder sich wiederholende Lektionen hervorgerufen wird.

2. Sie wurden vielleicht missbraucht worden

Egal, ob Sie in der Vergangenheit oder Gegenwart mental, emotional oder physisch missbraucht wurden, emotional taub zu werden, ist oft ein Ergebnis des Traumas. Der Schmerz, der aus Missbrauch kommt, ist so stark, dass es mehr ist, als wir umgehen können.

Um zu überleben, wir schließen ab, damit wir diese schlechten Gefühle nicht mehr spüren. Aber es lässt uns auch die guten verpassen.

3. Sie haben ein Trauma erlitten

Sie müssen sich nicht wiederholten Missbrauch für emotionale Taubheit ertragen lassen. Eine traumatische Erfahrung, die weniger als fünf Minuten dauerte, kann dazu führen.

Ein sexueller Übergriff, Zeuge eines Verbrechens oder sogar einen geliebten Menschen kann emotionale Taubheit auslösen. Dies ist ein schweres Zeichen zu bemerken. Wir schieben diese Gefühle so tief, dass es unmöglich erscheint. Oft blockieren die Menschen diese Erinnerungen aus und können sich nicht einmal an sie erinnern, weil sie so schmerzhaft sind.

4. Ihr Vertrauen wurde gebrochen

Wenn Ihr Vertrauen von jemandem, den Sie interessieren, oder sogar von Menschen, die Sie kaum kennen, unterbrochen werden, verlieren Sie das Vertrauen in andere und Ihr eigenes Urteil.

Das kann abflüssig sein, und anstatt weiterzumachen, kann es im Moment einfacher sein, auf dieses Risiko zu verzichten.

5. Sie bleiben neutral

Emotionale Taubheit muss sich nicht auf Ihre Beziehungen konzentrieren, sondern selbst auf kontroverse Themen. Wenn sich ein Thema, das Sie einst leidenschaftlich gefühlt haben, entsteht, aber jetzt still, kann es an emotionaler Taubheit zurückzuführen sein.

Ein plötzliches oder sogar allmähliches Desinteresse an Gesprächen oder Aktivismus könnte ein Zeichen sein, das Sie mit emotionaler Taubheit zu tun haben.

Dies wurde in letzter Zeit in der Politik gesehen. Jemand, der einst für ihre Überzeugungen argumentierte.

6. Sie vermeiden Konfrontation

Ja, auch ohne emotionale Taubheit fühlen sich viele Menschen mit irgendeiner Art von Konfrontation unangenehm. Aber die meisten von uns führen immer noch Argumente mit unseren Geschwistern, Mitbewohnern oder Eltern aus.

Emotional taub zu werden, macht auch den geringsten Kommentar zu schmutzigen Gerichten anstrengend und lohnt sich nicht.

7. Sie fühlen sich neblig

Wenn Sie mit Allergien zu kämpfen haben, können Sie das Gefühl verstehen, sich neblig zu fühlen. Wenn Ihre Augen jucken und Ihre Nebenhöhlen überlastet sind, fühlen Sie sich funktional, aber alles ist in Unschärfe. So kann sich das Leben mit emotionaler Taubheit fühlen.

Sie sind sich bewusst, was um Sie herum passiert, aber nicht auf dem Niveau, das Sie normalerweise sind.

8. Ihre Beziehungen haben gelitten

Emotionale Taubheit wird es schwierig machen, tatsächlich zu erkennen, dass Ihre Beziehungen gelitten haben, weil Sie möglicherweise keine traurige Empfindung verspüren.

Wenn Sie mit Arbeit beschäftigt sind und es verpassen, Freunde zu sehen, vermissen Sie sie. Wenn Sie jedoch emotional taub werden. In der Tat sind Ihre Freunde und Familie, die auf die Veränderung in Ihnen hinweisen.

Achten Sie auf Texte, Telefonanrufe oder Kommentare der Personen, die Ihnen am nächsten stehen und sagen, dass sie Sie vermissen oder fragen, wie Sie sind.

9. Sie bevorzugen es, alleine zu sein

Ihre Beziehungen leiden nicht nur, wenn Sie mit emotionaler Taubheit zu tun haben, sondern Sie möchten auch allein sein, weil es sich am wenigsten anstrengend anfühlt. Sie müssen in sozialen Umgebungen nicht funktionieren.

Möglicherweise fühlen Sie sich nicht einmal einsam, wenn Sie alleine, einfach gut, taub.

