Emotionale Intelligenz in Beziehungen machen die Liebe für immer dauern

„Es kann kein Wissen ohne Emotionen geben. Wir sind uns vielleicht einer Wahrheit bewusst, doch bis wir ihre Kraft gefühlt haben, gehört sie nicht unsere. Zur Wahrnehmung des Gehirns muss die Erfahrung der Seele hinzugefügt werden.”
     -   Enoch Arnold Bennet, Autor (zitiert in Goleman & Cherniss, 2001)

Emotionale Intelligenz, auch als emotionaler Quotienten oder EQ bekannt, besteht darin, Emotionen anzuerkennen und zu verwalten - unsere eigenen und die anderer. Die Bedeutung der emotionalen Intelligenz in Beziehungen ist daher von entscheidender Bedeutung, da Emotionen die Grundlinie sind, aus der wir persönliche Verbindungen bilden.

Um das gleiche besser zu verstehen, haben wir heute den Berater Sabatina n mit uns. Sangma. Sie hat einen Master -Abschluss in MSC. Psychologie (psychologische Beratung) und ein Diplom in Transformationspsychotherapie (Regressionstherapie) und Diplom in der psychischen Gesundheit der Gemeinschaft. Sie ist auch in mehreren Therapiemodalitäten wie Spieltherapie und Rebt ausgebildet. Lassen Sie uns mit ihrer Hilfe über emotionale Intelligenz lernen und wie sie Beziehungen verbessern kann.

Die Bedeutung der emotionalen Intelligenz

Inhaltsverzeichnis

• Die Bedeutung der emotionalen Intelligenz
• Wie wirkt sich emotionale Intelligenz auf Beziehungen aus??
• 5 Arten von emotionaler Intelligenz
  • 1. Selbstbewusstsein
  • 2. Selbstregulierung
  • 3. Motivation
  • 4. Empathie
  • 5. Soziale Fähigkeiten
• Wie man emotionale Intelligenz in einem Partner bestimmt?
• Tipps, um emotionale Intelligenz in Beziehungen aufzubauen
  • 1. Bestätigen Sie alle Gefühle, die Sie für Ihren Partner haben
  • 2. Nehmen Sie Veränderungen in Ihrer Beziehung an
  • 3. Lerne voneinander
  • 4. Wenn sie Angst haben, geben Sie es zu; Im Zweifeln fragen Sie sich
  • 5. Beherrschen Sie die Kunst des Konfliktmanagements
  • 6. Sei ein Freund deines Geliebten
  • 7. Achten und absichtlich sein
• FAQs

"Der Psychologe Daniel Goleman definiert emotionale Intelligenz als" die Fähigkeit, unsere Emotionen sowie Emotionen anderer zu erkennen, zu verstehen und zu verwalten ", sagt Berater Sabatina.

„Ich glaube, dass emotionale Intelligenz die Fähigkeit ist, sich mit uns selbst zu verbinden, und desto mehr können wir uns mit uns selbst verbinden. Da die Menschen sich ihrer eigenen Emotionen oft nicht bewusst sind oder wie sie sich fühlen, beenden sie Beziehungen, da sie nicht in der Lage sind, mit Menschen einfühlsam zu kommunizieren “, fügt Sabatina hinzu.

Laut einer Studie sind 37% der Zufriedenheit der Ehe durch emotionale Intelligenz vorhersehbar, was bedeutet, dass das Erwerb und das Lernen von EQ für romantische/eheliche Beziehungen wichtig ist.

Sabatina erklärt: „Indem wir unsere eigene emotionale Intelligenz erhöhen, können wir das Muster unseres eigenen Verhaltens erkennen, damit wir mit unseren eigenen Emotionen umgehen können. Durch den Aufbau emotionaler Intelligenz können wir uns besser mit anderen verbinden. Wenn wir verstehen, dass unsere Gedanken unsere Emotionen schaffen, werden wir an einem besseren Ort sein, um Konflikte zu bewältigen und bessere Entscheidungen im Leben zu treffen. Je abgestimmter wir auf die Bedürfnisse anderer sind, desto näher kommen wir ihnen emotional.”