10. Flüchtige starke Emotionen lassen Sie zusammenbrechen

Es ist fast unmöglich, unsere Gefühle als Menschen vollständig zu schließen. Wenn also jemand, der emotional taub ist.

Sie können Ihre Geduld über etwas Kleines verlieren. Oder Sie könnten in Tränen über etwas Kleines ausbrechen. Es ist, als würden Ihre Gefühle von einem Damm zurückgehalten, aber ein kleiner Riss ließ eine ganze Welle durch.

11. Körperliche Krankheit

Wenn Ihre emotionalen Reflexe dazu führen, dass Sie emotional taub werden, werden sich diese Gefühle nicht auf normale oder gesunde Weise manifestieren.

Es gibt keine Schachtel in Ihrem Kopf, die diese Gefühle vor Ihnen versteckt. Sie werden in irgendeiner Weise freigesetzt, und wenn nicht durch Worte oder Tränen, können sie physisch manifestieren. Sie könnten sich übel, schmerzhaft oder schlimmer fühlen, weil diese Gefühle nicht so herauskommen, wie sie es sein müssen.

Wie man sich zurückschließt und emotionale Taubheit überwindet

Es kann zwar schwierig zu überwinden sein, aber es ist sehr wichtig, dass Sie daran arbeiten, emotionale Taubheit zu überwinden. Es wird nicht einfach sein, aber es wird es wert sein.

1. Akzeptiere die Wahrheit

Sobald Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie unter emotionaler Taubheit leiden, können Sie anfangen zu heilen, aber Sie können nicht zu heilen, bis Sie die Wahrheit akzeptieren.

2. Suche professionelle Hilfe

Suchen Sie Hilfe von jemandem, der professionell qualifiziert ist, um Ihnen zu helfen. Sie wissen, was sie tun, und eine Eins-zu-Eins-Sitzung kann ihnen helfen, Ihre spezifischen Probleme zu verstehen.

Es ist nichts falsch daran, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie Probleme haben und das Gefühl haben, dass Sie es einfach nicht alleine tun können, greifen Sie nach und finden Sie jemanden, der Ihnen die helfende Hand geben kann, die Sie brauchen.

3. Schaffen Sie einen Stamm gleichgesinnter Individuen

Da emotionale Taubheit ein Symptom für PTBS sein kann, müssen Sie eine Gruppe von Menschen bekommen, die auch an PTBS *leiden *, egal wo sie in das Spektrum passen *.

Sie werden dich und alles, was du durchmachst. Manchmal ist das alles was Sie brauchen, jemand, der weiß, was in Ihrem Leben vor sich geht und in Ihrem Kopf. Sie sind nicht allein. Finden Sie Trost, wenn Sie das wissen.

4. Umgeben Sie sich mit Positivität

Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die Positivität ausstrahlen, ist es schwierig, sich auch nicht so zu fühlen. Positivität ist ansteckend und an diesem Punkt in Ihrem Leben denken wir, dass genau das, was Sie brauchen.

Sie brauchen eine Abwechslung und vorzugsweise eine Veränderung zum Besseren. Würden Sie nicht zustimmen?? Suchen Sie positive Menschen und Interaktionen, und positive Dinge werden Ihnen in den Weg kommen. Sich positiv zu fühlen, ist immer noch das Gefühl etwas, Okay?

5. Analysieren Sie die Situation

Denken Sie an das Trauma. Was hat Sie dazu gebracht, in diesen Zustand der emotionalen Taubheit zu gehen? Wir wissen, dass dies eine schwierige Sache ist. Stellen Sie also sicher, dass Sie es zur richtigen Zeit tun. Mach das nicht sofort. Lassen Sie sich leicht heilen, bevor Sie in das Trauma zurücktauchen.

Wenn Sie bereit sind, müssen Sie analysieren und verarbeiten, was passiert ist und warum. Zu verstehen, dass es nicht Ihre Schuld ist, ist ein wichtiger Schritt zur Genesung.

Es gibt nichts, was Sie tun können, um die Situation zu ändern, und selbst wenn Sie könnten, ist das, was getan wird, und es gibt also nichts, was Sie jetzt tun können. Lassen Sie es gehen.

6. Lass es frei sein

Wie wir sagten, müssen Sie es loslassen. Wir wissen, leichter gesagt als getan. Es wird einige Zeit dauern, aber bei jedem kleinen Erfolg wird es Sie anregen, weiterzumachen.

Die psychische Gesundheit ist etwas, das Zeit braucht und es wird niemals perfekt sein. Sie müssen ständig daran arbeiten, es aufrechtzuerhalten.

7. Sei geduldig mit dir selbst

Verstehe, dass es Zeit braucht, um zu heilen, und dass Heilung nicht linear ist. Sie werden Ihre guten Tage haben und Sie werden Ihre schlechten Tage haben.

Versuchen Sie, das Beste aus all Ihren Tagen herauszuholen, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen. Dies erleichtert es exponentiell einfacher zu heilen. Sie versuchen Ihr Bestes und eines Tages werden Sie Ihr Bestes fühlen, solange Sie die Arbeit einsetzen. Gib dich nicht auf.

8. Sei geduldig mit denen um dich herum

Verstehe, dass es sehr frustrierend sein kann, mit jemandem mit emotionaler Taubheit zu sein. Sie sind vielleicht frustriert über Sie, verstehen aber, dass sie es auch versuchen.

9. Erklären Sie Ihre Situation

Lassen Sie Ihre Lieben nicht zum Trocknen rumhängen, hier. Sie müssen ihnen erklären, was in Ihrem Leben und in Ihrem Kopf passiert. Sie müssen Ihnen auf dieser Reise helfen.

Stellen Sie also sicher, dass sie wissen, wofür sie sich anmelden, denn nicht jeden Tag wird Sonnenschein und Regenbogen sein.

10. Ziele und Ziele setzen

Während Sie Ihre Heilung nicht zeitlich zurückhalten können, ist es wichtig, etwas zu haben, nach dem Sie streben können.

Sagen Sie sich, dass Sie in einem Jahr besser werden werden, mag lächerlich erscheinen, aber das Gesetz der Anziehung funktioniert auf lustige Weise. Wenn Sie etwas im Kopf haben, wird es sich in Ihrem Leben manifestieren.

11. Versuchen Sie alternative Therapien wie Achtsamkeit, Yoga und Meditation

Achtsamkeit zu üben mag für Sie albern erscheinen, aber es ist ein effektiver Weg, um Ihren Geist und Ihren Körper neu auszurichten.

Yoga und Meditation sind zwei wunderbare Optionen, um Ihnen zu helfen. Und Sie finden problemlos Tausende von Videos auf YouTube, um Sie durch diese Praktiken zu führen.

12. Starten Sie ein Tagebuch

Das Schreiben Ihrer Gedanken verbessert Ihre Gedanken- und Körperverbindung. Nehmen Sie Ihre Gedanken über die Routine des Tages und verwandeln Sie sie in etwas Körperliches, kathartisch und therapeutisch. Mit der Zeit werden diese Notizen von der Zusammenfassung Ihres Tages zur Reaktion auf Ihren Tag und die Einbeziehung Ihrer Emotionen übertragen.

Während Journaling Ihnen dabei hilft, Probleme zu identifizieren und mit ihnen umzugehen, ist die Therapie der beste Weg, um emotionale Taubheit zu überwinden.

Ein lizenzierter Fachmann kann nicht nur die Anzeichen einer emotional taubierten Bewertung erkennen, sondern wahrscheinlich auch die Grundursache finden und Ihnen helfen.

Es ist Zeit, die Kontrolle wieder in die Hand zu nehmen

Emotionale Taubheit ist keine Schwäche oder ein Zeichen, das Sie aufgegeben haben. Tatsächlich ist das Gefühl, emotional taub zu sein. Wir schließen geschlossen, um uns vor überwältigter, verletzt oder traumatisiert zu schützen.

Anstatt die beiden häufigsten Optionen für Kampf oder Flug zu wählen, wenn Sie in Konflikt sind, frieren Sie ein. So verständlich dies auch ist, es ist sehr ungesund für Ihren Geist, Ihr Herz und Ihren Körper.

Wenn Sie sowohl die guten als auch die schlechten Emotionen zurückhalten, verursacht ein emotionaler Zusammenbruch, ganz zu schweigen von zerbrochenen Beziehungen. Es kann auch zu Depressionen und anderen schwerwiegenden Problemen führen. Jedes Zeichen emotionaler Taubheit sollte also mit Aktion reagiert werden.

Emotionale Taubheit ist nicht etwas, das Sie an einem Tag überwinden können. Es braucht Zeit, harte Arbeit und Geduld. Sie können diese Zeichen und Schritte jedoch verwenden, um Ihren Ausweg zu finden. Mit ein wenig Hilfe von anderen natürlich!