Wie wirkt sich emotionale Intelligenz auf Beziehungen aus??

„Es ist wichtig, unsere emotionale Intelligenz zu entwickeln, da Paare, die emotional intelligent sind, ihre Beziehung besser verstehen können. Sie kennen ihre Rollen und Identitäten als Paar und was führt zu Negativität in der Beziehung. Es macht uns auf die Veränderungen in uns selbst oder in anderen bewusst. Menschen können Stabilität und Harmonie durch emotionale Intelligenz in Beziehungen fördern “, erklärt Sabatina.

„Menschen ohne emotionale Intelligenz in ihrer Beziehung werden selten wissen, was sie sagen oder was nicht. Sie könnten unwissentlich etwas Unempfindliches sagen, was dem anderen Partner verletzen könnte. Wenn es an emotionaler Intelligenz mangelt, werden Paare jedes Mal, wenn etwas schief geht.

„Wenn es in der Beziehung keine emotionale Intelligenz gibt, könnte es einem Partner herausfordern, zu erkennen, wie sich der andere Partner fühlt, um die emotionalen Bedürfnisse auszudrücken oder zu ehren. Und diese könnten Probleme in der Beziehung verursachen. Vielleicht fällt es einem Partner schwer, Kritik zu akzeptieren. In der Tat könnte der Partner eine Herausforderung für die Konfliktlösung herausfordern und Schwierigkeiten haben, mit Angehörigen zu kommunizieren.”

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5 Arten von emotionaler Intelligenz

Emotionale Intelligenz kann in 5 Elemente eingeteilt werden. Diese können auch als Komponenten der emotionalen Intelligenz bezeichnet werden und werden so klassifiziert:

1. Selbstbewusstsein

"Der erste Punkt der emotionalen Intelligenz ist das Selbstbewusstsein - wir müssen uns bewusst sein, wie wir auf Situationen reagieren und wie wir mit ihnen umgehen", sagt Sabatina. „Ein begrenztes Bewusstsein führt zu Ablenkungen, Argumenten und Kommunikationsfehlern. Um zum Beispiel Selbstbewusstsein zu üben, können wir uns fragen: „Kommuniere ich richtig mit meinem Partner?„Wir müssen ein klares Verständnis der Situationen und der Fähigkeit haben, Angelegenheiten zu diskutieren, die zu einer besseren Beziehung führen werden.”

2. Selbstregulierung

Selbstregulierung hilft uns, unsere eigenen Emotionen und die Folgen unserer Handlungen zu verstehen. Es ermöglicht uns zu verstehen, wie unser Körper auf Emotionen reagiert. Wenn man die Kontrolle über ihre Emotionen hat, fördert es bessere Denkprozesse “, erklärt Sabatina.

3. Motivation

Beziehungen zu hoher emotionaler Intelligenz sind motiviert, nicht durch externe Faktoren, sondern durch intrinsische Standards und Motive. In der Geschäftswelt wäre diese intrinsische Motivation als Beispiel, Ihre eigenen Ziele und wichtigen Leistungsindikatoren zu haben.

Wenn Sie in Beziehungen emotionale Intelligenz praktizieren, sind Sie weniger motiviert darüber, wie die Menschen Sie als Paar sehen und Sie Ihre eigenen "Paarziele" wie Ihre Persönlichkeit und die Art von Beziehung erstellen, die Sie wollen.

4. Empathie

„Einfühlsam zu sein ist der wichtigste Punkt bei der Unterstützung Ihres Partners. Mit Empathy geht es darum, die Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person zu verstehen und sie so zu schätzen, wer sie sind. Ein Mangel an Empathie für unsere Lieben kann die Beziehung beeinträchtigen und daher sollte sie angesprochen werden “, sagt Sabatina.

5. Soziale Fähigkeiten

Da wir darüber sprechen, wie Sie auf Menschen reagieren, sind soziale Fähigkeiten eine der Hauptkomponenten der emotionalen Intelligenz. Auch dies wird in der Regel in sozialen und geschäftlichen Situationen verwendet, ist aber auch in einer zutiefst emotionalen Beziehung sehr relevant.

Einfache Praktiken wie die Aufrechterhaltung des Augenkontakts, die Bekanntgabe der sozialen Fähigkeiten Ihres Partners oder soziale Angst, aktives Zuhörer und Körpersprache sind alles Faktoren, wenn es darum geht, die eigene emotionale Intelligenz in Beziehungen zu verwenden.

Wie man emotionale Intelligenz in einem Partner bestimmt?

Nachdem wir die Arten von emotionalen Intelligenz behandelt haben, die Menschen möglicherweise zeigen, kann es auch hilfreich sein zu verstehen, wie man emotionale Intelligenz in einem Partner bestimmen kann. Besitzt Ihr Partner wirklich emotionale Intelligenz oder nicht? Sind Sie zwei auf dem richtigen Weg, wenn es um diese Beziehung geht?? Gibt es etwas, das Sie ansprechen müssen?

Hier sind ein paar Hinweise, die Sie beachten sollten, wenn Sie versuchen, die emotionale Intelligenz in Ihrem Partner zu bestimmen. Sobald diese auscheckt, müssen Sie sich nicht wirklich zu sehr mit den oben genannten Fragen belästigen. Aber wenn dies nicht der Fall ist, dann betrachten Sie den nächsten Teil dieses Artikels, um Sie weiter zu führen.

Um die emotionale Intelligenz in einem Partner zu bestimmen, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

• Sie besitzen ihren Fehlern: Wenn man sich leicht den Fehlern besitzt, anstatt die Schuld zu geben und ein Argument weiter zu treiben, bedeutet dies, dass sie sich selbst bewusst sind. Dies ist eine großartige Qualität in einer Person und ein Zeichen emotionaler Intelligenz
• Sie sind nicht anhänglich: Süß zu sein, süße Texte zu senden und Sie mit allen Arten von Küssen zu ersticken, sind alles schöne Dinge in einer Beziehung und sind keine Anzeichen dafür, anhielhaft zu sein. Aber wenn sie sich immer wieder verärgern, wenn Sie ihre Anrufe nicht beantworten, wenn Sie bei der Arbeit sind, oder sich einen Kampf aussuchen, wenn Sie Pläne stornieren, haben Sie möglicherweise einen anhänglich an Ihren Händen. Wenn das nicht zu sehr nach Ihrem Freund oder Ihrer Freundin klingt, ist Ihr Partner definitiv emotional intelligent
• Sie setzen gute persönliche Grenzen: In allen Beziehungen, ob mit Freunden, Familie oder Exes, ist eine Person, die emotional intelligent ist, immer gute Grenzen in einer Beziehung. Sie lassen die Leute nicht ihre Gefühle außer Kraft setzen oder werden leicht weggetragen
• Sie überdenken nicht und fixieren sich nicht auf Dinge: Eine Person, die emotional intelligent ist. Aber sie neigen dazu, sich besser aus den Dingen zu entziehen. Sie haben eine Moping -Periode, aber sie springen normalerweise schnell zurück und konzentrieren sich auf andere Dinge

Tipps, um emotionale Intelligenz in Beziehungen aufzubauen

„Emotionale Intelligenz kann zu jedem Zeitpunkt im Leben erlangt werden. Jegliche Art von Lernen erfordert Einblicke, und so müssen wir Bewusstsein für den Aspekt der emotionalen Intelligenz haben, an dem wir arbeiten sollten “, sagt Sabatina.

Die Entwicklung emotionaler Intelligenz in Beziehungen erfordert Geduld und Zeit - EQ ist wirklich eine Fähigkeit, an der Sie arbeiten müssen, wenn Sie und Ihre Emotionen verändern und reifen. So klinisch es auch klingen mag, gesunde Beziehungen sind solche, in denen Paare aktive Schritte unternehmen, um den Rücken des anderen zu haben und an sich selbst zu arbeiten.

Wir haben einige Tipps zur Arbeit mit emotionaler Intelligenz und den kleinen, aber wichtigen Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um emotionale Intelligenz in Beziehungen aufzubauen.

1. Bestätigen Sie alle Gefühle, die Sie für Ihren Partner haben

Ja, wir wissen, dass die Beatles uns gesagt haben, dass Liebe alles ist, was Sie brauchen, und sicher, es ist wichtig, dass Liebe die Hauptgefühl ist, die Sie für Ihren Partner fühlen. Aber als dynamische, zutiefst menschliche Menschen verändern sich unsere Gefühle, entwickeln sich und mutieren.

Ja, Sie werden plötzliche mutierte Gefühle wie Ekel, Ressentiments, Wut usw. haben. gegenüber Ihrem Partner und möglicherweise schockiert über ihn und versuchen Sie sofort, ihn nach unten zu schieben.

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"Ich bin seit 7 Jahren bei meinem Partner Chris", sagt Jenny. „Jetzt lieben wir uns, aber es gibt Dinge übereinander, die uns verrückt machen. Ich hasse es, dass er nie pünktlich ist, ich finde es respektlos. Er denkt, ich bin viel zu paranoid über Pünktlichkeit. Es gibt Zeiten, in denen ich mich frage, ob Liebe ausreicht, um unser Leben auszurichten, und die Wahrheit ist, dass sie nicht ist. Wir mussten uns hinsetzen und anerkennen, dass die Gefühle, die wir für einander haben, nicht immer positiv sind. Und das ist in Ordnung, solange Liebe die treibende Kraft ist.”

Es ist eine ernüchternde Wahrheit, aber wir lieben die Menschen, die wir lieben, die ganze Zeit nicht. Es gibt viele andere Gefühle, die wir für sie fühlen, und wenn wir emotionale Intelligenz in Beziehungen entwickeln, ist es wichtig, dass wir sie alle fühlen.

2. Nehmen Sie Veränderungen in Ihrer Beziehung an

Ich bin schrecklich mit Veränderung und ich brauche eine Weile, um mich vorzubereiten und sich anzupassen. Wenn es schwierig ist, sich an individuelle Veränderungen anzupassen, kann Veränderungen in einer liebevollen Beziehung, in der es um Stabilität geht, entmutigend sein.

Um Veränderungen in einer Beziehung zu widerstehen, ist jedoch sowohl fruchtlos als auch schädlich. Beziehungen entwickeln sich mit Alter, Umständen, Geographie, Arbeitsveränderungen, gesundheitlichen Problemen und vielen anderen Dingen. Ein Baby kann beispielsweise Ihre Ehe ändern. Oder der Beginn Ihrer Beziehung kann hauptsächlich um Leidenschaft und körperliche Intimität handeln. Während Sie Ihre gemeinsame Reise fortsetzen, könnten andere Dinge wie Kameradschaft, Freundschaft und Gefühl der Partnerschaft übernehmen.

Lassen Sie die Dinge fließen, anstatt auf den ersten Blick einen Panikattacken zu haben. Veränderung wird kommen, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Das einzige, was Sie hier kontrollieren können, ist, wie Sie es navigieren. Hier kommt die Arbeit mit emotionaler Intelligenz in Beziehungen ins Spiel.

Denken Sie daran, es gibt auch andere emotionale Intelligenz von Typen und das, was Sie verwenden, hängt davon ab, wo Sie sich in Ihrer Beziehung befinden. Emotionale Intelligenz in einer Ehe wird sich von emotionaler Intelligenz in einer neuen Beziehung unterscheiden. Werde kein Kontrollfreak. Lehnen Sie sich in die Veränderung, und Sie werden überrascht sein, wie viel einfachere Dinge sind.

3. Lerne voneinander

Sabatina weist darauf hin, dass die Entwicklung emotionaler Intelligenz in Beziehungen stark von Geben und Nehmen abhängt. Das Teilen von Erfahrungen und emotionalem Wissen sorgt für eine gesunde, emotionale Beziehung.

Jede Beziehung zu hoher emotionaler Intelligenz besteht darin, zu wissen, dass Ihr Partner Komponenten der emotionalen Intelligenz hat, die Sie möglicherweise nicht besitzen, und umgekehrt. Zum Beispiel sind Sie vielleicht ein besserer Zuhörer, aber sie können ihre Emotionen besser regulieren.

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"Mein Partner achtet vorsichtig mit dem, was er sagt, und versucht sein Bestes, um sich von verletzender Sprache fernzuhalten, auch wenn wir kämpfen", sagt Jason. „Und doch ist er nicht die einfühlsamste Person und kann sich nicht wirklich in meine Schuhe stellen. Ich bin das Gegenteil - ich verstehe, woher er kommt, aber ich bin auch kurzlebig, also bin ich nicht aufmerksam, was ich sage.”

Jason und sein Partner sind sich bewusst, dass sie viel voneinander lernen können, und sie versuchen, die Stärken des anderen zu absorbieren, ohne in die Unsicherheit in die Grube der Unsicherheit zu fallen. Im Geiste einer hohen emotionalen Intelligenz versuchen sie auch, dass das Lernen voneinander nicht in die emotionale Energie des anderen entsteht.

Die Bedeutung der emotionalen Intelligenz in Beziehungen muss durch Handeln unterstrichen werden, und aktiv voneinander zu lernen ist die wichtigste Dinge, die Sie tun können.

4. Wenn sie Angst haben, geben Sie es zu; Im Zweifeln fragen Sie sich

Ehrlichkeit ist ein weiterer wichtiger Bestandteil der emotionalen Intelligenz. Geben Sie es zu, wenn Sie Angst vor etwas haben, und seien Sie ehrlich, wenn Sie sich der Dinge nicht sicher sind. Es wird niemals eine Liebesbeziehung ohne Angst und Unsicherheit geben, und Sie müssen in der Lage sein, diese beiden Emotionen auf gesunde Weise zu äußern.

Denken Sie daran, dass die Frage, wie Sie Zweifel haben, auch für die Zustimmung gilt. Und überall ist Zustimmung erforderlich, nicht nur im Schlafzimmer. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Schreibtisch eines Partners durch ihre Privatsphäre verstößt, fragen Sie, bevor Sie dies tun, oder fragen Sie sich, ob Sie überhaupt tun müssen.

Artikulieren, wovor Sie Angst haben, auch. Wenn Sie beispielsweise ein Kindheitstrauma oder giftige Eltern haben, sprechen Sie mit Ihrem Partner mit Verlassenheitsangst. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise eine Therapie benötigen, um diese Ängste anzugehen, sprechen Sie mit Ihrem Partner. Egal, ob es sich um eine emotionale Intelligenz in einer Ehe von 15 Jahren oder in einer brandneuen Beziehung handelt, Ehrlichkeit wird selten scheitern.

5. Beherrschen Sie die Kunst des Konfliktmanagements

Sabatina unterstreicht, dass emotionale Intelligenz es nicht darum geht, zu jeder Zeit einverstanden zu sein, sondern darum zu wissen.

"Emotionale Intelligenz bedeutet, durch Konflikte auf eine Weise zu kommunizieren, die Ihrem Partner am wenigsten verletzt", sagt sie. Dies ist eine schwierige Meisterin, da wir alle dazu neigen, sich in Wut auszurotten. Worte können jedoch dauerhafte Narben hinterlassen, so dass eine kleine emotionale Intelligenz einen großen Beitrag dazu leistet.

Die Kunst des Konfliktmanagements geht über die Beziehungsstrukturen hinaus. Sogar die Navigation einer Trennung auf die am wenigsten giftige Weise möglich und die Liebe am Leben zu erhalten, auch wenn Ihre Beziehung nicht geklappt hat, ist eine der Arten von emotionaler Intelligenz.

Denken Sie an verletzende Dinge, die Sie Ihrem Partner niemals sagen sollten. Dinge, die sie auslösen oder an ein Trauma in den Sinn kommen. Stellen Sie dann sicher, dass Sie diese Wörter nicht ausschalten, selbst wenn Sie ein hitziges Argument haben. Achten Sie auch darauf, dass Sie vergeblich nach einem großen Konflikt vergeben und gleichzeitig gesunde Grenzen aufrechterhalten werden.

6. Sei ein Freund deines Geliebten

Ich bin für meine Freunde viel schöner als für meine romantischen Partner. Ich teile eine tiefe emotionale Beziehung zu ihnen, aber ich sehe sie auch als komplexe Menschen, die Fehler machen, ich gebe ihnen den Vorteil des Zweifels und rufe sie sanft an, wenn ich denke, dass es benötigt wird.

Romantische Liebe wird oft als Paragon aller Liebe angesehen, was bedeutet. Paradoxerweise sind wir auch langsamer darin, es hervorzuheben, wenn sie problematisch sind.

Es ist großartig, hohe Standards für Ihre Partner zu haben. Aber vergessen wir nicht, dass sie menschlich sind und es vermasseln werden und wahrscheinlich nicht die ganze Zeit entspricht. Gleichzeitig setzen Sie sie nicht auf Sockel und nehmen Sie an, dass sie nichts falsch machen werden. Wir sind konditioniert, um es rutschen zu lassen, wenn unsere Partner sexistisch oder besonders unfreundlich sind.

Ein Freund Ihres Geliebten zu sein, bedeutet auch. Freundschaft ist zumindest so heilig wie Romantik, wenn nicht sogar mehr. Verlieren wir sie also nicht.

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7. Achten und absichtlich sein

„Achtsamkeit hilft uns, uns ruhig zu halten, und hilft uns, uns zu konzentrieren, was uns dabei selbstbewusster macht. Es ist eine Praxis, in der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten, anstatt die Vergangenheit Ihre Handlungen zu diktieren “, sagt Sabatina.

Es ist schön zu denken, dass Liebe etwas ist, das uns einfach „passiert“, und sobald sie es tut, wird alles auf mystische Weise funktionieren. Leider braucht es, obwohl es definitiv eine Magie beteiligt ist, auch Arbeit und Absicht.

Wenn Sie achtsam und beabsichtigt in Ihrer Beziehung sind, haben Sie sich darauf eingestellt, was funktioniert und was nicht ist. Und Sie werden Schritte unternehmen, um es zu beheben, anstatt darauf zu warten, dass das Universum es für Sie tut. Das ist ein großer Teil der Arbeit mit emotionaler Intelligenz - tatsächlich die Arbeit zu machen. Achtsamkeit in Beziehungen ist ein guter Weg, dies zu tun.

„Bei emotionaler Intelligenz geht es nicht darum, nett zu sein, sondern darum, unsere eigenen Emotionen zu verwalten, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Bei der Arbeit mit emotionaler Intelligenz können wir aktiv an zwischenmenschlichen Kommunikation teilnehmen und unsere Emotionen auf sozial akzeptable Weise ausdrücken “, schließt Sabatina.

FAQs

In Beziehungen wird emotionale Intelligenz als Instrument zur Verwaltung unserer Emotionen und der Art und Weise verwendet, wie wir kommunizieren. Es besteht darin, unser bestes Selbst in die Beziehung so weit wie möglich zu bringen und gleichzeitig zu erkennen, dass wir Fehler machen werden. Emotionale Intelligenz vermittelt uns auch, um diese Fehler zu steuern und Konfliktlösung zu ermöglichen.

Emotionale Intelligenz macht uns in unseren Beziehungen einfühlsamer und achtsamer. Das bedeutet.

Emotionale Intelligenz in der Ehe ist alles entscheidend. Die Ehe als Institution ist mit ihren eigenen Strikturen und Erwartungen verbunden, die oft eine Belastung für das Herz der Beziehung sein können. Emotionale Intelligenz hilft uns, uns auf unsere eigenen Beziehung und Eheziele zu konzentrieren und realistische Erwartungen zu haben.

Emotionale Liebe wird definitiv in Geschenken, Umarmungen, Küssen und Zeit miteinander verbringen. Aber um es wirklich auf einer tieferen Ebene zu zeigen, muss man ihren Partner um jeden Preis respektieren. Das ist die größte Art, emotionale Liebe zu zeigen.

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